2026-07-17
郭美懿整理
日本旅遊驚魂！高欣欣胞弟「臉部變形」突中風，出國醫療費嚇人…揭海外就醫保命關鍵，旅平險別買錯
時值暑假旅遊旺季，日前藝人高欣欣一家人赴日旅遊，不料弟弟抵達東京後卻突然出現癱軟、嗜睡、臉部變形等中風症狀，幸而高欣欣警覺性高，緊急把弟弟送醫，經診斷為「大腦中動脈堵塞」緊急開刀。 高欣欣在臉書分享這段過程，也提醒大眾「海外醫療旅平不便險」與「個人國內醫療保險」的重要，呼籲大家要珍惜當下與健康。
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2026-07-17
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之170
人夫出軌「家庭、外遇二擇一」這樣選…還能期待回頭？劉黎兒點破真相：別在三角關係裡孤軍奮鬥
Q：我是潔雯，今年50歲，老公51歲，結婚已22年，育有3個女兒，分別為21、19及17歲。我想請教的是老公說沒法跟小三談分手，讓我逐漸痛苦加深，不知是否有好方策讓老公醒悟，完整地回家裡來？ 我跟老公相戀8年才結婚，一起走了30年人生，若能不離婚我也不想離婚，但我不想被綁在看不見的三角關係裡，覺得自己快要窒息了！ 老公5年前一度提出離婚，理由是「從我身上無法感受到愛情」，我也覺得他這幾年不大跟我溝通，對家裡的事毫無關心，讓我的生活重心轉而放在女兒身上。我不滿他對家庭冷漠，當下答應他可以考慮，不過還要慢慢討論。 老公提出離婚後，就開始「周末分居」，搬到公婆家去住，也辭去工作提前退休，領了退職金，再到離家較遠的一家公司上班，薪資變成只有原來的三分之二。我自己則是生子後仍咬牙沒辭職，而且還算官途順暢，目前在公司擔任高階主管，收入原就比老公好很多，當時也覺得要離婚了，他愛怎樣就任他去做。 離婚談了快2年，我感覺自己過去幾年的確較忽視他，決心跟他言歸於好。老公也表示，今後會多花時間陪伴我和女兒、一起出遊等；我看他累了，也幫他按摩一下肩膀等，幾乎回歸到十幾年前的幸福狀態。 但不久後，老公就坦承他5年前外遇，且仍持續著，他們一周會在一起幾次，如今再也無法承受一直撒謊的心理負擔，只好老實說出來。我猜想他所謂的「周末分居」，大概就是到小三家去，何況他新公司就在小三住處附近，中午看起來也常約一起吃飯！ 我很想挽回一切，因此對他格外溫柔體貼，但似乎沒有特別效果，也跟他姐姐商量過，但都想不出好方法。 去年底，老公說他不會再提離婚了，雖然小三要求他離婚，但若硬逼要在家庭跟她之間作選擇，他會選家庭，但他卻無法主動對小三提出分手要求。 老公的說法，讓我越來越難理解自己是否真想挽回這個男人了！我已經搞不清楚，往後要怎麼繼續跟他一起走下去？我現在也不想離婚，而是希望有方法讓老公徹底醒悟、離開那個女人，他說他說不出口，是否應該由我來採取行動？
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2026-07-17
整合傳播企劃製作
老牌渡假地標再翻新 翡翠灣波波樂園打造海景第一排渡假新體驗
曾是北海岸代表性渡假地標的翡翠灣，近年在場域整理、環境改善與觀光體驗重新規劃下，逐步展現嶄新面貌。面對湛藍海岸、綿延沙灘與遼闊山海景觀，翡翠灣正從過去單一的海水浴場記憶，轉型為結合親子旅遊、海岸休閒與渡假生活的觀光場域。
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2026-07-17
健康醫療網／記者黃嫊雰
常下廚，失智風險大降67%！媽媽忘了開烤箱後，專家反而勸：別禁止長輩做飯，一起做更重要
失智人口逐年增加，為避免更多人在晚年面臨失能和臥床風險，醫療體系和長照負擔增加，日常生活中有哪些方法可幫助維持大腦健康、延緩認知功能退化，也成為許多人關心的議題。 英國《每日電訊報》報導，專家指出，做飯的過程需要規劃、安排時間、解決各種突發狀況，是絕佳的「大腦運動」。日本最新研究也發現，長輩經常在家烹煮食物，可能與失智症風險降低有關，尤其在料理新手身上觀察到更明顯的降幅
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2026-07-17
照護線上
她以為感冒拖太久，卻從過年咳到初夏…醫師一句話點破久咳真相：補水、避刺激就能少受罪
近期進入夏季、颱風季，天氣濕熱多變，不少民眾感覺喉嚨乾癢、老想清喉嚨，甚至反反覆覆咳嗽，怎麼都好不了。門診中也常出現這樣的情況，有人從過年一路咳到初夏，以為是感冒沒好，檢查後卻發現，其實多半與濕熱、過敏或環境刺激有關。 振興醫院胸腔內科陳育暄醫師提醒，這期間是喉嚨很容易受刺激的季節，不過只要掌握五大簡單保養原則，日常就能有效舒緩不適，守護全家健康！
