幸福熟齡 - 健康學

2020年10月29日

陳乃綾

與父母的關係，彼此相愛就夠了！心理師：愛家人所以願意照顧，我不要孝順，要愛你

孝順兩個字，包含了多少的要求與規矩，常常讓同時肩負照顧責任的子女，倍感壓力。其實孝順，從源頭來看，是希望子女能將對父母的愛意，以實際行動表達出來，如此一來，孝順便會在每個家庭有不同的展現，不再只是子女的照護枷鎖。

2020年10月28日

謝馨慧

呵護照顧中風母親，自己卻失神摔斷手，她體悟：要先安頓好身心，才有能力撐起家人

我對冷靜與平靜的體悟，來自近幾年生活上的重大變動：我媽媽在毫無徵兆的情況下突然中風了。她既沒有高血壓也沒有心臟病的病史，沒有人預料得到會發生這樣的事。

2020年10月20日

瞿欣怡

父母隨時都會走，陪媽媽慢慢吃飯，慢慢老！女兒：看她吃得開心，一切都值得了

朋友的母親最近過世了。去探望她時，她流淚懊悔說媽媽離去的那個下午，吵著想吃蜂蜜蛋糕，那曾經是媽媽每天下午都要吃的點心，自從媽媽生病後，她們配合醫囑，嚴格規範媽媽的飲食，再也不讓她吃蜂蜜蛋糕。

2020年09月25日

李春杏

長照走到最後，奶奶的笑容中含著淚水，能否善終、心安，其實過程更甚結局

長照是漫長歲月堆疊出來的心路歷程，每家都很像，但每家故事一定都不一樣。

2020年09月25日

鄭城基

弟妹一天都無法忍受的事，我已照顧媽媽好幾年　65歲兒：不留下遺憾，努力去照護她

「哎呀，什麼時候又拔下來了？」電鍋和冰箱的電源，今天也被磨人媽拔掉了。一下午，我連眼皮都沒闔上，神不知鬼不覺地電源都被拔掉。磨人媽只有在這種時刻，動作超快。奇怪的是，不僅磨人媽，聽周圍的人講，失智症患者都喜歡拔掉家裡的電源，真是叫人費解。冰箱裡蒸半乾的明太魚和涼拌茄子都壞掉了，只好丟掉。磨人媽的怪異行動中，不僅用清理廁所的工具攪拌排泄物，還用我的牙刷去刷沾在馬桶裡的大便！至今我都忘不掉，看到那場面時驚訝的瞬間。

2020年09月18日

吳錫昌

50歲以後，愛與無常是生命的禮物！正念教我的事：每一天、每個當下都值得珍惜

小孩子得不到糖果時會用哭鬧來表達，長大後，當無法滿足或得不到所要時，我們雖然學會壓抑情緒，但那種失望的感覺仍然是存在的，只不過它以另一種方式呈現，且陰魂不散地影響到日常的生活。我們都害怕威脅幸福的一切可能，那是潛藏在意識表面之下的，對於一個長期處在照顧壓力下的家庭，那是一種恐懼感，對於變化和失去擁有的恐懼。對於照護者和被照護者，所謂的正念可以幫什麼忙？

2020年09月10日

林黛羚

預留孝親房差點變不孝子！長輩同住6個觀念要改，才能讓父母自己都開心

長輩雖然體力退化，但尊嚴與安全感並沒有減少，想接老人家來住的兒女，須留意長輩心理上在乎的點。因為擔心爸媽身體而就近照顧，兒女當然會有壓力。有時過度的擔心，會表現在強勢或過激的言行上。若處理不慎，反而容易讓長輩反彈抗拒挫敗、甚至自我放棄。

母親罹失智，還查出胃癌和大腸癌　兒子親自照顧9年：希望媽媽離開時，只帶走甜美回憶

2020年09月07日

鄭城基

母親罹失智，還查出胃癌和大腸癌　兒子親自照顧9年：希望媽媽離開時，只帶走甜美回憶

「肚子餓，好餓啊！我要吃飯，飯！」剛吃完飯還不到一個小時，磨人媽又開始吵著肚子餓了。整理了餐桌，洗好碗，好不容易得空，剛想喝杯咖啡，這真是叫人嘆氣。

2020年08月11日

李春杏

50後的生命教育課》安寧護理師：關係如同骨牌，無常發生時，考驗家人間的扶持能量

母親還是放不下小亞打算把她接回家，竟遇上連續的瘋狂大雨，老天爺，想問祢，究竟還要經過多少考驗，我們才不會繼續哭泣？

2020年08月06日

松浦晋也

被無止境照護壓垮後，兒子對失智母親動手　「極限」照顧者告白：我真的夠努力了

退化的腳力，尿失禁的量增加，三番兩次在廁所排便失敗—由於衰老和阿茲海默症一起惡化，二○一六年秋季母親變得衰弱，照護起來更勞心勞力了。進入十月以後，除了這些問題以外，暴食狀況也再次發生。

