2026年08月20日
洪雪珍
退休後沒老闆管、孩子也長大了！我熬夜追劇，竟把興趣變成「大腦健身房」：任性，也能持續成長
有了年紀之後，要學會「任性一點」。事實上，也是因為終於有任性的條件了，千萬別再錯過這段難得的任性時光。 真的，任性未必要有錢，只要想得開。 像我，父母不在了，退休了，沒有老闆主管；孩子也長大了，回家都像是撿到的。我們不需要再聽誰的，而說實話，也沒有多少人想聽我們的。既然如此，回到自己、做回自己，再順理成章不過。
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2026年08月19日
香蕉 王俊傑
戶頭只剩8萬元，家人仍支持他追夢！香蕉給孝親費20年：如果我是績優股，他們只是在領股息
編按：喜劇演員博恩近日在節目談到孝親費議題，直言「父母跟小孩要孝親費很丟臉」，一番言論掀起熱烈討論。 同樣身為藝人、YouTuber，也是《寶島神很大》主持人的香蕉，則分享截然不同的人生體會。20多年來持續給孝親費的他認為，這件事從來不只是金額多寡，而是對家人一路支持的回應。 在香蕉眼中，父母和姊姊就像自己人生新創時期的「天使投資人」。當年家裡再辛苦，也支持他追逐想做的事；後來選擇沒有底薪的演藝工作，家人依然站在他身後。因此，他笑稱：「如果我是績優股，他們現在不過是在領股息股利罷了。」
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2026年08月19日
麥可‧里德‧加赫、貝絲‧安‧亨寧
丈夫出軌帶來的，不只是心痛！她每月有3週飽受經前症候群折磨…7招放鬆：慢慢找回不痛的自己
辛蒂在得知丈夫出軌後，每個月有三週的時間都飽受經前症候群的折磨。遭到背叛所帶來的壓力、憤怒和擔憂，導致她出現腰痛、頭痛等身體不適。 月經前，她變得極度憂鬱和焦慮， 而月經開始時，疼痛會蔓延至她的腿部和骨盆，讓她無法工作。藥物治療並沒有改善她的經前症候群。在穩定情緒的療程中，最關鍵的是穴位按壓、運動、深度放鬆、伸展運動和特別的飲食調整。
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2026年08月18日
潘慧如 Ada Pan
脆上熱議「50歲姐姐的人生建議」！潘慧如親吐體會：別把快樂留給以後，愛的人還在最珍貴
編按：很多人以為，年紀愈大，人生就會愈從容。40歲時，我們總以為，再過幾年，自己會更成熟、更堅強，也更有能力面對生活裡的各種起伏。 等經濟穩定了、孩子長大了、看過的人生風景更多了，那些曾經讓人焦慮、難過的事，應該都能雲淡風輕地看待。 但真的是這樣嗎？ 藝人潘慧如日前在臉書分享一段感觸，她坦言，走到50歲才發現，這竟是個比想像中更容易被觸動的年紀。當父母老去、身邊的人漸漸出現病痛，甚至開始面對一次次離別，才明白人生最珍貴的，從來不是成就了多少事，而是那些重要的人還在身邊時，自己是否曾好好珍惜。
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2026年08月18日
郭美懿整理
陳幸妤喊被趙建銘當幽靈、問話都不回…心理師揭「冷暴力」是看不見卻致命的虐待！暴力還是冷處理怎分辨
前總統陳水扁的女兒陳幸妤在50歲生日當天自曝已經離婚，同時開撕前夫趙建銘「無情無義」，隨後更爆出6000萬診所房貸爭議、2300萬育兒金遭挪用，以及婚姻中長年的冷暴力等不堪內幕。 陳幸妤受訪時坦言過去在家中猶如「幽靈」，前夫看她就像「7月的鬼」無視，即使主動說話、打電話、傳LINE，也得不到任何回應。夫妻明明生活在同一個屋簷下，卻長期沒有交流。 究竟什麼是「冷暴力」？我們該如何區分對方只是需要「冷靜」、選擇「冷處理」，還是正在施加「冷暴力」？面對這種困境，又該如何自處或自救？
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2026年08月18日
劉貞柏身心科醫師
為何我要替你的義氣買單？老公裝闊應酬「卻要太太省」…男人最常犯的錯：把家裡的委屈看成小事
為什麼你賺錢養家，她卻覺得你把家踩在腳下？很多婚姻真正裂開的地方，不是外遇，不是婆媳，也不是誰比較會講話──而是錢。 男人最常覺得委屈的是：「我每天出去拚，薪水也有拿回家，房貸也在付，孩子也沒餓到。為什麼她還要說我不愛家？」 女人最常覺得憤怒的是：「你可以請兄弟吃飯，可以借錢給朋友，可以在家族面前裝大方，卻要我在家裡精打細算。你到底把誰放在第一位？」 這種架，表面上是在吵錢，其實吵的是一句更深的話……
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2026年08月17日
中時新聞網 楊婕
衣服洗完晾乾還是臭？夏天1習慣讓細菌大爆發！丟洗衣機前多「這動作」，免換洗衣精擺脫霉味
衣服明明才剛洗完晾乾，卻依然散發出令人難受的「潮濕霉臭味」？日本家事達人Mami指出，夏天高溫潮濕，毛巾與T恤吸滿汗水後，若直接丟進洗衣籃或堆在洗衣機裡，惡臭元兇「莫拉氏菌」就會開始爆發性增殖，一旦大量滋生，隔天就算使用強效洗衣精清洗，晾乾後仍可能飄出難聞異味。因此，與其不斷更換洗劑或狂加柔軟精蓋味，不如從「洗前不濕放、先晾乾再洗」做起，不用多花錢，就能讓夏日衣物與毛巾重獲清爽，不再飄異味。
