2026年02月16日
中時新聞網 楊婕
家族史逃不過？譚敦慈父母都罹糖尿病，她靠「蛋→堅果→水果」早餐公式＋1秘招：血糖穩在120以下
無毒教母譚敦慈有糖尿病家族史，父母都曾罹病，自己因此對血糖管理格外重視。她分享每日早餐與蔬果攝取祕訣，早餐會依序食用蛋、堅果、水果加優格，最後咖啡配地瓜，每天會固定攝取深綠色與淺色蔬菜，並從水果中補足其他「顏色」，同時配合飯後輕度活動，有效穩定血糖，至今都未罹患糖尿病。
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2026年02月13日
郭美懿
曾為癱瘓嬤把屎把尿、又顧洗腎失智母，他脫醫師袍投身居家照護：設止損點，別讓照顧拖垮人生
2026年，臺灣正式邁入超高齡社會，平均每四位國人就有一人超過65歲。長壽成為常態，「誰來照顧」卻成為無數家庭最沉重的課題。 如同41歲的「家天使」執行副總曾鼎傑，在照顧的路上踽踽獨行超過25年——國中時背著癱瘓祖母上下樓，大學時陪伴重度憂鬱的妹妹就醫，如今母親洗腎又失智，照顧從未離開過他的生命。 醫科出身的他，在醫療體系裡找不到解決「照顧問題」的解答，最終選擇離去，2017年投身居家照護領域。 對他來說，照顧是一場不斷碰撞與試錯的長程奮戰，或許100個人有100的答案，但他願是那個「傳道者」，以過來人身份分享經驗、鼓勵照顧者向外求援，「你會發現你的痛苦、擔憂，其實大家都遇到過，你並不孤單。」
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2026年02月12日
郭美懿整理
過年只想宅在家？追蹤4.2萬人研究：「社交孤立」害糖尿病風險增2倍…不想出門人擠人還有3招
過年走春、拜年，不只是社交禮儀，竟然也可能降低未來罹患糖尿病的風險？高雄初日診所減重專科醫師劉曜增指出，許多民眾一談到糖尿病預防，往往只想到飲食與運動，但其實「社交互動」同樣會影響血糖調節。研究顯示，長期處於缺乏社交的狀態下，未來罹患糖尿病的風險，可能高出一般人2倍以上。
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2026年02月12日
李芷誼
過年怕吃胖就打瘦瘦針？醫師揭5關鍵讓體脂下降、肌肉保留…用錯方法小心「胃癱瘓」
現代人經常久坐、運動量少，加上外食比例高，體重控制不容易，這也讓標榜能「控制食慾」、「延長飽足感」的新一代腸泌素類減重藥物，成了不少人的救星。不過醫師提醒，減重針不是萬靈丹，若沒有同步建立正確生活習慣，效果往往無法長久，還需提防「胃癱瘓」等副作用。
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2026年02月12日
郭美懿整理
老人愛吃甜？60後味覺退化「多加一半糖才覺夠甜」…醫示警：恐「糖尿病前期」徵兆，鹹味也越吃越重
過年團圓，長輩的手路菜總讓人心心念念，但如果發現長輩起鍋前已反覆試吃確認，仍煮出偏重口味的料理，往往代表味覺敏感度正在下降。這種變化不只與年齡老化有關，也可能是糖尿病前期常被忽略的徵兆之一。
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2026年02月12日
黃軒 / 胸腔暨重症專科醫師
大掃除後總是咳不停？錯誤清潔恐讓霉菌悄悄鑽進肺！醫授3招科學清掃：健康迎新才是平安過年
把握年前週末好天氣大掃除！ 不過，千萬別讓那些「看不見的危險」入侵：一團團飛起來的灰塵可能成為讓你咳到過年的「小隱患」；浴室裡的清潔劑，混搭錯會變恐怖的「化學武器」…… 重症專科醫師分享3個科學清掃撇步，替大家的肺部和皮膚把關...
