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2026年03月19日
張曼娟
長照11年，出門喘息卻被問「怎麼可以去旅行？」張曼娟：我是照顧者不是囚犯，為什麼不能快樂？
「妳不是照顧者嗎？怎麼可以去旅行？」 張曼娟沒有想到，一張再普通不過的照片，會引來這樣的質疑。 長照第11年，那一刻她才意識到，原來被這樣對待的，並不只有她一個人。 世上，還有許多照顧者，在為自己喘口氣時，同樣承受著這樣的指責。 那天，她沒有沉默，反問了一句話。 也許，很多照顧者都曾在心裡這樣說過。
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2026年03月19日
照護線上
巴金森氏症非老人病！40多歲也發病，便祕、失眠、嗅覺差是訊號：規律用藥加運動，拿回人生控制權
「門診有位患者，屬於早發型巴金森氏病，年紀輕輕、才40多歲就發病，所幸患者積極接受治療，在穩定控制後，順利恢復工作、平時也可搭公車上下班。」國立成功大學附設醫院神經部李宗霖醫師表示。 「然而，隨著多年病程進展後，患者逐漸出現藥效漸退（Wearing-off）的狀況，即使規律服藥，仍可能突然卡住、動作僵硬，就像『斷電』一樣。對仰賴大眾運輸通勤的患者而言，不僅容易趕不上班次，甚至上下車都變得困難。」
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2026年03月19日
照護線上
前胸痛到後背、腳麻腹痛都是主動脈剝離警訊！告別40公分開胸傷口，新型混合式支架：恢復快很多
主動脈剝離的危險因子有很多，像一些先天性的疾病、基因的缺陷、高血壓、外傷或者是感染，這些東西都有可能讓主動脈的質地變差，進而造成突然的破裂剝離。 新型的混合式主動脈支架可以省去一些外科手術的傷口，減少病人的疼痛不適有些時候它也可以減少、避免病人的胸口需要鋸開，不需動開胸手術。
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2026年03月19日
中野．詹姆士．修一
吃清淡反而縮短壽命？吃對14類食物＋走路「1個動作」：光靠散步也能打造「不臥床」肌力
你是否曾經有過下列經驗？ ●爬樓梯變得好累 ●越來越容易感到疲憊 ●覺得自己的姿態變差 ●明明沒有任何障礙物卻自己摔倒或絆倒 ●腳變得容易抽筋 我想應該很多人都有過以上的經驗。 其實，這些也有可能是肌肉衰退的徵兆。然而，有很多人會把「容易感到疲憊」、「體力越來越差」的原因，全部歸咎在「畢竟上了年紀」。雖然我們很常聽到有人這麼說，但這些問題絕對不是年紀增長所造成的。 即使年齡相仿，也會有人活力充沛，有人總是體力不支。也就是說，在同齡的人裡面，有人「臥床不起」，也有人健健康康地過日子。年齡增長和身體衰退並不能畫上等號。
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2026年03月19日
郭美懿整理
化療一定吐到不行、頭髮掉光？醫一句點破「恐懼來自錯誤想像力」：5大迷思全破解
一聽到「化學治療」，不少癌症病人與家屬腦中往往浮現劇烈嘔吐、食不下嚥、頭髮掉光、身形消瘦等畫面。臨床觀察也發現，真正讓人崩潰的，往往不是治療本身，而是來自對化療的錯誤想像，讓不少人甚至在治療尚未開始前，就已承受沉重心理壓力。 但其實，隨著醫療科技進步與治療策略的精準化，「化療一定會吐到不行、一定會掉光頭髮」的刻板印象，早已不再適用於所有病人。
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2026年03月18日
天主教失智基金會
90歲長者靠「這4件事」存腦本，讓大腦年輕30歲！追劇、散步...常玩1遊戲，連中度失智也改善
調整生活型態，真的能預防失智嗎？ 是的！確實可以。現在開始，沒有太早也沒有太遲（Never too early and never too late）！透過健康的生活型態、有規畫的生活大小事，可讓自己認知退化緩慢，預約一個不失智的未來。
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2026年03月18日
郭美懿整理
腦梗塞3個月重返職場！他50歲「改變6個習慣」穩血壓、降血糖，還變瘦…原來8成中風可預防