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2026年08月17日
整合傳播企劃製作
從英倫雨巷到極限雪峰：TRANZEND 主理人 William，以科技重塑跨情境的紳士優雅
倫敦的雨，總是下得宛如一首沒有預兆的變奏曲。在這座底蘊深厚的城市裡，優雅與狼狽往往只有一線之隔。當考究的訂製西裝遇上陰冷潮濕的街頭，人們只能匆忙地豎起衣領，任憑精緻的輪廓在風雨中妥協。這份存在於視覺美學與身體感知之間的巨大矛盾，在 William 眼底化作了 TRANZEND 誕生的第一顆音符，也為當代高階商務人士的衣櫥，掀起了一場溫柔而深刻的革命。
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2026年08月17日
石原結實
一日一餐25年會怎樣？78歲名醫幾乎不吃肉還天天喝酒，健檢10項數據曝光：身體機能比年輕人更強壯
編按：一天只吃一餐、不吃肉、還天天喝酒，這樣的生活方式，很多人第一反應可能是：「身體怎麼可能受得了？」 但78歲名醫，卻維持這樣的飲食習慣長達25年。他不只持續看診、演講，還跑步、做重量訓練，並公開自己的10項健檢數據。 究竟他的身體發生了什麼變化？一日一餐真的讓他更輕盈，還是背後還有其他關鍵因素？
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2026年08月14日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之172
兒女不想接衣缽，醫師尪竟嫌她基因有問題！25年婚怎麼走下去？劉黎兒：當「離婚預備軍」自救，先從錢下手
Q：我是荷萍，今年53歲，老公52歲，結婚25年，育有24歲女兒跟17歲兒子，老公經營一家醫院，由我擔任會計。院內有位工作10年的女醫，近年不斷霸凌我，挑我毛病且強要我加班，還跟我老公有非比尋常關係。 老公已近3年沒回家，還跟那位女醫一起取笑我腦筋有問題、失智等，甚至帶動其他同事也如此對待我，讓我逐漸待不下去，我是否可以控訴那個女醫職場霸凌？ 我婚前是普通OL，婚後才在醫院負責會計總務等工作，原本我因為是院長夫人，都是早上10點上班、下午3點就下班，但是那位女醫從2、3年前就開始找碴，說因為我沒配合上班時間，導致急診部門工作不便。 由於急診需求增加，老公也常輪值，本來一週就有2天沒回家，但最近2、3年完全不回家了。最初我跟老公因為兒子將來是否非讀醫科不可大吵，因為女兒想學音樂，現在也出國留學，所以老公總說是因為我的基因有問題。現在兒子成績不錯，但也不想學醫，老公覺得原因在我，一直怪我，3年前在醫院附近另外買房，偶而才回家，家裡只有兒子跟我住。 女醫先在工作時間上針對我，害我從早到晚連續工作15個小時，非常疲累，更恐怖的是她常公開指責我笨頭笨腦、「失智」、「更年期障礙」、「智商低」，還拿著粗粗的紅色油性筆在文件上亂塗鴉，甚至加上「白癡」等難堪字眼，連我老公也幫腔，搞得整個醫院跟著瞧不起我。 老公要我去做斷層掃描，看看我是否真的癡呆了？還真的幫我預約檢查，甚至還去其他2家朋友的醫院做檢查，結果當然沒有問題。當時我因為老公要求而沒有抗拒，現在回想就是他們兩人在欺負我而已，搞得我身心俱疲。現在除了實際處理大筆款項外，其他都在家裡遠距上班，否則看到那位女醫都會心跳加速，真的需要去看精神科的程度！ 此外，我一直覺得老公不回家，大概是跟那女醫搞在一起，尤其他最近常對我說謊，只是沒證據。前兩天看到他手機裡有一則跟女醫甜蜜傳情的訊息，確認兩人關係非比尋常，我有拍下來以備不時之需。但我不想離婚，是否可以控告她破壞我的家庭呢？
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2026年08月14日
郭約瑟
換工作後睡眠變好，為何半年後職業倦怠又找上門？原來有些東西，換了公司也甩不掉
當心理耗損累積到一定程度時，腦中會自動生成一個非常誘人的念頭：「只要離開這裡，一切就會好起來。」也許你已經想過不只一次、正在倒數離開的日子，甚至早已離開過不只一次。 這不代表你軟弱，也並非單純想逃避，而是一種本能的自我保護。長期處於高壓力、低掌控的環境下，我們很容易把「環境」視為唯一的問題來源，因為它是目前唯一可見、且似乎可以改變的部分。
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2026年08月14日
李佳燕醫師
90歲存看護費、93歲跌倒仍捨不得花…總說要等更老的一天，96歲突離世，錢沒花完，好日子也沒過夠
編按：我們總以為老，是很久以後的事。40歲時覺得還早，50歲時覺得還行，65歲領了敬老卡，還是覺得自己不算老。 就像李佳燕醫師的母親。90歲時，她仍堅持把錢留下來，說要等到「更老的時候」請看護；93歲跌倒後，她還是捨不得動用那筆錢，認為未來一定還有更需要的時候。 直到96歲離開人世。 原來，有些人不是沒有準備好老後，而是準備了一輩子，卻忘了人生從來不保證會等到那一天。 如果明天就是人生的最後一頁，此刻的生活，真的是你想要的樣子嗎？
