2026年10月16日
聯合新聞網／ 綜合報導
出國「認馬桶」？每天爆走2萬步腸子仍罷工…醫揭｢旅遊便秘｣真相：除了多喝水吃蔬果，還有什麼招？
你是否也有過這種經驗，平時排便順暢，但只要一出國旅遊就會突然陷入「腸子罷工」，即使每天走上萬步、三餐正常吃，仍遲遲沒有便意。一名女網友近日在Dcard發文分享，自己平常沒有便秘問題，但只要出去玩就大不出來，尤其出國，不過回台灣後不到一天卻立刻恢復正常，讓她忍不住自嘲「該不會是認馬桶？」貼文引發不少網友共鳴。
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2026年10月16日
照護線上
明明沒變瘦也不痛！60歲B肝男一檢查竟罹中期肝癌，10公分腫瘤大到不能開刀…後來怎麼逆轉？
編按：明明沒有哪裡不舒服，肝臟裡卻已經長出一顆超過10公分的腫瘤。60多歲的男子是B型肝炎帶原者。平常生活如常，直到一次檢查，才發現自己已是中期肝癌，而且腫瘤大到無法直接開刀。 醫師說出「現在不能開刀」時，接下來該怎麼治療？ 肝癌往往沒有明顯症狀，但不代表肝臟沒事；而當腫瘤大到無法手術，也不代表治療就此走到盡頭。 究竟哪些人即使沒有不舒服，也不能忽略肝癌檢查？當醫師說不能開刀，還有哪些治療方向值得了解？
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2026年10月16日
健康醫療網／記者黃奕寧
以為只是乾眼症？眼睛乾澀狂點人工淚液沒用，醫揭「眼睛著火」4警訊：拖久恐失明
編按：眼睛乾澀、發紅又刺痛，你第一時間是不是也拿起人工淚液猛點？不少人以為這只是年紀大了、用眼過度的乾眼症，甚至抽血檢查發現一切正常，就以為萬事大吉。 直到有一天，睡覺時眼睛開始閉不緊、早晨醒來特別乾痛，甚至看東西出現兩個影子，才知道事情嚴重性！ 台大醫院醫師形容，當這種疾病發作時，就像「眼睛裡發生了一場火災」，尤其出現「這4個變化」千萬不能等……
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2026年10月15日
曾鼎傑
「妳討厭爸應該不想合葬？」兒用一句玩笑話跟媽聊身後事…別讓今日顧慮成明天遺憾：聊善終可以這樣說
編按：當家人來到生命末期，該如何討論後續的醫療安排與身後事？想預做準備，卻也怕開口像催促告別？從事長照工作的曾鼎傑具備醫師身份，也是照顧者，他從自身經驗與安寧照護觀點指出，聊善終不必一次到位，更不需正襟危坐。 他建議，可以先透過安寧團隊協助緩解患者疼痛，再把握清醒時機，從一句溫和詢問或日常輕鬆對話開啟關心。也可以善用預立醫療照護諮商（ACP）等外部資源與家人分工，讓對話成為陪伴，不留遺憾。
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2026年10月15日
雲柱
「妳不怕我死在家裡就去啊！」16歲照顧病父，她以為自己不孝，成為居服員後才懂：難過與逃避都是愛
「妳去啊！不怕我死在家裡就去啊！」 每次出門壓力都很大，父親過世的前幾年，他的病症加重，我過著幾乎天天被情緒勒索的生活。 我難以獨自面對，但我家當時只有我一個人照顧他，無處可逃，也無處求援，我也太小，不懂得尋找幫助。 老實說，我每次出遊沒有一次能徹底放下牽掛，好好地享受當下。 半夜起來上廁所時，我會小心翼翼地走到父親房門側，偷偷聽他的打呼聲，確定一切安好，才能放心地回床上繼續睡覺。 那時我也覺得我好糟糕、很消極，怎麼那麼不求上進，只想安穩度日。 直到從事居服員和探望獨居老人的工作，進入許多家庭，看到許多情況，了解內情，才自覺那時的我並非偷懶，而是心理方面真的無法再負擔更多的責任……
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2026年10月14日
黃勝堅
簽DNR「不插管、不急救」就夠嗎？99歲奶奶戴呼吸器2周臉破皮，家屬兩難：該維生還是讓她舒服地走？
簽下不接受急救意願書，不代表生命末期的每個決定都已完成。 當病況惡化、治療選項接踵而至，家屬真正須面對的是，如何在醫療與病人心願間取捨。
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2026年10月14日
郭美懿
爸媽年紀大了變「很盧」、忘東忘西…怎麼分辨是失智還是憂鬱？65歲以上憂鬱症逾13%，這些徵兆是警訊
