2025-05-24
聯合新聞網／ 綜合報導
不是運動！日本榮登「全球最瘦國」、肥胖率僅4％…醫揭4關鍵：外國人移居「不知不覺瘦10公斤」
編按：日本是全球「最瘦」的國家，國民肥胖率僅4％，是美國的十分之一，但日本人卻不像美國人一樣熱中運動，為何還能保持纖瘦體態？這是許多人心中的疑惑。 醫師蒼藍鴿盤點背後關鍵，歸功於日本人的「飲食與生活習慣」。事實上過去也有媒體報導，一名美國男子中年移居日本工作，融入當地生活後不知不覺瘦了10公斤，顯見不是日本人天生有「易瘦」基因！ 這名男子當時受訪表示，不像美國任何品牌的速食店都有超大份套餐，在日本，無論是定食餐廳或連鎖店，食物份量都偏少，且注重食材本身味道，鮮少有過甜或過油的食物。而這名40多歲男子習慣日本當地口味與食物份量後，自然而然減重10 公斤。「身體變輕了，整體狀態也變好。」
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2025-05-24
聯合報健康版 ／ 記者沈能元台北報導
內褲「手洗vs.機洗」哪個比較乾淨？譚敦慈曝「最佳」洗衣頻率：「這款衣物」要天天洗
衣服是人體的第二層皮膚，穿衣服整潔有益身體健康，如何洗好衣服至關重要。長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈強調，「穿過的衣服一定要洗」，但不論季節，洗衣服的頻率都一樣，至少2天洗一次衣服；建議最好買可以下水清洗的衣服，如此才能保持衣物的清潔。
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2025-05-24
聯合報／記者 沈能元
吹冷氣睡覺「越睡越累」？醫曝都是「犯了這個錯」：2原因引起鼻塞、呼吸不順
天氣炎熱，夜晚氣溫逼近30°C，民眾晚上吹冷氣睡覺已是常態，但有人抱怨，吹冷氣睡覺，一覺睡醒後，「感覺愈睡愈累，頭昏腦脹」。
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2025-05-24
中時新聞網 吳慧芬
不吃水餃、忌甜食，為何「腎功能」仍失控？她改用1食用油「每天生飲20cc」：腎變好，血脂也正常了
吃對油很重要。腎臟科醫師洪永祥分享有一位55歲女子，有著慢性腎衰竭第3期、高血脂病史，長期病況控制不佳，但日前隔了3個月回診，女子腎絲球過濾率拉高了20分，就連血脂也正常了，他問婦人做了什麼改變？婦人回，她只做一件事，就是換掉調和油，改吃橄欖油，「油品選擇真的會大大影響健康。」
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2025-05-23
郭美懿
從警40年想挑戰新領域，64歲退休警到迪士尼樂園上班：練習微笑、學流行語「能在這裡工作真開心」
作為全球高齡人口比例最高的國家，高齡就業在日本很普遍，65歲以上族群每4人就有1位仍在職，其中65~69歲熟齡族更有一半還在職場工作。不同於藉助自我專業延續職場生命，有些熟齡族退休後選擇轉向新領域，豐富老後的生活體驗。 據日本《產經新聞》報導，在東京迪士尼就有一群年過60歲的「高年級」員工，每天以細緻服務及親切笑容，迎接來自全世界的數萬名遊客，而64歲的退休警察三代雅就是其中一員。從警40年的他，退休後原本可以進入警務相關機構再就業，但他不願再受公職拘束，回想起兒子小時候一起造訪的迪士尼，於是在2年前應徵成為員工，一圓身為迪士尼粉絲的夢想。
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2025-05-23
吳家揚
Buy&Hold複利威力很驚人！他推這策略持有績優好股票，獲利甚至大幅獲利，早日財富自由
在投資領域中，到底要「由上而下（top-down）或「由下而上（bottom-up）」呢？在投資股票時，到底要則「擇時（market timing）」或「選股（stock picking）」呢？我們常聽到這些說法，到底有何差別呢？
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2025-05-23
亞當‧賈林斯基
給對方自主感，不只身為領導者有效，也是成為啟發型父母關鍵！沒選項時，讓人被羞辱，也不被尊重
