2020-07-22
李宇銘
心靈排毒，不依賴他人快樂生活！享受寧靜的3個練習，讓日子過得很舒暢、放鬆
生活在大城市，每天總是處於各種聲音之中，就算將家中所有電器關掉，有時候也會聽到房子外的車聲、空調聲，不如農村般寧靜。長期在有噪音的環境之中生活，容易造成心煩緊張，適應了就不察覺，就好像有些人回家就開收音機、電視機，長期適應了就根本沒有聽進內容，變成一種背景噪音，增加了內心的壓力。
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2020-07-21
哈爾．埃爾羅德（Hal Elrod）
定期運動、吃了10幾年有機飲食卻在37歲罹癌：我不懂，怎麼幾天內，我會從健康寶寶到瀕臨死亡？
過去6年來，我自認一直過著「防癌」生活，甚至已經吃了10幾年以有機植物為主的飲食，搭配少量草飼、不含激素的高品質肉類；還定期運動、每日 靜心 。我保持真心的愉悅，積極將壓力維持在最少狀態；我不太喝酒，只有偶爾喝點啤酒。
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2020-07-16
江育誠
大自然，是最好的醫生！江育誠：心靈淨化的11個修練，享受愜意的退休人生
我沒有屍體可以解剖，就算有，我可能也沒那個膽量，可是我對人體結構有著同樣的興趣，為了肖像畫創作，我找來中醫十八銅人的人體模型，協助我研究骨骼肢體結構，甚至還請外甥幫忙設計軟體程式，讓我可以精準比對真實人體與自己的創作之間的差異。
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2020-07-02
保坂隆
情緒焦躁、容易失眠？每天1分鐘簡單幾步驟，善用呼吸，重拾生活好心情
要平復焦躁的情緒，只要記住平常就能做的胸腔式呼吸法即可。但是先前所介紹的，只是用在臨時性緩和緊張情緒的急救用呼吸法。接下來，為了能隨時保持平常心，請在日常生活中訓練自己的呼吸法。
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2020-07-02
保坂隆
50歲後，別讓情緒輕易控制你！生氣前試著「這樣」轉換心情，擁抱快樂很簡單
不管是多穩重的人，還是會碰到不爽、或是想抱怨一兩句的時候，但是，抱著不爽的心情說出的話，或多或少還是會把氣氛搞砸，讓人留下不好的印象。
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2020-06-24
保坂隆
退休後，夫妻都能直接表達想法，才是理想關係！這樣「互相對話」，才有舒適生活
在一個對謙虛客氣的態度給予高評價的社會中，開門見山的拜託人、或是說話直接切中要點，就容易被譴責是「不禮貌的態度」、「說話欠缺謹慎」。
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2020-06-05
蘿拉．李普斯基, 康妮．柏克
你是否有「同情心」？謙卑使我們能愛別人、愛自己，擁有真情相待的好朋友
同情心讓我們有餘地呼吸，才能繼續奮戰到底，也讓我們得以進步，獲得能力建構與自己、與他人、與生命的關係。
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2020-05-25
郭葉珍
放手之後，感情更好！空巢期前先明白，孩子最親密的人不見得是你
既然我媽媽不會認可或評論我，我做任何事就不是因為她認不認可了，也就是 「外面沒有人，只有我自己」。我做任何事情都是對自己負責，不是要討好媽媽。
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