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2026年08月13日
數位內容部整理
50歲離婚太晚了？陳幸妤斬25年婚…主播獻祝福「為自己而活」：最怕明知不快樂卻繼續消耗折磨
前總統陳水扁女兒陳幸妤，選在50歲生日當天自曝離婚訊息，並在前夫趙建銘骨科診所的Google評論留下1星負評，用440字帥猛斷開這段25年婚姻，引發各界討論。 主播鄭凱云也在臉書發文，直言想到的不是誰對誰錯，而是一個女人的人生下半場。「很多人可能覺得，50歲已經太晚了、太老了，孩子都大了，婚姻走了20多年……如果離開，是不是太晚？重新開始，是不是太難？別人會不會笑？有沒有必要？」 但她認為，50歲的女人依然有重新選擇人生的權利，「人生最可怕的不是50歲重新開始，而是明知道彼此不快樂，卻因一句『都走到這裡了』，又讓彼此繼續消耗、折磨下去。」
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2026年08月13日
今周學堂
40 歲後如何把經驗變資產？資深職場人轉型「一人顧問」的 4 種獲利模式
職場工作者如何將自身的專業能力轉化為可開始收費的顧問服務？承啟顧問股份有限公司共同創辦人楊朝善指出，顧問服務的核心價值並非出售「工時」，而是提供「幫客戶少走冤枉路的判斷與推進能力」。 若你想開始建立可持續的顧問事業，不需急於辭職或包裝大型方案，而應依據自身經驗成熟度，將變現邏輯劃分為「按時計費諮詢」、「按專案計費」、「長期陪跑合約」與「經驗產品化」4 種逐步疊加的收入模式。
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2026年08月13日
王聖華／任林教育基金會諮商中心所長
陳幸妤50歲生日斷開前夫！留言怒轟「無情無義」…毀滅反擊值得嗎？心理師：能為自己做什麼才重要
編按：前總統陳水扁女兒陳幸妤2001年與骨科醫師趙建銘結婚，25年來屢屢爆出婚變傳聞。昨（8/12）日有網友發現，名為「陳幸妤」的帳號在趙建銘骨科診所的Google評論留下1星負評，除了自爆兩人已離婚，更指控對方與護理師關係複雜，直言「對前妻無情無義的人，能有多少醫德」，引發社會熱議。 陳幸妤在440字留言中，直指前夫「被關期間」，一名自稱趙建銘診所護理師的女子到她的牙醫診所鬧事；另一名護理師則在她離婚後自稱曾被趙建銘追求，而她對此一無所知。陳幸妤怒轟前夫寧願與3名兒子疏離，仍與護理師「糾纏不清」。 令人玩味的是，爆料當天正好是陳幸妤50歲生日。外界推測她或許隱忍多年，過去為了孩子才沒徹底撕破臉，讓前夫還能以父親身份參與孩子們的人生。如今3個兒子皆已成年，最小的也已20歲，她才決定在50歲生日這天「不忍了」，正面爆破前夫。 陳家人隨後也證實兩人已離婚，弟弟陳致中則在Threads引用蘇軾《定風波》為她祝壽：「回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴！」 面對伴侶出軌或背叛，許多人第一時間會選擇「毀滅性反擊」，開撕、爆料或許大快人心，但「玉石俱焚」真能治癒傷痛嗎？讓對方「社會性死亡」的同時，自己的傷疤也攤在陽光下，究竟值不值得？ 心理師提醒，無論內心是否還愛著對方，最重要的是看見並釐清自己的情緒，學會如何在關係的重創後重新照顧好自己。 （本文發布於2023/8/17，更新於2026/8/13）
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2026年08月11日
今周學堂
離開大公司，你累積 20 年的資歷值多少錢？不賣時間不靠流量！解密《富玩家》三大實務機制
在職場打拚二、三十年，你曾帶領團隊跨越無數風浪，解決過難纏的商業危機，累積了無可替代的產業洞察。然而，當職涯走入後半場，許多人心中總會浮現一個沉重的疑問：「當我離開現有職位，這些積累半生的經驗，究竟還值多少錢？難道只能默默在角落過期？」 這是無數高階主管與專業人才在面對「第二人生」時的真實迷惘。《今周學堂》與星芽社會企業跨界合作推出「富玩家顧問實踐營」，正是為了給這個時代難題一個全新解答：你的上半生經驗，是你下半生最有尊嚴、也最具價值的商業資產。
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2026年08月11日
傅逸群
人生最珍貴資產不是帳戶數字！退休教授的6個理財提點：財富是讓你擁有選擇「有些好日子並不昂貴」
寫下這些，不是因為我已經活明白了。事實上，走過一些人生路程之後，我反而越來越明白：人生真正重要的事情，比年輕時想像的少；而那些真正有效的方法，也往往比想像中簡單。 一路走來，經歷過一些選擇，也看見一些結果，慢慢發現有些事情值得反覆提醒自己：什麼東西會留下，什麼東西終究會消散；什麼值得努力，什麼其實可以放下。 所以想把這些寫下來，給你們，也給那個仍然在學習如何安頓生活的自己。
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2026年08月11日
