2022-03-02
蓓兒・帕瓦
常出現疲勞、失眠、焦慮？掌控3個步驟放鬆身心，讓自律神經回歸正常，找回一夜好眠
從班森教授身上學到的放鬆反應法(腹式呼吸、肌肉放鬆技巧以及反覆念誦某個字詞)，再加上我對正念減壓療法的研究，我研發出一套獨特的深呼吸技巧。我成功地在自己以及患者身上證明它的成效。
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2022-02-18
蓓兒・帕瓦
別讓「慢性壓力」損害大腦！3種技巧培養正向心態，擺脫壓力、焦慮維持好心情
神經細胞構成神經系統，它藉由電流與化學物質以接收、處理以及傳遞訊息。單單大腦本身就包含大約一億個神經元以及一百兆個連結。
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2022-01-24
賴佩霞
孩子長大，母考研究所被笑閒閒沒事幹！賴佩霞：讓自己成為理想樣子，是對自己最大尊重
我很欣賞細胞生物學家布魯斯．利普頓（Bruce Lipton），他曾在史丹佛大學進行史無前例的幹細胞研究，他深信，只有當靈性與科學結合，人們才會知道如何創造更美好的世界。利普頓投入細胞與基因研究三十多年，得到的結論是：「信念操控生命。」
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2022-01-22
蓓兒・帕瓦
培養健康習慣，5秒內動起來才有用！簡單5步驟排出生活優先順序、為自己重新充電
針對絕大多數健康的成年人，美國衛生及公共服務部建議，每週至少進行一百五十分鐘的適度有氧運動，或者每週七十五分鐘的激烈有氧運動。這兩種強度的活動可以交錯安排。
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2022-01-12
蓓兒・帕瓦
焦慮失眠、生活失序...用「BMW自療法」7步驟擺脫慢性壓力，重返理想健康狀態
為了達到最理想的健康狀態，治癒疼痛以及減低焦慮與疲倦感，我們必須學著管控慢性壓力。為了我自己以及患者們，我發展出這套重組健康工具箱，用來幫助大家，找出各項症狀與心理和情緒的關係。你還能用它們來整合所有的身體系統，運用心靈、大腦和身體連結原則去開創最理想的健康人生。
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2022-01-06
蓓兒・帕瓦
培養健康習慣，讓人生更快樂！每天5分鐘，善用有氧運動的5大好處，保持健康不衰老
培養運動習慣的理由大家都知道：保持健康、減輕體重以及預防疾病。問題在於，它為什麼能帶來這麼多的好處？
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2021-12-22
第三人生任我行─施昇輝
遺產「公平分配」比「稅務規劃」更重要！做3件事讓身後事圓滿、給家人滿滿體貼
我在打第一劑AZ疫苗之前，有點擔心萬一副作用太大，造成猝死，屆時該怎麼辦？所以就決定和太太都先預立遺囑，免得真的發生不幸，沒能交代一聲，對在世的家人會造成困擾。
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2021-12-14
John Lee
100萬該買車或投資？「追求富人生活」卻真窮！30歲作對決定，60歲變1700萬
我們不是要看起來像個有錢人，而是要成為有錢人。本書作者John Lee長期活躍於華爾街中心，有「大韓民國最強基金經理人」之稱，以下介紹他認為韓國人之所以無法致富的最主要三大原因。雖然是在說韓國，但對照台灣的現象似乎也驚人相似。
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2021-11-05
周慕姿
幾十通未接來電、趕到醫院已錯過外婆最後一面！她怨恨自己：外婆走前，還念著我的名
欣卉有點不安地坐著，右手一直重複搓著左手手臂。前幾次諮商，我們除了討論她希望來諮商的原因，也討論了她的諮商目標。她希望能夠藉由諮商，讓生活慢慢回歸常軌，不要這麼漫無目的，套一句她說的話：「希望可以讓我不要那麼廢。」
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