啟發人心的領導者以人的方式對待他人，而不是將他們視為物體。我們要如何做到這點？ 我們可以從給予他人選擇開始。為了理解選擇的力量，讓我們思考一個常見但充滿壓力的情境：購車。假設你正在考慮購買全新的豐田RAV4，銷售業務提供了一輛你喜歡的車色，開價34,875美元，附帶三年保固。你對於這個價格、銷售業務以及購車經驗有何感覺？ 現在請想像銷售業務向你提出相同車子的價格為35,875美元，附帶五年保固。這會改變你的反應嗎？
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2025-05-23
NOW健康
鼻塞、眼癢、狂打噴嚏？花粉症不是病，是免疫系統「暴走」，專家教3招，春天也能深呼吸
春天，本該是萬物復甦、賞花踏青的好時節，但對於花粉症的患者來說，卻是鼻水、噴嚏、眼淚齊發的「受難季」。國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘表示，花粉症又稱季節性過敏性鼻炎，是1種因為吸入花粉而引起的過敏反應，特別容易發生在春季、夏季和秋季等植物花粉大量釋放的季節。過敏性花粉症對於全球各地的許多人造成了困擾，其症狀包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞、喉嚨癢、眼睛紅腫和流淚等，嚴重者可能會影響日常生活品質。
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2025-05-23
艾蜜莉
存錢是為了有選擇權，不是要綁死自己！建立「欲望基金」獎勵自己：學會有意識、有計畫地花錢
每個月努力工作、理財存錢，好不容易帳戶終於開始有點積蓄了，這時候常常就會浮現一個念頭：「是不是該獎勵一下自己？例如買個喜歡很久的東西、訂個放鬆行程，應該也不為過吧？」
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2025-05-23
莎莉夫人
不回應是最有禮貌的拒絕！黃仁勳晚宴教會我「成年人的世界，時間最貴」：不胡攪蠻纏是給自己的體面
編按：當我們還年輕，總以為「已讀不回」是無視、是瞧不起人，非得追問出一個「為什麼」才覺得心安。可走進成年人的世界久了，才明白：不回應，其實就是一種回應，而且往往是最客氣的拒絕。 這個人人時間寶貴、社交倦怠橫行的時代，「選擇不回」本身就是一種邊界的設立。成熟的大人，不再用「是不是不喜歡我」來解釋沉默，而是學會了：別人不說話的時候，就是你該收手的時候。 讀懂空氣，是一種體面；尊重沉默，是一種智慧；不死纏爛打，是對自己最好的修養。
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2025-05-23
艾蜜莉
天天盯盤、寫筆記「我努力投資，卻沒想過自己要什麼」…艾蜜莉：理財先做3件事，擺脫被焦慮綁架的人生
因為台幣升值，跑到日本去的網友大大，開心的跟我分享，這幾天是他人生第一次放下K線圖，整整沒看盤的一段悠閒時光…… 旅程中最幸福的時刻，除了不用上班以外，就是每天早上在景點散步、曬太陽、喝熱茶，沒有行程壓力，也不需要趕時間，第一次感受到「什麼是生活」。
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2025-05-23
旅行印象企劃製作
漫步雲端祈福山徑，梨山開啟幸福旅遊新篇章！
對多數旅人來說，梨山的印象可能仍停留在春天的櫻花、夏天的水蜜桃和秋天的楓紅。然而，從今年五月起，這座台灣中部高山祕境，悄悄開啟了一段讓熟齡旅人心靈放鬆、身體舒展的全新路線。
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2025-05-23
張安安
巨大社會壓力，也壓不下你閃閃發光！興趣拋進現實中打磨，等磨得成熟，自然而然會變工作
出了社會幾年、經歷幾番職場洗禮，我們終於有了辨別大餅的能力。但有一種人特別厲害，餅照吃、班照上，卻不會讓任何事干擾他的夢想，一旦下了班，他就有自己的世界要忙。工作是工作、興趣是興趣，井水不犯河水、認份卻不認命。或許擁有兩種身分，是一種遊走於社會中最完美的方式。但如果有一天，井水犯了河水，那會泛濫成災嗎？
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2025-05-23