老黑（田臨斌）
退休20年環遊世界，他不開課、不接業配…網友問「錢從哪來」？老黑：錢，只是快樂的副產品
編按：退休20年，旅行沒停過，卻既不開課、也不接業配，總有人好奇問老黑：「你的錢到底從哪來？」 很多人以為，退休後還能自在生活，背後一定有什麼賺錢祕訣；但最近看到一句話，讓我突然覺得，答案可能和大多數人想的不一樣。 或許，財富和快樂的關係，從一開始就被我們搞反了。
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2026年08月08日
李四端, 台灣優視媒體
蔡詩萍聊96歲公務員老父親：冬天一到，扛著被子到台大宿舍來…女兒長大才懂「當年爸爸的孤獨」
蔡詩萍：我常常會看到一些人留言說：你真的好幸福喔，你爸媽都還在（編按：蔡詩萍父親已於2025年8月逝世，享耆壽98歲），而且你到這年紀了，你爸媽都還在。我剛開始看的時候，覺得還好啊，因為我們太習慣了，可是看了幾次不同的人這樣講，突然間覺得滿有道理的。有一些讀者互動，我聽到最感傷的是，很多人說他看這書之後就非常想念自己的父親，因為他父親可能走很久了。我才突然發現到出書的時候，我爸爸還在，我還可以把書拿回去給他，雖然他已經很疲累了，不一定能看書，可是我爸還會這樣子翻翻書，我弟弟當場拍下一張照片。你看一個90幾歲的老先生翻兒子寫他的書，你曉得這種感覺就很溫暖。
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2026年08月07日
林靜君談心室
長照20年送走5親人，她決定餘生只做喜歡的事！75歲開咖啡館療癒照顧者：展開人生最後一場冒險
編按：照顧重擔終有卸下的一天，但許多長期照顧者在親人離世後，迎來的不是輕鬆，而是頓失重心的空虛與迷茫。長期與社會脫節，面對「無工作、無社交、無未來」的困境，究竟該怎麼辦？
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2026年08月06日
邱沁宜
兒子在Amazon、媳婦在Google，他卻開Uber…離開美國前的人生體悟：好的壞的都不會永遠
我們都知道，人生的有常，就是無常。但不知道為什麼，最近總覺得，無常來得特別頻繁。這幾天，從演藝圈、醫界，到科技業，接連傳來令人不捨的消息。 有人正值壯年，有人事業有成，有人還有許多夢想沒有完成，生命卻突然按下了停止鍵。 一次又一次的新聞，提醒著我們：沒有人知道，明天和意外，哪一個會先到。 也因為如此，最近我常在想：如果人生充滿無常，我們到底該如何面對？
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2026年08月06日
王聖華／任林教育基金會諮商中心所長
從小被教「男生不能哭」，我們都忘了爸爸也有情緒…有了孩子才懂：父親節最珍貴禮物是一句久違的關心
編按：華人社會總強調「堅強」與「責任」，許多父親習慣將情緒隱藏在工作背後，他們不是沒有感受，只是生活從未給過他們釋放的空間。隨著父親節到來，除了準備大餐與禮物，也許我們能給爸爸一份更深刻的陪伴：摘下「無敵父親」的標籤，問一句「最近還好嗎？」陪他做回一個可以疲累、可以倚靠他人的普通人。
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2026年08月05日
第三人生任我行─施昇輝
台股暴漲暴跌還能進場？60後需要「能花的錢」，不是「更多錢」…施昇輝：退休族最適合這種股票
7月底的台股，宛若搭雲霄飛車般刺激。先是7月17日創下歷史最大跌點，跌了2953點，然後7月31日又創下歷史最大漲點，漲了3186點，連0050都能漲停。投資人就在這種一下子飽受驚嚇，一下子驚喜萬分的心情下，度過7月最後的11個交易日。如果你已退休，已經沒有固定的薪資收入，能承受這種忽上忽下的煎熬嗎？
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2026年08月05日
宮野真生子、磯野真穗
比起完美臨終規劃，更想留下「未完成」痕跡！哲學家罹癌9年體悟：就算給人添麻煩，我仍想與明天相遇
編按：當死亡從遙遠的名詞，變成身體裡真實存在的感受，她開始重新學習活著。 癌症轉移後，她第一次清楚感覺到「死亡」正在逼近。即使如此，她仍寫作、教書、規劃新書，也和朋友約定未來。 在寫給人類學者的信裡，她談起一種更深的體會：也許活著，就是在許多未完成之中，依然願意與明天相遇……
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2026年08月05日
狄志為
出國被要求代購，拒絕竟被罵「不夠朋友」…中年不再勉強自己：別人願意幫忙是情分，不是本分
編按：有些朋友平常幾乎不聯絡，但只要看到你出國、旅遊、出差，訊息就會突然跳出來。「幫我買一個東西好嗎？」 很多時候，東西不貴，麻煩的也不是花多少錢，而是你願不願意為了對方多跑一趟、多花一點時間、多改一次行程。 「反正你人都在日本了，跑一趟又不會怎樣？」 這句話，也讓狄志為想起多年前一次並不愉快的代購經驗。原本只是一次再平常不過的請託，最後換來的卻不是一句感謝；而這趟日本行發生的事，也讓他再次體會到：朋友之間的幫忙，是情分，不是本分。
