幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

我常與一群群女朋友聚餐、喝咖啡與結伴小旅行，無奈頻繁的接觸，在職場上混跡數十年也沒遇上的、讓人匪夷所思的口舌是非接踵而至，從出遊分帳意見不合，到為什麼約她不約我的爭風吃醋，種種莫名其妙的事件，讓已投入感情的我好一陣子心情低落，甚至被張郎警告別再一頭熱亂交朋友了。我事後靜心檢討，其實朋友就是一面鏡子，彼此投射出優點與缺點……

現年76歲的整形名醫林靜芸，不僅是臺灣第一位女外科醫師，已經當阿嬤的她仍保持少女般身材，以充沛體力與年輕心態，展現優雅老去的另一種可能。林靜芸說。，「老化最要防的是什麼？很多人以為是皮膚，其實是骨鬆！預防骨質疏鬆，妳那個骨架才會夠，妳的臉皮才不會穿在一個比較矮的人的身上。」

臺灣每年約有30萬人跨過65歲門檻，正式進入退休生活。但真正提前準備好的人，卻不多。49歲那年，嫺人離開金融業職場，比多數人早了16年退休。沒有薪水、也還領不到勞保年金，她一度感到不安：如果未來活到90歲，退休金真的夠用嗎？一次偶然的網路搜尋，她接觸到「4％提領率法則」與指數化投資。「那一刻，我好像眼睛突然射出光芒。」

46歲本土劇男星傅子純，7日下午驚傳因急性血癌病逝於淡水馬偕醫院。傅子純病發前毫無徵兆，經紀公司證實「他連自己生病都不知道」，突如其來的死訊震驚各界。胸腔科名醫蘇一峰直言，急性血癌病程兇猛，常見症狀包括發燒、疲倦、頭暈及呼吸急促，推測傅子純生前可能已出現相關徵兆，卻未及時就醫，感慨：「是不是太會忍耐了？」

飲食和胰島素劑量的平衡非常重要，如果哪方比較高，就可能導致高血糖或低血糖。為了讓血糖值更穩定，我儘量保持飲食中碳水化合物的量固定。因此，早餐和晚餐的碳水化合物攝取量都是固定的。早餐有兩種模式，視心情而定……