我年過60，又怎樣？ 黎兒人生相談室之140
他愛重機勝家人，結髮22年妻還不如「哈雷上的小刮痕」！劉黎兒：離婚不是壞選擇，45歲重啟人生
Q：我是蘭芬，今年45歲，老公51歲，結婚22年，育有已上大學的21歲女兒及將考大學的18歲兒子。老公5年前發現我曾與單身上司搞外遇，當時老公說孩子還小放我一馬，但等孩子大了就要離婚。這5年來，不管我對這個家多麼盡心盡力，他仍不斷提起，說等兒子考上大學後就會跟孩子們說，然後要我淨身出門。他指我是罪人，讓我也對他逐漸失去感情，顯然也無法繼續留在這個家裡，我現在雖有工作，但收入有限，讓我很擔憂！ 那段15年前的婚外情斷斷續續維持2年多就結束了，已是過去式，當時老公完全不知情。我原本打算把這個秘密帶到墳墓，但那位文筆好的上司給我寫了許多情書，即使我選擇回歸家庭，沒有接受他希望我能跟他結婚的期待，也捨不得丟掉，沒想到居然被從來不翻看家裡櫥櫃的老公發現了。 他又找出我多年前用的老手機，找到許多來往訊息，我只好承認，即使言明那是已經埋葬的過去式了，而且當時因為孩子還小，老公一點也不肯幫忙，我又累又無人依賴，像是孤島，才會出軌的，主要是傾訴自己的苦境給對方聽，肉體關係有限，但老公怎樣也不肯放過我，有機會就不斷凌辱，5年來日子很難熬！ 我也覺得孩子大了，離開也好，但我現在的工作薪水微薄，過去賺的錢都拿來貼補家用，沒有太多存款，擔心離婚後生活會成問題等。只是我老公飯來張口，如果我離家，大概所有家事負擔就會由我女兒承擔，實在很不忍！ 我想知道離婚的話，因為當年是我外遇，我是否還能分到財產？事實上我對老公有多少財產一無所知，要怎樣才能確保我應得的分呢？否則我擔心今後的生活水準將會變得很低，因為租房會用掉大半月薪，現在至少不必付房租。 老公是精密機械的高級工程師，年薪超過2百萬元，雖然房貸由他負責，但他每個月給我一家四口生活費4萬元，當然不夠，尤其孩子們長年都有補習，跟老公要，他都說「沒這種錢可以花！孩子只要自己努力就能考上好學校，哪裡需要補習！」再怎麼說明都沒用，結果只好用我的薪資來補貼。 即使結婚生子後，老公全副精神都用在他的嗜好上，擁有6台很高檔的哈雷機車，聽他跟朋友聊，好像是3百多萬元級的，假日也都在搞機車、換零件等等，好像零件價格也很驚人。而且每隔幾年他還會換車，顯然是愛機車勝過愛家人，連孩子們看到他的機車都覺得討厭。 他對孩子還算普通，雖然從不帶孩子去旅行等，但不會亂發脾氣，除了補習費外，其他大筆學雜費也算是馬上就掏出來，我相信我離家後，他不會對孩子們不好，因為他也為孩子成長忍了5年。只是我不知道他到底還有多少錢？擔心離婚時他會不會一塊錢也不分給我？
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2025-05-23
蔡佳伶
不是最閒，卻被認為最該承擔…全台8成照顧者是女性，顧癌父又換失智母：女兒與媳婦不是天生的機器人
當家庭需要長照，誰來扛？在台灣，答案往往早已寫好：「是女兒，是媳婦，是長女。」不是因為最閒、最擅長，而是因為她們是「女性」，這個身分就被默認為理所當然的照顧者。 姚琦（化名）的故事是無數台灣女性的縮影：她聰明能幹，卻一再為家犧牲，從照顧癌末父親到失智母親，職涯中斷，人生被責任壓得無法喘息：「女性不該被當成什麼都天生該會的機器人。」 照顧是一份工作，但承擔者卻不是專業人員；當我們談長照，不能只談制度，更要看見那些從沒被允許說「不」的人。
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2025-05-23
哈德莉‧維拉赫斯
「我知道這只是幻覺，但我從來沒有這麼快樂」他臨終前彷彿看到母親，重拾笑容…護理師：愛，從不曾消逝
本書為安寧病房護理師哈德莉親筆記錄的12則真實故事，帶領讀者走進臨終者的世界。從病房裡最後的對話、摯愛相擁的沉默，到那些難以解釋卻耐人尋味的神秘時刻，我們看見人生終章中的深情與智慧。每一則故事，都讓我們更理解，生命真正重要的是什麼。在這些即將道別的人生片刻中，我們學會放下，也更懂得珍惜。這不僅是一本關於死亡的書，更是一部照亮人心、溫柔擁抱告別的生命之作。
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2025-05-23
哈德莉‧維拉赫斯
「我以為是照顧她，最終是她教會了我告別」暖心嬤臨終教給安寧護理師的一課：陪伴就是最好的醫療