過去大家多半關注長輩有沒有三高或中風，卻常忽略他們的「心事」。其實，相較於一般族群約4.7%罹患憂鬱症，老年族群憂鬱症盛行率高達13.3%，甚至有逾半數長輩曾出現相關症狀。 從大腦科學來看，血清素、多巴胺等神經傳導物質失衡時，不只會讓人心情低落，還可能「調低大腦的疼痛門檻」。也因此，熟齡後身體只要有一點點輕微的生理刺激，大腦接收到的痛覺就可能會被放大，連帶引發心悸和焦慮。加上退休後人際互動減少，其他憂鬱症狀不容易被注意，這些「身體不舒服」就成了年長者唯一的求救方式。
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2026年10月12日
郭美懿
總在凌晨3點驚醒？醫揭身體「這兩處」異常警訊：焦慮、熬夜、氣喘都可能是原因，日常2招找回好眠
明明身體很累，入睡後卻總是在凌晨3點左右突然清醒，翻來覆去再也難以入眠？在西醫觀點中，這可能與自律神經失調或壓力有關；但在中醫的經絡理論中，這可能是肝跟肺發出的「求救信號」，除了留意生活壓力、作息是否規律，也可以觀察自己是否伴隨胸悶、情緒煩躁、咳嗽或呼吸不順等症狀。
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2026年10月12日
健康醫療網／記者陳靖安
膝蓋卡卡、上下樓梯痛？退化性關節炎「不只軟骨磨損」！醫曝真正該保養的其實是它
膝蓋疼痛、上下樓梯感到膝蓋卡卡，都可能是關節退化警訊。復健專科醫師林宗慶指出，退化性關節炎不只是年紀增長造成「軟骨磨掉」，該病也可能涉及滑膜發炎及其他關節組織變化，而過去曾受傷、體重過重、長期負重或關節結構異常等，都可能增加發病風險。 若相關症狀持續1至2週仍未改善，建議就醫評估，治療方面會依疾病嚴重程度、症狀及個別狀況，採取體重控制、復健、藥物、注射或手術等方式。
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2026年10月12日
聯合新聞網／ 綜合報導
日本人愛吃拉麵、壽司還能這麼長壽！醫揭「碳水大國」1日常習慣成養生秘訣：死亡風險降47%
今周刊編按：日本可謂是碳水大國，不只民眾愛吃拉麵、白飯，就連甜點店在街頭也隨處可見，卻是最為長壽的國家之一。家醫科醫生指出，走路也是關鍵，據研究指出，每天走7000步的人，死亡風險比每天走2000步者低了47%。也有網友認為，若與台灣人相比，日本人移動經常透過走路、騎乘腳踏車等方式移動，日常活動量較高，可能也是原因之一。
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2026年10月09日
中時新聞網 楊婕
心臟名醫也怕吃太甜！激推9種低糖、高纖水果：滋養腸道、護心血管「酪梨我天天吃」
吃水果有益健康，但並不能毫無節制。美國前心臟外科醫師、腸道健康專家岡德瑞指出，部分水果含糖量不低，即使是天然糖，吃太多仍可能影響代謝與體重，因此挑水果時，應優先選擇「低糖、高纖維、多酚」的種類，他推薦柑橘類、莓果類、奇異果、酪梨等9種水果，其中，酪梨他天天都會吃。
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2026年10月08日
健康醫療網／記者黃嫊雰
半夜跑3、4次廁所，以為「攝護腺肥大」只是老了...醫搖頭：最怕傷到腎臟，有人一路忍到插尿管才後悔
男性到了50、60歲後，隨著年齡增加及荷爾蒙變化，攝護腺可能逐漸增生，常見有尿流變細、頻尿、夜尿增加、解尿不乾淨、需用力排尿等症狀。高雄長庚醫院泌尿科羅浩倫主任表示，不少患者認為「年紀大本來就會這樣」……
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2026年10月08日
郭美懿
假牙怎麼會在冰箱裡？七旬媽忘記刷牙竟是失智警訊！牙醫到宅看診揪出長輩退化：4招守護口腔健康
在到宅牙醫服務中，醫療團隊常從這些微小的生活變化，看見長輩可能正在失去原本熟悉的能力：忘記刷牙、拿著牙刷卻不知道下一步該做什麼、假牙反覆遺失、戴反、忘記取下或放在不合理的地方……。醫師指出，這些情況不一定只是粗心，而是反映記憶、判斷與日常生活能力正在退化。
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2026年10月08日
