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2026年04月17日
藤野智哉
朋友約喝酒、主管約吃飯…覺得尷尬，更該學會劃清界線：中年後別內耗，用自己的標準做決定
如果好友問，下次能不能去你家玩？你可能會爽快地回答「當然」。但如果換成主管問這個問題，你的反應可能就會是「呃......不太方便耶」，對吧？ 因此，我們需要依照自己的想法，劃出屬於自己的界線。這一點這非常重要，畢竟每個人可承受的體力、時間、價值觀和感受等等，都完全不同……
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2026年04月16日
洪雪珍
亡父是色盲，卻留下滿櫃新襯衫「各色都有」…她數到手痠才懂：真正「戒買」，是看懂自己要什麼
父親是我見過最愛漂亮的男人。即使年老，也從未放棄打扮。他離開之後，我整理他的衣物——整面衣櫃爆滿不說，床邊、吊桿、地板，全是衣服堆。 我一件件清點，發現他晚年特別偏愛格子襯衫，各種顏色，數到手痠。更讓人無法理解的是——很多是全新的，連標籤都還在。而我父親，其實是色盲。 那一刻我被震住：人，真的會買到失去邏輯。
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2026年04月16日
里美
中年後才知「被討厭是幸運」！不再勉強合群、忠於心情而活：人生一秒都不該浪費在討厭的人身上
如果你被某個人討厭，就不會被那個人找去聚會了。既然沒受到邀約，就不需要拒絕，也不需要煩惱該不該去應酬了。 這樣不是反而更有效率嗎？因為那個人討厭你，所以他不會約你喝酒，也不會找你聊天，也就是說，你的時間不會被那個人剝奪。你的人生連一秒鐘都不用耗費在應付討厭你的人。
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2026年04月16日
邱沁宜
20年前就知道主播不能做一輩子？當年她看透職場真相：與其等公司給穩定，不如在天黑前為自己點燈
編按：很多人以為，只要夠資深、夠努力，在一個體制裡待得夠久，就能一路走到退休。 這幾天，不少人對TVBS資深主播吳安琪離開主播台感到驚訝；但同樣曾在TVBS擔任主播的主持人邱沁宜卻表示，在她看來，主播這份工作一直都不穩定。她早在20多年前就明白，主播不可能做一輩子，因此很早就開始為「隨時轉身」做準備。 曾親眼目睹的一件事，讓她對「穩定」這兩個字產生了完全不同的理解，也因此意識到，在這個產業裡，看的從來不是你做了多久，而是當下被認定的價值。 她認為，現在最該問的已經不是「我會不會被取代」，而是當輪到自己時，該如何站得穩。
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2026年04月16日
陳泰廷
他助3千名選手破心魔、走向奧運金牌！心理教練從運動場蒐集的8份禮物：人生下半場學會「為贏做設計」
編按：運動心理諮詢師陳泰廷自2014年仁川亞運起，擔任運動心理教練多年，曾輔導巴黎奧運拳擊金牌林郁婷等眾多國手。然而很多時候，他發現並非自己在教選手，是選手們不斷重塑他對世界的理解。 他從小是桌球選手，現在依然熱中參賽，因此陳泰廷不是只在場邊觀看的人，同時也很能體會選手的壓力。他很清楚，每一場比賽都是獨一無二的，甚至可能成為改寫人生的關鍵時刻。 比賽之所以迷人是因為它從不重來，站上場的那一刻，你唯一能做的就是帶著此刻完整的自己，勇敢地向前迎戰。 如果人生下半場也是一場不能重來的比賽，面對「衰老」或「遺憾」的考驗，我們能靠什麼翻盤？答案其實藏在運動員在場上拚盡全力蒐集的「8份禮物」裡……
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2026年04月15日
王聖華／任林教育基金會諮商中心所長
婆婆不是難搞，是沒學會「做自己」！心理師點破關鍵：她為家庭付出30年，不當「照顧者」後要做什麼？