腦中風長年位居國人十大死因前列，且在發病後5年內，再中風風險高達20%至30%。過去中風治療多著重藥物與急性處置，但研究顯示，約8成中風與可控制的危險因子有關，包括高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸、缺乏運動及不健康飲食。換言之，多數中風其實可以透過生活管理來降低風險。
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2026年03月18日
郭美懿、李芷誼整理
吃錯食物才會蕁麻疹？她忌口「吃素」還是全身癢…權威醫揭濕疹、皮膚炎肇因：日常1習慣是元凶
天氣變化、壓力升高或飲食失調時，不少人會突然出現皮膚紅腫、發癢、起疹的情況。有人以為只是「小過敏」，隨便擦藥了事；也有人長期反覆發作，卻始終搞不清楚自己到底是濕疹、蕁麻疹，還是異位性皮膚炎。事實上，這些看似表面的症狀，往往與免疫系統息息相關。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《 百大醫言堂》，邀請到臺大皮膚部主任朱家瑜深入解析濕疹、蕁麻疹、異位性皮膚炎與藥物疹之間的差異與關聯。朱家瑜指出，許多看似單純的皮膚癢、紅、脫屑，其實反映的是人體免疫系統的失衡，「皮膚是我們人體內部跟外界環境最大的一個屏障」，就像守護健康的第一道海防線。
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2026年03月18日
薗田憲司 醫師
43歲護理師實測2個月82→68kg！糖尿病醫揭「控糖7習慣」：白飯、甜食照吃也能精準燃脂
編按：本書作者薗田憲司是日本糖尿病專科醫師，也是人氣YouTuber「血糖大叔」，他提出不用挨餓、不限醣、不刻意運動的「血糖控制減重法」。43歲護理師就靠這個方法在2個月減重13.9公斤，從82瘦到68.1公斤，不只腰圍變細，甚至穿牛仔褲不繫腰帶，還會鬆到掉下去。 作者指出，穩定血糖是減重的關鍵，透過1天7個飲食習慣：早餐吃蛋白質、餐前喝咖啡、午餐的主食最後吃、下午攝取少量醣類、晚餐慢慢吃、餐後要運動以及12小時休息斷食。掌握血糖尖峰規律，讓身體自然減脂也不復胖。
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2026年03月17日
郭美懿整理
糖尿病前期「看臉就知道」！眼袋浮腫、中年爆痘、嘴唇乾裂…醫曝7大警訊：中3項快驗血糖
全台糖尿病患者已逾256萬人，每4人就有1人處於糖尿病前期。家醫科醫師李思賢提醒，血糖偏高與胰島素阻抗，可能透過皮膚與臉部變化悄悄顯現，若長期忽視，恐在無症狀中惡化，增加多種慢性病風險。他整理出7大常見臉部徵兆，提醒若同時出現3項以上，應儘早抽血檢查。
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2026年03月17日
跳表逼逼
白髮夫妻搭計程車「不下車」旅行！陪失智妻看遍曾經的幸福：雖然記憶剩我一人，但愛仍是兩個人的
編按：台灣大車隊司機「跳表逼逼」開的雖是計程車，卻常常不經意地開進別人的故事裡。對他而言，這台小黃不只載人，更承載著各種人生哲學。 有天，車上來了一對白髮老夫妻。老先生上車後，遞給司機一張寫著幾個地點的紙條，語氣平靜地交代：不用停車、不必下車，只要按著順序慢慢開過這些地方就好。 起初，這看似是一場尋常的午後兜風，直到車輪緩緩轉動，司機才從後照鏡中慢慢明白——這是一段老先生為老伴安排的、只屬於兩人的回憶之旅。 當記憶像沙漏般流逝，連最愛的人都變得陌生，陪伴的意義究竟是什麼？有些愛情，或許不是轟轟烈烈，而是在歲月裡靜靜相伴。
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2026年03月17日
曾鼎傑
家人一定要住同個屋簷下？他長照洗腎母、憂鬱妹多年，「分開住」才懂：適當距離，反而讓彼此更自在
編按：醫師出身的曾鼎傑從國中開始照顧下半身癱瘓的祖母，大學時相差11歲的妹妹罹患嚴重憂鬱症，母親又在6年前開始洗腎，爾後確診失智症。他在長照家人的過程中發現，照顧未必要親力親為，也不一定是努力就能看到效果，有時家人能做的就是「陪伴」。而在他的親身經驗中，有些精神疾病不一定會完全痊癒，但只要有人願意陪著走，人生仍然可以慢慢走回來。
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2026年03月16日
洪泰雄
3個月85→70kg、逆齡10歲！營養講師公開「7日自噬菜單」：吃對食物幫身體大掃除，不挨餓健康瘦
