幸福熟齡 - 靚女學

2021年02月03日

皮耶洛‧費魯奇

感恩，最容易的快樂之道！50後擦亮眼睛，就能在層層掩隱的生活中找到被遺忘的珍寶

很久很久以前，有個人很討厭自己的工作。他是個石匠，為一份微薄的薪資從早辛苦到晚。「這種生活太可怕了」他想。

2021年01月29日

林宛央

可以隨時拿起、放下的，才是真正屬於你！中年後別為了一點空虛，就讓自己虛榮起來

當你可以隨時拿起，亦可以隨時放下，它才是真正屬於你的。

2021年01月27日

第三人生任我行─施昇輝

會做家事的男人最帥！第三人生學著找事做，刷存在感、有成就感，地位大提升

我有一位好朋友俞國定最近從董事長高位退休下來，開始過平凡老百姓的生活。他前幾天在臉書上，分享了他從洗碗中得到的快樂，讓我眼睛為之一亮。他是這樣寫的：沒有常態的工作之後，在家時間變多，找到存在感，成就感變成重要待辦事項。洗碗，我發現真是榮耀的偉大工作，一小時之內，可以把剛剛好像被炸彈轟過的料理台和洗碗槽裡，油膩碗盤、濁污鍋盆和殘葉敗肉一片狼籍，變成明亮潔浄乾爽的宜居環境。多洗幾次之後，在家裡的地位也提昇不少。生活比以前踏實多了，至少吃的安心，睡的安穩。

2021年01月25日

偶希都理

人過中年，如何能讓第二人生過得好？豁達接受「自己變老」，下半場就能接續精彩

你曾聽過「熟年離婚」和「卒婚」嗎？這兩個名詞都源自日本。

2021年01月25日

和田秀樹

50後，要積極擁有各式「欲望」！列出第二人生想要的，身心都能年輕活力不憂鬱

當年齡隨著歲月增長，欲望也會逐漸減弱，不僅食欲和性欲會降低，連成功欲或支配欲這類社會性的欲望也會跟著消退。

2021年01月22日

偉文隨筆

50後，不是老來憂鬱而是大自在！無需勉強、活得愈來愈像自己，找回人生自由與樂趣

在文學作品中常將人的一生比喻為春夏秋冬一年四季不同的時節，西蒙波娃認為這是很老套的描述，因為自古以來，在繪畫或各種作品中，都一再重複著這個老調。

2021年01月22日

張薇薇

穿旗袍是莊重典雅，俐落大方的打扮！張薇薇：衣服是種言語，各人住在各人的衣服裡

身為張迷與旗袍迷，我有一件白色滾黑寬邊、七分寬袖的旗袍上衣，就是仿張愛玲的一張老照片。我愛旗袍，收藏近百件，任何場合都能找出適合的旗袍裝扮，這份愛，不僅是真心體會旗袍之美，更蘊含著對母親的永遠思念。

2021年01月20日

張薇薇

退休後，要去的地方就是傳統菜市場！張薇薇：愈挖掘愈覺得一地是寶，老後獲得療癒

不管吹風下雨大太陽，退休後我雷打不動常常要去的地方就是傳統菜市場，雖然張郎老是碎念，但我就是不管，大雨中穿著漂亮的雨衣雨鞋逛菜市場，多麼有情調啊，就算只買回兩根新鮮小黃瓜也心甘情願走一遭。

2021年01月19日

盧建彰

50後好好認識最重要的人！第二人生「人生側踢」：有認識就有感情，有感情才有意思

女兒願剛上幼兒園時，為了增加她上學的動力，我們每天都會聊天。「妳好好噢，有三位女老師。」「對呀。」「那妳知道妳還有幾位女生同學可以認識嗎？」「幾個？」「全班有十八個女生，扣掉妳，還有十七個可以認識。」「可是，我也想認識我自己。」對耶，她說完後我才想到，她是對的，我們成天只想到要去認識世界上其他的人，卻忘了好好認識最重要的人。