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2026年02月12日
好食課編輯／何瑄、審稿／林世航營養師
茶葉蛋被列「高糖食物」？營養師點破：地雷不是糖「滷得越香鈉越高」…3族群慎吃
近日社群上出現一則貼文，指出茶葉蛋糖分過高，引起網友熱議。針對「食物吸收滷汁是否會大幅增加糖分攝取」，讓不少飲控族產生疑慮。本篇文章將帶大家解開誤會，說明滷汁對食物糖與鈉含量的影響程度，並教你滷製品怎麼吃最健康！
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2026年02月12日
郭美懿整理
方文琳2年前確診食道癌，單車環島900公里重生！愛女貼身緊盯這1點，醫認證「趁熱吃」是元兇
61歲女星方文琳去年底與家人完成為期10天、總里程超過900公里的單車環島挑戰，日前出席記者會分享環島歷程。而今年適逢飛鷹三姝成軍40週年，粉絲們也關心她2024年確診食道癌之後的恢復狀況。 方文琳說，做當時檢查出腫瘤面積達10公分，因此進行食道癌ESD內視鏡黏膜下剝離術，所幸開刀後已無大礙，但需要每半年追蹤一次。與她一起環島的愛女于齊薇也分享，現在不只會叮嚀媽媽定期回診，也會注意飲食習慣，提醒媽媽不能喝過燙的水。 醫師指出，臺灣食道癌死亡率居高不下，其中一個重要的致病因子，正是眾人普遍喜愛「趁熱吃」、「趁熱喝」的飲食文化。農曆新年將至，熱騰騰的火鍋與暖胃的熱湯常是餐敘主角，民眾要注意「趁熱吃」、「趁熱喝」可能帶來的熱傷害，以免提升罹患食道癌風險。
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2026年02月12日
郭美懿整理
不再獨抗美食誘惑！追蹤1300人研究：把「減肥」說出口，1年平均多瘦1.5公斤…4撇步過年不破功
年節一到，圍爐、走春、拜年接連登場，親友輪番夾菜、勸吃，讓「我在減肥」這句話硬是卡在嘴邊嗎？減重醫師指出，減重其實不需要偷偷來，讓身邊的人知道，反而更容易持續下去。醫學研究顯示，把減重目標說出口，6個月內平均多瘦1.52公斤；而有專業人員陪伴，一年後平均減重約3.7公斤，比起默默減重只能瘦1.09公斤，差距高達3.4倍。
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2026年02月11日
照護線上
眼睛也會「爆管」？57歲的他眼前一黑，竟是黃斑部病變出血！醫：視線扭曲別再拖，及早治療保視力
老年性黃斑部病變會嚴重危害視力，甚至導致失明。本次特別邀請台灣大學醫學院附設醫院眼科主治醫師賴佐庭醫師回答老年性黃斑部病變的關鍵五大問題。
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2026年02月10日
李芷誼整理
每3人就1人有脂肪肝！恐走向「肝硬化→肝癌」…換肝之父陳肇隆示警：肝壞7成也沒感覺
曾被稱為「國病」的肝病，正悄悄換上新面貌。隨著疫苗與新藥問世，B、C型肝炎威脅下降，但另一場與生活型態密切相關的戰役正在成形——脂肪肝。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，最新一集邀請到高雄長庚醫院名譽院長、有「換肝之父」之稱的肝臟移植權威陳肇隆，深入解析台灣肝病流行變化、早期篩檢關鍵，以及肝臟移植的技術突破。
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2026年02月09日
黃軒/胸腔暨重症專科醫師
寒流猝逝頻傳！他看起來瘦瘦的怎麼會猝死？醫揭「隱匿性肥胖」真相：瘦≠健康，出現3症狀快就醫
今周刊編按：近期寒流來襲，氣溫急凍，根據消防署統計，光是周日(2/8)全台非創傷OHCA（到院前心肺功能停止）為24人。近來天冷，心梗猝死的事件頻傳，其中許多人外型顯瘦。 有些人以為「瘦就是健康」，因而忽略了身體發出來的警訊。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，千萬別被體重計上的數字給騙了，我們要看的不是體重，而是看脂肪酸。並提醒大家，若你的身型並不肥胖，卻遇到3現象及特徵，務必要前往心臟內科就診，切勿輕忽。
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2026年02月09日
郭美懿整理
老被誤會沒精神？「眼瞼下垂」害他眼周酸澀、社交退縮…醫1手術改善30年困擾：這些症狀該就醫