在媽媽的世界裡，當孩子離家、組建自己的家庭後，這個社會開始告訴她：「你不用再忙孩子了，兒孫自有兒孫福，你可以去過自己的生活了！」 此時卻很少人來詢問這些媽媽、婆婆們：如果她們在這幾十年裡，從來沒有學過怎麼為自己而活，那她要如何開始去過自己的生活呢？
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2026年04月13日
真山知幸
47歲破產一無所有，14年後卻靠杯麵改變全世界！泡麵之父：人生沒有晚不晚，60歲也能有新的開始
我們總以為成功要趁早，但安藤百福卻用他的96年人生智慧告訴世界：「人生沒有什麼晚不晚的。」 很多人不知道，這位泡麵之父出生於台灣，在47歲那年破產一無所有，直到60歲時才迎來人生巔峰。 但也正是在那段最不被看好的中年歲月裡，一切開始改變。 究竟是什麼樣的轉念，讓一個一無所有的中年人，在60歲後贏回了世界？
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2026年04月10日
約瑟．傑貝利（Joseph Jebelli）
連睡衣都沒換就開會！她付出一切換來高血壓與失眠，才明白：最難的專業技能，是每天花20分鐘發呆
「我的心思隨時都在工作上，人生完全屬於這間公司。」 潔西卡無法區分平日和週末，日與夜也失去了意義。為了打破性別的玻璃天花板，在職業生涯節節攀高，她毅然犧牲休息時間，全力提升收益、達成客戶的需求。 外頭天色還是一片漆黑，鬧鐘便劃破了寧靜的清晨時分。連一口咖啡都還沒喝，潔西卡的腦中就已經開始安排一天的事務，溫習當日的會議、報告繳交日期和策略規劃工作坊。 「有時候連睡衣都還沒換，我就進入視訊會議了。」她說，「接連開會真的很耗費心力，才剛下班又要繼續上班。」
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2026年04月08日
彭冠宇
彭冠宇專欄》墊底辣妹「被點燃」拚上名校！一部電影喚醒我的記憶與感謝
在忙碌到快忘記自己的週末，台北週六的陽光與涼意交錯。 父親突然推薦那部改編自真人真事的日本電影《墊底辣妹》，有村架純純真而精湛的演技，把我帶回那個為升學努力的高中夏天，與蟬鳴一同回響。 在人生開闊的道路上，有些人之所以能走得更遠，不是因為更聰明，而是先選擇相信。
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2026年04月02日
喬‧努奇（Joe Nucci）
順從別人=討好型人格？別急著貼標籤！你只是隨和，不需要被矯正：討好不是問題，沒有選擇才是
「你太隨和了，才會被佔便宜。」 「長女都這樣，什麼都往自己身上攬。」 這些話，很多人其實聽過不只一次。 也有人不是長女，只是個性隨和、不太愛爭。 事情順著大局走，好像比較不麻煩。但不知道從什麼時候開始，所有「你幫一下」「你先讓」「這個你處理就好」，都默默地落到你身上。 於是「討好型人格」成了一個很容易被貼上的標籤，彷彿只要你退讓、體貼、願意配合，就一定是哪裡出了問題。 但真的是這樣嗎？
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2026年03月31日
潔媽
花2萬住五星飯店，10年後竟值11萬？旅行本來就豐儉由人，人生其實也是：資產與回憶我都要
「趁還走得動，去看看春天的櫻花與冬天的雪。」 對不少熟齡族群來說，真正困難的，從來不是要不要出門旅行，而是旅行該不該花錢？五星飯店值不值得？退休後，還能不能同時顧好資產與回憶？ 當錢變成資產，它能帶來長久的安全感；當錢變成旅行與記憶，它會在晚年，陪你坐在沙發上，翻著老照片微笑。 別為了存錢不敢旅行，也別為了旅行花光未來。 在熟齡人生裡，學會在投資與生活之間找到平衡，或許才是真正高CP值的旅行方式。
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2026年03月26日