父母養我小，我養父母老！花旗前董座棄高薪、回家照顧94歲失能爸：我只後悔該更早接他們同住

2020年08月06日

今周刊編輯團隊

父母養我小，我養父母老！花旗前董座棄高薪、回家照顧94歲失能爸：我只後悔該更早接他們同住

2018年初，為了照顧高齡94歲的父親，儘管家中已有多位護理師、外傭，花旗（台灣）銀行前董事長管國霖，在眾人喟嘆聲中離開花旗，扛起陪伴責任。「只要在兩岸三地，不管會議多晚結束，我一定是當天回台北。」7年來，照料父親點點滴滴的時光，就像午後陽光，閃閃發亮地溫暖著他。

2020年07月21日

上野千鶴子

不吝表達喜悅，不忘讚美他人！受照護者應具備的10大素養，讓照護關係和諧、良好

我之所以研究照護相關問題，是希望自己能成為「聰明的消費者」，否則就無法得到令人滿意的服務品質。以下是依據我研究成果所整理出來，如何能享受良好照護服務的方法，換句話說，就是受照護者應具備的十大素養。

2020年06月23日

李春杏

照顧失智母責任不均，手足感情質變　即便苦難是化了妝的祝福，也要當事人體會

人生哪，沒有遇過的事情千萬別說我也懂，即便苦難是化了妝的祝福也要當事人體會。

2020年06月22日

楊晴翔

消失33年後，罹失智症需要扶養費　女兒：在他走的那年，爸爸在我們心裡就已離世了

在我三十三歲的人生裡，「父親」這個名詞對我不具有任何意義……

2020年05月15日

黃育清

在家沒人對話，反而會失智？她搬進養老院和其他夥伴結緣，人生更快活

剛開始，並不是每個人都有話就說的，總要慢慢相處，熟了、聊開了，才漸漸了解彼此，認識對方的好。玉是比較另類的「人物」，她快人快語，一下子就跟大夥兒熟起來，而且一點也不諱言自己為什麼會住到養老院。

2020年05月15日

小虎文

貼心照顧失智媽咪，用漫畫紀錄回憶　阿彬叔叔：把焦點放在快樂，現在換我照顧您

阿彬叔叔談到，他不是沒有「負面」的時候，只是覺得不需要特意提起。「我覺得我很會『轉念』，負面的事我們聽得還不夠多嗎？生活中總有正向開心的事，把焦點放在快樂上，才有力量繼續走下去。」