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2026-07-17
安納斯塔西雅‧赫羅尼斯
多巴胺排毒真的有用？醫師警告：別被網紅科學給騙了…破解7大多巴胺迷思
科學很複雜、大腦很複雜，神經傳導物質也很複雜；因此，要解釋神經傳導物質「多巴胺」究竟如何運作，也不是件簡單的事。而且糟糕的是，關於多巴胺的各種原理，可能會被簡化到扭曲原意，甚至傳達出錯誤訊息！ 究竟為什麼會這樣呢？一來，許多科學觀念不是那麼容易理解，必須深入了解特定專業領域後才有辦法領會，但要將這些觀念簡化成一般大眾可以吸收的知識，其實非常困難。但媒體（尤其是社群媒體）卻又偏好為讀者提供容易消化吸收的內容。 所以，各種聳動標題層出不窮，加上社群媒體上許多網紅會灌輸（通常解釋得很糟的）科學觀念給社會大眾，以及人類本身非常容易產生確認偏誤（confirmation bias，偏好尋找可以確認自己原本認知的資訊），當這些狀況攪和在一起以後，就成了一鍋錯誤資訊的大雜燴！
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2026-07-17
夏莎迪‧哈柏醫師、艾瑪‧巴德威
48歲記性變差、注意力渙散，腦霧到想辭職…10週後竟主動向老闆爭取加薪：她靠1療程找回巔峰的自己
【珍妮佛的經歷分享】48歲那年我出現腦霧症狀，一直有不知所措的感覺，並發現難以應付我身為資深人資經理的高壓工作。我的記性和注意力好像都渙散了，讓我懷疑自己是否還能勝任這份工作。我甚至認真考慮自請降職（這可是35歲時的我會感到氣憤的事）或是乾脆離職算了……
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2026-07-17
數位內容部整理
熬夜加班驚見「鬼剃頭」！醫揭「這些族群」落髮風險高…圓禿毛囊還有救？吃對5食材助養髮
55歲的劉小姐平時身體健康，近期因工作繁忙，經常熬夜、睡眠品質不佳。某天整理頭髮時，意外發現後腦勺處出現一塊約硬幣大小、光溜溜的禿髮區域，就醫檢查後確診為俗稱「鬼剃頭」的圓禿。圓禿不僅影響外觀，更容易造成心理壓力。為什麼會突然掉髮？哪些人屬於高風險族群？又該如何治療與日常調理？
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2026-07-17
劉貞柏身心科醫師
「我只是有點失望」一開口就被誤解…不是你說錯，是他接不住：很多關係，只能走到這裡
如何情緒勒索一個愛你的人？真正高明的人，不需要出手。 第一步，是觀察。第二步，是稱讚。第三步，是不把反對聽成否定。第四步，是練習表達情緒，但不把情緒變成別人的責任。 這四步練熟，你會進入第五步：看懂別人的情緒能力到哪裡，並發現不用靠勒索，也能把關係看懂。
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2026-07-17
艾麗諾‧漢比、珊卓拉‧黑澤利、艾麗莎‧佩翠妮
80歲還是要跟閨密瘋一場！窮遊西伯利亞，進監獄拍囚照、汽車拋錨都笑著玩：我們忙著找樂子，沒空吵架
編按：這是一對來自德州鄉下的80多歲閨密旅伴——珊蒂與艾麗。一個43歲才從醫學院畢業，是長年投入義診的老年醫學專家；另一個則是走遍全球的醫療宣教團負責人，同時也是用鏡頭記錄世界的攝影家。 她們約定用「環遊世界80天」，替彼此的生日留下最後一次壯遊。 沒有豪華行程、沒有舒適安排，只有最真實的世界。這一次，她們走進西伯利亞，拒絕高價豪華列車，只用不到1/50的預算，擠進二等車廂，和陌生旅人一起睡、一起笑、一起穿越長達9000公里的鐵道。 這趟旅程，她們想證明的不是「還能旅行」，而是——人生還能用自己的方式被重新打開。
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2026-07-16
郭美懿整理
把綠豆湯當水喝！她狂灌3天竟「頭痛嘔吐」腦出血…醫示警「沉默殺手」：夏日消暑別踩雷
炎炎夏日，不少民眾喜歡煮一鍋綠豆湯消暑降火，但中國福建一名患有高血壓的女子，竟連3日將綠豆湯當水大量喝，之後突然出現劇烈頭痛、嘔吐等症狀，送醫後確診腦出血。醫師表示，其實關鍵並非綠豆湯，而是患者本身的慢性病控制不佳所致，提醒要預防中風還是要從控制三高、避免不良生活習慣做起。
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2026-07-16