約瑟．傑貝利（Joseph Jebelli）
「再操勞，妳連孫子都抱不到！」右眼失明、血壓飆破240，她仍不敢停下：工作是我唯一會做的事
醫生更在意的是母親的血壓，已經飆升到了岌岌可危的240／180，屬於醫療分類中的高血壓急症。但她仍然在工作。 「媽，拜託妳聽進去，」我苦苦哀求，「妳真的不能再這樣了。繼續這樣操勞下去，妳可能連孫子都抱不到了！」 「不會怎樣啦，」她總是固執地這麼說，「不工作的話，你要我幹麼？看電視嗎？」 「別再說不會怎樣了，醫生一直在傳訊息，提醒妳現在很不健康！至少週五不要工作，可以嗎？」 「托兒所需要我坐鎮，」她堅持道，「工作是我現在唯一會做的事。」
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2026年03月26日
謝雪文（雪兒Cher）
男人50歲仍是黃金單身漢，女人卻要降低標準？她相親後更痛苦：不是眼光高，是不願再把人生變小
「女生有點年紀，就不要眼光太高。」 這句話，很多人都聽過。 過了45歲才慢慢發現，這句話其實不是在給建議，而是在催促。 彷彿過了某個年紀，選擇本身變得不那麼重要，重要的是趕快做出選擇。感情不再是喜不喜歡，而是條件、現實，以及一句輕描淡寫的「差不多就好」。 只是，當越來越多人照著這套邏輯往前走，也有人開始意識到事情不太對勁。 問題，真的只是出在「眼光太高」嗎？
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2026年03月26日
約瑟．傑貝利（Joseph Jebelli）
「我們不是厭世，只是不再演戲」遠離世界連肌膚都光滑了，感覺更靠近自己：獨處是熟齡的心靈良藥
住在小屋的第六天，書看完了，咖啡機也壞了。在失去所有「緩衝」的寂靜中，內心竟從焦躁轉為珍惜，焦慮感消失，換來久違的平靜。 更驚人的變化在鏡子裡：一向困擾我的痘痘與粉瘤，在離開小屋時消失殆盡，肌膚恢復光滑。這絕非巧合，而是身體終於在獨處中啟動了修復機制。 原來，不必隱居山林，每天從「斷線10分鐘」開始，就能讓大腦重新開機。
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2026年03月23日
今周學堂
你的 20年專業會被 AI 取代嗎？前 Dropbox 技術長的一個週末震撼教育
「累積20年的專業被AI一個周末就複製」！Aditya Agarwal 驚歎他精熟的寫程式技能，在 AI 時代竟是信手捻來的充裕、而且免費。 他也悟出，面對 AI，年資 15 年的資深工作者與大學畢業生並差別，關鍵在於是否擁有一種「看到問題就想當天解開」的解謎動機。
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2026年03月19日
張曼娟
長照11年，出門喘息卻被問「怎麼可以去旅行？」張曼娟：我是照顧者不是囚犯，為什麼不能快樂？
「妳不是照顧者嗎？怎麼可以去旅行？」 張曼娟沒有想到，一張再普通不過的照片，會引來這樣的質疑。 長照第11年，那一刻她才意識到，原來被這樣對待的，並不只有她一個人。 世上，還有許多照顧者，在為自己喘口氣時，同樣承受著這樣的指責。 那天，她沒有沉默，反問了一句話。 也許，很多照顧者都曾在心裡這樣說過。
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2026年03月19日
丁菱娟
孩子離巢，生活才真正開始！退休夫妻環遊世界，眼神裡滿是光彩…「第二次獨立」少想子女，多想自己
人在青春期時，第一次學習獨立，那是為了探索世界、尋找自我。而當人生走到「見山又是山」的階段，我們則需要迎來第二次的獨立，尤其是那些曾為家庭投注心力、結婚生子的中年父母。 孩子長大了，開始他們人生第一次的獨立，而我們，也該開始第二次的獨立之旅：學習放手，學習回歸。
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2026年03月13日