編按：本書作者洪泰雄是台大營養教育課程的講師，他解析細胞自噬是什麼、如何啟動細胞自噬，並提供7日細胞自噬飲食法，透過正確的飲食時機與食材，幫助細胞進行整理與修復。 書中提到，一位45歲的科技公司高階女主管，長期工作壓力大、作息混亂，體重達85公斤，實踐細胞自噬飲食、穩定作息與運動，3個月內體重降到70公斤，精神、脂肪肝指數、血糖與血脂也明顯改善。她笑著說：「這段時間就像替身體進行一場大掃除，不只瘦下來，整個人感覺年輕了10歲！」 除了減重，案例中也提到不少人透過這套方法改善代謝狀況、延緩老化、預防慢性疾病，作者希望傳達的觀念是：給身體正確的食物，細胞就會開始自我清理、修復，健康也會慢慢回來。
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2026年03月13日
曾鼎傑
75歲母兩天沒回LINE，南漂兒急找人開鎖已成憾事…只靠聊天群組照顧還不夠！4點體檢遠距照顧系統
台灣的家庭型態正在快速改變。據內政部統計，台灣的一人家庭已近4百萬戶，占總數逾4成，其中有相當比例是高齡者。很多父母住在北部，子女在中南部工作，甚至在國外，於是照顧型態也轉變為「遠距」，子女每天傳訊息、打電話，希望能確認父母安好。但這樣的聯絡其實非常脆弱，一支手機沒電、一場突然的跌倒、一次身體不舒服的夜晚，都可能讓聯絡突然中斷……
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2026年03月13日
郭美懿整理
睡不好不只咖啡害的！「3大隱形睡眠殺手」越喝越清醒…營養師激推「三餐最佳配角」：超助眠
許多人都知道夜間攝取咖啡因會影響睡眠，因此容易失眠、淺眠的族群，多半建議「下午3點後」勿再飲用咖啡，但卻常忽略隱藏的「睡眠殺手」。營養師提醒，紅茶、抹茶、可樂等飲品看似溫和無害，卻含有相當高的咖啡因，若在晚間攝取過多，可能讓人越喝越清醒。
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2026年03月13日
郭美懿整理
不只更年期！腳心燙、兩顴紅，寒流來還被熱醒…醫揭兩族群「盜汗」真相：對症食療，找回乾爽好眠
不少人都有這樣的經驗：明明冬天寒流來襲或夏季冷氣開得很強，半夜卻突然熱醒，胸口與脖子滿是汗水，甚至連枕頭都被浸濕。奇怪的是，醒來後汗水很快停止，彷彿只在睡夢中悄悄發生。 這種「睡著時流汗、醒來即止」的現象，在中醫裡被稱為「盜汗」。明悅中醫診所副院長朱益智指出，在中醫眼裡，夜間盜汗不只是室溫問題，更是身體內部「陰陽失衡」的重要警訊。
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2026年03月13日
照護線上
8旬翁散步途中突然劇痛昏厥！主動脈瘤平時沒症狀，破裂恐瞬間休克、致死率達5成：定期追蹤是關鍵
有位八十多歲的老先生在公園散步時突然腹部劇痛、昏厥而被送到急診室，經過檢查，確認是腹主動脈破裂，導致大量內出血、休克，狀況危急…… 腹主動脈瘤不是惡性腫瘤，平時大多沒有症狀，往往需要利用超音波或電腦斷層才能夠發現。一旦破裂，會引發劇烈疼痛、大量內出血，迅速導致休克甚至死亡。即使接受緊急手術治療，死亡率仍高達50%。
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2026年03月13日
王新民 醫師
55歲影帝、44歲AI才子壯年猝逝！為什麼會「腦中風」？有哪些前兆？醫教3習慣防「爆血管」
編按：本書作者王新民醫師長期投入中風、心血管疾病研究與臨床治療，他印象最深的一位患者才40歲出頭，正值人生巔峰，卻因出血性腦中風導致身體嚴重癱瘓，硬得像塊木板，手指都掰不開。 2020年有兩位名人就是因為出血性腦中風猝逝，一位是44歲的前臺灣人工智慧學校的陳昇瑋執行長，另一位是55歲影帝吳朋奉，兩人都是青壯年，正值人生的黃金期卻突然過世。 出血性腦中風是俗稱的「爆血管」，來得快、致命性高，前一刻還好好的，下一秒可能昏迷甚至猝死。值得警惕的是，中風年輕化趨勢明顯，青壯年族群也不能掉以輕心。作者詳細解析腦中風原因、腦中風有什麼前兆、腦中風可以痊癒嗎，以及從3個生活習慣預防腦中風。
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2026年03月12日
照護線上
女性好發癌症排第4！她甲狀腺癌復發，開刀、放療都沒用…健保新標靶藥助回歸生活：又能外出旅遊了