2020年05月08日

吳若權

照顧父母，就是照顧未來的自己！吳若權：生命的「5階段」教導我把握當下、愛要及時

所謂的「自己照顧自己」，不只是飲食作息、身體健康、情緒穩定，還包括讓自己的身心靈不斷維持動態的平衡，用愛與寬恕對待世界，以勇氣面對挑戰。

2020年05月04日

吳若權

獨自照顧母親，她卻被說忤逆不孝　吳若權：傾聽長輩生命故事，才能理解背後的無奈

被照顧者對自尊的需求，猶如魔鬼的細節，永遠藏在照顧者筋疲力竭的忽略裡。隨著時久日深，形成隱形的心牆，讓彼此對立的情緒，破壞原有的親密。

2020年05月04日

吳若權

辭職照顧母親，媽媽卻把親手燉的雞湯留給手足！她感慨：難道您覺得我不累嗎

適時對外舉手求援，並非懦弱的行為，而是開放機會，讓大家可以一起參與照護長輩，並在這個經驗中學習。

2020年05月04日

吳若權

母親第二次中風後，重新找回自己的人生不容易！中年後想過得快樂，一定要牢記2件事

媽媽第二次中風住院的那七天，給我帶來深刻的省思，重新找回自己的人生很不容易，但必須開始。從前的我，是為她而活；此後的我，是為自己而活。

2020年05月04日

吳若權

媽媽中風給我的啟示　吳若權：每一個能力，都是恩典；每一個失去，都令人警惕

當考驗突如其來，願意臣服宇宙的安排，讓我省去討價還價的時間，我只會向內心深處自問：「這其中深藏著什麼意涵嗎？」以及：「接下來，我該怎麼做？」

2020年04月21日

張曼娟

辭職照顧母親3年累到想找看護，卻被哥哥責備擺爛攤子！妹妹：我也想只出錢不出力

「為什麼在我做了這麼多事之後，得到的不是感激，而是責怪？」「為什麼其他的手足可以完全置身事外，只有我孤軍奮戰？」「為什麼成為照顧者之後，忽然變成家中等級最低下的那個人了？」到底是什麼情況，讓不能休息的捕手成為如此孤獨、等級低下的人呢？當然是坐在高台上的「觀眾」。

2020年04月16日

葉惠君護理師

照顧癌弟又顧媽媽，積勞成重病　她離世前與另一半成婚，終於活出真正的自己

這是我與他們的故事，因為他們，我體會到世事無常……。那是在一個飄著細雨又悶熱的五月天，我結束上午的居家訪視，匆匆回到安寧病房，與阿中和三姊一同討論出院計畫。

2020年02月07日

右馬埜節子

丈夫失智情緒不穩，她仍陪伴至最後一刻...一句「不後悔」就是照顧者最貴重的話語

失智症是一種進行式疾病。很遺憾地，目前尚未有絕對見效的治療方法，所以失智的年長者們不會做的、不懂的事便會隨著時間的流逝逐漸增加。當然這個過程很痛苦，照護者在認知到這個事實的條件下，必須藉由減法運算，針對各個階段改變與其應對的減法話術。接下來我將介紹一個略長但易懂的案例，這是在我曾經負責照護的個案之中時間最久的浩一先生。

照顧臥床公公14年的她「逃家」了，知道原因的人，不敢說她不孝—「人生短暫，一定要先愛自己！」

2019年10月31日

吳錫昌正念照護講師

照顧臥床公公14年的她「逃家」了，知道原因的人，不敢說她不孝—「人生短暫，一定要先愛自己！」

在秀娟說出她的故事後，我停下來問了支援團體的所有家屬，你們在照顧的過程中，曾出現想逃的念頭嗎? 但又因禮教和道德而又壓抑自我，陷入痛苦的循環之中嗎? 我一點也不驚訝：在場的所有人，幾乎全部的人，都默默舉起了手......

拼命照顧別人，你會像黑洞；先關愛自己，你便是太陽—了解「這件事」的影響，學習過「不起壓力的生活」

2019年10月31日

吳錫昌正念照護講師

拼命照顧別人，你會像黑洞；先關愛自己，你便是太陽—了解「這件事」的影響，學習過「不起壓力的生活」

照顧者的角色，應先好好愛護自己。有足夠的力量，使自己成為陽光，可以源源不絕地給予。終結照顧的辛苦，先愛護好自己的優先順序，具有關鍵的意義。

老公年輕時意氣風發，生病後失禁又不洗澡...一個故事告訴我們：無常，其實才是日常

2019年10月28日

吳錫昌正念照護講師

老公年輕時意氣風發，生病後失禁又不洗澡...一個故事告訴我們：無常，其實才是日常

正念教給照護者的第一件事，是去明辨我們的內心與情緒不能明白的真理：我們總以為現在擁有的一切都是理所當然，當它們要消失時，心中產生很多不捨，甚或憤怒感，自己的東西被偷走了。

2019年10月11日

林芷揚

老了以後，我陪你！她照顧失智丈夫壓力大，在這裡找回美好咖啡時光

隨著高齡人口不斷增加，失智人口也持續攀升，許多失智病人的照顧者都是另一半，沉重的照顧壓力常壓得人喘不過氣！建議照顧者善用社區資源、適時喘息，先照顧好自己，才能給失智病患更好的照顧品質。

「殺人兇手！都是你們害死爸的...」2例子告訴我們：家裡面誰最笨？付出最多的人最笨

2019年10月09日

大師兄

「殺人兇手！都是你們害死爸的...」2例子告訴我們：家裡面誰最笨？付出最多的人最笨

總是為家裡付出，照顧弟妹、孝順爸媽；人到中年，成為父母的照顧者，不料卻被兄弟姊妹辱罵：「殺人兇手！」照顧者付出了一大半輩子，奉獻的熱忱瞬間冰凍至極。付出照顧被視為理所當然，沒有換來群起的掌聲，而是無情的責備。心裡面哀號：「我這麼努力付出照顧，到底是為了什麼？」家裡面誰最笨？一面倒付出照顧最多的人最笨...