2021年01月15日

張薇薇

退休是人生最精華時光，務必珍惜5件事！努力活在當下，至於能活幾歲就給上天決定

每年過年，杯觥交錯、菜餚滿桌、充滿親朋好友豐盛恩情的新年假期將接近尾聲時，我總暗自心情低落，因為過完年，一切將回歸正軌。但之於我，什麼才是正軌？每日勞碌奔波於高壓職場與家庭之間？經常為小事抓狂？逢空就要用不停的活動與勞動填滿空隙？我曾期許自己五十而知天命，但白白虛耗了多年，卻還是終日不休，汲汲又營營，無所適從。曾看過一本書：「修行的重點不是你跟誰學過、什麼人到過你家……。」往臉上貼金不代表自身是金，要真正對自己有幫助，必須有志氣發誓願破除心中的執著，從生活中觀照自己的妄念，慢慢將之放下，就是「滅去心頭火自涼」。

2021年01月15日

枡野俊明

50歲後累積感恩時光！15個值得收藏的金句，讓人生過得更輕鬆、被幸福感填滿

一、不完美沒有不好這個世界上根本不存在完美別再怪自己「不夠努力」了

2021年01月15日

皮耶洛‧費魯奇

真正的仁慈，是快樂付出！50後，最有可能尋得無限喜樂的，正是那些心裡有別人的人

有沒有一種人可以稱為喜樂專家的？我相信有而在我認識的人當中，最當之無愧的就是羅貝托·阿薩吉歐力。綜合心理分析的創始人。

2021年01月13日

郭葉珍

50後，「放棄」是擴展生命新的可能性！和喜愛的人事物說再見，是放手即滿手的歷程

願意和我們喜愛的人、事、物說再見，有可能會是一個放手即滿手的歷程。

2021年01月13日

第三人生任我行─施昇輝

6個「完美第三人生」條件，全拿才完美？其實只要做到這3個，就能接近完美！

絕大多數有關熟齡書寫的文章，都以強化心理建設為主軸，例如「做自己」、「為自己而活」，但很多客觀條件卻讓一般人很挫折，所以我想從現實面來探討一個完美的第三人生是否可行？

2021年01月08日

粉圓妹

月薪3萬v.s. 25萬，煩惱相同嗎？她43歲退休玩世界：沒遠慮的人必有近憂

今天打開FB超多人在談論這個流行話題：「月薪3萬元 vs 月薪25萬元的煩惱，會一樣嗎？」

2021年01月08日

加藤惠美子

回收再利用，是為了美好生活！50後做到3件事，發揮知性、感性玩出快樂第二人生

擁有少量優質物品的生活，也就是環保的生活。無須特別節儉，用心在食衣住方面找到環保生活感，自然就不會浪費金錢、浪費物資，還能提高生活品質。最重要的是找到材質佳且自己可以接受的物品。材質佳的物品只要細心打理，就能夠使用很久，因此儘管一開始價格有些昂貴，以結果來看還是買得很划算。然後，最要緊的就是要少丟東西。過去一般人以為「用完即丟」是生活富足的表現，但是到了現代，具備知性的人會對於丟棄這個行為，也就是由自己製造出環境廢棄物的行為，感到罪惡。材質佳的物品不僅使用年限較長，在它原本的任務結束之後，還能夠轉變成其他物品繼續延長生命。

2021年01月06日

風傳媒 / 周岐原、王海咪

物理博士被失業，靠冷門股8年累千萬資產！年領息40萬還賺家庭時光，人生成功轉彎

70年次的巫明帆，2012年10月，買進人生中第一張股票。憑著物理人的直覺，堅持價值投資就是正確的道路，他秉持不看盤，不看線，不追籌碼的極簡股票投資操作，牢抱「人棄我取」的冷門股，進入股市只有8年時間，已經累積千萬資產，年領息近40萬。

2021年01月05日

平松類

不留財產給子孫，把錢花在提升自我！50後，享受人生、不委屈自己讓老後健康有活力

有些上了年紀的人容易把「我已經沒幾天好活」、「我都已經一隻腳踏進棺材了」這類喪氣的話掛在嘴邊，偏偏他們反而是最重視養生，會定期接受健康檢查、乖乖遵從醫囑服藥、會限制鹽分攝取的一群人，而我父親就是其中之一。