丸編（王威）
父子約好的環島，爸爸沒等到那一天！我把骨灰裝進鑰匙圈、騎上名流150：每一公里，都算你一份
和老爸一起騎車去東海岸的加路蘭，是我們之前一直說好的，但沒想到真的要出發的時候，卻只剩我自己騎車，我老爸已經被我栓進摩托車的鑰匙圈上。 應該這麼說，我其實是從老爸的骨灰裡面，挑了一撮像研磨咖啡般的碎屑，放進比四號乾電池還矮一截的縮小版迷你砲彈裡面，小砲彈做成鑰匙圈吊飾栓在機車鑰匙上。然後，我打算把老爸那臺最心愛的「名流一五○」再整修保養一遍，接著用這串鑰匙啟動那輛車，載著老爸一起環島。
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2026年10月08日
郭美懿整理
「我沒事」≠真的沒事！男性輕生率是女性1.9倍…醫示警：沉默、易怒、失眠都可能是求救訊號
「沒事啦、還好啦，只是最近比較累。」許多男性面對壓力或情緒困擾時，常用一句「我沒事」輕描淡寫帶過，表面上看似平靜，情緒卻掩藏在沉默、易怒、失眠，甚至各種身體不適之中。
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2026年10月08日
照護線上
牙齦流血、嘴巴冒血泡別輕忽！她就醫驚見血小板不到5000，嚴重恐顱內出血
一名30多歲女性，一開始是發現下肢有一些出血斑點，由於平時還要照顧年幼孩子，並未特別在意，一拖就是一個多月。直到後來牙齦無故出血，甚至有血泡，才前往醫院就診。 檢查後發現，其血小板指數低於每微升5,000顆，遠低於正常範圍……
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2026年10月08日
基因醫師張家銘
以前每天買菜種花，現在凡事都說隨便？34萬人研究：失智不一定先忘東忘西，有時是「什麼都不想做」
門診裡，我有時會聽到家屬說：「醫師，他記性好像還沒有差很多，可是最近整個人變得很懶。」 以前早上一定出門買菜，現在叫半天都不想動；以前朋友一約就出去，現在只想待在家裡；以前很愛整理花草、煮飯、看新聞，慢慢連這些都沒興趣。問他今天想吃什麼，回一句「隨便」；週末要去哪裡，還是「都可以」。 很多家庭一開始會覺得，年紀大了嘛，退休了沒事做，懶一點很正常。有人甚至會念：「整天坐著怎麼可以？」 我在門診更常注意的是另一件事：這個人以前也是這樣嗎？如果以前很主動，最近半年、一年卻慢慢變成什麼都不想做，這個改變就值得多看一眼。
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2026年10月07日
郭美懿整理
摸到脖子腫塊是淋巴癌？權威醫揭「3特徵＋3症狀」才是警訊：第4期≠末期，6成仍有機會治癒
洗澡時摸到脖子上多了一顆腫塊，不痛、不癢，很多人以為只是「小感冒」發炎，卻不知道這可能是被醫界稱為千面人的沈默殺手「淋巴癌」。尤其淋巴瘤種類超過70種，有些猛烈如火，有些卻能夠和平共存，民眾究竟該如何辨別才不會自己嚇自己？ 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到彰濱秀傳紀念醫院癌症醫院院長、血液腫瘤科醫師張正雄深度解析，來看現代醫學如何地翻轉淋巴癌的命運。
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2026年10月05日
電競說書人Vocal
曾眼中風險失明，73歲卻能跟著兒子遊歐38天、日走3萬步！她靠20年1習慣證明：健康是自己掙來的
編按：如果有一天，你70多歲了，還能陪孩子到歐洲旅行，一天走上萬步、連續好幾天都不喊累，你覺得靠的是什麼？ 是基因？是運氣？還是吃對了保健食品？ 前台灣電競冠軍「電競說書人Vocal」曾帶著媽媽遊歐38天，一天走上幾萬步，甚至快三萬步，媽媽的精神和體力常常比年輕人還好，許多人看了都忍不住稱讚：「神媽根本是天生體力好。」 但很少人知道，這份讓人羨慕的好體力，並不是天生的。回頭看媽媽走過的人生，Vocal才發現，一個人到了晚年，能不能繼續走自己想走的路、去自己想去的地方，早就在多年前，一點一滴寫下了答案。 而媽媽花了20多年，走過一段又一段路，才換來今天還能牽著孩子的手，走遍世界的體力與自由。
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2026年10月05日