「有位接近90歲的阿婆，甲狀腺癌復發，腫瘤位在頸部大血管旁。」台中榮民總醫院新陳代謝科李宇璇醫師表示，「因年紀大與手術風險高無法再開刀，且對放射性碘治療無效，因此開始接受一線標靶藥物治療。」 接受治療後，腫瘤明顯縮小，但是出現嚴重腹瀉，也讓她不敢出門、無法與朋友聚會，生活品質大幅下降。李宇璇醫師說，經過討論後，決定改用新多重標靶藥物治療，副作用明顯改善，讓阿婆又能再度外出、旅遊，恢復原本的生活，腫瘤也獲得穩定控制。
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2026年03月11日
優照護
中風嬤一聽到「更衣」就焦慮！急著幫穿衣服，反害關節痛、沒尊嚴…照護3觀念：先溝通再動作
編按：換衣原本是每天最平凡的小事，卻常在中風後變成長輩的焦慮、家屬的無力。肩膀無力、關節被拉扯的疼痛，更讓更衣成為一場身與心的煎熬。 其實，更衣不只是穿脫，而是守護尊嚴的過程。比起追求速度，先溝通、先安撫，再以正確順序與技巧陪伴長輩，才能減輕不適、讓日常更舒適、照護更輕鬆。
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2026年03月11日
腎臟專科醫師洪永祥
放過腎臟吧！燕麥、綠拿鐵不是排毒，7類腎友「地雷早餐」排行榜：假養生讓你離洗腎更近
「醫生，我明明戒了菸酒，每天早上喝綠拿鐵、吃燕麥片，為什麼我的腎功能還是掉到要洗腎？」 這句話，是我在診間最常聽到的求救，帶著三分不甘與七分無奈。 很多人以為自己活得像個養生大師，每天早起打蔬果汁、泡全穀麥片，結果抽血報告一出來，鉀離子飆高到危險邊緣、磷酸鹽數值完全失控。這不是你不努力，而是你對早餐的「健康定義」完全套錯了公式。
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2026年03月11日
蔡佳伶整理
朱芯儀歷經18次化療、頭髮掉光…挺過乳癌迎40歲：人生不需要討好所有人，自在活著是最好的禮物
走過生死關卡，近日朱芯儀在臉書慶祝自己40歲生日，坦言：「生過一場病之後才知道，『活著』其實是一件多麼珍貴的事。」 回首這場與死神的搏鬥，始於一個驚魂的生日。35歲當天，她宣布罹患乳癌，隨後陷入一整年18次化療與切除手術的艱辛戰役。在掉髮、黏膜破洞與腹脹等化療副作用折磨下，她曾自問：「為什麼是我？」卻也憑著一股「癌細胞遇到我算它衰」的悍氣與毅力，在家人與老公衛斯理的守護下，奇蹟般地贏回性命。 走出那段黑暗後，她重新審視生命，明白許多執著「其實都可以放下」，也看見生命最重要的價值：「健康真的比什麼都重要。」如今的她，不再討好所有人，只願在40歲後活得清醒、柔軟且自由。 真正經歷過後，她才懂得──「能自在地活著，其實就是人生最好的禮物」。
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2026年03月11日
李芷誼、郭美懿整理
睡覺打鼾竟是猝死前兆？不只害中風、糖尿病、甚至恐「陽痿」…彰基院長陳穆寬：開車風險超越酒駕
許多人都有過喉嚨卡卡、聲音沙啞、鼻塞、流鼻水，或是打鼾、耳鳴、頭暈等困擾。這些症狀看似常見，往往被當成小毛病而忽略，但在耳鼻喉專科醫師眼中，它們有時可能是健康問題的警訊。尤其在台灣，頭頸癌長年名列十大癌症之一，其中又以口腔癌最為常見，而早期症狀常與一般耳鼻喉問題十分相似，若延誤警覺，可能錯過最佳治療時機。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，最新一集邀請到彰化基督教醫院總院長、口腔癌權威陳穆寬，深入解析台灣從「國民病」到「致命癌症」的耳鼻喉健康風險，並一再強調「早期發現、早期治療」的重要性。
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2026年03月10日
照護線上
上午還好好的，下午卻高燒倒下？春季流感是病毒別當小感冒，濫用抗生素未來恐「無藥可用」
春季流感來勢洶洶，許多人出國後不慎將病毒當「伴手禮」一併帶回家，且患者不分年紀，連中壯年的人也可能上午還精神抖擻，下午就高燒倒下去。 醫生呼籲，若是出現高燒三四天不退、意識不清、食慾不振等症狀，恐是重症前兆，應盡速就醫！ 特別要注意的是，流感是病毒感染，抗生素只對細菌有效，對病毒毫無作用。若在沒有細菌感染證據的情況下濫用抗生素，不僅無法改善症狀，還會導致未來的你「無藥可用」……
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2026年03月09日