2021年01月04日

平松類

50後任誰都是一個人！獨立的人愛怎麼過就怎麼過，把當下的日子過好才最快樂、自在

常聽到單身的人，來到四、五十歲以後，忽然開始擔心起自己的老後生活，糾結點在於「害怕一個人孤伶伶死去......」。放心吧，任誰都是一個人，但並非孤伶伶。

2020年12月31日

郭葉珍

子女有伴侶後，擔心會孤獨終老！50後我用享受心情與現在相遇，日子一樣過得有滋味

隨著與自己的連結越來越深，我感到越來越安定，孤零零活在這個世界上的感覺越來越淡了。

2020年12月31日

李承柱

自願成為「歐巴桑」，才是真正瞭解人生！50後，多了一份內在的寬容、溫暖很幸福

還記得小時候，我跟同個社區的朋友聊過：「我們長大後會變成怎樣的歐巴桑呢？」當時我們小學五年級，對於歐巴桑的印象是「QQ捲髮、胖嘟嘟的身材、大嗓門」，我們熱烈討論了一番，包含自己適不適合捲髮，還有變成歐巴桑之後敢做哪些事。

2020年12月31日

平松類

後半生安安穩穩，才是富足人生！將「3個慾望」縮減，打造自在快意的第二人生

一個人如果沒有特別的喜好，也沒有想做的事，容易被視為人生毫無目標、成天無所事事。但真是如此嗎？被物慾驅使的人生是非常痛苦的。年輕時因為無知，誤以為樣樣都想要，才算是富足的人生。事實上，縮減食慾、性慾、物慾，才能夠真正過上自在快意的日子。

2020年12月31日

艾爾文

人生終究是自己的，還是要回歸自己的心跳！在不完美的生活，找到喜歡的生活方式

被別人的一句話傷到，是一件代價很高的事。對方不用為自己說的事情負責，自己卻要花很多的時間承擔。其實，比你弱的人，才會在背後說你，比你強的人，根本沒時間理你。這世界永遠不缺打擊人的本性，缺的是站起來的韌性；人生是自己的，你會因為別人而跌倒，所以更要為自己而堅強。

2020年12月29日

郭葉珍

50後，要愛自己更多！我決定做幾個呼吸對自己說：選擇因為愛而去做所有事情

認識與傾聽自己身心的聲音，給予它包容，並依照實際狀態調整生活的步調。

2020年12月28日

平松類

50後，感覺日子過得愈快！第二人生「優先處理真正想做」，將寶貴生命過得更有意義

人一步入中高齡，一開口不自覺就會感嘆「人生苦短」、「歲月不饒人」這種老掉牙的口頭禪，但大概也沒幾個人會當真。

2020年12月25日

艾爾文

50後學會「順其自然」！不是因為生活變好了才快樂，是因為你先快樂了，生活才變好

不是因為生活變好了你才快樂，是因為你先快樂了，生活才變好。不是因為壞事消失了你才遇到好事，是你先關注周圍的好事了，壞事才慢慢消失。其實，快不快樂、幸不幸福、過得好不好，不只是如何尋找的問題，也是順序的問題，順序不一樣，答案不一樣，人生也就不一樣。生活不會每天都事事順利，所以我們才要學會順其自然。用平常心，品嘗生活點滴，用喜歡的自己，收拾好心中的每個角落。

2020年12月25日

夏韻芬

人生最怕死太早、活太長、病太久！夏韻芬：養老要防兒，子女哀求借錢也別動到老本

正當勞退基金出現操作弊案，而且如雪球般越演越烈之際，財經節目主持人夏韻芬認為，政府以及企業準備的退休金大概只占3~4成，自己準備部分，需要5成甚至6成，才會到達一個安心的退休數字。以下是摘自於她的新書《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》。

2020年12月25日

林麗娟

退休，不只釣魚爬山！名廚廖清池輔導弱勢創業不間斷、燦爛彼此「第二人生」

「小時候家裡窮，13歲就去當學徒了，我想靠著我的雙手，拚出自己的一片天。」很難想像，國寶級蔬果雕名廚、大學餐飲系名師廖清池，學歷只有小學畢業。廖清池在今年7月退休，但每天照樣活力充沛地東奔西走，除了接受農委會委託輔導「田媽媽」餐廳，還到少年輔育院等地方當義工、演講、傳授一技之長，幫助創業者能穩定上軌道。