健康醫療網／記者黃嫊雰
每天洗澡還是有老人味？醫揭真相：不是沒洗乾淨，很多人40歲後就開始了
有些人可能會發現，爺爺奶奶或爸爸媽媽隨著年齡增長，突然就多了一股與過去不同的氣味。所謂的「老人味」究竟從何而來？是不是洗澡沒洗乾淨？
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2026年10月04日
郭美懿
口乾、疲倦、關節痛只是更年期？40後女性當心「乾燥症」！醫揭「免疫失控」釀危機，恐侵犯肺腎內臟
不少人進入中年後，常出現眼睛乾澀、嘴巴乾渴等症狀，卻以為只是年齡增長或更年期造成，但醫師提醒，若眼乾、口乾持續數月，甚至伴隨關節疼痛、疲倦、腮腺反覆腫脹等情況，不能只當作單純的荷爾蒙變化，而可能是俗稱「乾燥症」的修格蘭氏症（Sjögren's syndrome）。
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2026年10月02日
中時新聞網 楊婕
他耳朵1處冒「焦黑斑點」驚罹大腸癌3期！醫義診一眼看出警訊：臉頰「這位置」也要注意
台灣每年約有1萬多人罹患大腸癌，並有超過5千人因此死亡。中醫師吳宏乾指出，耳朵若出現「焦黑色」變化，應留意腸道狀況。他分享，過去曾遇到一名志工，為他檢查時發現其耳朵大腸反射區呈現異常焦黑色，對方近來還出現腹瀉，糞便有血絲與黏液的情形，提醒就醫檢查後一周，確診第3期大腸癌。
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2026年10月02日
健康醫療網／記者林則澄
明明每週都有運動，體力、身材卻沒變好？熟齡健身別只拚重量，這5個細節更關鍵
健身風氣日益盛行，不少人明明固定上健身房，也依照計畫完成有氧運動或重量訓練，身體表現與體態卻遲遲沒有明顯變化。 美國體能訓練專家提醒，當民眾忽略暖身、每次運動都逼近極限、長期維持相同訓練內容，或平時蛋白質及運動前能量攝取不足，都可能影響訓練品質及身體恢復效率，讓健身成效不如預期。
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2026年10月02日
西多昌規
血壓穩定就安全？醫揭「夜間血壓不降」中風死亡風險高3倍：睡眠越少越糟糕「血管會變硬」
熬夜或只睡2、3小時的隔天早上，身體和頭腦雖然都很疲倦，心臟卻感覺跳得有點快。不過，如果只是「這個禮拜一直睡眠不足呢」這種程度，可能不太會感受到對心臟造成負擔。 不過，如果長期慢性睡眠不足，血壓就容易升高，在中高齡者尤為顯著。
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2026年10月02日
丸編（王威）
陪80歲岳母看病，敬老卡有錢卻連2台車都刷不了！上千則留言揭真相：問題可能不在司機
編按：前幾天丸編陪80歲岳母回診，特地在敬老卡裡儲值1500元，想說這次就來試試政府提供的計程車補助。沒想到去程司機說車上沒有刷卡機，回程在醫院招呼站攔了另一台，司機又說機器送修了。連續兩台計程車，都沒辦法刷敬老卡。 一開始，丸編以為只是遇到不願意刷卡的司機。沒想到把這件事寫出來後，數千人按讚、上千則留言湧進來，連計程車司機「跳表逼逼」都出來分享經驗，才發現原來這背後還有不少問題。 更讓他覺得納悶的是，台北市官方也提醒，長輩路邊攔計程車，要先跟司機確認能不能刷敬老卡；如果想確定能刷，則建議用電話或APP叫車。 可是，一個80歲長輩剛看完病，已經累得不得了，如果又不會用手機，難道搭車回家之前，還得先問司機：「請問你這台可以刷敬老卡嗎？」 而當司機也有自己的難處，這項原本要讓長輩更方便的福利，為什麼最後反而讓兩邊都為難？
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2026年09月30日
健康醫療網／記者陳靖安
阿嬤最怕孫子看到針就哭！過敏、夜尿、過動…沒有針的「雷射針灸」為何受到關注？
編按：肩頸痠痛、身體想調理，很多人第一個想到的就是針灸。但面對一根根細長的針，不只孩子會怕，有些大人光看到針頭，也忍不住緊張。 現在，隨著科技發展，傳統經絡理論也有了不同的應用方式。「雷射針灸」不必刺破皮膚、不需留針，成為怕針族的另一種選擇。 從過敏、夜尿、過動，到運動傷害、成長期調理，若有相關需求，都可由中醫師依個別情況評估是否適合使用；對許多爸媽與阿公阿嬤來說，照顧孩子時也多了一種新的選項。 不用扎針、不用留針，一束雷射照在穴位上，究竟是如何發揮作用？5至15分鐘就能完成的「無針針灸」，又和傳統針灸有什麼不同？