郭美懿整理
爽吃雞排珍奶又怕上火？中醫教「罪惡感消除術」：珍奶多這步排濕減負擔、鹹酥雞搭這杯最清熱
現代人吃零食、喝手搖飲，心裡常有一陣罪惡感：「這樣會不會太甜？太油？太上火？」但與其完全戒除，還不如用中醫養生角度學會「怎麼吃最不傷身」，了解不同食物對體質的影響，再透過飲品、食材搭配及控制頻率，讓身體負擔降到最小。
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2026-07-16
蔡佳伶
「這划算嗎？」他靠這句話存到2千萬，回家卻見離婚協議書…妻一句話讓他崩潰：33年的回報是什麼？
那天晚上，他盯著帳本上的數字，忍不住笑了出來。30多年來一筆一筆累積，終於跨過那條他認為能證明人生的門檻。他以為，一切都準備好了。萬萬沒想到，同一個晚上，有一樣更重要的東西，已經悄悄離開。
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2026-07-15
高敏敏營養師
同一份鹹酥雞，熱量竟差500大卡！營養師揭5招減脂吃法：孔洞越多，熱量越驚人
抱歉來晚了！世足開踢後不知道大家鹹酥雞吃了多少次了⋯⋯也告訴我你覺得哪一隊會第一名？ 西班牙？英格蘭？阿根廷？ 但你知道嗎？同樣都是鹹酥雞攤食物， 一份熱量差距竟然超過500大卡！
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2026-07-15
郭美懿整理
父逝2年後她突崩潰…權威醫揭憂鬱真相「沒人能免疫」：心悸、胃痛查不出原因，其實是大腦生病了
現代人長期處於高壓生活，全台飽受身心疾病折磨的人口將近200萬，真正就醫者卻不到五分之一。許多人誤以為憂鬱症只是「抗壓性差」、「想不開」，害怕被貼上標籤，或擔心一旦吃藥就得終身服藥而延誤就醫。然而近年研究顯示，憂鬱症其實是與大腦功能失調及慢性發炎有關的疾病。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到台灣精神醫學權威、安南醫院副院長蘇冠賓為我們解密，如何運用「磁刺激」、「光調節科技」逆轉失調的大腦，並運用AI科技守護心靈。
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2026-07-15
折茂肇
長壽≠無病無災！90歲名醫親揭「帶病長壽」真相：糾結健檢紅字，放不下比疾病更傷身
編按：每個人都在追求「無病無災」的完美晚年，但這其實是我們對歲月最大的誤解。跨過75歲的身體分水嶺，面對日漸衰老的軀殼，我們往往為了健檢紅字長吁短嘆、死守養生禁忌，卻沒發現，老後真正消耗我們的，往往不是疾病本身。 長年研究老年醫學、如今已90歲的著名醫師，在活過大半輩子後，終於參透了老去的真理。他坦言，與其拼命追求無病無痛、和自然規律對抗，人生下半場真正該修煉的，其實是另一種從容……
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2026-07-14
中時新聞網 吳慧芬
比存款更重要！哈佛追蹤75年研究：決定老後幸福與長壽的關鍵，不是財富而是「這件事」
你的人生在追求什麼呢？營養師老辜表示，哈佛一項追蹤75年的研究發現，不論貧富、有無婚姻，讓人活得快樂與長壽的最重要因子為擁有良好的人際關係，孤獨者腦部退化與死亡風險都相對較高，若希望這一生健康長壽，最值得花時間經營的是看似平凡的人際互動，跟朋友散步、陪家人吃飯等日常小事，長期累積也能成為長壽推手。
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2026-07-14
郭美懿整理
胡瓜肺部驚見「毛玻璃」嚇壞！肺結節一定要開刀嗎？醫揭「這形狀」惡性機率高：是否癌變看3關鍵
67歲綜藝天王胡瓜活躍演藝圈逾40年，去年跨界經營個人YouTube頻道成績亮眼。不過，年初他與好友檢場與潘若迪組成「百歲旅行團」到貓空出遊時，卻自曝前幾年健檢，在肺部發現「毛玻璃現象」，醫師表示可能是「肺腺癌的開始」。所幸他持續定期追蹤，目前狀況都在掌握中；但也因面對可能癌變的壓力，影響到睡眠品質，一度求助心理諮商。 隨著低劑量電腦斷層（LDCT）篩檢愈來愈普及，不少民眾健康檢查後得知肺部出現「肺結節」，往往陷入焦慮不安。究竟什麼是「肺結節」？「毛玻璃狀」又代表什麼？照到肺結節就等於罹患肺癌嗎？
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2026-07-14