彰化一名30歲男子長期有「眼瞼下垂」困擾，必須抬眉、仰頭才能看清楚事物，不僅眼睛容易疲勞，也常被誤解為沒精神，長期影響自信與社交。經醫師進行「提眼瞼肌」矯正手術後，成功改善視野與生活品質，也讓男子重新找回面對人生的勇氣。 其實隨著年齡增加，不少熟齡者都會出現「眼瞼下垂」的現象，不僅顯得老態，也會導致視野受限及眼周酸澀、甚至頭痛問題。醫師提醒，若發現自己或家人有慣性抬眉、仰頭看人，或長期看起來疲累不堪等狀況，應尋求專業評估，別讓「垂下的眼皮」阻礙了人生視線。
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2026年02月09日
李芷誼
胃痛一直好不了？別再只靠胃藥撐！醫揭「偽康復陷阱」恐掩蓋胃癌警訊，45歲以上更要留意6徵兆
春節聚餐頻繁、飲食油膩，不少人出現胃悶、胃痛與消化不良，習慣自行吃胃藥撐過年。但醫師提醒，反覆用藥壓制症狀可能造成「偽康復」，掩蓋真正病因，甚至延誤胃癌的早期診斷。 衛生福利部臺北醫院肝膽腸胃科醫師張琮承指出，這類不適雖與飲食作息紊亂有關，但不少患者其實早有慢性胃炎或感染幽門螺旋桿菌，只是在節慶刺激下症狀浮現。 張琮承強調，強效制酸劑能暫時止痛，卻可能掩蓋潛在疾病，讓人誤以為「吃藥就好」，臨床上常見患者因此延誤就醫，直到病情加重才確診。
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2026年02月09日
蔡佳伶整理
寒冬泡湯暗藏危機！46歲情侶檔北投湯屋猝逝…醫授5大泡湯秘訣防心梗、休克：這3類人別泡太久
最近低溫來襲，不少民眾出現感冒或流感症狀，為舒緩不適選擇泡湯，卻潛藏健康風險。北投一溫泉湯屋8日驚傳46歲情侶雙亡，女子疑泡湯過久昏厥，男方目睹現場後也倒地送醫不治。醫師提醒，泡湯時間過長或水溫過高，心血管疾病者、年長者及身體不適者風險更高，務必縮短時間並注意安全。 針對冬季泡湯潛藏的風險，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀提醒，泡湯雖有助放鬆筋骨、促進循環，但若時間過長、溫度過高，恐增加心肌梗塞、昏厥甚至休克風險，並分享5大安全泡湯原則，同時提醒心血管疾病患者、年長者及身體不適者，泡湯時間務必縮短、提高警覺。 （原文發布於2025/2/13，更新於2026/2/9）
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2026年02月08日
李芷誼
最怕過年肥一圈，一餐抵兩餐OK嗎？50後這樣吃超傷身！醫揭真相：為何晚上吃大餐，白天仍要正常吃
農曆春節將至，親友團聚、圍爐饗宴接連登場，但在享受豐盛年菜與節慶氣氛的同時，健康風險也可能悄悄累積。台東馬偕醫院提醒民眾，年節期間高油、高糖、高熱量與作息不規律的飲食模式，容易誘發或惡化「代謝症候群」，不只是體重增加，更可能提高未來心血管疾病與糖尿病風險。
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2026年02月08日
照護線上
心臟不好，可以泡溫泉嗎？遠離心臟衰竭猝死...你該注意的3件事！
心臟功能差，全身器官便無法獲得足夠的血液供應，而導致很多症狀，諸如走路會喘、躺平會喘、夜間頻尿、睡眠障礙等，會嚴重影響生活品質。 亞東醫院心衰竭中心曾炳憲主任指出，除了規則服藥之外，日常生活還有很多要注意的地方，有助患者狀況穩定，改善生活品質。 （原文發布於2019/12/24，更新於2026/2/9）
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2026年02月06日
照護線上
她44歲三年沒檢查，竟長出2.3公分乳房腫塊！該切還是留？醫：看大小邊界，「這年齡」以上建議切除
很多人聽到有一顆乳房良性腫瘤「不用開刀但要追蹤」，會覺得很緊張。於是會問：如果我會痛、摸得到這一顆，或是有其他症狀，真的也不用開刀嗎？ 假使這顆腫塊隨著月經週期的時間不同，會發現很明顯的腫塊大小改變，反而不用太緊張。 如果一個硬塊在月經來之前變大，甚至變痛，但當月經結束時，硬塊就變小許多，甚至摸不太到，通常是好事。代表這個硬塊裡面的成分並不是實實在在的乳腺基質，而是液體狀的，較有機會是乳房囊腫……
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2026年02月06日
四宮敏章
開刀、化療仍擋不住癌細胞蔓延！她接受安寧照護後平靜告別...先生泛淚謝醫：我眼前只浮現妻子笑容
