坊間流傳洋蔥可以補鈣,許多家長紛紛督促小孩多吃洋蔥,其實,洋蔥鈣的含量很低,且單一攝取一種食物無法補充人體所需要鈣質,營養師勞朝康指出,缺鈣可多吃優酪乳、優格與起司等低乳糖製品,或攝取小魚乾、深色蔬菜等含鈣質豐富食物;如果是吃素,板豆腐、五香豆干和黑芝麻等是很好鈣質來源,例如半塊板豆腐含有鈣質約等同於0.5杯牛奶。
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2024年09月13日
整合傳播企劃製作
「乾啦!乎搭啦!」近日發生年輕人拚酒過量造成猝死事件,當事人在幾分鐘內喝下足足1公升,爆量且高濃度的水果調酒,使身體無法負荷,導致呼吸及心跳停止,令人不勝唏噓!
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2024年08月27日
廣告企劃製作
日出而作、日落而息是大家習以為常生活方式,對許多人來說卻不容易做到,根據睡眠醫學學會統計,台灣每5個成年人就有1人無法自然入眠,明明很早上床卻是精神不濟、夜晚翻來覆去好像在煎魚、…長期下來恐對健康造成影響。
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2024年08月27日
廣告企劃製作
聚會跑趴的歡慶場合,喝足飯飽擔心身體負擔怎麼辦?曾任職醫學中心、專業營養師蔡卉宣表示,歡樂暢飲有助心情放鬆愉悅,但飲食過度除了會引起身體不適,長期下來也會累積慢性後遺症。蔡卉宣建議,不論是下班聚餐、週末歡樂,可以在飲前飲後多補充幫助代謝的食物或營養素,調節身體機能,為隔日工作儲備動力。
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2024年08月01日
整合傳播企劃製作
坊間流傳洋蔥可以補鈣,許多家長紛紛督促小孩多吃洋蔥,其實,洋蔥鈣的含量很低,且單一攝取一種食物無法補充人體所需要鈣質,營養師勞朝康指出,缺鈣可多吃優酪乳、優格與起司等低乳糖製品,或攝取小魚乾、深色蔬菜等含鈣質豐富食物;如果是吃素,板豆腐、五香豆干和黑芝麻等是很好鈣質來源,例如半塊板豆腐含有鈣質約等同於0.5杯牛奶。
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2024年07月02日
廣告企劃製作
為了吸引消費者的目光,市面上開始出現越來越多標榜極高菌數,甚至是保證菌數的益生菌產品,但…益生菌真的越多越好嗎?保證菌數真能保證功效嗎?就讓專家告訴你事情的真相!
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2024年06月13日
產業視界
食安連環爆,專家建議挑選有健康食品認證的產品是安全功效的保障。號稱保健食品最高規格的小綠人標章,到底有多難拿?
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2024年03月21日
產業視界
你吃的保健食品真的安全又有效嗎?還是單純花大錢買安慰劑?健康力董事長黃千芬長年吃保健食品養身,2014年全台深陷塑化劑風暴,讓她驚覺自己可能吃到有害的保健食品,決定創立讓全民吃得安心、信賴的保健品牌。人如其名,10年來,黃千芬靠著一千分的努力,獲得千位醫師背書推薦,成為醫師最信賴的第一保健品牌,下一步,她目標2年後走向IPO,更要帶領台灣生技產業走向國際,成為名符其實的台灣之光。
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2024年03月15日
健康力
蘇丹紅事件持續延燒,受害廠商如滾雪球擴大,甚至知名品牌檢驗數百次免受蘇丹紅波及,卻在其中一項紅辣椒產品被衛生局驗出農藥殘留。已做到檢驗還是中標,民眾不禁要問:到底怎麼吃才安全?
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2024年02月20日
撰文/健康力 審稿:家醫科 林佩瑜醫師
想知道到底該做甚麼、吃甚麼才能幫助入睡嗎?快來看看專科醫師林佩瑜推薦了哪些助眠食物,讓疲憊的數羊族也能好好休息,容光煥發迎接每一天。
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2020年03月26日
健康力 審稿:營養師沈舉茀
「益生菌到底要怎麼選呢?為什麼我吃了這麼久卻沒有效?」NO!NO!NO!人有百百種,益生菌也有百百種,吃錯了,當然沒用!「益生菌」是指對健康有正面幫助的微生物統稱,但可不是每種菌都有改善過敏體質或腸胃功能,不同的菌種不但功能不同,功效強弱也不同,就像游泳選手不一定擅長跑步,而高中校隊跟奧運選手的能力落差更是高下立見。面對茫茫菌海不知該如何挑選?掌握五大關鍵點,就能輕鬆找出適合自己的真命天「菌」!