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2026年08月04日
劉貞柏身心科醫師
讓關係疲憊的不是情緒，而是認定你該替他善後…心理師點破：有些成年人內心仍在等待「媽媽」安撫
我們常常把「情緒穩定」誤認成一個人很冷靜。不生氣、不激動、不哭，也很少表現出焦慮，遇到事情總是淡淡的，好像什麼都影響不了他。 但一個人沒有表現出情緒，不代表他的內在沒有情緒。有些人只是很會忍，有些人習慣壓抑，也有些人早就學會，把自己真正的感受藏起來。
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2026年07月30日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之171
老公開口閉口都是「錢」！結褵13年「家內分居」、為花費吵不停…想離婚卻怕養不活自己：還要忍3年？
Q：我是艾利，今年42歲，老公45歲，結婚13年，育有11歲女兒及9歲兒子。我想請教的是，老公對金錢太執著，最近還傳訊息說：「我拚死拚活賺的錢，妳都隨便亂花。」這就是他婚後一貫的態度。 我覺得我們價值觀完全不同，無法溝通，就算離婚也無所謂，但想到孩子，加上還沒有足夠經濟能力，只能暫時忍住。但一想到還要再跟他一起生活幾年，就難以承受，我該怎麼辦？ 我們婚前交往近2年，他是公務員，個性較嚴謹，當時不覺得特別小氣，但婚後從租屋買家具就開始有衝突。例如我想買4人餐桌，未來有孩子或客人都方便，他卻堅持買2人桌，最後吵到沒買。後來我請娘家媽媽陪我採買，依自己的想法買了家具及家電，他很火大，從此常指責我「亂花錢」。 我大學讀食品營養系，婚前在連鎖藥局負責保健食品銷售與諮詢，直到老大出生才辭職。之後仍接遠端客服、文案、翻譯工作，兩個孩子上小學後，也到附近工廠員工餐廳協助設計菜單及配膳，不影響照顧家庭，但收入只有老公三分之一。家裡主要開銷確實由他負擔，但他總說「妳亂花我的錢」，讓我很難受。 他小氣的程度非比尋常，婚後一起買菜，我在結帳時追加一點自己愛吃的點心，他就碎唸很久。其實我很省吃儉用，才能在3年前買房；因住得偏遠，我們又買了車。但即使彼此都有用車，他總說是「我給妳買車」，好像我應該一直感恩。 類似的事說不完，有時我不顧他的反對買新家電，他就鬧很久，甚至當著孩子面說：「妳媽媽這種人乾脆去死好了！」孩子哭著叫我不要死。我真的無法理解，他竟然可以為了錢讓孩子如此不安。 他開口閉口都是錢錢錢，尤其買房、買車後變本加厲，我們現在幾乎無法溝通，偶爾爭吵還會互相動手，但也只是一下就停，始終沒解決核心問題。最近幾個月甚至不說話了，關係形同家庭內分居，連吵架也都用訊息，反正他反覆就是那一句：「妳亂花我的錢。」 離婚已在我的考慮之中，但不管離不離，我都需要一份有相當收入的工作。我對當護理師有興趣，打算讀學士後護理或護理進修部，也有信心考取資格，大學部分學分也能抵免，許多醫院還提供獎學金與就業保障，只是需要完成臨床實習。 我想，只要是為了增加收入，老公應該會支持我去念書。他平常幾乎不做家事，連倒垃圾都不做，但若我晚上有事，他還是會幫忙看一下孩子。只是從開始進修到取得資格，至少還要3年，這段時間我能承受得住嗎？
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2026年07月30日
康哲偉
45歲後必懂！有存款、有健保就夠了？退休前才發現的10個保險迷思：第5個讓許多人後悔莫及
進入四十五歲之後，人生正穿越責任與需求的高峰期，隨後逐步銜接退休理財的黃金階段，最終走向財富傳承的安排。以下十個常見迷思，值得重新檢視。
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2026年07月29日
康哲偉
考績突然一年比一年低、專案不再找你？50歲後職場最怕遇到的3種逼退訊號：專家揭4招自保
編按：工作了二、三十年，明明沒有犯錯，也沒有怠忽職守，卻突然被調職、降權、排除在重要專案之外；考績一年不如一年，甚至被暗示「是不是該退休了」？ 許多中高齡勞工以為，這只是公司策略調整，或認為是自己跟不上時代，因此選擇默默接受。然而，有些看似合理的人事安排，背後其實可能涉及年齡歧視、變相逼退，甚至已經踩到法律紅線。 如果有一天，公司開始用各種方式讓你「待不下去」，究竟哪些屬於合法管理，哪些可能已經違法？面對職涯下半場的風險，又該如何保護自己的權益？
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2026年07月28日
劉博仁／台灣基因營養功能醫學會理事長
他退休後天天往公司跑，妻怨「工作比我重要」…醫揭婚姻裡沒說出嘴的真心話：別把關心說成責備
