2026年10月04日
國泰綜合醫院婦女醫學部主治醫師 蔡亞倫
女性「停經」後還有30年要過！醫揭「5件事」抗骨鬆、顧肌力、護心血管：更年期也能優雅從容
提到更年期，許多女性首先想到的是月經停止、熱潮紅、失眠或情緒起伏。然而，在現代醫學與高齡社會的背景下，更年期的意義早已不只是月經停止那麼簡單。 隨著國人平均壽命持續延長，台灣女性平均壽命已超過83歲，而自然停經年齡約在50歲左右。換句話說，現代女性停經後的人生往往還有30年以上的歲月要度過，也就是說，女性有超過1/3的人生是在停經後度過。更年期因此不應被視為青春的句點，而是健康管理與健康老化的重要起點。
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2026年10月02日
數位內容部整理
「健康幣」上路首日逾20萬人響應，你「賺幣」了沒？健檢、篩癌、打疫苗都能累積，3招快速入帳
衛生福利部「健康幣」10月1日上路，首日24小時已有逾20萬人響應參與！只要是年滿18歲且具有健保卡民眾，完成公費成人預防保健、癌症篩檢、接種疫苗等指定健康任務後，就能累積健康幣，12月起可兌換健康商品。
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2026年10月02日
旅行印象企劃 製作
五星飯店一級戰區，台灣品牌靠什麼被記住？
隨著歐美與日系國際品牌相繼進駐高雄亞洲新灣區，高端旅宿的選擇愈來愈多。國際連鎖酒店帶來成熟而一致的營運標準，也提高了五星級飯店在硬體、餐飲與服務上的基本門檻。更重要的是：客人離開之後，還會記得什麼？
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2026年10月02日
丸編（王威）
陪80歲岳母看病，敬老卡有錢卻連2台車都刷不了！上千則留言揭真相：問題可能不在司機
編按：前幾天丸編陪80歲岳母回診，特地在敬老卡裡儲值1500元，想說這次就來試試政府提供的計程車補助。沒想到去程司機說車上沒有刷卡機，回程在醫院招呼站攔了另一台，司機又說機器送修了。連續兩台計程車，都沒辦法刷敬老卡。 一開始，丸編以為只是遇到不願意刷卡的司機。沒想到把這件事寫出來後，數千人按讚、上千則留言湧進來，連計程車司機「跳表逼逼」都出來分享經驗，才發現原來這背後還有不少問題。 更讓他覺得納悶的是，台北市官方也提醒，長輩路邊攔計程車，要先跟司機確認能不能刷敬老卡；如果想確定能刷，則建議用電話或APP叫車。 可是，一個80歲長輩剛看完病，已經累得不得了，如果又不會用手機，難道搭車回家之前，還得先問司機：「請問你這台可以刷敬老卡嗎？」 而當司機也有自己的難處，這項原本要讓長輩更方便的福利，為什麼最後反而讓兩邊都為難？
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2026年10月01日
嫺人
006208賣掉又漲回來！退休9年後資產創新高，她重新算退休金：不只加薪，還能替自己升官
五月的時候賣掉一些台灣五十大的006208，有些人覺得賣股像割肉，但現在又漲超過了，我是不是也該貪婪一下？ 「別人貪婪時我恐懼，別人恐懼時我貪婪。」但是現在應該沒有人在恐懼吧？今年台股漲成這樣，巴菲特也交棒了。這句名言可能很快就會被忘記了吧？ 現在提醒大家：「要小心一點喔」，八成會被認為太保守了。
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2026年09月30日
郭葉珍／北教大副教授
孩子請客吃大餐，我第一句話卻是「太貴了」，差點傷了兒女真心…久了，孩子也就不費這個心了
長久寫作，我回訊息算是快。昨天我踢到了鐵板，回個訊息想了好久。打了幾個字，覺得不妥，刪除。再打幾個字，還是覺得不妥，又刪除。就這樣來來回回了無數次。到底是什麼事讓我下筆這麼難呢？ 我兒子、女兒約了要給我慶生，地點是一客要價將近兩千元的「初魚」。為什麼對我來說，回這個訊息這麼難呢？請容我描述整個心中拉扯的過程。我反射動作的打了幾個字：「太貴了！」 正想按出去時，我的手「煞車」了！
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2026年09月29日
傅逸群
老夫老妻「不用說就懂」是默契還是定型？別用「我知道」定義伴侶：最好的關係是相伴再久，我仍對你好奇
我們心裡常保存著一張張關於別人的「舊照片」，那是我們認識他時的樣子：年輕的伴侶、需要我們照顧的孩子、剛認識時的朋友。那些記憶沒有錯，而且正因為珍貴，我們更容易忘記一件簡單的事——照片不會改變，人會。
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2026年09月24日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之175
48歲人夫不倫7年「被分手」，女方有新歡才後悔！劉黎兒嘆：面面討好不悔改，「鐵定變孤獨老人」
