不是運動!日本榮登「全球最瘦國」、肥胖率僅4%…醫揭4關鍵:外國人移居「不知不覺瘦10公斤」

tCol 2025-05-24

聯合新聞網/ 綜合報導

不是運動!日本榮登「全球最瘦國」、肥胖率僅4%…醫揭4關鍵:外國人移居「不知不覺瘦10公斤」

編按:日本是全球「最瘦」的國家,國民肥胖率僅4%,是美國的十分之一,但日本人卻不像美國人一樣熱中運動,為何還能保持纖瘦體態?這是許多人心中的疑惑。 醫師蒼藍鴿盤點背後關鍵,歸功於日本人的「飲食與生活習慣」。事實上過去也有媒體報導,一名美國男子中年移居日本工作,融入當地生活後不知不覺瘦了10公斤,顯見不是日本人天生有「易瘦」基因! 這名男子當時受訪表示,不像美國任何品牌的速食店都有超大份套餐,在日本,無論是定食餐廳或連鎖店,食物份量都偏少,且注重食材本身味道,鮮少有過甜或過油的食物。而這名40多歲男子習慣日本當地口味與食物份量後,自然而然減重10 公斤。「身體變輕了,整體狀態也變好。」

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內褲「手洗vs.機洗」哪個比較乾淨?譚敦慈曝「最佳」洗衣頻率:「這款衣物」要天天洗

tCol 2025-05-24

聯合報健康版 / 記者沈能元台北報導

內褲「手洗vs.機洗」哪個比較乾淨?譚敦慈曝「最佳」洗衣頻率:「這款衣物」要天天洗

衣服是人體的第二層皮膚,穿衣服整潔有益身體健康,如何洗好衣服至關重要。長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈強調,「穿過的衣服一定要洗」,但不論季節,洗衣服的頻率都一樣,至少2天洗一次衣服;建議最好買可以下水清洗的衣服,如此才能保持衣物的清潔。

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吹冷氣睡覺「越睡越累」?醫曝都是「犯了這個錯」:2原因引起鼻塞、呼吸不順

tCol 2025-05-24

聯合報/記者 沈能元

吹冷氣睡覺「越睡越累」?醫曝都是「犯了這個錯」:2原因引起鼻塞、呼吸不順

天氣炎熱,夜晚氣溫逼近30°C,民眾晚上吹冷氣睡覺已是常態,但有人抱怨,吹冷氣睡覺,一覺睡醒後,「感覺愈睡愈累,頭昏腦脹」。

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不吃水餃、忌甜食,為何「腎功能」仍失控?她改用1食用油「每天生飲20cc」:腎變好,血脂也正常了

tCol 2025-05-24

中時新聞網 吳慧芬

不吃水餃、忌甜食,為何「腎功能」仍失控?她改用1食用油「每天生飲20cc」:腎變好,血脂也正常了

吃對油很重要。腎臟科醫師洪永祥分享有一位55歲女子,有著慢性腎衰竭第3期、高血脂病史,長期病況控制不佳,但日前隔了3個月回診,女子腎絲球過濾率拉高了20分,就連血脂也正常了,他問婦人做了什麼改變?婦人回,她只做一件事,就是換掉調和油,改吃橄欖油,「油品選擇真的會大大影響健康。」

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從警40年想挑戰新領域,64歲退休警到迪士尼樂園上班:練習微笑、學流行語「能在這裡工作真開心」

tCol 2025-05-23

郭美懿

從警40年想挑戰新領域,64歲退休警到迪士尼樂園上班:練習微笑、學流行語「能在這裡工作真開心」

作為全球高齡人口比例最高的國家,高齡就業在日本很普遍,65歲以上族群每4人就有1位仍在職,其中65~69歲熟齡族更有一半還在職場工作。不同於藉助自我專業延續職場生命,有些熟齡族退休後選擇轉向新領域,豐富老後的生活體驗。 據日本《產經新聞》報導,在東京迪士尼就有一群年過60歲的「高年級」員工,每天以細緻服務及親切笑容,迎接來自全世界的數萬名遊客,而64歲的退休警察三代雅就是其中一員。從警40年的他,退休後原本可以進入警務相關機構再就業,但他不願再受公職拘束,回想起兒子小時候一起造訪的迪士尼,於是在2年前應徵成為員工,一圓身為迪士尼粉絲的夢想。

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Buy&Hold複利威力很驚人!他推這策略持有績優好股票,獲利甚至大幅獲利,早日財富自由

tCol 2025-05-23

吳家揚

Buy&Hold複利威力很驚人!他推這策略持有績優好股票,獲利甚至大幅獲利,早日財富自由

在投資領域中,到底要「由上而下(top-down)或「由下而上(bottom-up)」呢?在投資股票時,到底要則「擇時(market timing)」或「選股(stock picking)」呢?我們常聽到這些說法,到底有何差別呢?

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給對方自主感,不只身為領導者有效,也是成為啟發型父母關鍵!沒選項時,讓人被羞辱,也不被尊重

tCol 2025-05-23

亞當‧賈林斯基

給對方自主感,不只身為領導者有效,也是成為啟發型父母關鍵!沒選項時,讓人被羞辱,也不被尊重

啟發人心的領導者以人的方式對待他人,而不是將他們視為物體。我們要如何做到這點? 我們可以從給予他人選擇開始。為了理解選擇的力量,讓我們思考一個常見但充滿壓力的情境:購車。假設你正在考慮購買全新的豐田RAV4,銷售業務提供了一輛你喜歡的車色,開價34,875美元,附帶三年保固。你對於這個價格、銷售業務以及購車經驗有何感覺? 現在請想像銷售業務向你提出相同車子的價格為35,875美元,附帶五年保固。這會改變你的反應嗎?