編按：許多人在退休後，生活重心仍在工作上，特別是曾經擔任企業經營者或高階管理人，最常出現這種情況。醫師劉博仁常在診間觀察到不少太太抱怨：「我陪了丈夫一輩子，替他照顧家庭、養大兩個孩子，好不容易退休了，以為終於可以一起旅行、一起吃早餐、一起慢慢過日子。可是他還是每天往公司跑，好像公司永遠比我重要。」 對此，劉博仁直言，婚姻裡有一句話值得慢慢體會：「把擔心，說成關心；不要把關心，說成責備。」他認為，夫妻走到人生下半場，最重要的不是要求對方完全改變，而是一起找到新的生活節奏。而最幸福的退休生活，是無論走到哪裡，心裡都記得：「有人在等我回家」。
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2026年07月28日
宮野真生子、磯野真穗
等病好再旅行？她癌末仍散步、做飯、週末往外跑：沒治癒也有不同生活方式，為什麼不現在就出發？
編按：癌症轉移後，她仍然旅行、寫作、過日子。在與一位人類學者的書信往返中，面對一句「如果癌症治好了，你最想做什麼？」她卻感到困惑： 為什麼一定要等到痊癒，才開始做想做的事？
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2026年07月27日
康哲偉
45歲以上快看！政府3年補助10萬學費：AI、瑜珈、烘焙都能學…只要願意開始，永遠不嫌晚
除了安頓家庭、健康與資產，跨入五十歲後，我們還能為自己做些什麼？ 答案是「重新學習」！ 根據勞動部統計，臺灣最熱中學習的族群，並非學生或社會新鮮人，而是四十五歲以上的中高齡族群。這個階段的學習，不再只是為了升遷或考試，而是帶著更明確的目標與方向──為了開啟「第二人生」。
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2026年07月25日
中時新聞網 方翊倩
冷氣風量調最小竟然更耗電！「低溫＋微風」是電費元凶…達人教2招又涼又省電
夏天冷氣幾乎每天開，有些人覺得太冷時習慣把風量調小，對此第三方支付品牌「紅陽科技」前技術長廖炯程表示，這樣做反而更耗電，當冷氣溫度設定太低，風量又太小，冷空氣無法快速循環，壓縮機必須持續運轉；建議將溫度調高至26、27度，並把風量調大，不僅體感涼爽也更省電。
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2026年07月24日
叢非從
別人訴苦，你總忍不住給意見？這不是「熱心助人」，而是你在焦慮：陪伴就好，不必急著替別人解決人生
為什麼有些人喜歡在別人訴苦、抱怨、負能量的時候給建議呢？因為焦慮。 別人訴苦，說自己過得很糟、遇到了很糟糕的事、心情不是很好。本來這是他的事，跟你沒什麼關係，但有些人會對別人的心情不好有PSTD （創傷後壓力症候群），就像看到酸梅就會流口水，看到東西擺歪了就想調正，看到陰天就想帶傘，看到老闆就想閃遠一點，遇到自我介紹就想找個洞鑽進去。
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2026年07月23日
整合傳播企劃製作
師承名門 辰日本料理 料理長楊世安 三秒之間 成就一貫壽司 全新「沐夏」夏季料理登場 以特色酒肴結合江戶前壽司舖陳套餐
四季之於日本料理，不只是季節流轉，更是順應自然、尊重風土的飲食哲學。其中，鱧魚（海鰻魚）被視為日本夏日旬味揭開序幕的代表食材，魚肉於盛夏最為肥美，風味濃郁細緻，更被譽為夏季最具代表性的高級旬味之一。除了鱧魚之外，盛夏正是白身魚、赤鯥、竹筴魚等海味迎來最佳賞味期的季節。辰日本料理料理長楊世安今年夏季以「沐夏」為題，擷取盛夏旬味與暖陽光影交織的意象，將日本各地旬魚匯聚於一席 Omakase，融合江戶前壽司與酒肴料理精神，帶領饕客展開一場橫跨日本列島的味覺旅程。
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2026年07月23日
今周學堂
退休不是終點，是「一人公司」的起點 —— 超級個體時代的 5 個轉變
面對退休職涯轉型，許多資深工作者常面臨無法重返職場或創業成本過高的困境。<今周學堂>富玩家專欄主筆陳若雲剖析超級個體時代的5個核心轉變，解析如何善用AI工具達成輕啟動、將經驗轉化為獨立顧問與課程等4大收入模式，並透過生態系共生打破單打獨鬥，協助資深專業人士用最低風險打造一人公司，實現時間與金錢自由。
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2026年07月23日
石原結實
35歲重病纏身，他這樣做逆轉活到102歲！一天2餐、細嚼慢嚥：原來「空腹」是最好的藥
編按：現代人總認為，一天三餐才是健康之道。但兩位曾被疾病折磨到幾乎失去人生的人，卻因減少食量而迎來意想不到的轉變。 一位億萬富豪擺脫多年病痛，另一位瀕死貴族更重新找回健康與活力。他們共同奉行的「少量飲食」，究竟藏著什麼祕密？
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2026年07月22日
郭美懿
「我才不住養老院！」8旬翁妻逝獨居天天吃超商…老後應該住哪？50後就該開始的熟齡居住規劃