中時新聞網 楊婕
吃飽別急著坐下！飯後1動作＝天然降血糖藥…專家：攔截糖份轉化為脂肪「30分鐘內執行最有效」
血糖若控制不當，可能引發心血管疾病、糖尿病等健康危機。物理治療師張軒彬指出，剛吃飽別急著坐下或躺平，有研究發現，飯後散步5分鐘能顯著穩定血糖水平，猶如天然血糖藥，餐後30到60分鐘內開始走動，「攔截」效果最好，這是一招最為「無痛的控糖外掛」。
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2026年03月09日
數位內容部整理
她吃「1物」快速瘦身，肝指數飆破150、超標5倍！醫驚「肝沒痛覺神經」：恐先釀藥物性肝炎
肥胖已被明確界定為慢性疾病，需長期管理，過重者罹患代謝症候群的風險更比正常人增加3倍以上。但嘉義一名25歲女性為瘦身自行購買藥物減重，服用後體重雖快速下降，卻在例行抽血檢查中發現肝指數超過正常值近5倍！醫師提醒，別為了快速瘦身而冒險，免得體重還沒真正穩定，肝臟卻率先「亮紅燈」。
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2026年03月06日
蘿瑞娜
該插管還是放手？校長爸爸最後的生命哲學課：扯下呼吸器說「想回家」，牽著家人的手安詳告別
編按：面對親人插管，該急救還是放手？家屬可以決定拔管嗎、如何與親人告別？本書作者蘿瑞娜面臨媽媽胰臟癌末期、父親呼吸衰竭病危的雙重壓力，尊重父親放棄急救的心願，含淚放棄插管，她趕到急診室時，陷入昏迷的父親竟慢慢睜開眼睛、扯下呼吸器堅定地說：「想回家」，最後在家人牽手中安詳離開。 父親曾是手球國手、雙十國慶在總統府前表演的儀隊指揮、獲得師鐸獎的特殊優良教師，直到從國小校長的崗位退休，風光一生的他，遺言卻是「不辦告別式」，讓作者領悟，好好告別是最美好的祝福，這也是爸爸教她的最後一堂人生哲學課。
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2026年03月06日
市原由美江 醫師
得糖尿病少活10年？專科醫罹病33年「拉麵、漢堡照吃」，穩血糖秘訣公開：2時機一定要喝水
編按：本書作者市原由美江醫師11歲罹患第一型糖尿病，至今已33年，她以糖尿病專科醫師與患者的雙重角色，深知控糖的難題，她公開自己三餐怎麼吃、糖分管理和控糖小技巧。 作者分享糖尿病如何控糖、吃什麼可以降血糖、多喝水可以降血糖嗎？控糖可以吃水果嗎？從日常小習慣就能穩定血糖，享受健康人生。
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2026年03月06日
照護線上
肩膀卡卡、半夜痛醒？肌腱炎、退化性關節炎…肩痛分5種：精準檢查，對症復健才有效
肩膀是由上臂肱骨、肩胛骨、與鎖骨共同組成的部位。要投球、要捉背，我們都會動用到肩膀，不過當肩膀活動度很大，相對就比較不穩定，造成疼痛的機會也不少。最常引起肩膀疼痛的原因是肌腱發炎、滑囊發炎、肌腱撕裂、以及關節發炎。
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2026年03月06日
照護線上
一站起來又暈了？慢性腎臟病常見「腎性貧血」，口服新藥助攻：自行產生紅血球，讓體內鐵質動起來
一站起來就頭暈？其實貧血分很多種，其中一種叫「腎性貧血」，常發生在慢性腎臟病或透析的患者身上。 除了注射型治療外，現在也有新的口服藥問世，能夠促進體內自行產生紅血球生成素，並增加鐵質移動，治療貧血，是腎病患者的一大福音……
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2026年03月06日
數位內容部整理
左眼跳財、右眼跳災？他右眼皮狂跳3週憂凶兆，一查是「自律神經失調」…醫示警：合併5症狀恐不單純
許多民眾都有過「眼皮跳」的經驗，一位60歲的陳大哥，近3週來右上眼皮跳不停，感覺頻率與強度都超過以往，讓他懷疑是否為「右眼跳災」的凶兆，或是中風的前兆。不過醫師檢查後，確認他是「自律神經失調」導致眼皮不停抽動。 醫師提醒，熬夜、壓力大、精神緊繃、咖啡因攝取過多、用眼過度等，都可能影響自律神經平衡，導致肌肉反覆跳動，臨床上連跳1至2個月都不罕見。不過要注意，若眼皮跳動合併視力模糊、眼痛、頭痛、肢體無力或口齒不清等症狀，有可能不是單純的眼皮跳動問題。
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2026年03月05日
數位內容部整理