本書為安寧病房護理師哈德莉親筆記錄的12則真實故事，帶領讀者走進臨終者的世界。從病房裡最後的對話、摯愛相擁的沉默，到那些難以解釋卻耐人尋味的神秘時刻，我們看見人生終章中的深情與智慧。每一則故事，都讓我們更理解，生命真正重要的是什麼。在這些即將道別的人生片刻中，我們學會放下，也更懂得珍惜。這不僅是一本關於死亡的書，更是一部照亮人心、溫柔擁抱告別的生命之作。
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2025-05-23
亞當‧賈林斯基
主管特別愛貶低你？不是你太敏感！研究揭密：上司「有權沒地位」最愛用貶低他人找存在感
我和南加州大學的奈特‧法斯特（Nate Fast）以及史丹佛大學的尼爾‧海勒維（Nir Halevy）合作，隨機指派一個人擔任擁有權力但缺乏地位的職位，藉以檢驗是否會讓那個人變身為貶抑他人的小暴君。
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2025-05-22
聯合新聞網／ 綜合報導
栽培金孫唸私中，73歲翁燒光退休金、陷破產危機…祖孫3代為名校競爭壓垮一家和樂，值得嗎？
父母和祖父母希望家中孩子接受優質教育是很自然的事，然而高品質教育往往伴隨著相應的經濟負擔。 日本一名73歲的退休上班族齋藤一雄（化名），原本過著每月領取20萬日圓（約新台幣4.2萬元）退休年金、與妻子安穩度日的退休生活，卻因為孫子翔太（化名）考上東京頂尖的私立中高一貫校後，人生陷入財務崩盤危機。
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2025-05-22
郭美懿
夏季的生命是冷氣給的？醫勸開機前先做6件事：留意出風口、1時段勿直吹…別吹出「冷氣病」
端午節還沒到已熱暈！近日全台溫度飆破30度，今（5/22）日高雄內門更出現逾38度高溫，導致中暑、熱傷害就診人數激增。據衛福部統計，5月截至21日為止，已有337人次因熱傷害求醫，幾乎是去年同期170人次的2倍！ 為了抵擋高溫悶熱氣候，許多人都會使用風扇或冷氣降溫，甚至網路上有人戲稱「夏季的生命是冷氣給的」。但長時間待在冷氣房，或是高溫室外陡然進入低溫室內，可能造成頭痛、流鼻水、氣喘、皮膚癢、眼睛乾澀不適，甚至是肩頸僵硬、下肢無力等「冷氣病」。醫師建議，夏日使用冷氣要定期清潔濾網，減少灰塵、塵蟎等過敏原，還要注意7件事，遠離「冷氣病」擾身，舒適迎接季節變化。
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2025-05-22
郭美懿
105歲爺世壯運「單日奪2金」超猛！40後肌肉量年減1％…他怎麼做到？醫曬震撼對比圖：這件事很重要
2025雙北世界壯年運動會寫下不少熱血篇章，其中又以本屆賽事最年長選手、105歲泰國田徑選手薩旺單日奪雙金，以及藝人昆凌90歲的爺爺勞倫斯同日擲金奪銀，最教人佩服與驚奇。其實40歲後人體肌肉量會以每年1％的速度流失，至80歲可能流失約40%，但這群年逾80歲、甚至超過百歲的爺爺，究竟如何維持活力？醫師指出，關鍵就在於「持續的運動」。
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2025-05-22
潔媽
單親帶大3孩，晚年卻無飯可吃！媳婦拒長照進門，80歲母戴氧氣罩洗澡…女兒嘆：若失智也許是好事
你想過嗎？有時人老了，不是走向黃昏，而是墜入深淵。 我收到一封讀者私訊，看完後心裡很沉重。這封信不是小說，是一個八十歲老母親和她女兒的真實故事。 我相信，它會打中很多正在照顧父母的人 ──那種沉重的負擔無人可分擔、 ──面對無情手足的憤怒難以熄滅。 也會刺痛我們這一代人去思考：我們的老年，又將是什麼模樣呢？
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2025-05-22
照護線上
頭痛、視力模糊竟是腦癌警訊！罕見淋巴瘤治療現曙光，新口服標靶藥助70歲翁重拾生活品質
「那是一位70歲的男士，因為經常頭痛而就醫，進一步檢查後確診為原發性中樞神經系統B細胞淋巴瘤，並開始接受一線化學治療。」童綜合醫院血液腫瘤科主任沈俊佑醫師表示，「高劑量化學治療導致多種副作用，讓患者難以承受，腦部腫瘤也持續擴大。」