2020年12月24日

蘇絢慧

獨立的人，能專注有興趣的事，感受氣定神閒！50後的成熟，是一個人更能承載住自己

英國媒體BBC在二○一八年有篇關於〈孤獨的五個誤解〉文章中，提到社會神經學家約翰•卡西奧普（John Cacioppo）認為：「孤獨感是來自人類進化的結果，目的在於促使我們改善與他人的關係。用口渴感來比喻，你要是感覺口渴，就會去找水來喝。你要是感到孤獨就會去接觸他人。千百年來，人類一直過著群居生活以保證安全，因此與他人保持聯繫是一種生存機制。」

2020年12月23日

琹涵

把握當下，幸福就是永恆！11句心語錄：存盼望守候、懷著愛心表達，人生豐富而美好

把握當下，幸福就是永恆。

2020年12月23日

艾爾文

50後與自己獨處沒什麼不好！獨處是一個人的享受，懂得處理寂寞，拼湊出完整的自己

與自己獨處沒什麼不好，戴上耳機，讀本好書，喝杯熱飲，或只是看著街道放空，都是在跟自己好好交流。畢竟，高優質的內心對話，勝過與別人低品質的嘰嘰喳喳。記得，不能因為寂寞，就隨便依附一個人，也不能因為迷茫，就把生活交給其他人決定。安全感是自己給的，心若不平靜，其實去到哪都覺得吵雜。寧可開心一個人獨處，也不要在一群人裡假裝快樂。

2020年12月18日

琹涵

50歲以後，活在當下就是幸福！能捨就捨，能放下就放下，心放開了一切也就過去了

前塵往事還是忘了吧，都到了黃昏的時刻，能捨就捨，能放下就放下。不宜縈繞於心，而是還給自己曠達自適的安寧。真希望我們都只是天邊的一朵雲，能隨風四處遨遊，再無罣礙在心頭。人生的故事太長，慶幸我們能活到今天，看到了更精采的內容和讓人驚訝的橫生枝節。原來，活著，也是有趣的。

2020年12月18日

王浩一

87歲讀大學、打扮漂亮準備釣金龜婿！奶奶：不是年老而停止玩樂，是停止玩樂才變老

這幾年的「共享經濟市場」快速成長，甚至成了潮流。背後的因素很多，其中低經濟成長、IT技術進步都是。另外，現代人對「擁有」觀念也大大改變：需要的東西只在需要的時候借，或者就算買了，只要「不需要了」就會立刻賣出。

2020年12月18日

王浩一

77歲學作畫，她在紐約辦個展！4例子啟示：生命每時期都年輕，永遠沒有最晚的開始

初老族主動尋求新生活的可能性，有人開始規劃未竟夢想、旅行休閒、繼續進修、回饋社會、挑戰自我等等。他們也開始意識到「怎麼讓自己過得幸福」的這件事。開始思考了，然後呢，怎麼做？社會學家建議：

2020年12月17日

田臨斌（老黑）

孩子成年、老公退休，該是女性同胞「拋夫棄子」的時候了！退休後，請開始為自己而活

許多女性或許會說養兒育女，相夫教子就是自我實現，其實那只能叫犧牲奉獻。

2020年12月17日

田臨斌（老黑）

別讓人在天堂、錢在銀行慘劇發生！退休後學會聰明花錢、得到「體驗」，老來不遺憾

「如何花錢」照理說是青菜蘿蔔各有所好，但如果一定要有所評斷，那就是這筆消費帶來的滿足感高低，以及持續時間。

2020年12月16日

王浩一

中年後10大奢侈品，盡是生活與生命！在人生卸下重擔的美好時刻，打造美好退休人生

二○二○年五月，大家都還在為COVID-19肺炎所引發的經濟問題，甚至對「後疫情時代」感到憂心甚至悲觀。五月十四日下午，我與朋友在他住宅一樓大廳討論事情，隔著落地窗看見一輛靚美的保時捷停在眼前，下車的美麗女子，一襲三宅一生的春色皺摺衣服，剪裁時髦，飄逸多姿，她從車頭行李箱提出一袋袋的香奈兒，走入大廳，高跟鞋輕快巧微的叩叩聲響，傳遞著她開心的心情。