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鼻塞、眼癢、狂打噴嚏?花粉症不是病,是免疫系統「暴走」,專家教3招,春天也能深呼吸

tCol 2025-05-23

NOW健康

鼻塞、眼癢、狂打噴嚏?花粉症不是病,是免疫系統「暴走」,專家教3招,春天也能深呼吸

春天,本該是萬物復甦、賞花踏青的好時節,但對於花粉症的患者來說,卻是鼻水、噴嚏、眼淚齊發的「受難季」。國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘表示,花粉症又稱季節性過敏性鼻炎,是1種因為吸入花粉而引起的過敏反應,特別容易發生在春季、夏季和秋季等植物花粉大量釋放的季節。過敏性花粉症對於全球各地的許多人造成了困擾,其症狀包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞、喉嚨癢、眼睛紅腫和流淚等,嚴重者可能會影響日常生活品質。

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存錢是為了有選擇權,不是要綁死自己!建立「欲望基金」獎勵自己:學會有意識、有計畫地花錢

tCol 2025-05-23

艾蜜莉

存錢是為了有選擇權,不是要綁死自己!建立「欲望基金」獎勵自己:學會有意識、有計畫地花錢

每個月努力工作、理財存錢,好不容易帳戶終於開始有點積蓄了,這時候常常就會浮現一個念頭:「是不是該獎勵一下自己?例如買個喜歡很久的東西、訂個放鬆行程,應該也不為過吧?」

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不回應是最有禮貌的拒絕!黃仁勳晚宴教會我「成年人的世界,時間最貴」:不胡攪蠻纏是給自己的體面

tCol 2025-05-23

莎莉夫人

不回應是最有禮貌的拒絕!黃仁勳晚宴教會我「成年人的世界,時間最貴」:不胡攪蠻纏是給自己的體面

編按:當我們還年輕,總以為「已讀不回」是無視、是瞧不起人,非得追問出一個「為什麼」才覺得心安。可走進成年人的世界久了,才明白:不回應,其實就是一種回應,而且往往是最客氣的拒絕。 這個人人時間寶貴、社交倦怠橫行的時代,「選擇不回」本身就是一種邊界的設立。成熟的大人,不再用「是不是不喜歡我」來解釋沉默,而是學會了:別人不說話的時候,就是你該收手的時候。 讀懂空氣,是一種體面;尊重沉默,是一種智慧;不死纏爛打,是對自己最好的修養。

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天天盯盤、寫筆記「我努力投資,卻沒想過自己要什麼」…艾蜜莉:理財先做3件事,擺脫被焦慮綁架的人生

tCol 2025-05-23

艾蜜莉

天天盯盤、寫筆記「我努力投資,卻沒想過自己要什麼」…艾蜜莉:理財先做3件事,擺脫被焦慮綁架的人生

因為台幣升值,跑到日本去的網友大大,開心的跟我分享,這幾天是他人生第一次放下K線圖,整整沒看盤的一段悠閒時光…… 旅程中最幸福的時刻,除了不用上班以外,就是每天早上在景點散步、曬太陽、喝熱茶,沒有行程壓力,也不需要趕時間,第一次感受到「什麼是生活」。

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漫步雲端祈福山徑,梨山開啟幸福旅遊新篇章!

tCol 2025-05-23

旅行印象企劃製作

漫步雲端祈福山徑,梨山開啟幸福旅遊新篇章!

對多數旅人來說,梨山的印象可能仍停留在春天的櫻花、夏天的水蜜桃和秋天的楓紅。然而,從今年五月起,這座台灣中部高山祕境,悄悄開啟了一段讓熟齡旅人心靈放鬆、身體舒展的全新路線。

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巨大社會壓力,也壓不下你閃閃發光!興趣拋進現實中打磨,等磨得成熟,自然而然會變工作

tCol 2025-05-23

張安安

巨大社會壓力,也壓不下你閃閃發光!興趣拋進現實中打磨,等磨得成熟,自然而然會變工作

出了社會幾年、經歷幾番職場洗禮,我們終於有了辨別大餅的能力。但有一種人特別厲害,餅照吃、班照上,卻不會讓任何事干擾他的夢想,一旦下了班,他就有自己的世界要忙。工作是工作、興趣是興趣,井水不犯河水、認份卻不認命。或許擁有兩種身分,是一種遊走於社會中最完美的方式。但如果有一天,井水犯了河水,那會泛濫成災嗎?