她是一名四十多歲，罹患子宮頸癌的女性，在大學醫院動手術切除癌症腫瘤，接著進行化療，但不久後復發。雖再度接受化療，卻無法阻止癌細胞擴散，腹膜轉移惡化導致腸管破裂。雖然藉由緊急手術保住了性命，但化療也必須中止。 後來腹膜轉移持續惡化，最終演變成腸阻塞。她反覆嘔吐，並因為腹痛而夜不成眠。於是為了緩解症狀，她找上了安寧照護團隊。
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2026年02月05日
蔡佳伶整理
陳宗彥聚餐突發腦溢血送ICU！中風4人就有1人失智：6招降心血管與失智風險
內政部前次長陳宗彥日前與友人聚餐時突然身體不適，疑似出現腦溢血（出血性中風）症狀，隨即送往台北馬偕醫院急救。目前院方證實陳宗彥仍處於加護病房（ICU）觀察，雖狀況暫時控制，仍在昏迷中，尚未脫離危險期，還需觀察至少2週。 這起突如其來的急症，也再度喚起大眾對中風「無預警發作」的高度警覺。
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2026年02月05日
郭美懿
一過冬至就焦慮！45歲長媳獨撐年菜、祭祖，連10年除夕掛病號…醫教3招設心理界線，終結過年噩夢
農曆春節本是團圓與休息的時刻，但對許多現代人而言，卻是一年之中壓力最密集的階段。精神科醫師蔡芳茹分享臨床案例，一位45歲女性，因身為家中長媳，連續10年只要一過冬至，就開始出現嚴重的焦慮與肩頸痠痛，到了除夕圍爐時，甚至嚴重到嚴重胃絞痛，進而引發夫妻間激烈爭吵。 蔡芳茹指出，每逢年節前後，門診中因頭痛、胃部不適、胸悶、失眠而就診的患者明顯增加。這正是典型的「身心交互反應」——當你的意識告訴自己「要忍耐」時，身體已先一步發出警報。
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2026年02月04日
戴晨志
「這些書沒用了，丟掉吧！」大掃除曾嫌棄媽不丟舊書，原來裡面藏著她省吃儉用一輩子的守護
我在世新大學附近、新店的山上，貸款首購了一間房子。 山上的房子比較便宜、空氣很新鮮，母親很喜歡過來我的房子住。清晨，母親很喜歡早起，自己到附近走路、運動，也四處跟鄰居打招呼。 一天，媽媽用手帕包了一物，要交給我；她說：「晨志，這50萬元，是我自己存下來的錢……
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2026年02月04日
李芷誼整理
牙齦流血別再當「火氣大」！醫揭牙周病是「全身發炎源頭」：糖尿病、失智症都可能有關
在台灣，「牙周病」幾乎是每個成年人都難以迴避的健康課題。臨床觀察發現，40歲以上族群牙周問題相當普遍，許多人早已有牙齦發炎卻渾然不覺。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，最新一集邀請到中華牙醫學會理事長、中山醫學大學副校長張育超，深入分享牙周病對全身健康的影響。 張育超說，牙齦流血並非單純「火氣大」，而是牙周組織正在受損的警訊。若長期忽略，不僅牙齒可能鬆動脫落，慢性發炎還可能透過血液循環波及心血管與代謝系統等多個器官。
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2026年02月04日
信義馬光中醫診所／吳奕璇醫師
大年初一開正大吉！走春最佳時間曝光：校正生理時鐘、促進脾胃運行…就這樣吃招進「財氣＋元氣」
農曆大年初一，是華人世界辭舊迎新的起點，也是天地間陽氣初升、萬象更新的關鍵時刻。在這個「開正大吉」的日子裡，最重要的習俗莫過於「走春」（又稱「行春」）。「春」字在閩南語中與「剩餘」的「賸」音近，因此「走春」象徵著新的一年財富盈餘、福氣滿溢。用這個喜慶又充滿正能量的日子養成新的養生習慣可以讓整年都過得順利又健康！
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2026年02月04日
數位內容部
血管變氣管？台大名醫陳晉興破解「氣管軟骨再生」之謎，主動脈化身體內支架，讓生命通道重新呼吸
氣管是維持呼吸的「生命通道」，針對腫瘤侵犯、外傷等造成氣管的大範圍重建，臨床上長久以來缺乏穩定耐久的替代材料，是胸腔外科最具挑戰的難題之一。
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2026年02月03日
蔡佳伶整理
57歲袁惟仁辭世！吸入性肺炎奪命速度驚人，年節黏滑食物暗藏風險：「慢食、細嚼」4招防嗆咳