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2025-05-22
林桂枝
年紀愈大後才明白：工作就是工作，生活才能活通透，富養自己最重要的，就是別把兩者搞混了
「工作就是工作而已，生活才能活得通透，富養自己最重要的事，就是不要把兩者搞混了」──林桂枝
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2025-05-21
郭美懿
新冠疫情激升！單周1.9萬人就醫、93人重症「雙創新高」…網分享3症狀一驗2條線：喉嚨像快被掐死
近期新冠肺炎(COVID-19)疫情升溫，連歌手陳奕迅也「中鏢」，宣布取消高雄3場演唱會。疾管署指出，國內新冠疫情持續上升，預估6月將來到高峰。有醫師表示，門診不少人以為「痠痛、發燒、喉嚨癢」只是普通感冒，但快篩劑一驗就出現「2條線」確診，提醒除了發燒不退、喉嚨痛、全身酸痛無力等症狀以外，還要特別注意「胃痛、噁心、想吐」等腸胃的症狀，也可能確診新冠。
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2025-05-21
林靜芸醫師
貴婦整成塑膠臉，怨6年無性「先生不看我」…林靜芸：人與人連結是天然美容聖品「老人最不該放棄」
你覺得老人最不應該放棄的是什麼呢？大部份的人回答是財產、朋友、旅行、親情、健康、讀書等等，幾乎沒有人會猜到我想強調的事情。
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2025-05-21
NOW健康
當眼球中的水晶體變得混濁，小心白內障已悄悄找上你！有乾眼症的患者當心「乾眼風暴」風險
當眼球中的水晶體變得混濁，小心白內障已悄悄找上你！白內障手術置換人工水晶體是目前主要的治療方式。然而，有乾眼症的白內障患者在手術前更需謹慎，眼科醫師提醒，乾眼症會影響術前檢查的準確性，進而影響散光矯正的精準度，並增加術後發生「乾眼風暴」的風險。
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2025-05-20
好食課／林世航營養師、蔡佳伶整理
今天吃什麼，影響未來腦力！營養師激推「8種聰明食物」：延緩腦部老化、降低失智風險
編按：你不是吃什麼就變成什麼，而是你吃什麼，就慢慢決定你能成為什麼樣的人。 大腦，掌管我們的記憶、情緒、判斷力，甚至是未來的選擇。它不是天生就強大，而是在你每天不經意的選擇裡，一點一滴被打造出來的：「你的每一次選擇，都在塑造你的大腦。」 從今天開始，為自己多加一點「腦」袋。好食課營養師林世航推薦8種健腦食物，吃對了，讓你頭腦清楚、反應更快！
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2025-05-20
丁菱娟
「美國工程師」允諾共度餘生，要我匯錢才來台…她喪夫後尋愛卻被騙：最痛不是錢，而是信任被玩弄
退休後的生活，本該是享受人生、品味成果的時光，但隨著詐騙手法越來越多樣，熟齡族群也成了詐騙集團鎖定的對象。如何守護自己辛苦累積的資產？最重要的，就是提高警覺，守住初心，不貪心、不輕信。以下，特別提醒65歲以上的長輩們，必須小心的幾種常見詐騙手法。
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2025-05-20
整合傳播企劃製作
打破膠原蛋白迷思！INSSIBLE以科學力成為市場新寵兒 營養師解析3大關鍵
膠原蛋白補充風潮多年不墜，不少人天天喝、天天吃，期待找回彈性與光澤。對此，臨床營養師與藥師共同指出，真正決定保養是否「有感」的關鍵，不在於「攝取多少」，而是「吸收率與利用效率」。
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2025-05-20
郭美懿整理
87歲翁「寄付」捐行天宮上億房產，養女控詐欺結果出爐…都失智了，贈與還有效？用2招守護家人財產
一名87歲老翁2022年將名下9戶市價共上億元的房產捐給行天宮「消業障」，事後老翁養女提告行天宮董事長吳岳羽，涉嫌利用老翁患有失智症詐欺得利。時經2年後台北地檢署偵結，認為老翁捐贈當時難認辨識能力不足情形，給予吳不起訴處分。 (原文刊載於2023/7/19，更新時間為2025/5/20)