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他愛重機勝家人,結髮22年妻還不如「哈雷上的小刮痕」!劉黎兒:離婚不是壞選擇,45歲重啟人生

tCol 2025-05-23

我年過60,又怎樣? 黎兒人生相談室之140

他愛重機勝家人,結髮22年妻還不如「哈雷上的小刮痕」!劉黎兒:離婚不是壞選擇,45歲重啟人生

Q:我是蘭芬,今年45歲,老公51歲,結婚22年,育有已上大學的21歲女兒及將考大學的18歲兒子。老公5年前發現我曾與單身上司搞外遇,當時老公說孩子還小放我一馬,但等孩子大了就要離婚。這5年來,不管我對這個家多麼盡心盡力,他仍不斷提起,說等兒子考上大學後就會跟孩子們說,然後要我淨身出門。他指我是罪人,讓我也對他逐漸失去感情,顯然也無法繼續留在這個家裡,我現在雖有工作,但收入有限,讓我很擔憂! 那段15年前的婚外情斷斷續續維持2年多就結束了,已是過去式,當時老公完全不知情。我原本打算把這個秘密帶到墳墓,但那位文筆好的上司給我寫了許多情書,即使我選擇回歸家庭,沒有接受他希望我能跟他結婚的期待,也捨不得丟掉,沒想到居然被從來不翻看家裡櫥櫃的老公發現了。 他又找出我多年前用的老手機,找到許多來往訊息,我只好承認,即使言明那是已經埋葬的過去式了,而且當時因為孩子還小,老公一點也不肯幫忙,我又累又無人依賴,像是孤島,才會出軌的,主要是傾訴自己的苦境給對方聽,肉體關係有限,但老公怎樣也不肯放過我,有機會就不斷凌辱,5年來日子很難熬! 我也覺得孩子大了,離開也好,但我現在的工作薪水微薄,過去賺的錢都拿來貼補家用,沒有太多存款,擔心離婚後生活會成問題等。只是我老公飯來張口,如果我離家,大概所有家事負擔就會由我女兒承擔,實在很不忍! 我想知道離婚的話,因為當年是我外遇,我是否還能分到財產?事實上我對老公有多少財產一無所知,要怎樣才能確保我應得的分呢?否則我擔心今後的生活水準將會變得很低,因為租房會用掉大半月薪,現在至少不必付房租。 老公是精密機械的高級工程師,年薪超過2百萬元,雖然房貸由他負責,但他每個月給我一家四口生活費4萬元,當然不夠,尤其孩子們長年都有補習,跟老公要,他都說「沒這種錢可以花!孩子只要自己努力就能考上好學校,哪裡需要補習!」再怎麼說明都沒用,結果只好用我的薪資來補貼。 即使結婚生子後,老公全副精神都用在他的嗜好上,擁有6台很高檔的哈雷機車,聽他跟朋友聊,好像是3百多萬元級的,假日也都在搞機車、換零件等等,好像零件價格也很驚人。而且每隔幾年他還會換車,顯然是愛機車勝過愛家人,連孩子們看到他的機車都覺得討厭。 他對孩子還算普通,雖然從不帶孩子去旅行等,但不會亂發脾氣,除了補習費外,其他大筆學雜費也算是馬上就掏出來,我相信我離家後,他不會對孩子們不好,因為他也為孩子成長忍了5年。只是我不知道他到底還有多少錢?擔心離婚時他會不會一塊錢也不分給我?

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不是最閒,卻被認為最該承擔…全台8成照顧者是女性,顧癌父又換失智母:女兒與媳婦不是天生的機器人

tCol 2025-05-23

蔡佳伶

不是最閒,卻被認為最該承擔…全台8成照顧者是女性,顧癌父又換失智母:女兒與媳婦不是天生的機器人

當家庭需要長照,誰來扛?在台灣,答案往往早已寫好:「是女兒,是媳婦,是長女。」不是因為最閒、最擅長,而是因為她們是「女性」,這個身分就被默認為理所當然的照顧者。 姚琦(化名)的故事是無數台灣女性的縮影:她聰明能幹,卻一再為家犧牲,從照顧癌末父親到失智母親,職涯中斷,人生被責任壓得無法喘息:「女性不該被當成什麼都天生該會的機器人。」 照顧是一份工作,但承擔者卻不是專業人員;當我們談長照,不能只談制度,更要看見那些從沒被允許說「不」的人。

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「我知道這只是幻覺,但我從來沒有這麼快樂」他臨終前彷彿看到母親,重拾笑容…護理師:愛,從不曾消逝

tCol 2025-05-23

哈德莉‧維拉赫斯

「我知道這只是幻覺,但我從來沒有這麼快樂」他臨終前彷彿看到母親,重拾笑容…護理師:愛,從不曾消逝

本書為安寧病房護理師哈德莉親筆記錄的12則真實故事,帶領讀者走進臨終者的世界。從病房裡最後的對話、摯愛相擁的沉默,到那些難以解釋卻耐人尋味的神秘時刻,我們看見人生終章中的深情與智慧。每一則故事,都讓我們更理解,生命真正重要的是什麼。在這些即將道別的人生片刻中,我們學會放下,也更懂得珍惜。這不僅是一本關於死亡的書,更是一部照亮人心、溫柔擁抱告別的生命之作。

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「我以為是照顧她,最終是她教會了我告別」暖心嬤臨終教給安寧護理師的一課:陪伴就是最好的醫療

tCol 2025-05-23

哈德莉‧維拉赫斯

「我以為是照顧她,最終是她教會了我告別」暖心嬤臨終教給安寧護理師的一課:陪伴就是最好的醫療

本書為安寧病房護理師哈德莉親筆記錄的12則真實故事,帶領讀者走進臨終者的世界。從病房裡最後的對話、摯愛相擁的沉默,到那些難以解釋卻耐人尋味的神秘時刻,我們看見人生終章中的深情與智慧。每一則故事,都讓我們更理解,生命真正重要的是什麼。在這些即將道別的人生片刻中,我們學會放下,也更懂得珍惜。這不僅是一本關於死亡的書,更是一部照亮人心、溫柔擁抱告別的生命之作。