張薇薇
退休後天天和姐妹喝咖啡旅行，卻遇友情風暴差點被禁足…張薇薇：朋友這件事，年輕靠緣分，退休靠智慧
我常與一群群女朋友聚餐、喝咖啡與結伴小旅行，無奈頻繁的接觸，在職場上混跡數十年也沒遇上的、讓人匪夷所思的口舌是非接踵而至，從出遊分帳意見不合，到為什麼約她不約我的爭風吃醋，種種莫名其妙的事件，讓已投入感情的我好一陣子心情低落，甚至被張郎警告別再一頭熱亂交朋友了。 我思忖，原來年紀大了交新朋友，簡直就像在地雷區匍匐前進，冒險且受傷機率極高，再加上新朋友們來自不同，生活背景，各自有各自的習性與不同價值觀，彼此沒有感情基礎與長時間相處磨合，我事後靜心檢討，其實朋友就是一面鏡子，彼此投射出優點與缺點……
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2026年03月13日
米安‧薩米
優雅老去後，最頂級的富人思維只有一件事：睡前與潛意識合作，醒來與「成功後的自己」相遇
編按：當我們以為自己是在用理性做決定，其實很多選擇早在內心深處就已經被「設定」好了。那些說不出口的害怕、關鍵時刻的退縮、對改變的抗拒，往往不是能力不足，而是潛意識裡反覆播放的舊有信念在悄悄影響。 我希望大家能先明白一點，那就是「潛意識」聽不懂人話。它雖然擁有強大的力量，但腦袋卻不太靈光。 學會察覺這些無形的心理錄音帶，並透過想像與意識訓練與潛意識「合作」，人生的卡關時刻，或許就能出現新的轉機。這不只是心靈成長的練習，更是一種重新奪回人生主導權的方法。
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2026年03月06日
藤野智哉
你不是壞脾氣，而是太久沒休息了！對世界大吼大叫前，請先抱抱疲憊的自己，這是提醒：換你優先
人一旦感到疲憊，就無法回應別人的期望，工作上也無法有好的表現。首先，最重要的是承認自己累了並好好休息。 如果你目前有任何不順利的地方，請先關注自己的狀態，並好好照護自己。這並不是「可憐自己」，而是因為這樣做才能帶來更好的結果，是一種以自我為優先的策略……
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2026年03月06日
彭冠宇
彭冠宇專欄》北車地下街收餐盤時，清潔阿姨這句話，喚醒我久遠的溫柔記憶
我經常奔忙於各個城市，各地的高鐵站、機場，都變成了最便捷的用餐點。 有一回在台北車站的地下街，天氣燥熱的盆地裡點到點的開會移動，終於有個空檔可以坐下來吃碗冰涼的豆花跟簡單的乾麵，餐後在我準備進行歸還餐盤與垃圾分類的時候，清潔阿姨對我說：「你給我就好了，趕快去忙。」 霎時間我是呆住了一會兒，只能笨拙地說出謝謝……
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2026年03月05日
藤野智哉
別再為成全別人掏空自己！把時間留給真正珍惜的人…要不要幫忙，標準只有：你想不想、或有沒有必要
當有人請你幫忙，提出「會占用整個周末」的請求時，不妨思考一下，這種時候如果是誰就可以答應，如果是誰提出的就應該拒絕，並排出優先順序。 如果對方是交情一般的職場同事，不想為了他們而犧牲假期，既然如此，就做出拒絕的判斷。 如果是和你私交不錯，彼此都願意為對方付出的人，那麼犧牲一天的假期可能就完全沒問題。 根據不同的時機和對象，一次次地「拒絕」或「停止」某些事，你就能夠維護自己的領域，把時間與精力用在真正想珍惜的人身上……
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2026年03月04日
第三人生任我行－施昇輝
年少覺得「人定勝天」，老後才懂「天命難違」…施昇輝：走春拜廟不為迷信，是求平順安定
過年去廟裡參拜，是很多人春節假期的必要行程，但我是從2023年、63歲之後才有了這個習慣。
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2026年03月03日