劉博仁／台灣基因營養功能醫學會理事長
最近總覺疲倦、頭暈又心悸，檢查卻正常？醫：不是變老，是身體缺水了！觀察「這顏色」就知道
最近門診裡，有不少患者向我抱怨：「劉醫師，我最近怎麼特別容易累？」 「頭有點昏昏的，做什麼事都提不起勁。」 「站起來會頭暈，心臟有時跳得比較快。」 「明明檢查都正常，但就是覺得身體怪怪的。」
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2026-07-13
健康醫療網／記者黃嫊雰
從100公斤瘦到6字頭，卻換來蝴蝶袖、鬆肚皮？問題不在脂肪，其實是皮膚鬆了…醫揭減重後最常見困擾
近年來愈來愈多人透過飲食控制、運動或減重治療成功甩肉，健康狀況也獲得改善，不過新的外貌困擾卻可能悄悄浮現！有些人手臂、胸部、腰腹、大腿等部位變得「皮鬆肉垮」，明明體重降了，人卻還是看起來身體臃腫、沒線條。
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2026-07-13
劉韋德律師（台灣遺囑協會理事長）
女作家嫁豪門被婆家當賊，婚前逼簽「拋棄繼承」！法律上真有效用？律師揭真相：1情況照樣拿走財產
編按：過去曾傳出知名女作家嫁入豪門，卻遭逼簽「拋棄繼承聲明書」痛心離婚。現實中，不少豪門長輩為防範外姓人分產，常對媳婦或女婿祭出此類考題。但律師劉韋德揭開迷思，因為配偶以外的繼承人只限「血親」，因此這張聲明在法律上只是廢紙一張！事實上，不少豪門婚姻為預防離婚失血，多會約定婚前協議書，約定採取「分別財產制」，但這一招卻防不了「遺產繼承」。究竟法律真相是什麼？
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2026-07-13
整合傳播企劃製作
「愈在地，愈國際」 圓山大飯店推廣國產農漁產品 打造在地食尚新風味
圓山大飯店攜手農業部漁業署及嘉義縣政府，共同舉辦「臺灣鰻好的．圓山領鮮—國產優質農水產聯合推廣」記者會，選用國產鰻魚、石斑魚、臺灣鯛及嘉義在地特色農漁產品，結合農業部輔導青年農民生產之優質食材，導入圓山大飯店夏季主題菜單，透過餐飲通路推廣臺灣食材，提升市場能見度與消費認同。即日起至115年9月30日配合農業部漁業署滿千抽獎送好康活動，邀請民眾以實際行動支持臺灣農漁產業發展。
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2026-07-13
夏莎迪‧哈柏醫師、艾瑪‧巴德威
49歲突然厭倦25年婚姻，竟是荷爾蒙作祟？更年期別做重大決定：先等3個月，再斷捨離情緒內耗
【凱薩琳的經歷分享】我先生在我四十九歲時慫恿我去看醫生，因為他認為我的心情會對我倆的關係造成負面影響。他深信我心情的變化是因荷爾蒙造成的，反倒是我自己卻不這麼認為。雖然我的月經仍然規律，但我卻感到煩躁，情緒也一直很低落。 我們早已沒了性生活──坦白說，我就是不想讓他碰我。我本來沒想過這會跟荷爾蒙有關，只以為是受夠了老公和這段關係。但為了我先生，還有想搞清楚原因，我決定去做荷爾蒙檢測。我身材適中、身體健康，不但定期運動，而且不久前還開始吃素，我所做的一切都沒問題，不過，在我結束二十五年婚姻前，我認為排除更年期因素是很重要的。我打算嘗試二至三個月的HRT，看看情況會不會改變。 後來當情況依舊時，我發現自己是對的，荷爾蒙波動並非造成我情緒低落的主要原因。不過，荷爾蒙平衡了之後，我因此更清楚該做什麼決定。我預約療程並開始進行，還決定搬出家裡，給自己一點空間，思考人生下一階段需要和想要什麼。我倆也去做了婚姻諮商，到目前為止我還不曉得結果如何，但這一次我打算為自己而活。
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2026-07-13
鄒季璇整理
曬後幾天冒出「紅疹」！皮膚又癢又痛？醫揭「光過敏」真相：一招分辨是過敏還是一般曬傷
隨著夏季高溫連日狂飆，全台熱傷害就診人數屢創新高。根據衛福部國健署統計，今年7月前兩週天全台已有326人次因熱傷害就醫，上半年累計至7月12日為止已突破1000人次。 除了熱痙攣、熱暈厥、熱水腫、熱衰竭與中暑，也有許多民眾圖涼爽著短袖短褲出門，卻因懶得防曬導致皮膚曬傷。值得注意的是，有些人皮膚長期暴曬後出現異常紅疹或持續搔癢，甚至沒曬到的地方也這樣，就要當心可能是因紫外線所導致的「光過敏」。
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2026-07-13
吳挺絹律師/理財規劃顧問（AFP）