Q：我是文輝，今年48歲，老婆45歲，結婚17年，育有16歲兒子。我曾跟公司裡一位女同事A搞不倫戀7年，3個月前還維持關係。我曾答應要離婚跟她結婚，但一直沒離成才分手；沒想到不到一個月，她就跟一位年輕男同事交往，讓我很惆悵。 我對她仍無法忘懷，原以為時間會解決問題，但對她的思念卻越來越濃，為此魂不守舍，工作都無法專心，我該如何是好？是否有什麼好方法能忘記她？ 我跟A女交往時，她才29歲，希望我早日離婚跟她結婚。但我顧慮很多，拖到她36歲了還是沒離婚，讓她很失望，才會提出結束這段戀情的要求吧。 我覺得自己年紀不小了，接下來更不容易離婚，因此答應先分手，也覺得應該祝福她遇到好男人，但看到她跟別人交往，我就後悔了，實在無法斬斷對她的依戀，內心完全無法好好梳理自己的感情。 4年前老婆就現我外遇，我也趁機表示要離婚，老婆雖然生氣，但她認為兒子還小，不想離婚，表示我回頭的話，她願意接受我。我當時離婚心意堅定，一度搬回爸媽家住，跟老婆分居2個月；但後來兒子學校有活動需要父母參加，我自己也想去，一家三口相聚吃飯後，我就回家了。 除了是我放不下兒子，也體會到年邁父母疼孫、對媳婦也滿意。而且爸媽覺得兒子離婚不體面，堅決反對我離婚，直說不能讓孩子沒有爸爸！ 雖然我搬回家，但跟老婆已無太多對話。工作早出晚歸，晚上11、12點回家時，就自己用微波加熱晚餐吃，洗個澡就睡覺；其後3年多也曾陸續提起離婚的事，但都沒有結論，不過這段時間我仍跟A女維持關係。 我也覺得，等孩子大一點離婚或許好些，但不管怎樣，只要離婚，就要支付贍養費。我年紀也不小，或許A女對我的感覺逐漸冷卻，但我還是很想跟她在一起，才會拖拖拉拉，一下就7年。 但沒想到我只說分手看看，她馬上就搞上別的男同事，我看在眼裡很不是滋味。不知有什麼方法讓我能度過情關？A女是否還有可能回到我身邊？
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2026年09月23日
整合傳播企劃製作
台灣英雄林智勝攜手TRANZEND GOLF 從棒球場到高爾夫球場，以「即使安靜，依然堅定」詮釋新世代機能美學
「即使安靜，依然堅定。」這句話，是林智勝走過漫長職業運動生涯後，所展現出的態度，也是台灣機能服飾品牌 TRANZEND GOLF 此次邀請他擔任品牌代言人的重要契合點。
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2026年09月23日
數位內容部整理
健康幣10/1開跑！健檢、癌篩、打疫苗都能賺…滿1000幣可兌換「1幣＝1元」：哪裡可以用？
健康不只顧了身體，還能「存」下實質回饋！衛福部宣布，健康幣將於10月1日上路，年滿18歲、具健保資格者，完成健檢、癌症篩檢、接種指定疫苗等健康行動，就能累積健康幣，12月1日起還可兌換健康商品或服務，除了可在超商、藥局、醫院、健身房使用，甚至能折抵保費。究竟哪些健康行動能賺幣？健康幣怎麼用、多久會過期？5大兌換通路與10大QA一次掌握。
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2026年09月21日
中時新聞網 吳慧芬
明明同歲，為何他看起來少20歲？醫揭「顯年輕」10大關鍵：「餐餐吃夠1食物」比醫美更有效
畢業後幾十年開同學會，為何有人看起來年輕，有人卻特別蒼老。重症醫師黃軒表示，真正的「顯年輕」，從來不只是靠醫美、皺紋少，而是走得穩、站得直、肌肉有力、腦袋清楚，想要身體老得慢一點，就要做到每天防曬、每餐吃夠蛋白質等看似平凡的生活瑣事。
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2026年09月21日
謝雪文（雪兒Cher）
30歲前怕老、怕失業、怕嫁不出去，45歲才懂「穩定」是最大謊言，笑嘆：當年幹麼活得這麼累
這陣子看到有26歲的上班族在Threads寫下想辭職去環遊世界的心願，內心噗哧一笑，不是笑她，而是曾經的26歲，我也是這麼想的，厭倦日復一日的打卡、做牛做馬，才出社會當畜牲幾年，就覺得職場揹的黑鍋比這輩子吃的飯還要多，是可忍，孰不可忍，但能不能不要忍。 好幾次，拖著疲累的身軀回到家，想開口跟家人說：「我不想幹了！」但媽媽嚴厲的眼光，想到她一哭二鬧三上吊的情緒勒索，我就默默縮回了想辭職不幹的訴求。 日子，該怎麼過下去，怎麼活到26歲，每天都行屍走肉，活不下去，踩著三寸高跟鞋，在忙碌的城市裡打轉，急忙對照記事本裡一條又一條的工作清單，深怕哪一個環節出了差錯。那時最大的娛樂就是追劇，因為追劇是最不花錢的選擇，一晃眼就到29歲，除了存款沒有錢，事業沒成就外，最害怕「嫁不出去」。 30歲前，各種莫名地焦慮，青春正在從口袋裡一點一點溜走，害怕自己不再年輕，害怕東、害怕西，害怕別人用嚴厲的眼光看著自己，害怕別人嘲笑我嫁不出去，瞬間滑落成一隻落水狗，再也翻不了身。 每晚結束工作，看著鏡子裡的自己，我會認真細數臉上是不是又多了幾條皺紋，偶爾還會撥開頭髮，檢查裡面是不是已經偷偷藏了幾根白髮。常常連作夢都不放過自己，夢見未來的我每天不停相親，卻始終沒有人要；夢見有一天失去了工作，再也沒有公司願意錄用自己。 現在回頭看，才發現那時候，幹麼活得這麼累。