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2025-05-20
郭美懿整理
78歲翁「2月剛換駕照」卻釀三峽15傷亡悲劇！每天200名年長者出車禍…醫揭高齡駕駛「6大失控警訊」
新北三峽昨（5/19）日發生78歲余姓老翁開車高速衝撞15人的重大事故，釀成3死12傷悲劇；無獨有偶，昨天下午日本福岡縣也發生高齡駕駛交通事故，一名74歲老婦疑似方向盤失控，開車撞飛4名小學生，其中1名男童重傷。 儘管余姓老翁被查出5年前也曾開車衝上人行道，撞倒一對母嬰，疑似累犯，但高齡駕駛造成的交通事故不斷，引發各界檢討聲浪。昨天晚間總統賴清德前往新北市立土城醫院探視傷者及家屬，更傳出有家屬當面向總統請命，希望「70歲以上的人就不要再開車」。
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2025-05-19
郭美懿
「沐浴乳含防腐劑」恐致癌，千萬不要用？北醫教授揭真相：購買前先看成分表，「1情況」風險驟升
近年乳癌年輕化趨勢引發各界關注除了基因之外，環境賀爾蒙也可能是導致乳癌風險上升的重要關鍵。而「沐浴乳含Paraben（防腐劑）會致乳癌」傳聞不斷，引發民眾關注，究竟這項說法真有根據嗎？對此，最早發出此警告的台北醫學大學醫學系榮譽教授林松洲強調，若使用單一種Paraben、且添加量合乎食藥署規定的產品，是安全的；問題出在有些廠商為加強防腐效果，添加多種且高劑量防腐劑，長期下來恐對人體健康產生不良影響。
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2025-05-19
蔡佳伶整理
每天一杯小確幸，失智風險增39%！調味乳、氣泡飲都上榜：這「健康飲品」也暗藏危機「傷腦又致癌」
隨著台灣步入高齡化社會，失智症人數持續攀升，保護大腦成了大家的共同難題。最新研究發現，一些看似無害、許多人常喝的飲料，竟可能大幅提升失智風險，甚至還跟癌症、糖尿病有關聯。你每天喝的那杯「小確幸」飲料，真的安全嗎？答案可能讓你意想不到。
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2025-05-19
蘇家宏律師、蔡佳伶整理
買股能省錢！年薪70萬安親師靠股息加薪20萬，所得稅竟繳比90萬主管少，菜籃族必學的「節稅」神招
買股票竟然能節稅？存股族節稅關鍵策略告訴你： 有一位單身安親班老師，年薪70萬，靠存股投資領股利加薪20萬，到了報稅季，繳的稅竟然比年薪90萬的主管還要少？這是怎麼一回事？恩典法律事務所創辦人蘇家宏律師為你親身解答！
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2025-05-19
蔡佳伶整理
90歲昆凌爺爺「逆齡神話」！上午擲金、下午奪銀，還笑說一點都不累：曝「超簡單養生秘訣」
女星昆凌高齡90歲的爺爺羅倫斯（Laurence Quinlivan）從澳洲獨自來台，頂著烈日完成標槍與短跑兩項賽事，一金一銀展現驚人戰力。他年輕時是鉛球冠軍，如今仍每日鍛鍊，只求安全、愉快地完成比賽。問起羅倫斯長壽健康的關鍵，他說：保持開心和正面，是走過時間最實用的祕訣。
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2025-05-19
照護線上
延誤恐致命！肺動脈高壓被稱「心臟癌症」，免疫病友「喘咳血腫暈」應速就醫
每年5月5日是「世界肺動脈高壓日（World PH Day）」，這一天是全球關注肺動脈高壓這項隱形致命疾病的重要時刻。肺動脈高壓（Pulmonary Arterial Hypertension, PAH）是一種致死率高、進展迅速、早期不易察覺的罕見疾病，在免疫疾病族群中更容易被忽略。醫界呼籲社會大眾，特別是有紅斑性狼瘡、硬皮症等結締組織疾病的患者，應提高警覺，及早識別症狀並就醫。
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2025-05-19
林桂枝
身為主管，我慶幸能選擇跟誰一起工作！跟契合的人工作，感到愉悅，能激發潛能，碰巧還延長壽命
「工作只是謀生的手段，具體的生活才是安頓之所。工作不是人生的全部，好好生活才是！」──林桂枝