曾任《超級星光大道》評審的資深音樂人袁惟仁（小胖老師），昨（2/2）日由家屬證實於馬偕醫院病逝，享年57歲。去年11月底，他因長期臥床造成器官退化、排尿量減少等問題緊急送醫，檢查發現白血球升高、肺部疑似感染，最終仍不幸於農曆春節前傳出噩耗，令歌迷與演藝圈好友深感痛惜。
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2026年02月03日
郭美懿
美國飲食指南「食物金字塔倒過來」！紅肉、全脂奶安心吃？心臟醫解迷思：吃爆蛋白質，養肌肉≠心血管健康
美國農業部日前公布最新版飲食指南，不但將過去大眾熟知的食物金字塔翻轉成「倒三角形」，更把紅肉列為優質蛋白質建議第一順位，全脂奶、奶油、牛脂等也解禁，引發各界爭議。心臟專科醫師指出，新版指南「多吃蔬菜、原型食物、避免添加糖與精緻、高加工食品」確實是當前趨勢，但也有許多爭議，直指該飲食指引或許適合部分族群，「但不見得是心血管健康的版本。」
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2026年02月02日
翔展診所／傅裕翔院長
「微胖」正默默守護著長輩！醫師揭高齡健康真相：吃得香、走得穩，比體重數字更重要
編按：「不是越瘦越健康」這是許多人從年輕時就深信不疑的觀念。但進入高齡醫學的世界後，醫師提醒，：與其擔心長輩胖一點，不如留意體重是否持續下降、衣服越穿越鬆。真正重要的不是體重數字，而是吃得下、走得穩、有沒有體力應付生病與意外。
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2026年02月02日
四宮敏章
宣告剩三個月，可能只剩幾天…建立3大支持系統，陪他安心走完最後一哩路：懷最大希望，做最充足準備
首先，希望各位能有一個概念，那就是治療過程中宣告的存活期並非確切數字。存活期的推算，多半採用中位數，這些數據往往含糊不清。然而，當醫生判斷治療結束，患者的人生將來到最後階段時，剩餘壽命卻很少能從三個月延長到一年或兩年。 相反的，實際壽命少於三個月的情況更常發生。臨床經驗豐富的醫生，相對能更準確的預測剩餘壽命，但有些醫生的經驗較為不足，這種情況下，預測也可能大幅偏離實際狀態。 再者，患者的病情也常急轉直下。因此原本宣告還剩三個月的壽命，實際上可能縮短至幾個禮拜，甚至幾天。所以若你的家人當中，有被宣告治療結束，人生即將進入最後階段，我希望你能懷抱著最大的希望，做好最充足的準備。 那麼，當自己所愛之人即將邁向人生最後階段時，具體來說該做些什麼樣的準備呢？
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2026年02月02日
李婉萍營養師
過年追劇嗑不停？開心果抗老、護心、控血糖…營養師曝「安全吃法」不發胖：減重、糖尿病友都能吃
編按：過年團圓少不了糖果、瓜子、堅果盤，其中「開心果」更是許多家庭的必備零食。一邊聊天追劇，一邊順手剝幾顆，香氣濃、口感脆，讓人忍不住越吃越停不下來。不過開心果雖是營養密度高的好食物，卻也暗藏「熱量、鉀含量、腸胃負擔」等需要留意的地方；吃對了能補好油、護心血管，吃多了反而上火、變胖、腸胃不舒服。李婉萍營養師帶你一次看懂開心果的營養功效、建議份量與食用禁忌，讓你過年吃得開心，也吃得安心。
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2026年02月01日
郭美懿整理
漢他病毒25年來首奪命！大安區7旬男發病8天不治…醫揭初期像「流感」：短短數小時恐休克、肺水腫
台灣出現25年來首例漢他病毒致死個案！據最新的疫情通報，國內出現今年首例漢他病毒症候群確診病例，個案是居住在台北市大安區的一名70多歲男性，從發病到不治僅短短8天。醫師提醒，「漢他病毒」初期幾乎就像流感翻版，一開始只有發燒、頭痛、虛弱，但短短數小時內就可能引發肺水腫與休克。
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2026年01月30日
中時新聞網 吳慧芬
吃完飯立刻爬樓梯，1分鐘有效降血糖！醫曝「每分鐘●●步」就夠：不用走到氣喘吁吁、效益超乎想像
編按：尾牙聚餐多、年節將近，不少人最擔心的就是「吃完血糖會不會飆太高」。其實，穩定血糖不一定要激烈運動。最新研究指出，只要抓對時間，在餐後立刻動一動，甚至只爬樓梯短短1至3分鐘，就可能有效幫助血糖與胰島素下降。與其等血糖衝高才補救，不如把握餐後黃金時機，讓簡單的小動作，成為日常最輕鬆的健康投資。
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2026年01月29日