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2026年09月21日
王姿允
看著醫師一個個心梗猝逝...她歷經離婚、愛犬離世頓悟：人生該做的是減法，把健康往前移
近日看到某藝人心肌梗塞的新聞，想起今年看到幾個30、40多歲醫師發生心肌梗塞，甚至猝然離世的消息，42歲的網紅牙醫，47歲的開業皮膚科醫師。 這都是在一般人眼中，還非常年輕的年紀。其中一位42歲的牙醫，在睡夢中猝逝。家屬後來提到，他生前睡眠品質一直不好，腦袋常常在轉，常常一兩個小時就醒來一次。 看到這些消息，我其實感觸很深。因為我們都是醫師。尤其我是家醫科醫師，做預防醫學，比大多數人更知道高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖會增加心血管疾病風險；也知道睡眠不足、長期壓力其實對身體的傷害跟吃垃圾食物沒兩樣，而且這些潛在的壓力並不是靠意志力就可以撐過去的事情。 可是「知道」和「做到」，從來是兩回事。
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2026年09月18日
郭美懿整理
白髮一直冒出來，是老了還是吃不對食物？一圖秒懂7大養髮營養素：蛋白質、鐵、鋅都不能少
隨著年齡增長，頭上開始冒出白髮，不少人第一時間會把原因歸咎於年齡——「自己是不是又老了？」不過，營養師高敏敏提醒，頭髮的生長與色素形成，都需要足夠的營養原料，因此冒出白髮可能無關年紀，而是長期營養攝取不足，影響到頭髮與毛囊的正常生長。 但她也強調，沒有任何一種食物可以保證讓白髮直接變黑。與其急著尋找所謂的「黑髮神物」，不如先檢視每天的飲食是否均衡，把頭髮所需的營養素吃足。
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2026年09月17日
聯合新聞網／ 綜合報導
洗完澡牆面用熱水還冷水沖？專家揭「防霉關鍵」：浴室開門通風都錯了！濕氣、霉菌孢子全屋擴散
換季時節氣候潮濕悶熱，浴室牆角容易冒出惱人的黑斑霉菌。許多人洗完澡後習慣隨手沖洗牆面，但究竟該用「熱水」還是「冷水」才能徹底防霉？日本知名衛浴大廠TOTO日前接受日媒《grape》專訪指出，最後收尾必須使用「冷水」沖洗降溫才能壓制霉菌滋生。此外，不少人習慣開著浴室門通風，其實是造成霉菌孢子四處擴散的大地雷。
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2026年09月17日
李松濤
換掉變形衣架後才懂！別再什麼都將就、沒苦硬吃：世界上最不該敷衍的事，就是對待自己
編按：有沒有過這種時候？下班回家後什麼都不想做，只想窩在沙發滑手機；明明很累，腦袋卻停不下來，一直想著工作、家庭和那些還沒發生的事。 我們總以為要遠離生活、去趟旅行才能好好休息，但真正的平靜，其實往往藏在身邊最不起眼的小角落裡。 像是飯後泡一杯熱茶坐在陽台；或趁著家人還沒回來，窩在沙發追一集喜歡的劇。那短短十幾分鐘裡，沒有工作訊息、沒有待辦事項，也沒有人需要你照顧…… 忙了大半輩子，我們總在照顧別人，卻常忘了照顧自己。如果今晚能留十分鐘給自己，你最想回到哪個讓你安心、放鬆的角落？
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2026年09月16日
石井哲代、中國新聞社
沒生小孩自責「不該待在這」，老伴臨終一句話解心結！102歲奶奶活出自我的5個智慧：接納自己的全部
編按：「嫁入農家卻生不出孩子，我曾以為自己不該待在這個家……」如今總是笑咪咪、口頭禪是「讚啦！」的102歲石井哲代奶奶，年輕時也曾披著鎧甲生活。 為了不被人議論，她拚命工作、把心關起來。直到老伴臨終前對她說出那句話，她才終於卸下一生的心結與內疚。 經歷過咬牙苦撐的歲月，她總算抓到讓日子變愉快的5個祕訣。她不只大方認同過去那個脾氣不好的自己，更用最可愛的生活哲學告訴大家： 不論幾歲，能好好過日子，就值得對自己喊一聲「讚啦！」
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2026年09月16日
江勇振
結縭55年妻臨終前說「我會飛來找你」…半年過去仍等不到她：放棄妳會回來的幻想，才是徹底絕望
編按：歷史學家江勇振與妻子相愛結縭、攜手相伴了55年的歲月。2025年3月，他的妻子病逝，他在巨大的失落、思念與歉疚之中，開始每日寫下日記，向已離開的妻子傾訴那些仍來不及說完的話。
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2026年09月16日
彭冠宇
彭冠宇專欄》善良與業績從沒對立！想回應當年教我行銷的夜市攤商、世貿銷售經理的一句話
高鐵站一早北上的票都傾售一空、捷運一班一班滿載的人群湧進南港展覽館， 這幾天，這裡大概是全世界最密集談論「未來」的地方之一。 AI、先進製程、先進封裝、HBM、智慧製造、永續、供應鏈韌性。每一個詞都大得驚人，大到好像世界的下一步，就藏在某一片晶圓、某一台設備，或者某一個還沒有被完全解決的技術瓶頸裡。