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2020年03月18日
健康力 共同審稿/婦產科醫師張甫行、小兒科醫師彭光勳、營養師沈舉茀
在懷孕期間到寶寶出生,許多媽媽關心的議題是營養品要怎麼補充,其實只要吃對營養,媽媽也可以做到養胎不養肥肉,寶寶健健康康成長。
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2020年03月13日
健康力 共同審稿/家醫科醫師鄭鈞云、營養師沈舉茀
現代人吃得太好、動得太少,往往一不注意就讓「血脂」成為心頭大患,除了消費者所孰悉的紅麴、魚油之外,近年來獲得眾多專業人士推薦的L-精胺酸(L-Arginine),更被視為血脂保健領域的明日成份。到底L-精胺酸是什麼?有哪些保健功效?調節血脂產品又該如何挑選?快跟著專家的腳步了解!
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2020年03月04日
健康力 共同審稿/和平眼科診所院長林宛靜、營養師沈舉茀
隨著手機、平板的普及,葉黃素絕對是近年來詢問度最高的保健食品之一。葉黃素有多重要?每個人都需要補充嗎?又該如何挑選呢?快跟著專家與營養師一次搞懂所有想知道的葉黃素大哉問!
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2020年02月19日
健康力 共同審稿/耳鼻喉科醫師陳佑誠、營養師沈舉茀
益生菌幾乎已成為台灣家庭必備的保健產品,但坊間一些似是而非、暗藏玄機的益生菌訊息,往往弄得民眾滿頭霧水、不知從何下手,不想誤入消費陷阱,快跟著營養保健專家一起來破解益生菌迷思吧!
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2020年01月20日
健康力 共同審稿/家醫科醫師鄭鈞云、營養師沈舉茀
近幾年PPARs這個新興名詞引起市場矚目,眾多業者紛紛推出以訴求PPAR功效的保健食品,PPARs一詞蔚為風潮,PPARs是什麼?是成份還是營養素呢?帶您一次瞭解PPARs的功效面貌。
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2020年01月06日
健康力 共同審稿/中醫師劉仁正、營養師沈舉茀
藥膳食補是華人飲食文化的一部份,不論是人蔘、當歸、黃耆等傳統藥膳,或是枸杞、紅棗、薏仁等「藥食同源」的食材,都常被國人拿來入菜或泡製飲品,然而,藥材含有農藥、重金屬或食品添加物殘留過量的消息時有所聞,在追求天然養生的同時,想要吃補不吃毒,可就要靠消費者用心挑選、聰明選購!
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2020年01月03日
健康力 共同審稿/家醫科醫師許祥豐、營養師沈舉茀
保持健康是維繫家庭幸福的重要基石,現代人壓力大,長期作息失調飲食不均,難免會有精神不濟、體力不佳的時候。B群、瑪卡、鋅及精胺酸可說是現今男性保健的熱門素材,但彼此功能卻各不相同,跟著專家的腳步一起來了解,找出最適合自己需求的保健產品吧!
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2019年12月13日
健康力 共同審稿/牙科醫師林協興、營養師沈舉茀
漱口水是快速清潔口腔、維持口氣清新的簡便選擇,但市售漱口水種類多,成分又各不相同該怎麼挑?跟著專家快速了解各種漱口水的功能、優缺點以及使用原則,漱口水入門全攻略,適用對象、注意事項,重點資訊一次打包。
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2019年12月04日
健康力 共同審稿/專科醫師簡志訓、營養師沈舉茀
為保持靈活行動力,葡萄糖胺一路從藥品紅到食品,而近來迅速竄紅的UC-II,不但號稱效果高於葡萄糖胺,所需功效劑量更遠低於葡萄糖胺,引來眾家廠商投入,但…這一切真如廣告所說的這麼美好嗎?所謂的UC-II是哪來的?有什麼功能?效果如何?挑選時又該注意什麼呢?全新整理的非變性二型膠原蛋白(UC-II)重點資訊懶人包來囉!
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2019年10月30日
健康力 共同審稿/專科醫師陳志宏、營養師沈舉茀
隨著3C產品、手機使用頻率高,蝦紅素成為最近幾年被炒得非常火熱的營養品,許多保健食品也以蝦紅素的神奇功效做號召,拿來與葉黃素做比較,到底蝦紅素是甚麼?哪些人適合使用蝦紅素?平常哪些方式可以攝取得到呢?三分鐘帶你快速了解。
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2019年10月15日
健康力 共同審稿/小兒科醫師林恆圭、小兒科醫師陳壽祥、營養師沈舉茀
寶寶可以吃益生菌嗎?市面上益生菌產品琳瑯滿目,從菌株、菌數一路比到產品劑型,比到媽媽滿眼昏花還不知道挑哪家產品好,下手前不可不知的益生菌懶人包,一次彙整大公開。
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