2022-07-21
白雁時尚氣功 / 白雁老師
手指有縐褶竟是「氣虛」，疲倦、老花眼都跟這有關！每天做一招舒展肝肺，補足精氣神
從事電腦工作多年的林先生，40歲就出現老花症狀，常常中午過後，眼睛就開始霧霧的，看電腦非常吃力，注意力也很難集中。如果你也常感疲倦、看東西覺得吃力，這可能跟大腦的氣血不足有關。
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2022-07-14
白雁時尚氣功 / 白雁老師
熱夏「三把火」，燒出一身火氣！這樣做養生護心，3分鐘解除長痘便秘、嘴破口臭困擾
天乾物燥，小心上火。你以為待在涼快的冷氣房裡，就不會引火上身嗎？錯！氣學管理專家白雁老師表示，人體的內熱沒有出路，有火排不出去，這些熱毒只好衝到皮膚表面，讓人臉上長痘、牙齦腫痛、嘴破口臭、眼睛乾澀、便秘等症狀都浮現。
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2022-06-17
HEHO健康網
腦霧，是新冠康復者最常見後遺症！中醫大推2招，遠離注意力不集中、記憶力衰退
新冠病毒延燒，帶來的不只是面對疾病當下的恐懼，甚至連康復後都無法倖免於難，必須擔心面對「長新冠後遺症」（Long COVID）。而「腦霧」就是新冠康復者最常見的後遺症。
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2022-06-16
白雁時尚氣功 / 白雁老師
容易上火又怕冷？原來是「上熱下寒」上身！每天3分鐘改善氣血循環，調好體質不生病
陳先生從小體弱多病，「你一定以為我看起來營養不良，其實小時候我是個大胖子， 體重都在90公斤上下，同學對我的印象就是『常生病的大胖子』。」他苦笑說。長大後的陳先生在科技業上班，工作壓力大，除了經常感冒，還因為睡眠不好，精神也不好，有習慣性偏頭痛。
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2022-06-09
白雁時尚氣功 / 白雁老師
夏天爆汗很正常？從6出汗位置看健康警訊！針對症狀調整作息、按穴位，每天3分鐘暢通汗腺
在炎熱的夏天，身體出汗是很正常的生理反應。不過現代人過度依賴空調、冷飲，又沒有每天適當運動鍛鍊，使身體失去了自我正常調節、代謝的能力，能正常排汗的人愈來愈少，不是大流汗、就是不流汗，更有很多人變成只會局部流汗。白雁老師指出，若常常只在某部位流汗的話，要特別小心。《 黃帝內經 》說：「諸病於內，必形於外」，人體內有問題，會體現在體外；而局部出汗的部位，就藏著許多健康訊號！
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2022-06-02
白雁時尚氣功 / 白雁老師
光吃水果不吃飯，當心身體越吃越虛！營養失衡恐手腳冰冷、疲倦痠痛，快做這招暖胃祛濕寒
許多女性為了皮膚光滑，排便順利，不只一天到晚五蔬果，甚至過量取代正餐，吃到一臉發青、手腳冰。白雁老師指出，五蔬果本身沒有問題，但仍要看體質來吃，過量的蔬果可能會造成身體陰陽失衡，不但對身體沒有助益，甚至可能落下病根！
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2022-04-14
白雁時尚氣功 / 白雁老師
中年後，身體像洩了氣的球？補足元氣才有好骨力！3分鐘這樣做改善腰膝痠軟，增加骨密度
王小姐自從35歲生完小孩之後，突然體會了什麼是腎氣虛，時常腰痠、腰閃到、腳扭傷，下班後都感覺身體被掏空，像洩了氣的球，30幾歲已經有力不從心的感覺。氣學管理專家白雁老師提醒，亞洲人運動少、怕曬太陽，骨質更容易流失。特別是年過40的人，應該更積極預防骨質疏鬆，建議練氣功補腎養骨，腎氣一足，人有活力，會明顯感覺自己回復到年輕時的狀態。
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2022-03-24
白雁時尚氣功 / 白雁老師
春天老是睡不飽？用這招趕走「春睏」，1分鐘恢復活力，還能預防頭暈、高血壓、中風
俗話說：「春睏、秋乏、夏打盹。」春天常有頭昏腦脹、筋骨僵硬、拉肚子、萎靡不振、出疹子、睡不好、眼睛紅腫、口乾嘴破等症狀，嚴重的甚至可能誘發過敏、高血壓及中風問題，原來這些都跟我們全身氣血運行不順暢有關！
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2022-03-17
白雁時尚氣功 / 白雁老師
35歲後飄出大嬸味？拒絕鬆弛蠟黃肌！白雁教3分鐘疏肝活血，調理健康好膚質
女性年過35歲，身體狀態就開始走下坡，肉眼可見臉色憔悴、皮膚鬆弛、脂肪堆積，內在體力、腳力和腦力下滑，都會顯露老態。想要保持健康美麗，白雁老師教一招疏肝活血法，3分鐘同時養護脾胃經和肝膽經，幫助愛美的你擺脫老態，輕鬆擁有好氣色好膚質。
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2022-02-17
白雁時尚氣功 / 白雁老師
上班忘東忘西、假日怎樣都睡不飽？用這招3分鐘提神醒腦，幫助大腦放鬆、同步延緩老化
40歲的電腦工程師李先生時常熬夜加班，造成精神不濟、無法專心，即使喝咖啡也無法提神，每天到了下午一定要打個小盹。長期下來不僅高血壓上身、常常心悸，更讓他週末假日怎麼睡都不夠，生活只剩下工作和休息。
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