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2026年09月14日
西多昌規
左臉比右臉老？睡不好真的會變醜！醫曝：睡姿錯了更顯老，「最傷臉」竟是它
不少人都有睡前保養皮膚的美容習慣吧。一般認為，充足的優質睡眠與美肌有著密切關係。如同我在介紹生長激素時提到的，想要維持好膚質，睡眠確實也很重要。 想擁有美肌，關鍵就在於水分與油脂要保持適當的平衡。睡覺的時候，皮膚也很努力盡量保持平衡。 例如在溼度很低的乾燥臥室裡睡覺，皮膚的水分會減少，但皮脂量會增加以彌補流失的水分，於是皮膚就會變得油膩。這是皮膚對於乾燥所準備的對策。
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2026年09月14日
郭美懿
早3年離開職場，千萬存款竟花剩140萬！嫺人：別拿股市好壞賭老後，退休前後「兩個10年」最關鍵
都說「退休治百病」，但離開職場之後，真的就無憂無愁了嗎？ 理財作家嫺人49歲「被退休」，至今已走到第9個年頭。離開職場多了自由，卻也得面對財務焦慮、學習與自己相處，以及父母長照、孩子離家的空巢期等課題。 「退休以後，人生不是就停止了，家庭狀況還是會有變化。」現在的她，反倒認為若能選擇，最好在60歲之後再退休，至少把部分未來的養老、長照風險轉嫁出去。 她打趣道，「只要上班一天，你的老闆就幫你提撥6％進去（勞退）。你想想看，如果沒有勞保、勞退打底，每一塊錢都要自己付啊～你應該讓老闆跟你一起煩惱這件事情！」
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2026年09月11日
郭美懿
中秋送禮給長輩「雞精保健品不好嗎？」營養師揭3雷區：包裝難開、保存期短都NG，選對比選貴重要
中秋節將至，不少民眾準備返鄉團聚，也開始挑選適合送給長輩的禮盒，表達關心與孝心。其中，各種「吃的」是節慶送禮的常見選擇，不過營養師提醒，送禮有心意，也要送得適合長輩，建議挑選時掌握「吃得安心、吃得下、吃得開心」3大原則，先了解長輩的身體狀況與飲食習慣，才能避免好意反而造成身體負擔。
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2026年09月11日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之174
以為夫外遇只是「逢場作戲」，她吞忍言語暴力12年！劉黎兒嘆「忍耐非美德」：這樣做脫離精神地獄
Q：我是薇美，今年53歲，老公52歲，結婚25年，育有長男24歲，已成家搬出去，現在跟22歲女兒同住。今天想請教的是，要如何面對12年來不斷施以語言暴力的老公？他雖然沒打我，但永遠擺出一副厭惡臉色，給家裡的生活費也越來越少。我幾年曾提出離婚要求，但他說沒錢給我，卻繼續花天酒地，把賺來的錢都花在女人身上。 如果能拿到最低限度維持生活的錢，我就想脫身離開，反正女兒也找到工作了，無須我擔心，但我要怎樣才能脫離對我精神虐待的老公呢？ 我跟老公是戀愛結婚的，公公在他高中時過世，他是超級媽寶，婆婆就住在附近，每天下班都先去看媽媽才回家，原本還算是體貼的丈夫或父親，直到12年前為止！ 12年前，老公去參加大學同學會，跟前女友重逢，兩人發生關係。我打電話去她家，是她父親接的電話；我直接告知身份，要求不要繼續跟我老公胡搞，那之後，那女人果然斷了來往，老公氣急敗壞，反過來對我發脾氣。 雖然老公婚後也曾有過幾次外遇，但都如他所說的逢場作戲，我因為育兒跟工作忙碌，而且老公出軌後總很溫柔，我就睜一隻眼閉一隻眼。但12年前重逢前女友被我破壞之後，老公像是換了一個人般，對我處處挑剔、非常苛薄。 我心累到把全職的會計工作改成半天兼職，想把家事做好一點，沒想到老公的折磨變本加厲，對我的語言暴力不斷升級，把我當作沒用的人對待！ 他總說「連這個也不會！那個也不會！」「妳算什麼，還敢出嘴？」連我曬衣服時弄丟一隻他的襪子，也要我深夜去找回來；甚至他自己找不到電視遙控器，也大叫要我馬上拿給他！ 他要求我不准靠近他，好像我是什麼病菌般；而且動輒大聲斥罵，讓我非常害怕，不敢追究他現在在搞什麼？我們最近除了他想罵我之外，幾乎互不說話，他連命令我幫他做事都是傳訊指示。 這12年來他持續偷吃，他在金融業上班，這幾年薪資優渥，分紅也很多，但從不給我看他的薪資單，我對他實際收入總額或明細不大清楚，他全部自己花用，揮霍無度！他現在不大關心子女的事，即使我跟女兒在家，電視也是隨他心意轉，好像我們不是人般。 我對他已經沒什麼感情，不再為他玩女人而吃醋，但他越來越不願給家用，甚至說要跟我收房租，或說要把房子賣了、把我趕出去，不斷威脅我，讓我也不敢跟他多要錢，家用不夠的部分，只好拿出我的薪水跟積蓄來貼補。我長年的積蓄已經花掉不少，現在只想擺脫精神地獄狀態，我要怎麼做才好？
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2026年09月10日
郭美懿
每天游泳、跑步還不夠！調查68.5%熟齡族有運動，3成仍有「肌少症」風險…醫揭：有動≠練肌力