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2026年09月30日
林靜芸醫師
林靜芸照顧失智夫8年「像走進侏羅紀公園」！經歷暴力、恐慌，盼「失智基本法」讓照顧者有靠山
編按：全台80歲以上族群罹患失智症比率達23%，也就是每4到5位高齡者就有一人失智。前臺大醫院院長、心臟外科權威林芳郁失智8年，中有3年時間，是由同為外科名醫的太太林靜芸獨自照顧。 林靜芸曾形容，那段照顧歷程就像走進「侏羅紀公園」，飽受挫折與恐慌。林靜芸希望，「智症基本法」能儘速完成立法，讓每位照顧者在面對失智症時，都有國家制度站出來保護，有人告訴他：「你可以怎麼做、有哪些資源、遇到危險時如何保護自己。」
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2026年09月30日
陳乃菁
「醫生，請給我媽安眠藥，不然看護要離職！」醫師追問：是媽媽需要睡，還是看護需要她睡？
在台灣，安眠藥和高血壓藥物的需求量很大，而對從醫的我來說，每天要開出的前三名用藥當中，確實常有安眠藥。 大家會懷疑地問我：「老人家不像年輕人工作壓力大，不吃安眠藥，睡不著，隔天無法上班。為什麼年紀大的人，還需要安眠藥呢？」 起初，我也是懷疑過的，所以好幾年前長輩來門診跟我說要吃安眠藥，我都不會立刻開藥。 我會說：「沒有晚上非要睡不可的理由啦。真的睡不著，就起來散步、整理家裡。重點是你就白天不要睡，多走動，下午不要午睡太久。那麼，晚上就會自然睡著了。」 後來，我的想法有些改變，主要是因為在從事居家醫療時，聽到家屬與病人間的對話。
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2026年09月29日
陳乃菁
一尿褲子就僵硬動不了！兒女以為巴金森惡化，他卻小聲說「我很緊張」：比失禁更難受的，是尊嚴受傷
我的許多巴金森氏症病人都有身體僵硬的狀況，通常家屬的理解會是疾病導致身體變化，但大家照顧久了會忘記，除此之外，還有許多因素可能會導致患者身體僵硬。 讓我舉黃伯伯的例子來說明，他是尋求第二意見來我診間的。黃伯伯頭一回來到醫院，是由他的兩個兒子和一個女兒一起帶來的。 他們說：「爸爸確診巴金森氏症已經三年了，這期間配合醫生開的藥服用，的確有一定的效果，可是有時候還是會突然身體就僵硬起來，好像怎樣吃藥都沒辦法改善。」 兒女們頻頻嘆氣：「爸爸身體一僵硬，就什麼事都沒辦法做了。」
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2026年09月29日
郭美懿
保健食品不是吃越多越好！她養髮猛吃「1微量元素」，竟害貧血、反覆發燒…醫搖頭：抵抗力幾近歸零
保健食品不是吃越多越好！台南一名32歲女子沒有重大慢性疾病，卻突然出現反覆發燒、倦怠及全身肌肉痠痛等症狀，就醫檢查發現她的白血球嚴重低下，抵抗感染的「中性球」幾近歸零，幾乎失去第一線防禦能力。進一步詢問患者平常營養補充狀況，才發現她為了養髮、保健長期服用高劑量含鋅補充品，導致罹患高「鋅」血症，導致身體營養失衡。
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2026年09月25日
郭美懿整理
跟著月亮調整生活節奏！中醫揭「月象4階段養生法」：減重、練肌力都有最佳時期，讓身體「對時」
現代人習慣用小時、分鐘來規劃生活，幾點起床、幾點上班、幾點吃飯，卻很少留意自然環境的變化。事實上，從古代中醫到現代生物鐘研究，都曾注意到「月亮的盈虧週期」與人體的生理律動微妙連結。 Dr.Nice陳潮宗中醫診所院長鄭鶴祝表示，中醫自古就有「人與天地相參，與日月相應」的觀念，認為人體的生活節奏並非完全獨立於自然環境之外；現代研究也發現，月相可能與睡眠等生理節律存在一定關聯。因此，不妨跟著月象盈虧調整生活作息，讓身體重新與自然「對時」。
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2026年09月24日
郭美懿