陶曉清
80歲才開始吃藥，不再執著完美的健康，與身體和解…「民歌之母」陶曉清：其實我已經賺到了很多年
編按：面對「得一直吃藥」這件事，陶曉清一度抗拒──像是在承認自己成了病人，也像與過去那個自認是「健康寶寶」的自己道別。她曾反覆問醫師：「從此都要吃嗎？不能停了嗎？」直到被問起年歲，她才明白：自己的「從此」其實比許多人已經晚了很多年。 都快八十了，與其糾結藥罐，不如學會看見真正在意的，是健康、快樂與樂觀的心。或許，老後最優雅的轉場，不是證明自己完美無病，而是放下對「完美健康」的執著，在接納與照顧中安穩前行。
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2026年02月25日
藤野智哉
換了工作、有了家庭，界線當然會變！拋開執著，當個「懂自己」的人：最舒適的距離，是能隨時調整
許多人結婚有了家庭後，可能會拒絕不必要的工作或公司聚餐，以確保與家人相處的時間和精力。也有人隨著年齡增長，體力恢復變慢，而想稍微減少一些工作上的聚餐、拒絕不重要的活動，或盡量不去參加續攤。 設定界線是要避免內耗，不是自我設限。依照「現在的自己」的體力或所處的環境來判斷與調整，才是合情合理的……
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2026年02月23日
伊庭正康
工作危險到辦公室擺棺材，他不敢再窮了！火車裝運工靠自修理財翻身，卻選擇捐錢助學：有些東西比錢更重要
我認為自卑是一種神兵利器。童年生活困苦的人，比誰都明白金錢的重要性。在脆弱家庭中長大的人，比誰都懂得家庭的難能可貴。而沒有學歷的人，則比誰都清楚培育一技之長的必要性。
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2026年02月23日
伊庭正康
送業務萬元領帶！為什麼有錢人更捨得花？億萬老夫婦教我的理財觀：錢花得好，人生也會越走越順
光是花錢的方式，就會大大改變人生。 例如，「節約的人」與「吝嗇的人」，兩者看似一樣，實則完全不同。
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2026年02月11日
今周學堂
走進包租代管，不為賺錢，而是讓生活重新被安放
當孩子離巢後自身陷入中年焦慮，她是如何將自身力量轉化為社會價值？一位家庭主婦Yvonne，在老屋與租客之間，發展出意想不到的溫馨故事。透過耐心傾聽贏得屋主信任，過程中也讓她找回被需要的使命，就此開啟人生下半場新篇章。
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2026年02月03日
謝雪文（雪兒Cher）
我的人生，我自己扛！從不敢回嘴到敢說「關你屁事」，40+後的豁達：有些擔心，不是我的，就放回去
「40+後，有些擔心，不是我的，就放回去」 那些覺得別人有問題的人，往往自己也有一堆問題。 那些熱愛檢討別人生活的人，多半連自己的人生都還沒理好。 因為當你真的忙著過自己喜歡的生活時，根本沒有多餘的時間，去嘴別人該怎麼活。 40+之後，我越來越確定，人最要不得的三種心態就是：替人擔心、替人抱不平、替人煩惱。
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2026年02月02日
瑞秋‧巴爾
走路去商店、每小時站起來讓頭腦更敏銳、不怕老！打破壓力惡性循環，低強度運動「快走」最有效
在憂鬱症患者身上常可見到海馬迴偏小的情形，很可能正是這個過程導致的結果。海馬迴一旦縮水，就會更難管理壓力，形成難以逃脫的惡性循環。這時就輪到運動這個超強盟友挺身而出了！ 研究發現，就連低強度運動也能增加海馬迴的體積──
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2026年01月29日
莎莉夫人（Ms. Sally）