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主管特別愛貶低你?不是你太敏感!研究揭密:上司「有權沒地位」最愛用貶低他人找存在感

tCol 2025-05-23

亞當‧賈林斯基

主管特別愛貶低你?不是你太敏感!研究揭密:上司「有權沒地位」最愛用貶低他人找存在感

我和南加州大學的奈特‧法斯特(Nate Fast)以及史丹佛大學的尼爾‧海勒維(Nir Halevy)合作,隨機指派一個人擔任擁有權力但缺乏地位的職位,藉以檢驗是否會讓那個人變身為貶抑他人的小暴君。

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栽培金孫唸私中,73歲翁燒光退休金、陷破產危機…祖孫3代為名校競爭壓垮一家和樂,值得嗎?

tCol 2025-05-22

聯合新聞網/ 綜合報導

栽培金孫唸私中,73歲翁燒光退休金、陷破產危機…祖孫3代為名校競爭壓垮一家和樂,值得嗎?

父母和祖父母希望家中孩子接受優質教育是很自然的事,然而高品質教育往往伴隨著相應的經濟負擔。 日本一名73歲的退休上班族齋藤一雄(化名),原本過著每月領取20萬日圓(約新台幣4.2萬元)退休年金、與妻子安穩度日的退休生活,卻因為孫子翔太(化名)考上東京頂尖的私立中高一貫校後,人生陷入財務崩盤危機。

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夏季的生命是冷氣給的?醫勸開機前先做6件事:留意出風口、1時段勿直吹…別吹出「冷氣病」

tCol 2025-05-22

郭美懿

夏季的生命是冷氣給的?醫勸開機前先做6件事:留意出風口、1時段勿直吹…別吹出「冷氣病」

端午節還沒到已熱暈!近日全台溫度飆破30度,今(5/22)日高雄內門更出現逾38度高溫,導致中暑、熱傷害就診人數激增。據衛福部統計,5月截至21日為止,已有337人次因熱傷害求醫,幾乎是去年同期170人次的2倍! 為了抵擋高溫悶熱氣候,許多人都會使用風扇或冷氣降溫,甚至網路上有人戲稱「夏季的生命是冷氣給的」。但長時間待在冷氣房,或是高溫室外陡然進入低溫室內,可能造成頭痛、流鼻水、氣喘、皮膚癢、眼睛乾澀不適,甚至是肩頸僵硬、下肢無力等「冷氣病」。醫師建議,夏日使用冷氣要定期清潔濾網,減少灰塵、塵蟎等過敏原,還要注意7件事,遠離「冷氣病」擾身,舒適迎接季節變化。

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105歲爺世壯運「單日奪2金」超猛!40後肌肉量年減1%…他怎麼做到?醫曬震撼對比圖:這件事很重要

tCol 2025-05-22

郭美懿

105歲爺世壯運「單日奪2金」超猛!40後肌肉量年減1%…他怎麼做到?醫曬震撼對比圖:這件事很重要

2025雙北世界壯年運動會寫下不少熱血篇章,其中又以本屆賽事最年長選手、105歲泰國田徑選手薩旺單日奪雙金,以及藝人昆凌90歲的爺爺勞倫斯同日擲金奪銀,最教人佩服與驚奇。其實40歲後人體肌肉量會以每年1%的速度流失,至80歲可能流失約40%,但這群年逾80歲、甚至超過百歲的爺爺,究竟如何維持活力?醫師指出,關鍵就在於「持續的運動」。

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單親帶大3孩,晚年卻無飯可吃!媳婦拒長照進門,80歲母戴氧氣罩洗澡…女兒嘆:若失智也許是好事

tCol 2025-05-22

潔媽

單親帶大3孩,晚年卻無飯可吃!媳婦拒長照進門,80歲母戴氧氣罩洗澡…女兒嘆:若失智也許是好事

你想過嗎?有時人老了,不是走向黃昏,而是墜入深淵。 我收到一封讀者私訊,看完後心裡很沉重。這封信不是小說,是一個八十歲老母親和她女兒的真實故事。 󠀠我相信,它會打中很多正在照顧父母的人 ──那種沉重的負擔無人可分擔、 ──面對無情手足的憤怒難以熄滅。 也會刺痛我們這一代人去思考:我們的老年,又將是什麼模樣呢?

