好幾十年沒見的同學會上，話題也大多環繞著健康。
「我最近膝蓋痛到連走路都沒辦法好好走……」
「唉唷，我去做健康檢查還被診斷說有糖尿病的可能，我超震驚的……」
「我還不是被檢查出大腸癌。雖然醫生說還只是初期而已，沒什麼大問題，但說不定這就是我最後一次參加同學會了……」
突然被昔日同窗告知這樣的消息，即使感到為難也會對他說一些像是：「最近得癌症就像理所當然一樣」、「現在的治療方式都很有效，沒問題啦」這類激勵的話。
聽者生氣地回說：「你們懂什麼！我的痛苦你們怎麼可能真的懂啊！」氣氛瞬間降到冰點。
偶爾也會聽說這樣的故事。
這也是一種爆發憤怒的模式。
這個人覺得「健康的人不可能理解自己的痛苦」，他的思考模式變成「健康的人令人火大」。
但是，即便身旁的人表現出同感，嘗試分擔他的痛苦，這個人卻選擇封閉，拒絕接受任何人進來。
這是第一章提到過的內心與表現相互矛盾的狀況。內心想著「希望獲得更多人同情」、「希望得到更多愛」，表現出來的卻是具攻擊性的憤怒情緒。
隨著年紀越大，身心也越來越虛弱，任誰都會對自己的健康失去自信，而且會不知道在眾多資訊中應該相信什麼才好。
這種情況下，有些人會感到煩躁，還會突然對人生氣，這些都是起因於對生病的恐懼和絕望。要是在這時說出「什麼嘛！就算你是病人，也不用這麼自卑吧！」這種話，只會令本人更加煩躁。因此，健康的人該做的就是傾聽，靜靜的聽病人述說自己的心情和抱怨。
想像自己生病的情境，應該能理解那種被悲傷、寂寞、孤獨感等負面情緒圍繞、沒有宣洩之處的感覺，所以這些人才會以生氣的形式爆發。
抱持這種自覺，才能提升自己對人生的智慧。即使如此，還是忍不住提高音量失控的時候，就直接對周圍的人說一聲「對不起，我不小心發脾氣了」、「謝謝你們願意聽我說話」。期許自己成為這樣的人吧！
(本文摘自《靜心：練習不生氣的31個法則》，柏樂出版有限公司出版，保坂隆著)