哥哥先拿房又拋棄繼承，遺產稅竟要妹妹揹？律師戳破「提早過戶」真相：錢進了誰口袋，稅就誰擔
哥哥生前拿走房子，爸爸過世後卻拋棄繼承，遺產稅竟然要我們繳？ 「吳律師，我真的想不通……」那一天，一位女士坐在我的辦公室，眼眶泛紅地看著我。 深吸了一口氣，緩緩說出心裡的不平……
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2026-07-13
整合傳播企劃製作
凝鍊半世紀流金歲月的優雅蛻變：台中歐酷酒店揉合老屋靈魂，釀造國際級旅宿記憶
在台中中區的繁華街廓，承載老一輩深刻回憶的櫻田百貨舊址。歷經半世紀的歲月流轉，褪去斑駁，搖身化作「台中歐酷酒店」。華麗幾何線條與黃銅光澤交織，引領旅人重返五○年代的流金歲月；這場建築復興蘊藏經營者對城市底蘊的深情凝望，讓品牌以故事性的空間敘事，於今年初奪下《米其林指南》推薦。
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2026-07-11
郭美懿整理
「天天星期天」不好嗎？擁千萬存款、月退4.8萬，他退休半年重返職場：工作不為錢，是為找回歸屬感
據勞動部統計，2022年我國65歲以上勞動參與率僅約9.6％，不但低於香港的13.3％，更遠遜於南韓的37.3％、新加坡的32.1％與日本的25.6％。 儘管有學者認為，台灣高齡勞參率偏低，是因為熟齡族儲蓄率高、沒有急迫的經濟壓力；但在比台灣更早邁入超高齡社會的日本，卻有愈來愈多退休族即使衣食無虞，仍選擇重返職場，原因並非為了收入，而是希望找回生活節奏、成就感與和社會的連結。 日本一名65歲退休族擁有約新台幣1200萬存款、月退俸近5萬元，明明沒有經濟壓力，卻因為厭倦了「天天都是星期天」的感覺，在退休半年後回歸職場，到大學兼職當警衛，找回自己的社會歸屬感。
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2026-07-10
林靜君談心室
女人心死在小事上！《欠妳的那場婚禮》引共鳴…別讓柴米油鹽磨損愛，心理師教你打破假性親密
最近影集《欠妳的那場婚禮》戲裡一句「女人的心，都是死在小事上」，引發廣大共鳴成為金句，尤其是婚齡愈長者愈有感，大嘆：「我的婚姻為什麼會變成這樣？」 「你們的關係是如何走到現在的樣子？」身為伴侶關係治療師，在第一次與伴侶見面時常會問這句話。 再簡單不過的提問，卻有不少人為此泛紅眼眶。變得濕潤的眼睛訴說的，或許是一言難盡的委屈，或許是今昔反差的感慨。也有人微微愣住，彷彿太久沒有將注意力放在彼此身上，一切早已變得陌生。
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2026-07-10
郭美懿整理
S媽悲喊被趕出豪宅！淚吐分產內幕憂「露宿街頭」…遺產繼承順位是什麼？多做1件事不讓孝心變缺憾
藝人大S（徐熙媛）離世至今已逾一年半，其名下遺產分配與豪宅去向再度引發社會關注。據《鏡週刊》報導，大S生前居住的信義區豪宅「台北信義」，配偶具俊曄已表態無意繼承，後續的房屋貸款則由前夫汪小菲接手持續繳納。 然而，大S的母親S媽（黃春梅）因非法律上的法定繼承人，不僅無法參與遺產分配，日前更傳出必須搬離大S當年買給她居住、價值2.1億元的「國家藝術館」豪宅。對此，S媽悲痛透露，大S過世後所有資產均處於凍結狀態，一切必須靜待法律程序與遺產清算完成。
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2026-07-09
郭美懿
69歲麥當勞打工、71歲當網紅！她靠1.6萬退休金過質感生活：不放棄外食、每月送自己鮮花「買到快樂更重要」
70後還在速食店打工，對某些人來說或許覺得苦命，但對日本YouTube創作者Rokori（ロコリ）來說，卻是人生重新開始的起點。 她69歲到麥當勞兼職，71歲開始經營YouTube，以分享平價穿搭與熟齡生活打開知名度，不僅累積大批粉絲，更受邀演講、出版著作，把老後的自己活得令人憧憬。 即使每月生活費控制在約新台幣1.6萬元上下，她仍堅持不放棄外食、享受時尚，每月替自己訂一束鮮花。她說：「隨著年齡增長，把錢花在能讓自己快樂的事情上更重要。」
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2026-07-09
康哲偉
每天被糾正電費、冷氣和垃圾分類…一看到老公就頭痛！醫揭「夫源病」：50後，婚姻更年期「它」在鬧事