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頭痛、視力模糊竟是腦癌警訊!罕見淋巴瘤治療現曙光,新口服標靶藥助70歲翁重拾生活品質

tCol 2025-05-22

照護線上

頭痛、視力模糊竟是腦癌警訊!罕見淋巴瘤治療現曙光,新口服標靶藥助70歲翁重拾生活品質

「那是一位70歲的男士,因為經常頭痛而就醫,進一步檢查後確診為原發性中樞神經系統B細胞淋巴瘤,並開始接受一線化學治療。」童綜合醫院血液腫瘤科主任沈俊佑醫師表示,「高劑量化學治療導致多種副作用,讓患者難以承受,腦部腫瘤也持續擴大。」

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年紀愈大後才明白:工作就是工作,生活才能活通透,富養自己最重要的,就是別把兩者搞混了

tCol 2025-05-22

林桂枝

年紀愈大後才明白:工作就是工作,生活才能活通透,富養自己最重要的,就是別把兩者搞混了

「工作就是工作而已,生活才能活得通透,富養自己最重要的事,就是不要把兩者搞混了」──林桂枝

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新冠疫情激升!單周1.9萬人就醫、93人重症「雙創新高」…網分享3症狀一驗2條線:喉嚨像快被掐死

tCol 2025-05-21

郭美懿

新冠疫情激升!單周1.9萬人就醫、93人重症「雙創新高」…網分享3症狀一驗2條線:喉嚨像快被掐死

近期新冠肺炎(COVID-19)疫情升溫,連歌手陳奕迅也「中鏢」,宣布取消高雄3場演唱會。疾管署指出,國內新冠疫情持續上升,預估6月將來到高峰。有醫師表示,門診不少人以為「痠痛、發燒、喉嚨癢」只是普通感冒,但快篩劑一驗就出現「2條線」確診,提醒除了發燒不退、喉嚨痛、全身酸痛無力等症狀以外,還要特別注意「胃痛、噁心、想吐」等腸胃的症狀,也可能確診新冠。

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貴婦整成塑膠臉,怨6年無性「先生不看我」…林靜芸:人與人連結是天然美容聖品「老人最不該放棄」

tCol 2025-05-21

林靜芸醫師

貴婦整成塑膠臉,怨6年無性「先生不看我」…林靜芸:人與人連結是天然美容聖品「老人最不該放棄」

你覺得老人最不應該放棄的是什麼呢?大部份的人回答是財產、朋友、旅行、親情、健康、讀書等等,幾乎沒有人會猜到我想強調的事情。

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當眼球中的水晶體變得混濁,小心白內障已悄悄找上你!有乾眼症的患者當心「乾眼風暴」風險

tCol 2025-05-21

NOW健康

當眼球中的水晶體變得混濁,小心白內障已悄悄找上你!有乾眼症的患者當心「乾眼風暴」風險

當眼球中的水晶體變得混濁,小心白內障已悄悄找上你!白內障手術置換人工水晶體是目前主要的治療方式。然而,有乾眼症的白內障患者在手術前更需謹慎,眼科醫師提醒,乾眼症會影響術前檢查的準確性,進而影響散光矯正的精準度,並增加術後發生「乾眼風暴」的風險。

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今天吃什麼,影響未來腦力!營養師激推「8種聰明食物」:延緩腦部老化、降低失智風險

tCol 2025-05-20

好食課/林世航營養師、蔡佳伶整理

今天吃什麼,影響未來腦力!營養師激推「8種聰明食物」:延緩腦部老化、降低失智風險

編按:你不是吃什麼就變成什麼,而是你吃什麼,就慢慢決定你能成為什麼樣的人。 大腦,掌管我們的記憶、情緒、判斷力,甚至是未來的選擇。它不是天生就強大,而是在你每天不經意的選擇裡,一點一滴被打造出來的:「你的每一次選擇,都在塑造你的大腦。」 從今天開始,為自己多加一點「腦」袋。好食課營養師林世航推薦8種健腦食物,吃對了,讓你頭腦清楚、反應更快!

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「美國工程師」允諾共度餘生,要我匯錢才來台…她喪夫後尋愛卻被騙:最痛不是錢,而是信任被玩弄

tCol 2025-05-20

丁菱娟

「美國工程師」允諾共度餘生,要我匯錢才來台…她喪夫後尋愛卻被騙:最痛不是錢,而是信任被玩弄

退休後的生活,本該是享受人生、品味成果的時光,但隨著詐騙手法越來越多樣,熟齡族群也成了詐騙集團鎖定的對象。如何守護自己辛苦累積的資產?最重要的,就是提高警覺,守住初心,不貪心、不輕信。以下,特別提醒65歲以上的長輩們,必須小心的幾種常見詐騙手法。

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打破膠原蛋白迷思!INSSIBLE以科學力成為市場新寵兒 營養師解析3大關鍵

tCol 2025-05-20

整合傳播企劃製作

打破膠原蛋白迷思!INSSIBLE以科學力成為市場新寵兒 營養師解析3大關鍵

膠原蛋白補充風潮多年不墜,不少人天天喝、天天吃,期待找回彈性與光澤。對此,臨床營養師與藥師共同指出,真正決定保養是否「有感」的關鍵,不在於「攝取多少」,而是「吸收率與利用效率」。

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87歲翁「寄付」捐行天宮上億房產,養女控詐欺結果出爐…都失智了,贈與還有效?用2招守護家人財產

tCol 2025-05-20

郭美懿整理

87歲翁「寄付」捐行天宮上億房產,養女控詐欺結果出爐…都失智了,贈與還有效?用2招守護家人財產

一名87歲老翁2022年將名下9戶市價共上億元的房產捐給行天宮「消業障」,事後老翁養女提告行天宮董事長吳岳羽,涉嫌利用老翁患有失智症詐欺得利。時經2年後台北地檢署偵結,認為老翁捐贈當時難認辨識能力不足情形,給予吳不起訴處分。 (原文刊載於2023/7/19,更新時間為2025/5/20)