腸胃炎吃什麼？「白吐司」不行嗎？營養師揭4原則調整飲食：優先選擇5食物「喝不下水別硬吞」
9月底開始迎來一連串連假，大家聚會飲宴機會多，除了高油、高糖飲食容易增加腸胃負擔，也可能增加腸胃炎風險。如果已經腹瀉、嘔吐，究竟該吃什麼才好？許多人覺得吐司相對清淡，吃吐司最簡單，卻忽略了牛奶吐司、奶酥吐司與一般白吐司的配方並不相同，萬一吃錯，反而使腸胃炎後的敏感腸道更不適！
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2026年09月23日
郭美懿
54歲邱鳳英猝逝疑「腦血管瘤破裂」！停經後女性風險高3倍…醫曝「爆炸性頭痛＋2症狀」是警訊：不定時炸彈
花蓮縣新城鄉第一選區鄉民代表參選人邱鳳英，昨（9/22）日晚間出席一場中秋聯歡晚會時，於上台前突然昏倒，當場失去呼吸心跳。雖緊急送醫後一度恢復心跳，但院方診斷疑為「腦內血管瘤破裂」造成嚴重顱內出血，病況仍不樂觀；家屬今（23）日上午忍痛同意拔管，享年54歲。 腦血管瘤（腦動脈瘤）並非是腫瘤，而是腦部動脈血管壁因長期受血流衝擊退化、變薄，形成的不正常膨大囊泡。動脈瘤形成初期通常沒有明顯症狀，一旦破裂可能造成嚴重腦出血，死亡率可達約4成；即使存活，也可能留下不同程度的後遺症，因此常被視為腦部的「不定時炸彈」。
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2026年09月23日
郭美懿
不分男女，台灣半數人面臨禿髮危機！瘦瘦針、綁馬尾都可能害落髮…毛髮名醫揭：有這些徵兆快治療
你是否也曾在洗頭時，發現排水孔裡總是卡著一把頭髮，或起床後發現枕頭上散落不少髮絲？研究發現將近9成的男性禿髮，在20~40歲之間就開始出現，而女性落髮比例也逐年增加，甚至產後、更年期、壓力、缺鐵，都可能讓頭髮大量流失。 究竟掉髮只是老化的一部分，或有其他原因？由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到國內頂尖的毛髮醫學專家，國泰綜合醫院皮膚科與植髮中心主治醫師、臺大醫院皮膚科兼任主治醫師鄭煜彬，為我們打破傳統療法的盲區。
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2026年09月23日
西多昌規
半夜起床尿2、3次別只怪年紀！60歲以下超過1次是警訊，醫揭夜間頻尿真相：睡不好的人尿更多
上了年紀後，半夜上廁所的次數就會變多。根據日本泌尿科學會的定義，如果夜間起床排尿超過1次，就算是夜間頻尿。 不過，頻率會隨著年紀增長而變高，故判斷是否為夜間頻尿的次數標準因年齡層而異。70歲以上的長者在睡覺期間起床上廁所2次左右，是常有的情況；60歲以下的人，如果起床上廁所超過1次就算是夜間頻尿。
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2026年09月22日
健康醫療網／記者黃奕寧
一放假就頭痛、眩暈像坐海盜船！忍了20年才知道白忍了…醫：發作前早有預兆，你認得出來嗎？
編按：「每到週末，好不容易能喘一口氣，頭骨深處卻傳來熟悉的抽痛……」 「明明只是想好好上班、陪家人吃頓飯、安排一次旅行，為什麼大腦總像埋著一顆不定時炸彈？」 很多人以為，偏頭痛只是小毛病。痛了，吞顆止痛藥；暈了，休息一下。反正忍一忍，就過去了。 但對一些人來說，偏頭痛奪走的從來不只是幾個小時的疼痛，而是一次次錯過的聚會、一趟臨時取消的旅行，甚至連工作與生活原本的節奏，都被悄悄打亂。 一位保險業高階主管，被「像坐海盜船一樣」的眩暈折磨了20年；另一名積極備孕的女性，也長期困在反覆發作的疼痛裡。 他們都曾以為是自己體質問題，只能默默承受，直到後來才發現這不只是「頭痛」這麼簡單，甚至發作前都早有預兆……那些容易被忽略的預兆，你認得出來嗎？
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2026年09月22日
健康醫療網／記者黃嫊雰
明明常喝水，泌尿道感染卻反覆發作？尿尿刺痛、頻尿好不了…醫：更年期女性更要注意