走路變慢、爬樓梯容易喘，就連打開瓶蓋、擰乾毛巾都越來越吃力，這些看似常見的老化現象，卻可能是肌力下降的警訊。許多人認為「有動就是有運動」，但若運動內容缺乏肌力訓練，即使每天活動，肌力仍可能不足。
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2026年09月09日
林靜君談心室
陳幸妤30歲就想離婚，卻因長輩一句話吞忍20年！心理師：「勸和、勸離」都越界，做3件事陪伴就夠了
前總統陳水扁女兒陳幸妤日前曝光與前夫趙建銘離婚消息，隨後證實早在20年前就有離婚念頭，但長輩「勸和不勸離」，要她再忍耐一下，直到50歲她不忍了。 同時間，鴻海創辦人郭台銘夫人曾馨瑩在IG放上夫妻與蘋果執行長庫克退休宴合照，對比稍早前郭董與女球友沸沸揚揚的緋聞，網紅評論她「不吵不鬧，守得正宮位置，成為贏家」。 兩個年齡相仿的女子，婚姻裡的坎坎坷坷，成為大眾議論焦點。民眾透過媒體吃瓜看戲，但若當事人是身邊親友，該如何做才好？
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2026年09月08日
傅逸群
人生下半場的自由，是知道有些選擇不必做！不再討好每個人、旅行不塞滿行程…減法讓真正重要的事浮現
年輕時，我們很容易把人生想成一張不斷擴張的清單。更多的工作機會、更多的朋友、更多的旅行，還有更多尚未嘗試的可能。那時候，選擇越多，似乎就代表自由越多。 可是時間慢慢往前走，我們才明白，一天終究只有24小時，而我們的注意力、體力與心力，也都有自己的邊界。於是，「什麼值得留下」開始變得愈來愈重要。 也許，這就是人生後半段最深的一種自由。
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2026年09月08日
彭建文
向台積電學管理！當主管後才懂，最浪費時間的不是低效率，而是解決錯的問題：用數字說話
編按：工作愈久愈會發現，最累的不是事情多，而是做了半天，才發現方向錯了。 年輕時，遇到問題總想趕快處理；工作多年、開始帶團隊後，才更明白，主管真正重要的能力，不是什麼都親自處理，而是判斷什麼事情值得花時間。 有些問題看起來很嚴重，其實根本沒有偏離目標；有些真正該處理的事，反而被表面的雜訊掩蓋。當工作經驗愈多、肩上的責任愈重，更不能只靠「感覺」做判斷。 高效能主管在動手之前，會先用數字確認「現況」與「目標」之間的差距，先釐清：這到底是不是一個真正的問題？值不值得投入時間與資源？ 曾在台積電擔任營運效率主管的彭建文，分享一套管理法，把模糊的問題轉化為可以衡量、比較與判斷的數字。 工作走到一定階段，時間和精力都更珍貴。真正高效的管理，不是把每件事情都做得更快，而是先確定自己沒有把力氣花在錯的問題上。
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2026年09月07日
王聖華／任林教育基金會諮商中心所長
每次回家都變回小孩？她委屈自責「幹嘛跟爸媽計較」…50後學會與原生家庭和解：做你想成為的大人
很多人到了50、60歲，都可能有類似的經驗。在外面的世界，我們早已是一個成熟的大人，可是一回到原生家庭，面對父母，卻常在一瞬間變回好多年前的自己，面對質問、懷疑時，感到委屈、受傷，卻又自責「爸媽老了，我怎麼還在計較？」
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2026年09月07日
郭約瑟
離職後進了更好的公司，卻還是一樣累…原來他背著的，不是工作，而是「被需要」
顏先生在上一份工作待了六年。最後兩年，他幾乎每天都在想離職。他覺得公司制度混亂、主管要求反覆，而且同事之間的責任界線模糊。他常對朋友說：「只要換一個環境，一切就會好很多。」 離開之後，他確實進入了一間制度更加完善的公司。然而三個月後，他卻再次感到熟悉的疲憊。新的工作內容其實算是合理，但他仍然不自覺地把許多事情扛在自己身上。只要團隊出現空缺，他就會主動補位；只要同事感到焦慮，他就會試著替對方解決問題。
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2026年09月05日
整合傳播企劃製作
走進芮娜瑟斯 探尋無微不至的奢華棲心 芮馥軒餐廳 爐火慢焙歲月脂香
鄰近華山文創園區的人文街區，隱立著一座為層峰客群悉心雕琢的尊榮宇宙。虹耀建設執行長陳柏亘，打破地產開發的舊框架，以文藝復興的思維，跨界擘劃出首座會員制的高端生活地標「RENLUXUS芮娜瑟斯」。他將生硬的建築，昇華為一套能持續產出心靈價值的生活生態系，讓空間的意義徹底超越了坪數與租金的算計。
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2026年09月04日
健康醫療網／記者黃嫊雰、潘昱僑
她不是突然變年輕，而是一天比一天氣色好！醫喊別再「哪裡凹補哪裡」：自然感「慢老」更重要