2019年10月09日

大師兄

就醫往生被問及醫藥費，他兒子竟佯裝只是親戚：有時沒錢很可怕，父母變得不是父母

編按：「人一生就該好好活著，好好善終死去。」但離世前後若沒有錢，就無法好好善終...病床邊來了一個大哥，看見已死去的老人家，他哭得很難過，哭著哭著，護理師過來問：「請問你是他的家屬嗎？」那個大哥是老人家的兒子，護理師就繼續問：「那有關於費用部分……」大哥立刻擦了擦淚，說：「沒有啦……我是遠房的，聽說了來看看而已。」之後他問了廁所在哪裡，後來，就沒再出現了，而他們冰庫又多了一個長老，一個沒有好好善終的老人家。

2019年10月08日

小虎文

父93歲善終，母堅持不請外勞自理過日子！劉毓秀：不臥床的老後，子女自在「省錢」

「不請外籍看護、堅持獨立自理，他們健康變老、尊嚴變老，全家幸福愉快！」彭婉如文教基金會董事長劉毓秀還不只一次說，「這樣的高齡照護，不只健康快樂，是真的還很省錢。」在2019年第三屆幸福熟齡論壇中，劉毓秀先分享自己與弟妹、父母共同創造的「幸福晚年」，翻轉民眾對「照護就是辛苦」的刻板印象，原來幸福關係，可以透過家庭一代代複製與流傳。

2019年10月03日

大師兄

花半輩子工作把兒養大，老後被丟到機構不管！她嘆：沒有我的付出有現在的他嗎？

編按：「小時候我照顧你到大，我有冷落過你嗎？」這是漸漸被兒子疏於照顧的奶奶，沉穩而痛心的心聲。透過本文期盼大眾，在每個未來都會碰上照顧與被照顧責任的你，當這是你親人最無助、最需要你照顧的時候，你看過嗎？身為長輩的你，又如何讓自己得到應有的照顧，也能夠給孩子力氣，盡情揮灑光輝的歲月？

最大的孝順就是不孝！岸見一郎：成為照顧者後才明白，父母在「被孩子需要」時才能更快樂、健康

2019年09月25日

王炘珏

最大的孝順就是不孝！岸見一郎：成為照顧者後才明白，父母在「被孩子需要」時才能更快樂、健康

「記得數年前，我曾經到高雄演講，當我說了『最大的孝順就是不孝』時，翻譯直接拒絕翻譯這句話。」《被討厭的勇氣》作者岸見一郎，在接受《今周刊》專訪時這麼說。

2019年09月10日

小虎文

我只想在有愛的地方照顧爸媽！她辭職3年後擁有薪水、休假，多虧手足與「他們」介入

「妹妹問我要怎麼幫我過生日，我下意識地不停回她，『我好累、我好累』......情緒壓力累積很久了，我只是希望被關心。可是妹妹聽到後，因為太擔心我了，家人間便開始討論，要不要先短期地媽媽送安養機構，但這不是我的本意......」

2019年08月26日

林芷揚

為了照顧長輩起衝突怎麼辦？家總：召開家庭會議、善用長照2.0資源

調查發現，照顧長輩家庭的照顧分工中，將近一半由家人親自照顧，每位長輩平均有將近9位家人，卻不到3人實際上分擔照顧工作，家人之間也常因為照顧方式、費用支出分擔的方式起衝突！

2019年08月15日

林芷揚

「人生就像巧克力，一口吞下去就沒意思了！」大學生關懷獨居老人，青銀共伴擦出火花

高齡社會來臨，獨居老人愈來愈多，長年的孤單恐增加憂鬱風險。衛福部資料顯示，107年自殺人口中，有將近四分之一是65歲以上長者，而憂鬱傾向正是造成自殺的首要原因。近年流行的「青銀共伴」，或許是解決老人寂寞問題的潛力解方！

2019年07月09日

林芷揚

如何擁有快樂人生下半場？陳時中、陳亮恭、張育美齊呼：從中年開始學習「自立生活」

台灣將在2025年進入超高齡社會，如何打造一個全民安老的幸福社會是重大議題。《今周刊》年度盛事「台灣大未來‧五力超展開」國際高峰會今(9)日進入活動第二天，邀請衛福部長陳時中、天成醫療集團董事長張育美、台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭共聚一堂，針對如何因應高齡化社會提出建議，提醒民眾除了善用政府資源，學習「自立生活」更是從中年就要開始準備的功課！