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2025-05-19
民視新聞體育中心／黃鄒承恩報導
「打到不能動為止！」104歲羽球傳奇林友茂出戰世壯運，親曝養生訣：運動、唱歌、跳舞「看美女」
今周刊編按：2025年世界壯年運動會昨（5/17）晚在台北大巨蛋舉行開幕式，除了輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳傳遞聖火增添典禮高潮，他與另一位傳遞聖火代表、104歲台灣羽球選手林友茂的後台互動影片，更在網路瘋傳。 影片中黃仁勳聽聞林友茂已高齡104歲驚呼連連，直喊：「What? 104? What is your secret？你的secret是什麼？」而林友茂則在翻譯協助下回答：「秘密？多看美女！」 事實上，不少網友都認為，林友茂看起來就像是60-70歲的長輩，他受訪時就常分享養生秘訣。 林友茂50歲開始學打羽球，每週固定2、3天到球館打球，殺球、救球樣樣不忌諱。他自認「正向心態」很重要，不僅熱愛運動，也喜歡唱歌、跳舞，對攝影、旅遊充滿熱情，年輕時還曾受過攝影大師郎靜山指導拍攝風景、人物。
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2025-05-19
郭美懿整理
82歲拜登罹攝護腺癌「已轉移骨骼」！一年前健檢正常，為何發現已末期？醫揭6徵兆：男逾50歲都該檢查
高齡82歲的美國前總統拜登，屢因口誤、口齒不清、記憶紊亂等問題，被質疑是否罹患巴金森氏症或失智症。未料拜登上週因泌尿系統症狀就醫，發現攝護腺有結節，上週五（5/16）確診罹患攝護腺癌，且癌細胞已轉移擴散到骨骼，病程為第4期。 攝護腺癌為全球男性第5大死因，每年有超過140萬名男性新診斷攝護腺癌，造成近37萬人死亡。在台灣，攝護腺癌發生率也有逐年上升趨勢，據衛福部111年最新癌症登記統計數據，攝護腺癌發生人數9062人，位居男性癌症第3名；另在112年最新國人十大死因調查中，攝護腺癌位居第6位，死亡人數1815人，死亡率在過去10年間增幅達44%。 泌尿科權威、新光醫院泌尿外科教授邱文祥曾大膽預測，「攝護腺癌遲早將成為台灣男性癌症發生率第1名！」建議50歲以上男性每年固定抽血檢驗，當「攝護腺特異抗原」（PSA）異常升高，下一步就是要進行攝護腺切片，因為第1期攝護腺癌的10年存活率可達95％，如果早期發現，就不必擔心會死於攝護腺癌。
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2025-05-19
NOW健康
別輕忽疲倦、腸胃不適！醫：恐是「亞健康」警訊，補充這元素有助身體恢復
常感到疲倦、睡不好、腸胃不適，健檢卻正常？當心身體可能處於「亞健康」狀態！世界衛生組織研究顯示，全球亞健康人口高達75%。義大醫院健康管理中心許家彰醫師對此提出專業說明，亞健康的定義是介於健康與疾病間，一旦發生會對生活有長期性的困擾。至於該如何改善，可以補充硒等微量元素，有助人體排毒、調節身體機能。
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2025-05-19
林桂枝
遊樂場清潔阿姨邊工作邊哼歌教我的事：誰懂得找樂，誰快樂，誰能快樂工作，誰就能有更好的收穫
「身邊多少事都是ABC。A是事情本身，B是你對事情的想法，C是你對事情的反應。如欲平靜與安寧，請將事情回歸到A。」──林桂枝
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2025-05-18
郭依瑄
88歲「噴射機阿嬤」世壯運百公尺奪金！喪偶曾1年走不出去，63歲重返跑道：最好的想念是遺忘悲傷
2025/5/18編按：2025雙北世壯運18日展開首日賽程，88歲「噴射機阿嬤」林潘秀雲在女子100公尺決賽中，以27秒10的成績奪下金牌，展現驚人爆發力與不屈精神。 林潘秀雲22歲婚後淡出運動場長達40年，直到63歲才重返跑道，自此活躍於國內外長青賽事逾20年。儘管她近年受傷、已有3年未參賽，但仍憑堅定意志再次站上起跑線，靠運動重啟人生。 除了田徑之外，噴射機阿嬤也熱愛登山，更是臺灣最年長登上非洲最高峰「吉力馬札羅山」的山友之一。她說，健康才能走得更遠，而她的目標是「跑到100歲！」 (原文刊載於2019/8/6，更新時間為2025/5/18)