65％年長者吃飯受影響！醫曝「咬不動、嚥不下」恐釀營養不良、吸入性肺炎：5分鐘救「吞嚥力」
牙口與吞嚥問題在高齡族群中相當普遍。據國健署調查顯示，65歲以上年長者中，有72%存在部分缺牙，22.8%自覺牙齒功能不佳，更有65.8%因牙齒、咀嚼或吞嚥問題而影響營養攝取。 牙口退化、口乾、吞嚥不順，常讓長輩陷入「看得到卻吃不到、想吃卻嚥不下」的無力感，甚至可能導致體重下降、營養不良、脫水，最嚴重引發吸入性肺炎，成為高齡者致命的健康威脅。而透過簡單、規律的「健口操」，能有效維持口腔肌力與吞嚥功能，讓長輩安心進食，也保有尊嚴與樂趣。
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2026年03月05日
照護線上
每週運動30分鐘，失智風險大降41%！近9萬人研究實證：在家深蹲、踏步都行「分段做也有效」
運動有許多好處，就曾有研究說，運動能幫助降低200種以上的疾病風險。無論為了你的心臟、血壓、腰圍、脂肪肝，運動都是必要的。甚至對於維持大腦運作與思考清晰，運動也扮演重要角色。尤其當我們進入高齡社會後，沒人希望自己是在中老年時被慢性病纏身，運動的重要性也就不可言喻。
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2026年03月05日
國泰綜合醫院心血管中心主治醫師／郭志東
不只「肝臟出事」！醫揭脂肪肝害血糖、膽固醇失控「比肝癌更奪命」…喝咖啡、吃魚油能改善？一文看懂
脂肪肝（醫學上稱為Steatotic Liver Disease，簡稱 SLD）近年來已成為台灣與全球最常見的肝臟疾病之一。它可能源自過量飲酒，但更常見的原因是代謝症候群，包括肥胖、高血壓、高血脂與糖尿病。 雖然「脂肪肝」聽起來像是單純的肝臟問題，但事實上，它對全身健康都有影響，尤其與心臟病的關聯最為密切。研究顯示，脂肪肝患者最常見的死因並非肝衰竭或肝癌，而是心血管疾病。
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2026年03月05日
數位內容部整理
牙齒抽神經後「像枯枝易斷裂」…醫揭50後「牙裂」發生率是年輕人3倍，這些行為害牙齒無聲崩裂
牙科門診常在年後湧現一波求診高峰，原因是許多民眾在春節期間開心大啖堅果、硬殼海鮮，或是因為工作壓力大、自我要求高，不自覺咬緊牙關或導致夜間磨牙，造成「牙根縱裂」。研究顯示，50歲以上族群牙裂發生率高達31.9%，是年輕人的近3倍。而日本臨床研究統計更顯示，在必須被拔除的牙齒中，約有31.7%是因為發生「垂直牙根裂」。
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2026年03月04日
優照護
家人出院後誰接手？掌握3關鍵，海外兒子「跨海照護」盡孝道…父：我在這裡很好，你放心上班吧
編按：當親人住院、出院，往往是家屬最焦慮的時刻；而對身在海外的子女而言，這份牽掛更是加倍。醫療結束不代表照顧結束，真正的挑戰往往從返家那一刻才開始。 出院後照護如何銜接、如何穩定長輩身心，讓距離不再等於缺席，3銜接關鍵，即使身在海外，仍能同步掌握父母的身體與情緒狀態，讓距離不再等同於缺席，陪伴不分時差。
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2026年03月04日
黃勝堅
居家安寧＝在家等死？醫揭「這狀況」才啟動：不強迫進食、吞藥次數越少越好，讓身體自然「休眠」
當醫師建議轉換居家安寧，並不代表放棄治療，而是將照護重心轉向舒適與尊嚴。 在熟悉環境與家人陪伴下，透過緩和醫療，讓患者平穩走向生命終點，也讓家屬在充足準備中好好道別。
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2026年03月04日
池谷敏郎 醫師
60歲心臟名醫「血管年齡」竟只30歲！憋尿、用力上廁所都在折磨心臟…不是運動！2個呼吸法按摩血管又護心
編按：心臟健康與血管息息相關，本書作者池谷敏郎是日本心臟血管內科的權威，年過60歲的他，血管年齡只有30歲！他提醒，日常生活中的小事，其實可能悄悄折磨心臟，像是憋尿、用力上廁所，以及洗澡時冷熱交替、急速泡熱水澡，都會讓血壓劇烈波動，增加心肌梗塞與腦中風風險。 池谷醫師特別教導安全泡澡法：「像大叔般慢慢進入澡盆，像老人般離開」，再搭配2招深呼吸護心法，可調節自律神經、放鬆血管，讓心臟獲得休息。