攀101大樓90分鐘賺2千萬、端盤子月薪5萬卻沒人做：薪水從不看輕鬆，只看你有多稀缺
編按：早餐店的客人說：「爬101大樓不到2小時賺2千萬台幣，這時薪也太高了。」 不過實際拆解這項極限運動的難度與風險，就知道這錢太難賺了…… 然而台灣許多服務業、餐飲業的人，被月薪5萬買下尊嚴，要吞下無數委屈。 其實，市場的報價非常公平。高薪的背後，往往不是專業的溢價，就是痛苦的補償……
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2026年01月26日
賴芳玉家事律師
我們是一百分夫妻，他卻找到另一個靈魂伴侶…離婚不是「想開了」，而是不願變成每天猜忌、憤怒的陌生人
「我真的想挽回這段婚姻，我們之間的回憶是一百分的……我們是靈魂伴侶。 「但後來他跑掉了，回過頭來卻說他找到了另一位靈魂伴侶…… 「不想離婚的人，難道就是錯的嗎？為什麼就一直被說成我們放不下？那個背負太沉重了……
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2026年01月23日
伊庭正康
明明努力卻總差一步？中年才懂的殘酷真相：好運不是天賜，而是靠行動累積「嘗試更多次」
我長期在第一線跑業務，見過無數的業務員，因此很清楚任何團隊裡都有那種「總是在最後關頭差一點點而沒達到業績目標」的人。 這些人平時都很努力，業績也還不錯，但就是會功虧一簣。相反地，也有那種「總是能在最後一刻湊齊業績，每個月都達成目標」的人，這些人究竟差在哪裡呢？
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2026年01月23日
凱莉哥、小露
連病了都怕困擾孩子…媽，我愛妳，但不想活成妳「承擔別人人生」的樣子：愛，不該是耗盡自己的任務
我愛我媽媽，但我打從心裡不想活成她承擔別人人生的樣子。 她把整個家族的責任都扛在自己身上，誰感冒了、誰情緒低落、誰委屈了，她總是第一時間挺身而出。但她自己呢？
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2026年01月21日
克雷‧勞特雷奇
每天滑手機352次，我們是在連結世界，還是弄丟了生活掌控權？把時間還給老友家人「深度社交更重要」
常常回想往事，就能提醒自己，應該重視的是深層的社交活動。 感到嚴重焦慮時，我們會無法吸收新資訊，也更無法有效適應變化。發揮懷舊的療癒力，我們就能整合、運用新資訊並做出明智的決定，進而順利融入新環境或情境。我們應該回頭看那些令人感到有意義的經歷，並引導自己繼續往有價值的目標前進。
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2026年01月19日
菲爾‧史塔茲
他在講堂上光芒四射，回家後卻化成一灘爛泥…不是每一種憂鬱都該吃藥：為情緒負責，才是跨出第一步
心理治療權威史塔茲：「人類永遠無法藉由物質世界獲得快樂。」 三十歲的他是位英語教授，在菁英學院教書。充滿魅力，在階梯大講堂和社交活動中都是光芒四射。除此之外，他還是個才華洋溢的小說家，出版過一本暢銷書。問題是只要他一閒下來，就會化成一灘爛泥，等到要講課或參加簽書會的時候，才會有生氣……
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2026年01月19日
安德莉亞‧歐文
生活一切順遂，她卻常想何時會完蛋？停止腦補，快樂不是等來的，是你願不願意停下來接受
我的客戶艾曼達是大師級的災難化思考者。她會快速查看和擔憂生活中發生的困難或負面事情，徹底忽略其他美好和快樂。 我給她一個「有意識地走向快樂」的任務。我要她寄信給她最親密的摯友，請求對方說說他們為什麼喜歡她。這個任務的難度對她來說，可能不亞於打掃全美的每一間公共廁所……
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2026年01月17日
謝雪文（雪兒Cher）