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2025-05-18
郭美懿整理
全台每10人就1位有「結石」！不只喝水少，吃太油、太鹹、太營養都中：女性「這狀況」更容易得
氣象署近日發布高溫警訊，部分地區更出現36度以上橘色燈號，天氣熱如炎夏。當人體處在溫度高、濕度高的大氣環境下，汗水不容易排出體外，一旦水分又攝取不夠時，就會讓體感溫度隨之升高，增加熱傷害的風險。不僅如此，水喝太少也容易造成泌尿道結石，隨著結石位置不同，症狀也有些差異，有些甚至沒有特別疼痛感，一旦發作就會疼痛難耐，且說不出確切位置的腰部痠痛，造成患者生活上的困擾。
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2025-05-18
郭美懿
濕疹、異位性皮膚炎一換季都來了！補充「2蔬果＋7營養素」告別紅腫乾癢，每天必喝「這1杯」勿過量
近期季節交替，溫濕度劇烈變化，使皮膚屏障變得脆弱，皮膚科門診也出現許多因為皮膚發紅、搔癢，甚至抓到破皮感染的病人。醫師提醒做好保濕、穿透氣衣物、遠離過敏源與壓力，皮膚搔癢時用乳液、藥膏或冰敷來緩解，避免抓破皮膚。營養師則建議避免攝取加工食品、過量咖啡因與甜食，才能告別癢癢，滋養肌膚。
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2025-05-17
中時新聞網 施春美
不吃鹽就不會「吃太鹹」？醫揭高鈉調味料陷阱：「它」比醬油、鹽更可怕，很多人不知道
飲食中過多的鈉會使血壓飆高、增加心血管疾病風險，醫師表示，許多食物因用含鈉量高的醬料，會害人血壓飆高，除了鹽、醬油外，吃來不鹹的番茄醬等也是鈉含量高的調味料，民眾應用天然辛香料及食材，來取代加工過後的調味料，以確保心血管的健康。
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2025-05-17
中時新聞網 施春美
花8週有感降血壓！醫曝「1手部運動」能增強心臟功能：每天只花11分鐘，效果等於1顆藥
高血壓患者有相當簡易的方式可提高心肺功能。根據一篇統合分析的研究，將一群高血壓患者分成兩組，其中一組進行握力訓練，訓練方式為手握2分鐘後休息1分鐘，重複4回合、每周訓練3次，2個月後，受試者的收縮壓比不運動者下降8.11毫米汞柱，效果等於吃了一顆血壓藥。心臟科醫師建議，民眾平常可透過訓練握力來增強心臟功能。
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2025-05-17
中時新聞網 吳慧芬
「地瓜粥配小菜」清淡超健康？醫實測長輩超愛早餐「血糖漲翻天」：每天飆一波，身體久了受不了
很多長輩早餐喜歡來碗地瓜粥，配上一盤小菜，家醫科醫師李思賢以此餐點進行血糖實測，結果發現血糖從飯前的106 mg/dL飆到154mg/dL，飆升幅度達45%，已超過常人血糖空腹血糖上限，提醒「每天（血糖）這樣飆一波，身體久了可是會受不了。」
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2025-05-17
中時新聞網 何立雯
還有人不用開冷氣睡覺？內行曝省錢3步驟：涼到天亮
7月飆史上高溫，一名網友表示，冷氣吹整晚超耗電，有沒有到現在都能不開冷氣睡覺的人，求分享省錢入睡法，引起討論，內行網友建議，可將寢具更換成涼蓆或水冷墊，打開電扇或循環扇搭配冷氣使用，然後冷氣在睡前定時1到２小時，這樣保證涼爽到天亮。
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2025-05-16
郭美懿
吃白飯會變胖？日本醫親身實證「吃飯助瘦身」：1年甩肉12公斤，痛風、結石改善了，體重穩定不復胖
許多人為了減重、控制血糖，往往把白飯視為天敵，刻意控制碳水化合物的攝取，然而日本一位醫師梅岡比俊卻以親身經驗，提出不同觀點，表示相較於嚴格節食導致肌肉流失與復胖風險，「米飯飲食法」讓他在1年內健康減去12公斤，痛風與結石問題也大幅改善，且至今體重穩定，沒有疲勞或焦躁等副作用。
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