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78歲翁「2月剛換駕照」卻釀三峽15傷亡悲劇!每天200名年長者出車禍…醫揭高齡駕駛「6大失控警訊」

tCol 2025-05-20

郭美懿整理

78歲翁「2月剛換駕照」卻釀三峽15傷亡悲劇!每天200名年長者出車禍…醫揭高齡駕駛「6大失控警訊」

新北三峽昨(5/19)日發生78歲余姓老翁開車高速衝撞15人的重大事故,釀成3死12傷悲劇;無獨有偶,昨天下午日本福岡縣也發生高齡駕駛交通事故,一名74歲老婦疑似方向盤失控,開車撞飛4名小學生,其中1名男童重傷。 儘管余姓老翁被查出5年前也曾開車衝上人行道,撞倒一對母嬰,疑似累犯,但高齡駕駛造成的交通事故不斷,引發各界檢討聲浪。昨天晚間總統賴清德前往新北市立土城醫院探視傷者及家屬,更傳出有家屬當面向總統請命,希望「70歲以上的人就不要再開車」。

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「沐浴乳含防腐劑」恐致癌,千萬不要用?北醫教授揭真相:購買前先看成分表,「1情況」風險驟升

tCol 2025-05-19

郭美懿

「沐浴乳含防腐劑」恐致癌,千萬不要用?北醫教授揭真相:購買前先看成分表,「1情況」風險驟升

近年乳癌年輕化趨勢引發各界關注除了基因之外,環境賀爾蒙也可能是導致乳癌風險上升的重要關鍵。而「沐浴乳含Paraben(防腐劑)會致乳癌」傳聞不斷,引發民眾關注,究竟這項說法真有根據嗎?對此,最早發出此警告的台北醫學大學醫學系榮譽教授林松洲強調,若使用單一種Paraben、且添加量合乎食藥署規定的產品,是安全的;問題出在有些廠商為加強防腐效果,添加多種且高劑量防腐劑,長期下來恐對人體健康產生不良影響。

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每天一杯小確幸,失智風險增39%!調味乳、氣泡飲都上榜:這「健康飲品」也暗藏危機「傷腦又致癌」

tCol 2025-05-19

蔡佳伶整理

每天一杯小確幸,失智風險增39%!調味乳、氣泡飲都上榜:這「健康飲品」也暗藏危機「傷腦又致癌」

隨著台灣步入高齡化社會,失智症人數持續攀升,保護大腦成了大家的共同難題。最新研究發現,一些看似無害、許多人常喝的飲料,竟可能大幅提升失智風險,甚至還跟癌症、糖尿病有關聯。你每天喝的那杯「小確幸」飲料,真的安全嗎?答案可能讓你意想不到。

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買股能省錢!年薪70萬安親師靠股息加薪20萬,所得稅竟繳比90萬主管少,菜籃族必學的「節稅」神招

tCol 2025-05-19

蘇家宏律師、蔡佳伶整理

買股能省錢!年薪70萬安親師靠股息加薪20萬,所得稅竟繳比90萬主管少,菜籃族必學的「節稅」神招

買股票竟然能節稅?存股族節稅關鍵策略告訴你: 有一位單身安親班老師,年薪70萬,靠存股投資領股利加薪20萬,到了報稅季,繳的稅竟然比年薪90萬的主管還要少?這是怎麼一回事?恩典法律事務所創辦人蘇家宏律師為你親身解答!

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90歲昆凌爺爺「逆齡神話」!上午擲金、下午奪銀,還笑說一點都不累:曝「超簡單養生秘訣」

tCol 2025-05-19

蔡佳伶整理

90歲昆凌爺爺「逆齡神話」!上午擲金、下午奪銀,還笑說一點都不累:曝「超簡單養生秘訣」

女星昆凌高齡90歲的爺爺羅倫斯(Laurence Quinlivan)從澳洲獨自來台,頂著烈日完成標槍與短跑兩項賽事,一金一銀展現驚人戰力。他年輕時是鉛球冠軍,如今仍每日鍛鍊,只求安全、愉快地完成比賽。問起羅倫斯長壽健康的關鍵,他說:保持開心和正面,是走過時間最實用的祕訣。

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延誤恐致命!肺動脈高壓被稱「心臟癌症」,免疫病友「喘咳血腫暈」應速就醫

tCol 2025-05-19

照護線上

延誤恐致命!肺動脈高壓被稱「心臟癌症」,免疫病友「喘咳血腫暈」應速就醫

每年5月5日是「世界肺動脈高壓日(World PH Day)」,這一天是全球關注肺動脈高壓這項隱形致命疾病的重要時刻。肺動脈高壓(Pulmonary Arterial Hypertension, PAH)是一種致死率高、進展迅速、早期不易察覺的罕見疾病,在免疫疾病族群中更容易被忽略。醫界呼籲社會大眾,特別是有紅斑性狼瘡、硬皮症等結締組織疾病的患者,應提高警覺,及早識別症狀並就醫。