編按：照鏡子時，你最在意的是法令紋、蘋果肌下垂，還是總覺得自己看起來比實際年齡疲憊？許多人以為抗老就是把凹陷填滿，但醫師指出，真正的老化其實比想像中更複雜。 從過去流行的「逆齡」，到現在重視自然感的「慢老」，醫美療程正悄悄改變，而你可能一直都做錯了順序。
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2026年09月04日
郭美懿
別把快樂延到「有一天」！60後「這五種錢」不能省…丁菱娟：花錢買體驗、回憶，比留遺產更有價值
「人生苦短」是許多人對人生的感嘆，但對影響力品牌學院創辦人丁菱娟而言，現代人的人生其實比過去多了更多可能。隨著平均壽命延長，50歲、60歲之後，並不意味著人生進入尾聲，反而可能是另一段精彩篇章的起點。
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2026年09月03日
張薇薇
搭郵輪遊希臘一路拌嘴！夫妻吵完仍一起買機票…張薇薇：有些人，是你看完世界後還想一起回家的人
編按：每次和張郎出國旅行，薇姐幾乎都會在心裡發誓一次：「下次再也不要跟他一起出國了！」 有時嫌他走太快，有時氣他走太慢；有時覺得他管太多，有時又埋怨他什麼都不管。 兩年前，他們搭郵輪造訪義大利、希臘和愛琴海。風景依舊美得像明信片，但在酷暑、人潮和疲憊輪番上陣後，她發現再浪漫的風景，也敵不過夫妻一路上的碎碎念。 只是，每次氣到發誓「絕無下次」，回到家沒多久，卻又牽著手開始計畫下一趟旅行。 究竟是什麼樣的力量，能讓一個人在被對方氣得七竅生煙之後，回過頭來，依然願意牽著同一個人的手，繼續走遍這個世界？
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2026年09月03日
郭美懿
全台500萬戶屋齡破30年！砸畢生積蓄買房，晚年卻成「階上囚」…老後住哪，比存錢買保險更重要
據內政部統計，截至2025年6月底，全台65歲以上老年人口達457.3萬人，其中約118.2萬人屬於「1人戶」，占比約25.8%。台灣同時也面臨「人屋雙老」的問題，全台屋齡30年以上的房子超過500萬戶，光是新北市就有逾5成年長者住在沒有電梯的公寓裡。 一方生活創辦人洪怡芳說，年輕時爬樓梯或許只是運動，到了60歲變成負擔，70歲不敢隨意出門，80歲甚至開始擔心：「我今天出門了，我還回得來嗎？」
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2026年09月02日
林韋伶
幸福熟齡論壇／張淑芬身家驚人卻還穿10年舊衣，親授凍齡秘訣！陳亮恭揭密「抗老術4大元素」
近年台灣進入高科技與基層勞動力雙重缺工的年代，台積電慈善基金會董事長張淑芬在《今周刊》舉辦的第十屆《幸福熟齡臺日交流論壇》中，親曝如何透過企業力量化解缺工痛點，並分享她的熟齡療癒與養生秘訣。
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2026年09月02日
彭蕙珍
幸福熟齡論壇／長輩大小事都問AI！陪聊天給情緒價值…台師大校長：科技應用也會「溫水煮青蛙」
聯合國統計，全球65歲以上人口已有8.5億人，等於每10個人就有1個人是高齡，WHO也指出，2030年每6人就有1人超過60歲。 台灣正式邁入超高齡社會，臺灣師範大學校長宋曜廷在「第十屆幸福熟齡臺日交流論壇」點出，隨著AI深入每個人生活，尤其智慧型手機的普及，不少年長者在生活中也都大量運用手機查資料、導航、打電話。 「AI也提供情感的陪伴，可以和長者當朋友，另外在醫療資訊取得、對行動不便、單身長者的生活監控，讓活得更安全」。
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2026年09月02日
蔡佳伶
幸福熟齡論壇／台灣規律運動僅35.6%！退休金要準備，健康更要存，房瑞文：運動是一項基礎投資
台灣65歲以上人口已達467萬人，占總人口20.06%，正式邁入超高齡社會。當長壽不再只是少數人的經驗，「活得久」之後如何「活得好」，成為下一階段更重要的課題，而運動正是維持肌力、延緩失能、提升生活品質的關鍵。 今(9/2)在第十屆《幸福熟齡臺日交流論壇》中，運動部全民運動署署長房瑞文以「超高齡時代的健康力，讓運動走進日常」為題，從全民運動政策出發，談如何讓運動不再只是特定族群的選擇，而是融入每個人的生活，為健康老化打下基礎。
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2026年09月02日
郭美懿
幸福熟齡論壇／3成高齡者掌握半數金融資產！日學者駒村康平：晚年別只守財「有錢也要能用」
台灣已正式邁入超高齡社會，人口老化、少子化及勞動力不足等問題，也讓未來的醫療、照顧與退休生活面臨更大挑戰。由《今周刊》主辦的「第十屆幸福熟齡臺日交流論壇」週三(9/2)於臺大醫院國際會議中心舉行，匯集臺日學者專家與地方政府代表，分別從個人準備與政府政策角度，談台灣如何迎接超高齡時代。
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2026年09月01日
郭美懿整理