整合傳播企劃製作
「生活醫學」將是健康趨勢 專家：真正生病的不是身體，而是生活
在台灣，醫療早已不是「生病時才去醫院」的課題。 邁入超高齡社會，到高壓企業文化，「健康」逐漸成為一種被忽略、卻比財務更高成本的「隱形負債」。 近幾年，「生活醫學（Lifestyle Medicine）」在台灣引起廣泛討論，不僅成為醫界新焦點，也讓越來越多人開始反思：我們所謂的健康，真的健康嗎？
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2026年01月29日
李芷誼整理
一次失足走向失能危機！走路慢、常頭暈、反應遲鈍…醫揪出跌倒5警訊：身體各系統同時失衡
長輩跌倒常被家屬解讀為「走路不小心」「踩空一下」，但翔展診所傅裕翔院長指出，跌倒從來不是單一意外，而是身體各系統同時失衡所累積出的結果。從營養不足、肌力流失、慢性病控制不佳，到藥物副作用，每一項都是關鍵因素。
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2026年01月29日
照護線上
急性心梗、心肌炎、心臟衰竭...何時才是葉克膜介入時機？「它不是治療，是爭取時間」
急性心臟衰竭常見的原因有幾個，最常見的是急性心肌梗塞之後造成的心因性休克。另外一個常見的是慢性心臟衰竭病人病程突然的惡化。另外一個比較少見，但是也是非常嚴重的，是急性猛爆性心肌炎。 葉克膜是一種體外的膜氧合，可以把血液抽出體外，然後氧合交換氧氣過之後，再重新輸送回你的體內。在急性時支持病人的心臟或肺臟功能，讓病人在急性心臟衰竭時度過這一段時間……
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2026年01月29日
四宮敏章
生命最後2週，她讀完給孩子的信，笑著流淚「能當你們的媽媽很幸福」…感謝，會為留下來的人帶來希望
編按：我們以為死亡只會留下悲傷，但在安寧病房裡，醫師卻一次次看見「希望」被悄悄留下。有人在母親離世後，反而想和醫護團隊拍下合影，因為那張照片將成為未來撐下去的力量；也有人在生命倒數的最後幾週，把信念給孩子，把感謝留給家人，用一封信完成最溫柔的告別。
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2026年01月28日
高敏敏營養師
過年前3週還有救！營養師推「21天減脂計畫」：不是挨餓，是讓體脂慢慢降、線條自然回來
很多人過年前會開始緊張，照鏡子覺得線條不見、衣服好像變緊。離過年只剩3週！真的來得及瘦下來嗎？其實～掌握過年前3週（21天）實施減脂計畫，把方向做對，身體也許可以先瘦一圈唷！營養師高敏敏特別在年前整理了「過年前21天減脂計畫」，不求短衝型瘦身，而是讓體脂慢慢降、水腫慢慢退，一路調整到過年都還能維持的節奏。
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2026年01月28日
李芷誼
別再忌諱「過年吃藥」！春節慢性處方箋1/31開領：領藥日期怎麼算？藥量夠不夠這樣判斷
距離農曆新年不到1個月時間，面對春節長達9天的連假，民眾可能面臨藥物中斷風險。健保署特別提醒，持有慢性病連續處方箋的患者，最快這週六（1/31）就可以到各大醫院與診所提前領藥，確保治療不中斷、病情穩定。
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2026年01月28日
郭美懿、李芷誼整理
「糖尿病前期」沒關係？醫揭恐怖數據：每年5至10%惡化！疲倦、搔癢、視力變差…5症狀揪出高血糖病兆
你以為糖尿病只是「吃太甜」或「老了才會得」？事實上，它早已悄悄變成臺灣最普遍、也最容易被忽略的慢性健康危機。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，最新一集邀請到國防部軍醫局副局長、三軍總醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師洪乙仁，深入解析臺灣糖尿病盛行現況與年輕化趨勢，並針對糖尿病的診斷標準、類型差異、常見併發症與日常控糖關鍵逐一說明。 洪乙仁強調，糖尿病並非「血糖高」這麼簡單，而是一場長期的代謝失衡與血管傷害，若忽視控制，將可能引爆一連串不可逆的器官病變，甚至大幅縮短壽命、降低生活品質。
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2026年01月28日