跨過五十歲，身體最誠實的變化，往往先從外表顯現──日漸增加的皺紋、白髮，以及逐漸寬鬆的腰圍。然而，真正震盪的核心，其實來自體內的荷爾蒙變化。 荷爾蒙如同人體的總指揮官，調節著情緒、睡眠、體力、骨質與代謝運作，甚至影響性慾與整體活力。當這套精密的內分泌系統開始出現轉變，身體與心理的各個層面也會隨之產生一連串的連鎖反應。
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2026-07-09
郭葉珍／北教大副教授
90歲媽血壓飆150、吃藥1年竟被判「根本沒病」！醫一席話驚醒兒女：別因過度焦慮害長輩失去自理能力
媽媽跟我說她頭昏、血壓降得很低，再加上從前一陣子開始，媽媽的腳就水腫，一直都好不了，我趕緊幫她掛了心臟血管內科，陪她一起去看病。 醫師看了媽媽記錄了三個月的血壓紀錄，以及她最近服用的三顆降血壓藥物。 帶著一抹耐人尋味的表情，醫師告訴我們說：也許這三顆吃了一整年的藥物，根本是不需要吃的。
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2026-07-09
郭美懿整理
血糖、血壓全超標！他自認沒病只是「有點胖」…盤點代謝症候群5警訊：這些危險因子你中幾項？
台灣成年人代謝症候群盛行率約三分之一，只要在腹部肥胖、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低等5項危險因子中有3項以上，就可判定為代謝症候群。營養師指出，代謝症候群初期無明顯症狀但罹患糖尿病風險卻是一般人的6倍，也是心血管疾病的危險因子，建議從戒糖飲、精選外食優質蛋白做起，搭配運動與規律作息，及早逆轉警訊。
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2026-07-08
郭美懿整理
一生呼吸8億次，肺每天都在對抗空污！臺大院長揭「肺阻塞」最危險警訊：咳、痰、喘別以為只是老化
人一生中大約要呼吸8億次，每一次呼吸都是肺臟與外界環境的直接接觸。從空氣中的細菌、病毒，到肉眼看不見的懸浮微粒，肺部每天都在替人體把關，也是抵禦外界病原與污染物的第一道防線。然而，長期暴露於空污、吸菸、油煙及化學物質等有害環境，可能逐漸造成不可逆的肺部傷害。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，這次特別邀請到臺大醫院院長、胸腔重症權威余忠仁，分享如何在空污時代主動保護肺部健康。
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2026-07-08
郭美懿整理
身體也要斷捨離！飲食、壓力囤積老廢垃圾，中醫「清法」體內大掃除：實行7天身體變輕了、精神更好
不少人透過「斷捨離」整理居家環境，卻忽略身體也需要適時「大掃除」。中醫師李郁佳指出，飲食、環境與壓力長期累積，可能引發疲勞、水腫、痘痘、口臭、便祕、過敏等問題，此時可透過中醫的「清法」，協助清除體內老廢毒素、恢復自我修復能力
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2026-07-08
數位內容部整理
肺癌治療不只「斷水」還要「斷電」！臺大研究登《Cell》揭神經－免疫調控新機制，偏頭痛藥有望成抗癌新武器
肺癌長年位居國人癌症發生率、死亡率及健保癌症藥費支出之首，即使近年標靶治療、免疫治療等新療法陸續問世，晚期患者仍普遍面臨抗藥性與復發問題，使每年肺癌死亡人數始終維持在1萬人左右。 如今，臺大醫院攜手英國、美國哈佛醫學院等國際研究團隊，首度揭開肺癌「神經－免疫調控」的新機制，證實肺癌不只是依靠血管獲取養分，還會利用神經系統幫助自己逃避免疫攻擊。 研究成果於國際頂尖期刊《Cell》發表，也為未來肺癌治療提出全新的「斷電」策略，盼與現有的「斷水」療法相互搭配，提升免疫治療效果。
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2026-07-08
謝雪文（雪兒Cher）
帶70歲爸媽芬蘭追極光，為省錢煮泡麵吵翻天！最後母女都哭了：你不是絆腳石，你是我的老寶貝
知名旅遊作家雪兒近期帶父母遠赴芬蘭北極圈追光。兩老旅遊風格截然不同：爸爸肯花錢、會享受，認為70歲了每次出門都是賺到；媽媽則十分節儉，能不花就不花，晚餐甚至回飯店煮泡麵，連謝父都開玩笑說她得了「省錢病」。 雪兒說：「出門旅行就像是妖魔鬼怪現形記，世代的橫溝會加劇衝突，衝突過後才是和解的開始。一家人沒有過不去的坎，過得去，就是回憶。」 她笑稱，以前帶爸媽出門都會氣到七竅生煙，現在則十分珍惜陪伴自家老寶貝出門的時光。一家三口感情非常好，也會直接稱呼母親「秀蓮」，相處就像老朋友一樣。