內政部2025年底統計，全台「只有老人居住」的獨老宅已達85萬戶，其中僅1名老人居住者高達65.5 萬戶，佔比達77％，兩項數據皆較10年前同期幾乎翻倍。 高齡獨居愈來愈普遍，不少子女希望父母搬進有專人照顧的機構，卻常因長輩自認身體硬朗、生活仍能自理而遭到婉拒。如何在維持生活自主與兼顧安全之間取得平衡，成為許多家庭共同面臨的課題。 日本一位80歲老先生，在妻子過世後獨居於老家透天厝。儘管身體硬朗、經濟無虞，兩個女兒仍放心不下。親子溝通後，老先生最後選擇入住「高齡共享住宅」，保有自己的私人房間，也能與同齡住戶共享餐廳、客廳等公共空間，在維持生活自由的同時，也減少獨居帶來的孤單與風險。 近年台灣也陸續出現不同形式的樂齡住宅、銀髮住宅等居住模式，如長庚養生村、門諾台南銀髮悠活園區、台中好好園館等，提供生活仍可自理的熟齡族入住，除了餐飲、活動課程外，部分也結合醫療與照護資源，為高齡者提供介於「獨居」與「住宿式長照機構」之外另一種安老選擇。
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2026年07月22日
郭美懿整理
老後別只盯慢性病！醫揭熟齡3大隱形危機：體重失控、缺牙、外觀老化…「這1項」更可能加速失智
台灣已正式邁入超高齡社會，平均每5人就有1位超過65歲，其中逾8成至少罹患1項慢性病，更有超過60%同時罹患2項以上慢性疾病。在平均壽命持續延長下，醫療照護的目標已不只是延長生命，更希望延長「健康餘命」，讓長者維持自主生活與良好身體功能。
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2026年07月22日
讀者部 整理
2026免費中醫講座報名中！三大名醫開講！從針灸到穴位按摩，見證神奇中醫力！
【本刊訊】你聽過針灸的神奇療效，但你真的了解得如何運用它來護一生嗎？本次講座由中醫全聯會新任蘇守毅理事長等三位國家重量級中醫權威聯手，從宏觀全面的針灸診療觀念出發，到微觀的耳聰目明穴位按摩，解密針灸診療的驚人關鍵，帶你看見針灸的神奇力量。本場講座將於2026年9月5日（六）下午2:00至5:00，在台大醫院國際會議中心301廳(台北巿中正徐州路2號3樓)盛大舉行，採線上免費報名，名額有限。。
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2026年07月22日
整合傳播企劃製作
超越財富的終極投資 矽谷「長壽醫學」浪潮襲台 頂級私人醫療 NOX 插旗信義 以極致款待重塑亞洲抗衰老新標竿
繼AI人工智慧顛覆全球產業後，「長壽醫學」正席捲頂尖資本市場，成為矽谷巨擘競相投入的千億美元新藍海，「買回健康的年歲」更是全球富豪家族資產管理的核心邏輯。精準對接這股將健康視為終極財富的趨勢，台灣首間頂級抗衰老私人醫療品牌「NOX」於 2026 年 7 月在台北信義區迎來正式開幕。NOX 結合國際頂規長壽科技與東方細膩款待精神，為亞洲高端醫療服務樹立全新標竿。
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2026年07月22日
趙婷
房子漲了，家卻散了：當視訊那頭的孫子聽不懂中文，熟齡父母才懂什麼叫「有錢卻孤單」的晚年
編按：很多父母年輕時拼命，把錢變成房子，把孩子送到更遠的地方。房子留下來了，孩子卻慢慢不在身邊了。 等到有一天回頭看，才發現真正流失的，不是資產，而是那些再也回不來的日常。
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2026年07月21日
劉貞柏身心科醫師
「我只是有點失望」一開口就被誤解…不是你說錯，是他接不住：很多關係，只能走到這裡
如何情緒勒索一個愛你的人？真正高明的人，不需要出手。 第一步，是觀察。第二步，是稱讚。第三步，是不把反對聽成否定。第四步，是練習表達情緒，但不把情緒變成別人的責任。 這四步練熟，你會進入第五步：看懂別人的情緒能力到哪裡，並發現不用靠勒索，也能把關係看懂。
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2026年07月21日
夏莎迪‧哈柏醫師、艾瑪‧巴德威
48歲記性變差、注意力渙散，腦霧到想辭職…10週後竟主動向老闆爭取加薪：她靠1療程找回巔峰的自己
【珍妮佛的經歷分享】48歲那年我出現腦霧症狀，一直有不知所措的感覺，並發現難以應付我身為資深人資經理的高壓工作。我的記性和注意力好像都渙散了，讓我懷疑自己是否還能勝任這份工作。我甚至認真考慮自請降職（這可是35歲時的我會感到氣憤的事）或是乾脆離職算了……
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2026年07月18日
中時新聞網 吳慧芬
比存款更重要！哈佛追蹤75年研究：決定老後幸福與長壽的關鍵，不是財富而是「這件事」
你的人生在追求什麼呢？營養師老辜表示，哈佛一項追蹤75年的研究發現，不論貧富、有無婚姻，讓人活得快樂與長壽的最重要因子為擁有良好的人際關係，孤獨者腦部退化與死亡風險都相對較高，若希望這一生健康長壽，最值得花時間經營的是看似平凡的人際互動，跟朋友散步、陪家人吃飯等日常小事，長期累積也能成為長壽推手。
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2026年07月17日