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身為主管,我慶幸能選擇跟誰一起工作!跟契合的人工作,感到愉悅,能激發潛能,碰巧還延長壽命

tCol 2025-05-19

林桂枝

身為主管,我慶幸能選擇跟誰一起工作!跟契合的人工作,感到愉悅,能激發潛能,碰巧還延長壽命

「工作只是謀生的手段,具體的生活才是安頓之所。工作不是人生的全部,好好生活才是!」──林桂枝

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「打到不能動為止!」104歲羽球傳奇林友茂出戰世壯運,親曝養生訣:運動、唱歌、跳舞「看美女」

tCol 2025-05-19

民視新聞體育中心/黃鄒承恩報導

「打到不能動為止!」104歲羽球傳奇林友茂出戰世壯運,親曝養生訣:運動、唱歌、跳舞「看美女」

今周刊編按:2025年世界壯年運動會昨(5/17)晚在台北大巨蛋舉行開幕式,除了輝達(NVIDIA)執行長黃仁勳傳遞聖火增添典禮高潮,他與另一位傳遞聖火代表、104歲台灣羽球選手林友茂的後台互動影片,更在網路瘋傳。 影片中黃仁勳聽聞林友茂已高齡104歲驚呼連連,直喊:「What? 104? What is your secret?你的secret是什麼?」而林友茂則在翻譯協助下回答:「秘密?多看美女!」 事實上,不少網友都認為,林友茂看起來就像是60-70歲的長輩,他受訪時就常分享養生秘訣。 林友茂50歲開始學打羽球,每週固定2、3天到球館打球,殺球、救球樣樣不忌諱。他自認「正向心態」很重要,不僅熱愛運動,也喜歡唱歌、跳舞,對攝影、旅遊充滿熱情,年輕時還曾受過攝影大師郎靜山指導拍攝風景、人物。

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82歲拜登罹攝護腺癌「已轉移骨骼」!一年前健檢正常,為何發現已末期?醫揭6徵兆:男逾50歲都該檢查

tCol 2025-05-19

郭美懿整理

82歲拜登罹攝護腺癌「已轉移骨骼」!一年前健檢正常,為何發現已末期?醫揭6徵兆:男逾50歲都該檢查

高齡82歲的美國前總統拜登,屢因口誤、口齒不清、記憶紊亂等問題,被質疑是否罹患巴金森氏症或失智症。未料拜登上週因泌尿系統症狀就醫,發現攝護腺有結節,上週五(5/16)確診罹患攝護腺癌,且癌細胞已轉移擴散到骨骼,病程為第4期。 攝護腺癌為全球男性第5大死因,每年有超過140萬名男性新診斷攝護腺癌,造成近37萬人死亡。在台灣,攝護腺癌發生率也有逐年上升趨勢,據衛福部111年最新癌症登記統計數據,攝護腺癌發生人數9062人,位居男性癌症第3名;另在112年最新國人十大死因調查中,攝護腺癌位居第6位,死亡人數1815人,死亡率在過去10年間增幅達44%。 泌尿科權威、新光醫院泌尿外科教授邱文祥曾大膽預測,「攝護腺癌遲早將成為台灣男性癌症發生率第1名!」建議50歲以上男性每年固定抽血檢驗,當「攝護腺特異抗原」(PSA)異常升高,下一步就是要進行攝護腺切片,因為第1期攝護腺癌的10年存活率可達95%,如果早期發現,就不必擔心會死於攝護腺癌。

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別輕忽疲倦、腸胃不適!醫:恐是「亞健康」警訊,補充這元素有助身體恢復

tCol 2025-05-19

NOW健康

別輕忽疲倦、腸胃不適!醫:恐是「亞健康」警訊,補充這元素有助身體恢復

常感到疲倦、睡不好、腸胃不適,健檢卻正常?當心身體可能處於「亞健康」狀態!世界衛生組織研究顯示,全球亞健康人口高達75%。義大醫院健康管理中心許家彰醫師對此提出專業說明,亞健康的定義是介於健康與疾病間,一旦發生會對生活有長期性的困擾。至於該如何改善,可以補充硒等微量元素,有助人體排毒、調節身體機能。

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遊樂場清潔阿姨邊工作邊哼歌教我的事:誰懂得找樂,誰快樂,誰能快樂工作,誰就能有更好的收穫

tCol 2025-05-19

林桂枝

遊樂場清潔阿姨邊工作邊哼歌教我的事:誰懂得找樂,誰快樂,誰能快樂工作,誰就能有更好的收穫

 「身邊多少事都是ABC。A是事情本身,B是你對事情的想法,C是你對事情的反應。如欲平靜與安寧,請將事情回歸到A。」──林桂枝

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88歲「噴射機阿嬤」世壯運百公尺奪金!喪偶曾1年走不出去,63歲重返跑道:最好的想念是遺忘悲傷

tCol 2025-05-18

郭依瑄

88歲「噴射機阿嬤」世壯運百公尺奪金!喪偶曾1年走不出去,63歲重返跑道:最好的想念是遺忘悲傷

2025/5/18編按:2025雙北世壯運18日展開首日賽程,88歲「噴射機阿嬤」林潘秀雲在女子100公尺決賽中,以27秒10的成績奪下金牌,展現驚人爆發力與不屈精神。 林潘秀雲22歲婚後淡出運動場長達40年,直到63歲才重返跑道,自此活躍於國內外長青賽事逾20年。儘管她近年受傷、已有3年未參賽,但仍憑堅定意志再次站上起跑線,靠運動重啟人生。 除了田徑之外,噴射機阿嬤也熱愛登山,更是臺灣最年長登上非洲最高峰「吉力馬札羅山」的山友之一。她說,健康才能走得更遠,而她的目標是「跑到100歲!」 (原文刊載於2019/8/6,更新時間為2025/5/18)