郭美懿
霍諾德晚餐只吃一碗蔬菜、卻能91分鐘爬完101！99％素食顛覆健身迷思…醫曝最大好處：不會突然心肌梗塞
極限攀岩家艾力克斯・霍諾德（Alex Honnold）於25日挑戰徒手攀登台北101，最終僅花91分鐘就成功完攀，震撼全球。大眾在驚嘆之餘，也對40歲的他如何維持體力顛峰感到好奇。 據《CNN》報導，其實霍諾德有99％採取植物性飲食，僅偶爾才會吃一碗夏威夷碗（Poke Bowl），這也改寫「吃肉」才能長肌肉、維持好體力的刻板印象。而減重醫師蕭捷健則在臉書分享，吃蔬食一樣能補充足夠蛋白質，另一個最大好處是：「不會讓你在爬101的時候突然心肌梗塞。」
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2026年01月27日
郭美懿
1年內急速退化！早發性失智最快40歲發病…「與時間賽跑」守住腦力：2新藥有何不同、誰適用？
隨著人口高齡化，失智症逐漸成為台灣家庭必須面對的重要健康議題，但臨床觀察發現，失智症並非只發生在高齡族群，近年也有愈來愈多「早發性失智症」患者出現，對個人與家庭帶來沉重衝擊。國際權威期刊《JAMA Neurology》研究推估，30至64歲族群中，早發性失智症的標準化盛行率為每10萬人中有119人，換算全球約有390萬患者，值得民眾關注。
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2026年01月26日
張曼娟
照顧思覺失調父，錯過看診時間！張曼娟心裡對護理師吶喊：救我救我，求求妳救救我！
編按：多年來，張曼娟一邊書寫、一邊照顧父母，在父親思覺失調的漫長歲月，那是「八十五歲以上優先看診」還未啟動的時代。平日不管張父交代做什麼，張曼娟都要立刻完成，如果讓他等待超過三十秒，便暴怒大罵，或是用拐杖敲打櫥櫃，發出震耳的聲響。於是，每一天，不管在醫院或在家中，她都是沒命的狂奔，心臟悸動，血壓飆高…… （原文發布於2023/2/12，更新於2026/1/26）
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2026年01月26日
黃軒 / 胸腔暨重症專科醫師
拯救性命卻被控「你害死我媽」！家屬為理賠300萬偽造死亡證明…醫嘆：比病魔更難對付的，是人心
我推開診間的門，眼前的病人正蜷縮在病床上，臉色蒼白，額頭滲著冷汗。她約莫四十歲，臉上有歲月留下的細紋，但最引人注目的是她的眼神——充滿痛苦，卻又隱藏著一絲說不出的恐懼。 她雙手緊抓床單，指節泛白，彷彿害怕一旦鬆開，就會被疼痛吞噬。 「醫生……」她微弱地開口，「我真的很痛……」
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2026年01月25日
郭美懿整理
流感K分支來襲，疫苗防護力剩1成？疾管署：仍能防重症！穩定免疫力，打疫苗前後吃什麼？
近期流感疫情持續升溫，疾管署監測顯示，全國類流感門急診單週就診已突破10萬人次，春節前恐迎高峰。除了A型H3N2變異株「K分支」為主流外，基層診所也觀察到B型流感比例快速上升，患者常出現高燒與嚴重肌肉痠痛。 醫師提醒，K分支具免疫逃脫特性，疫苗對感染保護力可能下降，但仍能有效防重症；營養師則建議，可透過均衡飲食與補充關鍵營養素，提升免疫力，降低感染與重症風險。
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2026年01月23日
郭美懿
冬天「冷水洗臉」是大忌！從離開被窩到廁所經歷3段溫差…醫教2招穩血壓：千萬別「補」過頭
強烈大陸冷氣團南下，即使短暫回溫，早晚卻仍偏冷，且日夜溫差大，加上降雨帶來濕氣，讓體感溫度更顯寒冷。花蓮慈濟醫院中醫預防醫學中心主任陳中奎醫師指出，近期門診中因氣溫驟變出現不適的患者明顯增加，症狀不僅限於感冒、咳嗽、頭脹痛、關節痠痛，也可見血壓升高、胸悶等心血管相關問題，顯示寒冷天氣對身體影響不容忽視。
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2026年01月23日
四宮敏章
卵巢癌讓她連下床都難，卻在臨終夜跪坐道謝…癌末病人給醫師的珍貴一堂課：死亡或許可怕，未必痛苦
就在她漸漸變得虛弱，已經來日無多的某天夜晚，我像平常一樣拜訪S女士的房間。 結果，她竟跪坐著等我，不久前甚至無法起身上廁所的她，竟然跪坐著！ 當場愣住的我，不知道發生什麼事，她則微笑著對我說：「醫生，一直以來真的非常感謝你，謝謝你當我的主治醫師。我死了之後，可以為我解剖，如果能為醫生帶來幫助的話……