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之170
人夫出軌「家庭、外遇二擇一」這樣選…還能期待回頭？劉黎兒點破真相：別在三角關係裡孤軍奮鬥
Q：我是潔雯，今年50歲，老公51歲，結婚已22年，育有3個女兒，分別為21、19及17歲。我想請教的是老公說沒法跟小三談分手，讓我逐漸痛苦加深，不知是否有好方策讓老公醒悟，完整地回家裡來？ 我跟老公相戀8年才結婚，一起走了30年人生，若能不離婚我也不想離婚，但我不想被綁在看不見的三角關係裡，覺得自己快要窒息了！ 老公5年前一度提出離婚，理由是「從我身上無法感受到愛情」，我也覺得他這幾年不大跟我溝通，對家裡的事毫無關心，讓我的生活重心轉而放在女兒身上。我不滿他對家庭冷漠，當下答應他可以考慮，不過還要慢慢討論。 老公提出離婚後，就開始「周末分居」，搬到公婆家去住，也辭去工作提前退休，領了退職金，再到離家較遠的一家公司上班，薪資變成只有原來的三分之二。我自己則是生子後仍咬牙沒辭職，而且還算官途順暢，目前在公司擔任高階主管，收入原就比老公好很多，當時也覺得要離婚了，他愛怎樣就任他去做。 離婚談了快2年，我感覺自己過去幾年的確較忽視他，決心跟他言歸於好。老公也表示，今後會多花時間陪伴我和女兒、一起出遊等；我看他累了，也幫他按摩一下肩膀等，幾乎回歸到十幾年前的幸福狀態。 但不久後，老公就坦承他5年前外遇，且仍持續著，他們一周會在一起幾次，如今再也無法承受一直撒謊的心理負擔，只好老實說出來。我猜想他所謂的「周末分居」，大概就是到小三家去，何況他新公司就在小三住處附近，中午看起來也常約一起吃飯！ 我很想挽回一切，因此對他格外溫柔體貼，但似乎沒有特別效果，也跟他姐姐商量過，但都想不出好方法。 去年底，老公說他不會再提離婚了，雖然小三要求他離婚，但若硬逼要在家庭跟她之間作選擇，他會選家庭，但他卻無法主動對小三提出分手要求。 老公的說法，讓我越來越難理解自己是否真想挽回這個男人了！我已經搞不清楚，往後要怎麼繼續跟他一起走下去？我現在也不想離婚，而是希望有方法讓老公徹底醒悟、離開那個女人，他說他說不出口，是否應該由我來採取行動？
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2026年07月17日
整合傳播企劃製作
老牌渡假地標再翻新 翡翠灣波波樂園打造海景第一排渡假新體驗
曾是北海岸代表性渡假地標的翡翠灣，近年在場域整理、環境改善與觀光體驗重新規劃下，逐步展現嶄新面貌。面對湛藍海岸、綿延沙灘與遼闊山海景觀，翡翠灣正從過去單一的海水浴場記憶，轉型為結合親子旅遊、海岸休閒與渡假生活的觀光場域。
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2026年07月17日
艾麗諾‧漢比、珊卓拉‧黑澤利、艾麗莎‧佩翠妮
80歲還是要跟閨密瘋一場！窮遊西伯利亞，進監獄拍囚照、汽車拋錨都笑著玩：我們忙著找樂子，沒空吵架
編按：這是一對來自德州鄉下的80多歲閨密旅伴——珊蒂與艾麗。一個43歲才從醫學院畢業，是長年投入義診的老年醫學專家；另一個則是走遍全球的醫療宣教團負責人，同時也是用鏡頭記錄世界的攝影家。 她們約定用「環遊世界80天」，替彼此的生日留下最後一次壯遊。 沒有豪華行程、沒有舒適安排，只有最真實的世界。這一次，她們走進西伯利亞，拒絕高價豪華列車，只用不到1/50的預算，擠進二等車廂，和陌生旅人一起睡、一起笑、一起穿越長達9000公里的鐵道。 這趟旅程，她們想證明的不是「還能旅行」，而是——人生還能用自己的方式被重新打開。
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2026年07月15日
折茂肇
長壽≠無病無災！90歲名醫親揭「帶病長壽」真相：糾結健檢紅字，放不下比疾病更傷身
編按：每個人都在追求「無病無災」的完美晚年，但這其實是我們對歲月最大的誤解。跨過75歲的身體分水嶺，面對日漸衰老的軀殼，我們往往為了健檢紅字長吁短嘆、死守養生禁忌，卻沒發現，老後真正消耗我們的，往往不是疾病本身。 長年研究老年醫學、如今已90歲的著名醫師，在活過大半輩子後，終於參透了老去的真理。他坦言，與其拼命追求無病無痛、和自然規律對抗，人生下半場真正該修煉的，其實是另一種從容……
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2026年07月13日
整合傳播企劃製作
「愈在地，愈國際」 圓山大飯店推廣國產農漁產品 打造在地食尚新風味
圓山大飯店攜手農業部漁業署及嘉義縣政府，共同舉辦「臺灣鰻好的．圓山領鮮—國產優質農水產聯合推廣」記者會，選用國產鰻魚、石斑魚、臺灣鯛及嘉義在地特色農漁產品，結合農業部輔導青年農民生產之優質食材，導入圓山大飯店夏季主題菜單，透過餐飲通路推廣臺灣食材，提升市場能見度與消費認同。即日起至115年9月30日配合農業部漁業署滿千抽獎送好康活動，邀請民眾以實際行動支持臺灣農漁產業發展。
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