「不接40歲長輩」惹議！被年齡設限？不必爭，用口袋底氣回應…雪兒：老娘不屑一顧
編按：台中一間美容業者近日公布預約注意事項，內容列出「不接待40歲以上顧客」及「不接受同行」等規定，引發網友熱議。 此消息在社群曝光後，不少人質疑年齡設限是否恰當，更直呼「40歲就算長輩？」也有網友反駁，認為40歲族群正值經濟穩定期，是美容消費力最強的「姊姊客群」，笑稱該工作室是嫌錢太多。 該業者隨後也PO文表示，這是技術考量，保留選擇服務對象權。對此，網友意見仍分歧，各方看法持續討論中。
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2026年01月15日
伊庭正康
加班不等於認真，那是沒效率！中年後，儘管「理直氣壯」的準時下班吧，你會愛上早歸的自己
雖然這話講出來很傷人，我還是要說。 你之所以加班加個不停，不是公司害的，也不是主管害的，是你咎由自取。
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2026年01月09日
伊庭正康
他英文不流利也能移居夏威夷？人生沒有標準答案，不是準備好才開始：在能力所及處，先踏出一步
你應該也有「明明想做，卻一拖再拖」的經驗吧？不論那件事到底是什麼，總之── ● 現在沒時間 ● 現在經驗不夠 ● 現在準備還不充分 我們總是能找到各式各樣的理由不去做。
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2025年12月31日
瑞秋‧巴爾
人生再拚命，也不能避免悲傷孤獨，但你能品味生活，定錨「快樂」當下：讓大腦成為你的神隊友
既然無法避開苦難，我們就需要平衡的力量。 當人生開始要把我們拖下水時，我們就需要能讓我們的頭──還有大腦──抬出水面的工具。即便我們再拚命，也無法避免不受悲傷與孤獨侵擾，或減輕它們對心的傷害……但快樂的時光可以！
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2025年12月31日
彭冠宇
彭冠宇專欄》北捷案後沉思，讓人感到存在意義與「負荷」前行的是愛
小兒子在聖誕節破曉之初自床上躍起，一如往常欣喜若狂地歡呼得到了聖誕老公公的禮物，他一直念念不忘的一個可愛的小公仔，還有一個遊戲片，已能快樂半天表達對聖誕老公公的感謝。爸爸的功能之一，大概就是陪玩遊戲片一起找破關的方法跟聽他講著哪個同學也是玩這個，有的很厲害或是也有的做人失敗沒有人要跟他分享。 前天跟一位醫院院長好友餐敘，他問我現在許多年輕人不想生小孩了，怎麼辦？ 我腦中想的是，那生小孩有什麼好呢？我問我自已。 究竟有什麼好？足以讓工作焚膏繼晷、披星戴月之際，孩子漸長青春叛逆衝突之時，心中仍然低迴著吳晟的那首甜蜜的《負荷》？
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2025年12月29日
大衛‧柏恩斯
憂鬱時，大腦最會騙人！10 種認知扭曲讓你以偏概全，專家教你拆解心理幻術：感受真實悲傷與喜悅
我一直為某些人擁有創造幻覺的能力，深感著迷。其中一個最快樂的童年記憶，是八歲時在科羅拉多州丹佛市看了「黑石──世界最偉大魔術師」的表演。我和其他幾個小孩從觀眾席受邀上臺，魔術師指示我們把手放在一個大鳥籠上，裡面裝滿了白色鴿子，直到籠子的上下四方全都被我們的手團團包圍，我眼睛眨也不眨的盯著鳥籠，但在魔術師拍手的那一剎那，鳥籠消失了，而我的雙手懸在半空中。實在是太不可思議了，但它確實發生了！我整個人驚呆了！ 人在陷入憂鬱時，也有這種創造幻術的能力，欺騙自己和周圍的人相信那些沒有事實根據的事情。如果你容易感到沮喪和煩憂，「10種認知扭曲」清單可以幫助你明白──你是如何欺騙自己的！
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2025年12月24日
丁菱娟
為拼事業錯過孩子成長，她懊悔「如果…就好了！」丁菱娟：與遺憾和解，是送給50後的禮物