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2026年01月22日
郭美懿
基隆大火釀2死！小隊長「脫面罩」救人殉職，曾示警「衣服堆像山會崩」…醫嘆：長期囤物不是念舊
編按：基隆一處社區民宅21日深夜發生大火，因屋內長期堆放大量雜物，導致火勢猛烈、悶燒難滅，釀成2死4傷悲劇。41歲仁愛分隊小隊長詹能傑三度冒險進入火場，為搶救受困的余姓屋主女兒，奮不顧身將自己的面罩讓出，最終不幸殉職。 消防人員指出，起火樓層因住戶長期堆放回收物與衣物，幾乎已成「雜物山」，火勢悶燒時不斷崩落、煙霧濃烈，使能見度極低、行動受限。詹能傑在第二次搜救出來後還貼心提醒同仁，門後有很多雜物，床很高、但沒人，到處都堆滿衣服，不小心碰到就會「山崩」下來，要提防小心受困。 他第三次入內時，成功找到受困女子，但因雜物夾困拉不出且呼吸困難，詹能傑毅然將氧氣面罩給交給余女，獨自暴露在濃煙中，最終倒地失去聯繫，兩人送醫均不治。 據了解，事發當時余姓屋主外出工作，余妻先行逃出，22歲女兒則受困火場。屋主表示，太太有撿回收的習慣，並把回收物堆置在家中長達多年。里長則透露，起火2樓資源回收雜物悶燒，造成整棟大樓竄出濃煙，社區警報器大響，火警系統有發揮功能，但因雜物堆積及空間狹小，搶救困難。 其實這已不是第一次因屋內堆積雜物起火導致悲劇。台中市2022年發生的興中街集合式住宅大火，因屋主在1樓、樓梯間堆放雜物，導致住戶逃生不及，造成6死6傷慘劇。屋主最終被依公共危險、過失傷害、過失殺人等罪，合併判處7年徒刑。 許多人常捨不得丟掉東西，或將雜物堆滿屋，這看似「念舊」、「惜物」的行為，其實極有可能是生病了！門諾醫院身心科醫師鍾德表示，儲物、囤積的行為，若已影響自己或他人的生活，就應就醫治療。 (原文刊載於2022/3/8，更新時間為2026/1/22)
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2026年01月22日
郭美懿整理
尾牙KTV續攤唱到OHCA，撿回命卻恐成植物人…妻曝早有3症狀「他說休息就好」：心肌梗塞在敲門
時值尾牙旺季，聚餐續攤、喝酒熬夜頻繁，卻也悄悄推高心血管風險。有位ICU護理師分享案例，表示日前一名男子在尾牙後到KTV續攤，唱到一半突然失去呼吸、心跳OHCA，緊急送一後雖搶回一命，卻可能變成植物人。患者妻子透露，先生早在一週前就出現胸悶、喘、冒汗等病兆，卻以為「休息一下就好」。護理師提醒，其實這就是心肌梗塞來敲門的前兆，特別是三高及不健康生活習慣者，千萬不要「不信邪」。
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2026年01月21日
李芷誼整理
大腸癌連年高發！大腸直腸外科權威王照元示警：每32分鐘就1人罹癌，45歲起篩檢才能真正救命
大腸癌長年名列台灣最常見癌症之一，許多人直到便血、排便習慣改變才驚覺不對勁，但往往已錯過最佳治療時機。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目 《百大醫言堂》，最新一集邀請到高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長、大腸直腸外科權威王照元，來解析大腸癌常見症狀及治療方式。 王照元指出，大腸癌的威脅不是近年才出現，在疫情之前就已連續多年位居癌症發生率前段班，甚至平均每32分鐘就有1人罹患大腸癌，顯示這不是個別事件，而是全民都該正視的健康危機。
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2026年01月21日
郭美懿整理
她三餐吃超商，腸道竟罷工「一週沒便意」！營養師精選「腸道順暢菜單」：關東煮、御飯糰都入列
現代人生活節奏緊湊，腸道健康往往成了被忽略的一環。衛生福利部臺北醫院營養科營養師朱姵穎分享，一名40歲職場婦女長期奔波在工作與家務中，「蠟燭兩頭燒」導致作息紊亂、生理時鐘失調。為了節省時間，她三餐多以麵包或超商便當草草解決，忙起來甚至忘記上廁所，最久竟長達一週沒有任何便意。 朱姵穎指出，便秘是現代文明病，高壓、久坐、外食比例高的上班族，最容易成為高風險族群。她提醒，排便時若過度用力，會使血壓瞬間升高，對心血管系統造成負擔，長期忽視甚至可能誘發腦中風或其他心血管疾病，是現代生活型態下不可輕忽的健康警訊。
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