87歲陳淑芳「正向老」：退休不是結束，是燦爛陽光的開始！人生風雨都看過「有苦就要說出來」
許多長輩在邁入熟齡階段後，常因退休、生理機能退化或生活重心改變，陷入孤獨與失落的陰霾。87歲金馬影后陳淑芳近日擔任臺北市心理健康大使，以自身的樂活態度，鼓勵長者告別自我設限、勇於將心事說出來，用陪伴與關懷共同照亮晚年生活。
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2026年09月01日
第三人生任我行－施昇輝
女兒待產不用爸媽陪！驚覺「從此要從孩子人生淡出」…施昇輝：父母卸下責任後，當孩子後援就夠了
今年6月底，我終於成為37個大學同學中的第4個阿公，也是升格阿公阿嬤的第6人。我在66歲才當阿公，回想我媽媽66歲時，她的大孫女都已經上小學6年級了，可見台灣少子化問題多麼嚴重。 女兒去年底宣布懷孕時，我們全家都非常高興。她定期和家人分享小嬰兒的超音波照片，瞬間勾起30幾年前，太太產檢照超音波時的回憶。現在的照片不只比當年清楚，而且還是彩色的；小外孫的形貌不斷清晰，讓我們開始好奇他出生後究竟會是什麼模樣。 我想起當年買過幾本育兒書，可以給女兒參考，便趕快從書櫃角落找出來。她翻了幾頁，說書中有些觀念已經過時了，能參考的內容不多。想想也對，時代飛速進步，30幾年前的書應該早就不合時宜。況且現在資訊方便取得，AI功能如此強大，女兒或許懂得比我們還多，也就決定不為她過度操心了。
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2026年09月01日
劉博仁／台灣基因營養功能醫學會理事長
70歲老爸不缺錢也不出國，每週最盼和老友喝咖啡：一個下午的快樂，比保健食品更珍貴
編按：退休生活過得好不好，關鍵有時不在存款，而在通訊錄裡還剩下多少老朋友。 一位70歲長者告訴醫師，他退休後最期待的不是出國旅遊，而是每週三固定和老朋友喝咖啡。 聽完這句話後，醫師突然明白了一件事：影響一個人晚年幸福感的關鍵，或許從來都不是退休金的數字。
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2026年08月31日
今周學堂-陳若雲
什麼是「熟齡一人公司」？為什麼這個概念在台灣正在快速崛起？
台灣勞動部的統計顯示，45至64歲中高齡勞工的非自願離職人數在過去三年間持續攀升，而這個族群再就業的難度，遠高於35歲以下的勞工——平均再就業時間超過6個月，且多數人面臨薪資降幅超過30%的現實落差。 面對這個結構性困境，台灣社會給出的傳統解法通常是三種：繼續求職、自行創業，或提前退休。但這三種路線對許多40至60歲的人而言，都有各自難以克服的現實障礙。 今周學堂聯合星芽社企，推出了一個針對這個族群的第四條路——《富玩家》系列課程，以「熟齡顧問型一人公司」作為轉型目標，提供從技能賦能、個人IP打造到顧問商業模式實踐的完整學習生態。這篇文章，完整介紹富玩家的課程架構、目標受眾、以及它在台灣熟齡學習市場中的獨特定位。 40歲以上被迫或主動離開職場後，台灣有沒有同時能「學技能、建人脈、轉型一人公司」的學習平台？這篇內容將完整介紹今周學堂《富玩家》
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2026年08月31日
黃大米
看著條件不如我的女生一個個嫁了，曾怨老天虧待我…走過半生才懂：求而不得，都是老天的善待
編按：年輕時坐在喜宴上，看著身邊的人一個個結婚、生子，黃大米也曾忍不住納悶：「為什麼條件看起來不如我的人都嫁了，我卻遇不到適合的人？」 那時候，她以為自己是被命運虧待了。 直到走過職場的起伏、陪伴父親走過病痛，也看著身邊的朋友從忙著結婚，變成忙著離婚，她才慢慢明白：人生有些「沒有得到」，未必是命運虧欠你。 有些當年以為的遺憾，走到人生後半場回頭看，才發現，或許老天早就替她避開了那些當時不知道自己承受不起的重量。 如果當年真的結了婚，她現在會過著怎樣的人生？
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2026年08月31日
郭約瑟
出事算我的，決定沒我的份！職場小主管夜夜失眠…心理師揭「職業倦怠」元凶：高責任、低權限最傷人
在許多高壓職場中，員工承擔的責任，往往遠超過其實際擁有的決策權限。這種結構失衡，會導致長期心理耗損，是職業倦怠最常見的結構性來源之一。典型表現包括： ● 必須達成目標，但無法控制資源：例如需要完成專案，卻無法調整預算、調動人力或控制時程。 ● 決策被層層牽制：任何提案都需層層審批，效率低下，容易累積挫折感。 ● 責任後果完全落在個人身上：即使決策條件受限，出錯或延誤仍須自行承擔。
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2026年08月30日
聯合新聞網／ 綜合報導
除濕盒水滿怎處理？可以直接倒水槽嗎？專家教正確作法，加碼除濕劑3大擺放位置：濕氣吸收更均勻