編按：「怎麼又來了……」 相信不少女性，都曾有過這種無奈。上一回泌尿道感染才剛治好，沒過多久，尿尿時又開始刺痛、頻尿，坐在馬桶上明明很想尿，卻總覺得怎麼都尿不乾淨。 年輕時或許覺得忍一忍就過去了，但進入更年期後，身體的變化可能讓泌尿道變得更加敏感。加上忙起來忘了喝水、習慣憋尿，甚至每次不舒服就自己吃藥，反覆感染也可能成為揮之不去的困擾。 不少人第一個想到的就是：「多喝水不就好了嗎？」 但如果泌尿道感染一再找上門，事情可能沒有想像中單純。 到底為什麼總是復發？更年期又扮演什麼角色？近年受到關注的D-甘露糖，究竟能不能幫上忙呢？
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2026年09月22日
照護線上
乳癌切除了、藥也沒停，她1年半後竟癌細胞轉移！4成病友帶「這基因」突變
編按：50多歲的她，本以為切除腫瘤、乖乖服藥一年半，生活早已重回軌道。直到某次例行追蹤，報告上赫然出現器官轉移的影像……那一刻，她對抗疾病的信心彷彿被瞬間抽空。 明明按時吃藥、規律回診，癌細胞為什麼還是悄悄突破防線？ 原來，那個左右許多患者未來病程的重要線索，許多人直到復發後，才知道它的存在……
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2026年09月22日
鄭筆方／馬偕急診科醫師
以前眼裡只有病人，中風後才懂：床旁那張折疊椅上的人，也快撐不住了…急診醫師給照顧者的懺悔信
在急診室，講究的是「快」， 心跳停了就壓，血壓掉了就升，管子插進去，藥打進去，那時候的我，眼裡只有監測儀上的數據，還有病床上那個正在跟我死神拔河的軀體，至於旁邊那個哭天搶地、或者嚇傻了的家屬？老實說，在那個當下，對我們來說只是背景雜音。 直到我自己躺在床上，動彈不得，我看出去的世界變了……鎂光燈依然打在病人身上，剛生病時醫生巡房問我感覺怎樣，護理師問我藥吃了沒，復健師問我今天能不能多走兩步，大家都在拚命想把我的系統重置，卻沒人發現，病床旁邊那張折疊椅上的人，系統也快崩潰了。
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2026年09月21日
郭美懿
常作夢≠睡不好！大腦趁睡覺偷偷加班，連噩夢都能調節情緒…睡眠醫師教5招好眠：起床比入睡更重要
別以為睡覺＝大腦關機，「其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙！」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。因此，「睡眠品質」好不好，將牽動白天的專注力、情緒，甚至是長期的心血管與腦部健康。
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2026年09月21日
西多昌規
便祕老是好不了？問題可能不在腸胃！醫揭「女性更容易便祕」真相：睡太少、睡太多都中招
遲遲無法改善的頑強便祕，病名稱為「慢性便祕」。慢性便祕是指慢性地持續處於──無法順暢排泄本該排出體外的糞便，而且排泄量也不夠多的狀態。據說大約1成的日本人有慢性便祕，但因為也有不少人認為「只不過是便祕而已，不用看醫生」，實際上人數可能更多。 觀察慢性便祕患者，可以發現他們每晚都一定會吃瀉藥，並且一直在尋找有沒有新的、有效的瀉藥。
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2026年09月18日
丸編（王威）
有心都是儀式，沒心都只是形式！花幾十萬買塔位，不如換一張機票看極光：當個快樂「啃死鬼」
編按：許多人以為靈骨安奉在公塔就是永遠入厝，其實公塔多為50年使用權，期限屆滿後得依規定通知遺族處理；至於私塔，也有使用年限與建物老化問題。也就是說，當我們花了一大筆錢替自己安排身後住所，或擔心後代沒人燒香時，50年後真正決定我們去處的人，卻可能根本不認識我們。 意外轉職踏入殯葬業、成為生命禮儀行銷企劃的丸編，以幽默犀利的觀點，帶出身後事的另一種思考：與其執著身後事，不如趁還活著，把錢花在真正想做的事上，當個快樂的「啃死族」。
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2026年09月18日
中時新聞網 楊婕
每周多吃2罐「魚罐頭」，糖尿病風險狂降37.3％→7.7％，血壓、血脂也改善！醫激推「這種類」都算
吃魚有益健康，特別是「青背魚」。醫師李思賢分享一項針對152名糖尿病前期高齡者的飲食介入研究，發現每周多吃兩罐沙丁魚，1年後「糖尿病極高風險」比例從37.3%大幅降至7.7%，三酸甘油酯和血壓也同步下降，台灣沙丁魚罐頭不好買沒關係，同樣富含Omega-3脂肪酸的鯖魚、秋刀魚，也是好選擇。