人總會在某些夜深人靜的時刻，我們不斷回想過去某個做錯選擇的時刻，心裡冒出無數個「如果」。如果我當時多一點智慧、多一點勇氣，是不是就會有不一樣的結果？是不是現在的我，會更幸福、更成功？
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2025年12月17日
瑞秋‧巴爾
暴食、追劇、購物…為什麼快樂那麼短暫？別被多巴胺騙了：想要≠喜歡，快樂藏在生活細節裡
我們往往將慾望和享樂混為一談，誤以為任何能促使多巴胺分泌的事物，同樣也能讓我們感覺良好。但多巴胺的存在，就只是要帶我們找到可能會讓人感覺良好的事物。 要是無法將多巴胺當作快樂的指引，我們要怎麼找到快樂？
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2025年12月09日
王聖華／任林教育基金會諮商中心所長
為求子連生5胎、痛到坐輪椅也不願離婚…女醫師堅做「未亡人」啟示：沒輸給渣男，卻輸給文化枷鎖
只要離婚，她就會被貼上：「家庭破碎」、「婚姻失敗」、「女人沒有守住家」、「沒本事留住丈夫」標籤…。她不是沒看清渣男本質，而是傳統文化讓她不能輸、不能退、不能離開。她只能用命去撐住那個位置。
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2025年12月05日
金賢
聚餐被問到臉紅、過節被催婚…老被別人「越線」牽著鼻子走？維持界線，是成年後最必要的自由
人際關係中，有一個詞彙叫做「越線」，通常描述別人過度干涉自己的私生活，或提出那些我們並不想聽的建議。像是，當對方過度干涉我們的私生活，或是干涉我們自己可以做決定的事情，這些踩踏底線、令人感到不適的行為，都可以被稱為「越線」……
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2025年12月04日
黃惠如
討厭打掃是因為沒完沒了！馬桶、水槽…每天15分鐘「無痛整理」：擁抱不完美，不要一次掃乾淨
我們都渴望清爽舒適的家，但一想到整理，就心煩拖延？整理不是短跑衝刺、不能貪快，閉著眼胡亂丟，不出三天就恢復原狀。暢銷書《慢老》作者黃惠如最新力作《慢捨離》溫柔提醒，整理的重點是持續，建立自己的不復亂系統，給自己四首歌的時間，無壓力整理。
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2025年11月25日
黃惠如
消滅體脂肪，從整理廚房開始！冰箱劃分不同區域、丟掉過期食物…4招斷捨離，讓她不再復胖
整理顧問魏爾許在接受ABC電台採訪時指出，雜亂環境會增加壓力荷爾蒙，「然後你就開始暴飲暴食。」 羅斯柴爾德是一家公司的公關主管，多年來嘗試過各種減肥法，包括戒糖、節食等，但還是反覆復胖。 魏爾許從整理冰箱開始。幫助她丟掉過期的、餿掉的食物，騰出空間買一些健康、新鮮的食物，冰箱也被劃分成不同區域，存放不同的食物，而非亂成一團，連找食物都難。 這樣一來，自煮變得相對容易，便減少叫外食的機會。常外食要維持體重實在太困難了，自己做點簡單的料理比較實在……
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2025年11月21日
黃惠如
雜物、破損地毯積灰塵…你家客廳讓人無法放鬆？專家：東西少是最好裝潢，6步驟重拾家的生活感
為什麼家裡東西那麼多？不知如何開始整理？暢銷書《慢老》作者黃惠如最新力作《慢捨離》溫柔提醒，先找出類垃圾，從簡單、有成就感的地方動手。 電視櫃下堆著褪色的DVD、CD，更別說播放器也還留著；早就不看的雜誌一直堆著；指甲刀、梳子、水杯、零食、發票等也隨手放在邊桌。 整理不能一鼓作氣，重點是持續，慢慢整理、慢慢進步，漸漸成為一個能整理的人，讓居住空間、數位環境永保清爽舒適……
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