幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

真正該原諒的對象，不是伴侶，而是你自己。

有時無須一味追尋快樂，只要留點空間給快樂，快樂自然就會來臨。我們的內心若滿載焦慮、悔意、怨恨與擔憂，何來微笑的空間呢？

老爸一生其實過得滿苦的。但比起失智症，貧窮思維才是真正折騰老爸一生的疾病。

看片追劇、打電動都離不開手機，近期《華燈初上》即將出的第3季，讓許多劇迷狂敲碗，「誰是兇手」更是討論度不斷。然而追劇的同時，眼科醫師也提醒，現代人高度依賴3C產品，加上高度近視年齡層下滑，導致原本好發於55歲以後的白內障可能提早生成。

編按：入圍奧斯卡多次的威爾史密斯（Will Smith）終於拿下小金人稱帝，成為今日影劇 焦點 ，但稍早他為了頒獎人克里斯洛克（Chris Rock）開愛妻玩笑，憤而衝上台揍人，暴力行為雖驚呆眾人，但護妻之舉也受到網友讚聲。引爆威爾史密斯怒火的，是克里斯洛克拿妻子潔達蘋姬史密斯（Jada Koren Pinkett-Smith）的光頭開玩笑，其實蘋姬史密斯是因免疫系統異常，造成掉髮與圓形禿，亦即俗稱的「鬼剃頭」，才決定剃光頭。50歲的蘋姬史密斯是演員、也是歌手，最為人知的作品便是在《駭客任務》系列電影中，扮演艦長奈爾碧（Niobe）。據悉她從2018年就因罹患脫髮症，導致頭髮無法順利生長，努力抗病之餘，更大方在IG公開整個過程，並將一頭長髮全部剃光。醫師表示，頭髮會隨著年齡增長老化，無論男女進入中年後，頭髮變白、變少都是自然現象，但下降速度因人而異。一天掉八十至一百根頭髮是正常的，但如果早晨醒來發現枕頭上沾滿頭髮、每天掉超過一百根就得小心了。究竟怎麼才算不正常掉髮？雄性禿、鬼剃頭又該怎麼辦？（原文刊登於2021/12/22，更新時間為2022/3/28）

小時候，不，直到三十幾歲為止，我還經常做著踏上旅途的夢。出門應該會有目的和理由，但夢中的我卻不知要前往何處，也不知道原因，就只是一直在路上，朝著某個方向前進。雖然極少數的情況下夢中會有同行的人，但大部分都是獨自上路，過程中會碰上路障，也會遇上必須跨越死亡的關口。

從班森教授身上學到的放鬆反應法(腹式呼吸、肌肉放鬆技巧以及反覆念誦某個字詞)，再加上我對正念減壓療法的研究，我研發出一套獨特的深呼吸技巧。我成功地在自己以及患者身上證明它的成效。

在這個講究女性覺醒的時代，我常看到一種類型的女性，她們不只對內要求自己要照顧好丈夫、孩子和整個家庭，對外更要在事業上表現優秀，甚至還要求自己要維持姣好的外貌與身材，彷彿做到最極致、完美，讓別人挑不出一絲毛病，才是個新時代的女性。

英國皇室的哈利王子和梅根這對夫婦，一直是媒體寵兒，也是鎂光燈追逐的 焦點 。他們在美國談話性節目中公開接受訪談時，梅根談到了她嫁入皇室後的心路歷程和一些不為人知的秘辛，很快就引起了英國人民的熱烈討論。在一篇篇新聞報導底下，有許多網友的留言，不分男女都有；很多人罵梅根不知足，其中以女性居多。

Q:我是美玲，今年49歲，老公50歲，結婚15年，有兩個就讀國中的孩子，一男一女；老公是獨子寡母家庭，還有多位姊妹，婚前他就背負家裡債務，高中畢業後工作奉養我73歲的婆婆至今。我們婚後雖沒跟婆婆同居，但老公堅持不住外縣市，不時回去探望婆婆。兩人親密程度讓我吃味，甚至感覺噁心，像是彼此說話時宛如情人、逛街時牽手；他記得婆婆生日、也清楚她愛吃什麼，常特地買來送去，自己沒空送就要我送，每次家庭旅行非要帶婆婆不可！我抗議多次，但他認為媽媽只有一個，老婆個性與價值觀不同，無法溝通、相處能分開，沒什麼大不了，婆婆的順位永遠在我之上，而且我是可替換的！我跟老公婚後不久就因照顧孩子與起居習慣不同而分床，感情變淡，沒有深度交流，是連肌膚之親都闕如的無性生活。我曾表示應該經營夫妻關係，他卻認為結婚久了，很多人這樣過，反而認為我應拓展社交圈；但我不想夫妻變成室友，沒有被愛的感覺，很痛苦，但老公不在乎，泰然處之。我們到底是否還適合持續下去？老公對我到底還有沒有愛情？還是只剩家人情份？周遭有些朋友婚齡很長，夫妻互動好且很恩愛，難道實情並非表面所見？