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2026年03月04日
李芷誼整理
50後「視力變好」是回春？竟是白內障前兆…醫破解迷思：青光眼、黃斑部病變都跟「它」有關
台灣正式邁入超高齡社會，眼睛健康問題成為全民不可忽視的課題。根據國健署統計，65歲以上長者中，每四人就有一人罹患白內障；而在年輕族群中，18歲以下青少年近視比例高達87%，高居世界第一。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，最新一集邀請到前基隆長庚紀念醫院院長、現任新北市土城醫院院長賴旗俊深入解析台灣近視盛行現況，與高齡社會下的眼睛健康關鍵議題。賴旗俊指出，近視早已不是「戴眼鏡就好」的小問題，而是多種嚴重眼疾的起點。
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2026年03月04日
照護線上
44歲許維恩確診乳癌！瞞雙親切除雙乳重建…該切還是留？醫：看大小邊界，「這年齡」以上建議切除
編按：44歲女藝人許維恩今（4日）驚傳乳癌消息，雖無家族病史，並只有單邊確診，但考量未來健康，她仍選擇雙邊切除與重建，目前持續追蹤治療中，再度引發外界對乳癌的關注。 她也提到，因為怕家人擔心，罹病期間一律低調處理，除了老公與姊姊外，父母都在手術完成身體恢復後才知道實情。11月底確診後，沒有時間傷心，滿腦子都是年幼的女兒：「我所有的擔心，都是關於她。正因為是母親，反而沒有時間軟弱，只有把身體照顧好，才能好好陪伴女兒長大。」 （原文發布於2026/2/6，更新於2026/3/4）
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2026年03月04日
彭菊仙
「跳河可以，等天氣暖再去」失智老媽尋死，戲精女兒「已讀亂回」：只能且戰且走，即興演出
編按：當失智成為長照家庭的日常，它不只是一紙診斷書，而是一場漫長而殘酷的拉鋸戰。透過一幕幕近乎荒誕卻又無比真實的日常場景，女兒們在母親反覆求死與轉瞬遺忘之間來回周旋，即興演出、溫柔詐騙，只為替她撐過一段又一段情緒翻湧的黑暗時刻。 從「想跳河」到「捨不得死」，從尚能散步到終日臥床，這不只是病程的推進，更是一堂關於病老、關於愛與放手的期末考。在笑與淚交織的對白裡，我們看見失智如何一點一滴抽走尊嚴與能力，也看見親情如何在崩塌邊緣，仍努力為彼此保留最後一絲光。
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2026年03月04日
郭美懿整理
婦科名醫林禹宏60歲辭世！歷骨髓移植、裝葉克膜2度換肺，只為多陪家人幾年…病後頓悟：珍惜活著的每一天
不孕症名醫、新光醫院前婦產科主任林禹宏經歷多年抗癌，昨天深夜傳出已在3日辭世，享壽60歲。他的兒子透過預錄影片證實消息，痛心表示：「他是上天派來的天使，他完成了身為醫師的使命，我們會延續他的精神，用我們的方式繼續幫助他人。」
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2026年03月03日
曾鼎傑
他長照家人20年，卻拒老父「以房養老」！不是不孝：3點守住界線，讓老後財務決定不忽略任何人
父親說錢不夠，打算把住了50年的老公寓拿去辦理「以房養老」。那間房子，不只是資產。它是家人生活了半輩子的地方，也是此刻仍有人在其中養病、努力把日子過穩的所在。對某些人來說，家是一個地址；對另一些人而言，家是撐住自己的最後一條線。 我開始反覆思考：當父母提出需求時，子女是不是一定要全然承接？當「孝順」與「保護其他家人」發生衝突，我們能不能選擇停下來，好好想一想？
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2026年03月03日
數位內容部整理
過年肥＋春睏還便秘、冒痘？中醫版「168斷食」溫和清腸胃：3招找回身體節奏
春節假期結束接著又是228連假，許多人到了3月才正式回歸日常，許多人不只吃出「過年肥」，放了這麼多天假卻更顯疲憊，甚至伴隨胃脹悶痛、排便不順、口氣重、皮膚冒痘等困擾，在中醫門診，這類「過年綜合症」的患者總在開工後顯著增加。 Dr.Nice(忠孝)明悅中醫診所朱益智副院長指出，年後的身體調理，重點絕非只是「減重」，而是為過勞的脾胃減壓，讓因飲食不節、作息紊亂而停滯的身體機能得以疏通。他建議三招，有助於系統性找回身體輕盈節奏。