台灣天氣潮溼，不少家庭會在衣櫃、鞋櫃或儲藏空間擺放除濕劑，但用完後，盒子裡累積的液體究竟該怎麼處理，很多人可能都曾疑惑「可以直接倒進排水孔嗎？」日本除濕產品廠商提醒，除濕劑裡的液體雖然可以倒入排水孔，但不能直接倒，否則可能讓排水管內的金屬零件生鏽。
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2026年08月28日
今周學堂-陳若雲
熟齡一人公司如何將「知識投資」和「實力再賦能」，系統性轉變成「顧問收入」？
多數人在學完各種課程後，把知識用在自己身上，但你有沒有想過：我在這個領域已經累積了相當深度的實戰認知，有沒有可能讓別人付費使用這個認知？ 這個問題，在40歲以上正在考慮熟齡轉型的各種專業能力學習者身上，有特別強烈的現實意義——因為這個族群通常同時面對兩個需求：讓自己的資產增值，以及建立薪資以外的第二條收入線。 今周學堂的《富玩家》系列課程，正是針對這個交叉點設計的系統性解法：以「知識學習」為起點，透過斜槓變現課程與顧問實踐營的完整路徑，幫助學員把自己的知識積累轉化為顧問型收入。 這篇文章，完整說明從「專業人士」到「顧問型斜槓者」的轉化邏輯與學習路徑。
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2026年08月28日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之173
女兒出錢買房辦婚禮被吃定？68歲媽氣炸勸離…劉黎兒：夫妻事外人看不清，別讓成見掏空母女情
Q：我是惠文，今年68歲，35年前離婚後再婚。二婚老公則在女兒10歲時過世，我一手扶養女兒長大，現在也31歲了。 女兒跟女婿交往3年多，男方就是不肯結婚，直到女兒一再要求，才終於在去年底成婚。婚禮費用都是我女兒拿出來的，喜宴安排卻全照男方要求，而且女婿說話很不客氣，在我看來簡直是一種語言暴力。 我覺得女兒實在太委屈，女婿在外資銀行上班薪水高，卻吃定我女兒，什麼事都不幫忙，毫不體貼。我希望他們離婚，但女兒就是死心眼，即使躲在棉被裡哭泣，也堅持跟他在一起。我看女婿什麼都不順眼，女兒變成夾心餅乾，可憐到不行，我該怎麼跟女婿及親家相處才好？ 他們婚前，我只跟女婿見過2次面，當時就不喜歡他，覺得他死拖活賴不肯結婚，把女兒拖過了30歲，真是沒擔當。我一直反對她跟這樣的男人交往，但女兒不肯聽，無論如何都要嫁給他。 婚禮是女兒出錢辦的，所有細節也是她一人安排，好像根本沒女婿的事。但婚禮前夕，他竟打電話來罵說這不對、那不對，女兒半夜1點半還出門跟他見面重新敲定。 當時我就覺得不對勁，準會是錯誤的婚姻，但女兒吞淚也要結這個婚，我一點辦法也沒有。我原本勸女兒去登記就好，但女兒非辦不可，拜託我一定要出席。 婚禮當天，女婿要我在婚禮中對他父母及親戚致意，但他們卻沒對我有任何表示，一切是片面的。他們也知道，女兒是我一手扶養長大，就算是客套也好，至少該說一句感謝我把女兒養育得很好，但他們什麼都沒說，讓我對女婿及親家沒好感。 婚禮座位席次全以他們家為主，女兒上司或同事座位、致詞也是排在男方之後，外人還以為這是男方獨力辦的婚禮，有點卑鄙。不僅如此，新房也是女兒出頭期款，所以包括家具、成套碗筷都是從我們家直接搬過去，幸好登記在她名下，但女婿甚至連幫忙搬東西都沒有！ 我實在氣不過，不懂女兒為何要跟這樣的男人結婚！女婿穿用都是女兒買給他，我猜婚後家用也一定也是女兒出，他就像是被女兒包養的小白臉。我問過女兒到底喜歡女婿哪裡？她也說不上來，我實在不理解。 我不想看到女婿的臉，就連新年時女兒夫妻要來拜年，我都叫他不必來了。女兒只好騙女婿說我感冒了，怕傳染給他。雖然我也知道這樣會讓女兒左右為難，但我實在無法改變對女婿看法，真希望他們離婚算了。 雖然女婿不會動手打女兒，但我覺得女兒老是對丈夫低聲下氣，動輒跟他說對不起。我才覺得應該是女婿說對不起才對，我每次看女兒講電話的模樣，實在看不下去！我不知要怎樣面對討厭的女婿跟親家，到底該怎麼辦？
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2026年08月27日
孫太
存到幾千萬就財務自由？提早退休最易踩3坑…她裸辭7年吐心聲：真正自由，是家人需要你時多個選擇
最近很多新聞議題，幾乎都跟「金錢」以及「界線」有關，似乎只要比較有錢、有能力或時間比較自由，就很容易變成扛起家中經濟的角色，最後還搞到自己滿身傷。今天想聊聊自己離開職場快7年，曾踩過的坑，提供給目前預計或有退休規劃的朋友們參考。
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2026年08月26日
郭美懿
別再一雙跑鞋穿到底！選鞋師揭熟齡族穿鞋盲點：50後腳型改變，挑鞋要看這4大關鍵
很多人以為年紀大了，穿跑鞋、球鞋就一定比較舒服、安全，但熟齡腳型會隨年齡改變，過去習慣的鞋碼未必仍合適。台灣首位第一位選鞋師張婷婷因一場車禍，從「懂鞋卻買不到鞋」走上選鞋之路，提醒中高齡族挑鞋別只看柔軟、厚底與彈性，更要重新量腳、看支撐、依用途選鞋，連鞋帶都不能忽略。
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