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2026年09月18日
郭美懿
陳建州心梗當胃痛「心血管堵90%」！裝支架恐仍再阻塞？苦主2年裝7支曝「易塞體質」：靠1療法自救
藝人陳建州因急性心肌梗塞緊急就醫，心血管阻塞高達90%，所幸經心導管手術放置支架後脫離險境。他起初將胸悶誤認為胃痛，險些延誤救治。醫師提醒，約16%心臟缺氧患者會出現上腹痛等非典型症狀，極易與胃食道逆流的「火燒心」混淆。此外，也不是裝上支架就能高枕無憂，除了控制飲食與生活習慣，亦可評估非侵入性的體外反搏治療（EECP）促進心肌循環，作為輔助照護選擇。
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2026年09月18日
照護線上
連護理師都差點沒命！泌尿道感染發燒變敗血症水腫…病程幾小時惡化，哪4個警訊最危險？
只是泌尿道感染發燒，竟差點沒命！一名40多歲護理師因高燒掛急診，原以為是常見感染，沒想到短時間內迅速惡化成敗血症，不僅血壓失控、全身水腫，甚至一度面臨死亡危機。 醫師提醒，許多人把敗血症初期症狀誤認為感冒或普通發燒，但當出現心跳加快、呼吸急促、血壓下降、意識改變等警訊時，可能代表感染已蔓延全身，重症死亡率最高可達5成。 發燒多久該警覺？哪些人風險最高？敗血症到底有多快奪命？一次看懂最重要的保命訊號！
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2026年09月18日
西多昌規
哈佛研究：一晚沒睡大腦老2歲！叫不出名字、脾氣變差別怪年紀，睡不好連骨鬆都提早報到
腦部具備的心理與精神方面的功能多到數不清。睡眠不足與沒睡好，會對記憶與學習、判斷與思考、注意與心情、情緒等，腦部絕大多數的高階功能造成損傷，若要詳細介紹的話一本書也寫不完。
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2026年09月18日
照護線上
月經結束還在滴滴答答？30~57歲女性高風險！她調經多年竟罹子宮內膜癌、已肺轉移：3警訊別再等
編按：月經不規則、反覆出血，很多女性第一個想到的都是「荷爾蒙失調」。 一名30多歲女性也是如此，反覆出血就醫，多次以調經治療處理，直到進一步檢查，才發現竟是子宮內膜癌，而且確診時已經肺轉移。 異常出血，究竟什麼情況不能再等？而面對晚期子宮內膜癌，如今又有哪些治療新選擇？
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2026年09月18日
基因醫師張家銘
「亞洲蹲」膝蓋會壞掉？醫破解迷思：「全蹲」提升關節靈活度、增強腿力！圖解不傷膝蓋的蹲法
編按：你有多久沒有好好蹲下來了？有沒有發現，現在從地上撿個東西不是問題，難的是站起來？ 蹲下時膝蓋喀喀作響，起身時忍不住扶一下桌角，嘴裡還會順口喊聲「嘿咻」；有時候只是整理個櫃子、澆個花、幫小孩撿玩具，雙腿就痠得不像話。 很多人以為這只是上了年紀的正常現象，甚至告訴自己：「千萬不能蹲，會傷膝蓋。」 但真的是蹲太深讓膝蓋變差嗎？還是我們誤會了什麼？當一個人開始蹲不下、站不起來，流失的又究竟是什麼能力？
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2026年09月17日
郭美懿
規律運動、每年健檢不夠，陳建州認了「睡眠不足」害心梗！醫嘆：傷害心血管健康的隱形殺手
49歲藝人陳建州（黑人）週日急性心肌梗塞發作，送往台大醫院接受心導管手術並裝設心臟支架，今（9/17）日已轉往普通病房。他中午受訪時透露，自己飲食與一般人差不多，沒特別重油重鹹，且幾乎每年固定接受健康檢查，也有規律運動，但因工作繁忙，經常「晚睡又早起」，認為認為這次突發心肌梗塞，原因與睡眠不足有關，「因為我平常睡眠的日子比較少。」 國泰綜合醫院心血管中心主治醫師黃晨祐指出，現代人生活步調緊湊，壓力大、作息不規律、長期缺乏休息，可能讓自主神經系統失衡，進一步影響心跳、血管內皮功能與血壓調控，長期下來增加心血管疾病風險。
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