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2026年03月03日
照護線上
連假後特別累？咳嗽發燒又嗜睡，流感暴增恐引發心肌炎、腦炎：別錯過黃金48小時
連假後，流感人數總是激增？ 這不是錯覺，長假期間由於聚會頻繁、人際接觸增加，再伴隨熬夜、過勞等生活習慣臨時改變，造成體力透支，此時免疫力下降，降低身體防禦力，等同於為病毒入侵打開大門。 常見的流感重症包括肺炎、心肌炎、腦炎及腦膜炎等，嚴重時甚至可能危及生命。
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2026年03月03日
陶曉清
80歲才開始吃藥，不再執著完美的健康，與身體和解…「民歌之母」陶曉清：其實我已經賺到了很多年
編按：面對「得一直吃藥」這件事，陶曉清一度抗拒──像是在承認自己成了病人，也像與過去那個自認是「健康寶寶」的自己道別。她曾反覆問醫師：「從此都要吃嗎？不能停了嗎？」直到被問起年歲，她才明白：自己的「從此」其實比許多人已經晚了很多年。 都快八十了，與其糾結藥罐，不如學會看見真正在意的，是健康、快樂與樂觀的心。或許，老後最優雅的轉場，不是證明自己完美無病，而是放下對「完美健康」的執著，在接納與照顧中安穩前行。
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2026年02月26日
郭美懿整理
從「慢性疲勞」到癌細胞侵腦僅2個月！56歲前主播淋巴癌逝…醫籲：體重驟減、夜間盜汗別再撐
前中天主播吳中純驚傳因淋巴癌辭世，享年56歲，讓不少人震驚不捨。她的丈夫、前中視體育主播梅聖旻在臉書寫下「淚痕已乾，心兒已碎，摯愛已遠」，短短數語，道盡失去摯愛的椎心之痛。據了解，她25日於台大醫院病逝，家屬在醫師告知病情已難逆轉後，為不讓她承受更多痛苦，忍痛做出放手的決定。 吳中純從自述罹患「慢性疲勞症候群」，到癌細胞侵腦、病逝僅短短2個多月，去年11月初甚至還曾跑完21K半程馬拉松，顯示病情發展又快又急。 醫師提醒，淋巴癌看似陌生，但發生率逐年攀升，自1980年以來國人發生率已成長逾3倍，尤其好發在50歲以上男性。其症狀包括無痛性腫塊、全身持續性發癢、夜間盜汗等，其他如長期咳嗽、胸悶、體重無故驟減、疲憊等，都是重要警訊。
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2026年02月25日
郭美懿整理
不是失智惡化！75歲姨一到黃昏就吵「找過世爸媽」…醫揭日落症候群關鍵：早開燈、少刺激10招因應
每逢連日陰雨、日照時間驟減時，不少失智症患者家屬發現，長輩原本還算平穩的生活節奏，一到黃昏卻突然焦躁、反覆踱步，甚至頻頻尋找已離世的親人。專家提醒，這未必是病情惡化，而可能是失智症常見的「日落／黃昏症候群」。
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2026年02月25日
李芷誼整理
子宮頸癌降7成、內膜癌卻翻倍成長！成大婦科權威沈孟儒：停經後出血不是回春，是警訊
在台灣，女性癌症的防治成果與新興風險，正同時寫下兩條截然不同的曲線。一邊是透過篩檢與疫苗成功壓低的子宮頸癌，一邊則是隨著生活型態改變與人口老化而快速上升的子宮內膜癌。當疾病樣貌轉變，女性更需要掌握正確觀念，及早預防與因應。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，最新一集邀請到國立成功大學校長、成大醫院婦產科主治醫師沈孟儒，深入解析台灣女性兩大子宮癌症的消長趨勢。從「6分鐘護一生」締造的公衛奇蹟，到子宮內膜癌的快速攀升，專家提醒，女性健康版圖正在悄悄改變。
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2026年02月25日
四宮敏章
一句「加油」為何更傷人？醫點名5大禁忌：別逼對方振作，也別急著給建議，不著痕跡才是成熟安慰
編按：面對失去摯愛的人，我們總想說些話安慰，卻常在不經意間，把對方推得更孤單。 一句「加油」、一句「你要向前看」，甚至一句「你看起來精神不錯」，可能都會刺痛正在哀傷的人。尤其遺屬的痛，不是悲傷那麼簡單，而是一種長時間的思念、罪疚與無處安放的空洞。從「最不該對遺屬說出口的5句話」中，我們會發現真正有效的安慰，往往不是勸慰與建議，而是願意留下來、安靜陪伴，讓對方在悲傷裡被理解、被接住。
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