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全台每10人就1位有「結石」!不只喝水少,吃太油、太鹹、太營養都中:女性「這狀況」更容易得

tCol 2025-05-18

郭美懿整理

全台每10人就1位有「結石」!不只喝水少,吃太油、太鹹、太營養都中:女性「這狀況」更容易得

氣象署近日發布高溫警訊,部分地區更出現36度以上橘色燈號,天氣熱如炎夏。當人體處在溫度高、濕度高的大氣環境下,汗水不容易排出體外,一旦水分又攝取不夠時,就會讓體感溫度隨之升高,增加熱傷害的風險。不僅如此,水喝太少也容易造成泌尿道結石,隨著結石位置不同,症狀也有些差異,有些甚至沒有特別疼痛感,一旦發作就會疼痛難耐,且說不出確切位置的腰部痠痛,造成患者生活上的困擾。

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濕疹、異位性皮膚炎一換季都來了!補充「2蔬果+7營養素」告別紅腫乾癢,每天必喝「這1杯」勿過量

tCol 2025-05-18

郭美懿

濕疹、異位性皮膚炎一換季都來了!補充「2蔬果+7營養素」告別紅腫乾癢,每天必喝「這1杯」勿過量

近期季節交替,溫濕度劇烈變化,使皮膚屏障變得脆弱,皮膚科門診也出現許多因為皮膚發紅、搔癢,甚至抓到破皮感染的病人。醫師提醒做好保濕、穿透氣衣物、遠離過敏源與壓力,皮膚搔癢時用乳液、藥膏或冰敷來緩解,避免抓破皮膚。營養師則建議避免攝取加工食品、過量咖啡因與甜食,才能告別癢癢,滋養肌膚。

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不吃鹽就不會「吃太鹹」?醫揭高鈉調味料陷阱:「它」比醬油、鹽更可怕,很多人不知道

tCol 2025-05-17

中時新聞網 施春美

不吃鹽就不會「吃太鹹」?醫揭高鈉調味料陷阱:「它」比醬油、鹽更可怕,很多人不知道

飲食中過多的鈉會使血壓飆高、增加心血管疾病風險,醫師表示,許多食物因用含鈉量高的醬料,會害人血壓飆高,除了鹽、醬油外,吃來不鹹的番茄醬等也是鈉含量高的調味料,民眾應用天然辛香料及食材,來取代加工過後的調味料,以確保心血管的健康。

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花8週有感降血壓!醫曝「1手部運動」能增強心臟功能:每天只花11分鐘,效果等於1顆藥

tCol 2025-05-17

中時新聞網 施春美

花8週有感降血壓!醫曝「1手部運動」能增強心臟功能:每天只花11分鐘,效果等於1顆藥

高血壓患者有相當簡易的方式可提高心肺功能。根據一篇統合分析的研究,將一群高血壓患者分成兩組,其中一組進行握力訓練,訓練方式為手握2分鐘後休息1分鐘,重複4回合、每周訓練3次,2個月後,受試者的收縮壓比不運動者下降8.11毫米汞柱,效果等於吃了一顆血壓藥。心臟科醫師建議,民眾平常可透過訓練握力來增強心臟功能。

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「地瓜粥配小菜」清淡超健康?醫實測長輩超愛早餐「血糖漲翻天」:每天飆一波,身體久了受不了

tCol 2025-05-17

中時新聞網 吳慧芬

「地瓜粥配小菜」清淡超健康?醫實測長輩超愛早餐「血糖漲翻天」:每天飆一波,身體久了受不了

很多長輩早餐喜歡來碗地瓜粥,配上一盤小菜,家醫科醫師李思賢以此餐點進行血糖實測,結果發現血糖從飯前的106 mg/dL飆到154mg/dL,飆升幅度達45%,已超過常人血糖空腹血糖上限,提醒「每天(血糖)這樣飆一波,身體久了可是會受不了。」

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還有人不用開冷氣睡覺?內行曝省錢3步驟:涼到天亮

tCol 2025-05-17

中時新聞網 何立雯

還有人不用開冷氣睡覺?內行曝省錢3步驟:涼到天亮

7月飆史上高溫,一名網友表示,冷氣吹整晚超耗電,有沒有到現在都能不開冷氣睡覺的人,求分享省錢入睡法,引起討論,內行網友建議,可將寢具更換成涼蓆或水冷墊,打開電扇或循環扇搭配冷氣使用,然後冷氣在睡前定時1到2小時,這樣保證涼爽到天亮。

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吃白飯會變胖?日本醫親身實證「吃飯助瘦身」:1年甩肉12公斤,痛風、結石改善了,體重穩定不復胖

tCol 2025-05-16

郭美懿

吃白飯會變胖?日本醫親身實證「吃飯助瘦身」:1年甩肉12公斤,痛風、結石改善了,體重穩定不復胖

許多人為了減重、控制血糖,往往把白飯視為天敵,刻意控制碳水化合物的攝取,然而日本一位醫師梅岡比俊卻以親身經驗,提出不同觀點,表示相較於嚴格節食導致肌肉流失與復胖風險,「米飯飲食法」讓他在1年內健康減去12公斤,痛風與結石問題也大幅改善,且至今體重穩定,沒有疲勞或焦躁等副作用。

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