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2026-07-08
彭冠宇
彭冠宇專欄》從熊本到鳳凰城：台積慈善探索健康長壽，藏在醫療、社區與大學的相遇之中
一連串近乎瘋狂的出差，終於回到台灣。 受到強烈颱風外圍沉降氣流影響，再加上太平洋高壓籠罩，空氣裡那種悶熱而乾燥的體感，竟讓我一瞬間覺得自己又回到了鳳凰城。 想起高速公路旁一望無際的黃土、四處可見挺拔佇立的高大仙人掌，更想起在亞利桑那州立大學（Arizona State University, ASU），我認識了一群研究扎實、思路清晰，為人又親切優雅的教授們。 其中也包括來自台灣，關渡醫院陳亮恭院長，同時也是陽明交大（NYCU）醫學系的教授，我們把在台北關渡及熊本菊陽町累積的三角合作項目經驗帶到了鳳凰城。 在那片湛藍、遼闊的天空下，我們集合眾人智慧一起思索探討著「健康長壽」的未來，不管是對社區抑或是企業，這個議題都與擁有醫學院的大學，產生了深刻而強烈的連結。 不會忘記那個在ASU的午後，一群穿著正式服裝的人，走在校園裡，彷彿正與地面的柏油比賽著，看誰先被蒸融在這炙熱豔陽下。 那確實是一次深刻的體驗，比起我在2014年夏天赴美參加論壇，從奧蘭多開車到邁阿密途中用餐時所感受到的酷暑，恐怕更有過之而無不及。
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2026-07-08
狄志為
爸爸跌倒失血，虛弱只說了一句「好冷」，同住子女卻沒送醫…最可怕的，是住在一起卻活成陌生人
編按：我們總以為，老後最大的風險是疾病、失能或意外。但有時候，真正令人害怕的，不是身體出問題，而是當你倒下的那一刻，身邊的人早已不再關心你的痛苦與求救。 近日有一名父親跌倒失血，與他同住的子女卻未及時送醫，最終錯過搶救機會。比起事件本身，讓人沉重的或許是另一個問題：究竟是什麼樣的家庭關係，會讓住在同一個屋簷下的家人，看不見彼此的需要？
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2026-07-07
健康醫療網／記者黃嫊雰
夏天老覺得疲憊、腦霧又頭暈？醫揭7個脫水警訊，嚴重恐傷器官：口渴時其實已經太晚
高溫天氣來襲，不只要防曬、防中暑，也要留意身體是否出現脫水！英國《每日電訊報》報導，美國亞利桑那州立大學營養學教授、水合科學實驗室Stavros Kavouras主任指出，水分參與人體各種重要的生理運作，包括調節體溫、輸送營養、排除代謝廢物等，是維持生命不可或缺的元素。 人體約有60%由水分組成，每天透過流汗、尿液、糞便與呼吸等途徑流失約2至2.5公升水分。不少民眾其實處於水分攝取不足或輕微脫水狀態，卻未及時察覺，炎熱環境會加速脫水的惡化，引發熱衰竭、昏厥，嚴重時恐危及生命，應多加留意以下7個常見脫水警訊。
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2026-07-07
郭美懿整理
養肌別做白工！「每週3次阻力＋有氧運動」強心肺，營養師激推3階段飲食組合：吃對時機更有感
近年健身風氣盛行，大眾多想透過運動增肌減脂、改善體態，卻常陷入「狂吃蛋白質」或「只做有氧」等盲區，導致白忙一場。營養師指出，養肌沒有速成捷徑，必須將正確運動、均衡飲食、充足睡眠及補對時機相互結合，才能真正高效合成肌肉。
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2026-07-07
電競說書人Vocal
看見愛，於是學會去愛！當年外婆無法讓她唸書，媽媽卻用數十年孝順「身教」：愛會一直傳下去
出社會的這幾十年，我一直在想，為什麼我的家人們都很孝順？ 我後來知道了，是因為從小看著我媽媽是怎麼對待「她的媽媽」而不自覺學來的，「身教」真的會在無形中影響人一輩子。
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2026-07-06
康哲偉
退休後，房子怎麼養你？現金流、無障礙設計比坪數重要：裝浴室扶手比大理石地板更實在
五十歲在財務上也是一個關鍵轉折點。根據統計，四十至四十九歲是臺灣購屋黃金期的最後一波高峰。此時事業已相對穩定，資產也累積得差不多，許多人自然想擁有自己的窩。 然而一旦跨過五十歲，買屋的情況就開始出現變化。
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2026-07-06
王聖華／任林教育基金會諮商中心所長
夫出軌離家還帶走孩子，她為何執意愛下去？理解「不放手」的自由，失去婚姻也別失去愛自己的能力
很多熟齡女性投入婚姻，不只是10年、20年，而是人生最精華的歲月，一起打拚、一點一滴建立家庭，一起養育孩子，一起規劃退休生活，婚姻，早已不是一張結婚證書，而是一段共同走過柴米油鹽的人生。因此，她放不下的，也許不只是那個男人，而是那個曾經相信「我們會一起變老」的自己……
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2026-07-06
鄒季璇整理
網購維生素D防骨鬆，劑量竟超標5倍！恐害血管鈣化、器官損害…「這些保健品」吃過量也踩雷
現代人多有服用保健食品的習慣，然而因法規緣故，國內販售產品往往比海外售價高，也因此許多人習慣透過海外網站購買，卻不小心買到劑量過高，甚至成分屬於處方藥品的商品。藥師提醒，包括維他命D、消化酵素、益生菌、可降血脂的紅麴等，國內外劑量差異巨大，購買前最好能諮詢醫師或藥師，確認自身需求與安全劑量，以免不知不覺吃出隱憂。
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2026-07-06
謝文憲
58歲初次隨香白沙屯，見媽祖鑾轎停駐頓悟：中年迷惘別想太多，路是走出來的，不是想出來的
編按：有些時候，人走到一個階段，並不是真的迷路，只是不知道下一步該往哪裡去。於是我們習慣停下來，用過去的經驗思考、用理性分析方向，以為答案會在「想清楚之後」出現。 但有一種路，不是用想的，而是用走的。 那一年，謝文憲走進了白沙屯媽祖進香的人潮。原本只是一次不在計畫裡的行程，卻在凌晨與千萬步伐之中，慢慢看見了自己心裡的答案。
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2026-07-03
中時新聞網 楊婕
控醣戒澱粉、水果，血糖反而狂飆！醫驚「胰臟被埋起來了」：3招推開內臟脂肪，血糖直接降36.7%
不少人為了控糖，拚命少吃飯、戒水果，卻把豬腳、五花肉當成安全食物吃，結果血糖不降反升。 醫師蕭捷健指出，造成糖尿病主要的原因，並不是澱粉吃太多，而是「內臟脂肪超標到把胰臟埋起來」，不論胖瘦，每個人都有自己能承受的脂肪上限，一旦超過這條線，就可能讓胰島素分泌跟血糖代謝壞掉，導致糖尿病找上門。 想把堆在胰臟身上的脂肪挪開，有3招可以自救，其中，光是換飲食順序，就能讓餐後60分鐘血糖直接降36.7%。
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2026-07-03
今周學堂
50歲後如何將人生經驗變現？「富玩家」熟齡一人公司的核心策略與顧問實踐指南
50歲後的熟齡專業工作者如何面對 AI 時代的職涯衝擊？答案是成為「富玩家」！ 一種將上半場累積的專業、經驗與人脈，轉化為獨立顧問服務的「熟齡一人公司」生活型態。透過精準的專業變現，熟齡族能從容應對生成式 AI 帶來的市場轉變，創造兼顧時間自由與穩定被動收入的下半場人生。
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2026-07-03
黃大米
帶80歲媽追星！人生第一場演唱會就跟歌王大合唱，她開心得像少女…女兒：防失智，這錢花得太值了
這是我第一次帶媽媽來看藍寶石歌廳秀，也是她這輩子第一次看演唱會。 「這邊都有人在唱歌喔！」 「對啊，你毋知喔？」 「毋知啊，我活一世人，沒來看過這個。」 當時，我一聽到她願意來看秀，馬上買了最貴的票，她入場後問我：「一張票需要一千元嗎？」 媽媽真是吃米不吃米價，一千元怎可能買得到前方座位，最終我還是沒跟她說價格，因為這錢真的花得很划算！
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2026-07-03
照護線上
同樣是中風，為何她恢復得快，他卻面臨失能？恢復關鍵在「腦傷位置」：決定你能否好好生活
當我們口語說到「中風」，通常是指腦部血管出了事情。較常見的是血管栓塞，血液流不過去，稱為「缺血性中風」，導致某個區塊的腦部就失去了功能。另外一種可能是血管破裂出血，稱為「出血性中風」，同樣會造成腦部失能。於是，我們會看到中風患者無法順暢說話，嘴巴歪一邊，某一手某一腳無法出力活動，與過去的樣貌完全不同。
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