2026年04月24日
NOW健康
血管老化不只傷心，耳朵也受累！夜深「嗡嗡聲」別輕忽，醫揭耳鳴5期：拖久恐神經萎縮
過去大眾普遍認為耳鳴是老年人常見的毛病，然而在工商業發達的社會中追求高效率及業績的社會，工作壓力與焦慮緊張已成為生活常態。 再加上受飲食西化、睡眠不足，以及長時間配戴耳機、接觸高分貝音樂等不良習慣影響，內耳循環與神經功能受損的情況顯著增加，導致耳鳴發生的年齡層明顯下修。這顯示耳鳴已成為現代人身體過勞與環境傷害，所發出的重要健康警訊。
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2026年04月23日
郭美懿整理
女兒猝逝「像生命的燈熄滅」，63歲爸心痛厭食、體重驟減…他當急診室志工獲重生：把悲傷化為溫柔力量
今年2月彰化田中發生一起車禍，肇事貨車撞倒騎機車上班的36歲女子，緊急送醫後仍因傷重不治。而這位女子的父親施養賜，曾在衛福部彰化醫院擔任保全12年，愛女驟逝後無法走出傷痛，食不下嚥幾近厭食、體重驟減，直到受昔日醫護同事鼓勵，才決定回到醫院當志工。 如今，施養賜每天在急診室幫推病床、送檢體、協助事務，逐步找回生活節奏，也將對女兒的思念，轉化為助人的溫柔力量，他說，「女兒若在天上看見，一定會放心。」
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2026年04月23日
栗原毅
脂肪肝最怕你「慢慢嚼」！名醫親授：每口30下＋茶葉當菜吃，體脂、肝指數降得心服口服
很多人一想到減脂、顧肝，腦中浮現的都是少吃、戒甜、辛苦運動。 但在門診裡，我卻一再看到，真正讓身體開始改變的，往往不是吃得多嚴格，而是吃得「慢」一點。有些人沒有換菜單、沒有節食，只是把每一口飯多嚼了幾下，體重與肝臟指數，竟開始出現意想不到的變化。 除了改變咀嚼次數，醫師更透露：只要換掉手中的飲品，選對「這杯茶」的濃度與喝法，燃脂效果還能更上一層樓。 為什麼慢慢吃飯、選對茶，有這麼強大的修復力？答案，可能比你想的還關鍵。
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2026年04月23日
江守山醫師
大腦塑膠8年竟增50%！醫揪「耐熱120℃」不代表沒毒，當心吃出老化與失智：抗老，從換容器開始
很多人覺得，自己早就把生活顧得很好了。 選容器前一定看標籤，標明「耐熱 120℃」、不會變形，就放心使用。 這個判斷邏輯，其實很常見，也很合理。問題是——它可能從一開始就錯了。 因為「耐熱」，從來不等於「安全」，而你以為已經替身體把關的那一道關卡，恰恰是許多人從未真正被提醒過的盲點。 某天照鏡子，你驚訝地發現皺紋多了、記憶力不如從前——你以為只是年紀大了，其實，那道「看似安全」的防線，早已悄悄放行了危險。
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2026年04月23日
潘懷宗、黃巧妮、中國廣播公司
肥豬肉為何打敗花椰菜？BBC全球食物評比Top 10揭曉：釋迦、台灣鯛高分上榜，營養密度顛覆想像
在養生風潮下，平日習以為常甚至被誤解的食物，可能暗藏驚人營養？BBC針對全球1,000種食物進行營養評比，篩出最健康的前100種，其中前10名排行榜更引發全球討論，也讓營養專家與醫師驚艷。榜單中，釋迦、肥豬肉、台灣常見魚類皆上榜，突破我們對「健康飲食」的刻板印象。
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2026年04月22日
郭美懿整理
乳癌十年人數翻倍！為何台灣女性易罹癌？是胸部豐滿、穿鋼圈內衣惹禍？權威醫曝唯一有效預防是「這招」
乳癌長年位居台灣女性癌症發生率之首，且趨勢仍持續攀升。根據衛福部癌症登記資料顯示，每年新增乳癌個案已突破1.7萬人，平均每天約有40多位女性確診。面對這項女性健康的重大威脅，究竟該如何及早發現、降低死亡風險？ 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到乳癌權威、台大醫院乳房醫學中心黃俊升教授，解開大眾對乳癌迷思，並公開最危險的視覺警訊、以及保命攻略。
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2026年04月21日
郭美懿整理
洗腎人生黑白的？他扛40公斤藥水追極光！飛9千公里遠征黃刀鎮：「腹膜透析」讓生活不改變
當被醫師宣告「必須洗腎」的那一刻，多數人的第一反應往往是恐懼：「我是不是下半輩子都要被綁在病床上了？」但對歷經洗腎、換腎，2022年又開始洗腎的陳德生來說，追夢的動力卻超越身體限制。 現年45歲的他在2026年初，扛著約40公斤的腹膜透析設備與藥水，花了15個小時飛到距離台北9千多公里遠的加拿大黃刀鎮追極光，以親身經歷證明，即使面對腎臟疾病，人生依然可以自由前行！
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2026年04月21日
腎臟專科醫師洪永祥
牛肉麵配燙青菜很養生？他吃3個月腎功能竟惡化！醫揭外食3大高鈉陷阱：傷腎的不是油，是那口醬
「洪醫師，我很自律，外食只吃最清淡的傳統小吃。」 58歲的陳先生是門診裡的「養生模範生」，因為外派不得不天天外食，他總是有自信地說自己不吃炸、不喝甜。他每天的固定菜單是：牛肉麵、麵線、外加一盤燙青菜。乍聽之下有肉有菜、不油不膩，簡直是外食族的養生典範。 沒想到，僅僅三個月後回診，他的腎功能報告卻讓人心頭一驚，腎功能幾乎腰斬！問題不是出在他吃錯食物，而是他以為的「清淡」，正在日復一日地累積，拖垮他的腎……
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2026年04月20日
郭美懿整理
沈玉琳罹血癌「極度疲倦」是前兆！連走到浴室開蓮蓬頭都沒力氣…醫示警4大症狀：中2個快就醫
「荒謬大師」沈玉琳去年歷經急性骨髓性白血病發作，抗癌半年多才在上月公開露面。昨（4/19）天他以「台灣血癌關懷大使」身分現身，公開自己罹患急性骨髓性白血病（AML）的抗癌歷程，也以自身經歷，戳破國人愛以「沒事，我很好」來掩飾健康問題的謊言。呼籲民眾應注意並認真看待疲倦、不明發燒、瘀青與骨頭疼痛等警訊，以免錯失黃金治療期。
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2026年04月18日
中時新聞網 楊婕
「走對」比「走久」更重要！83歲教授每天15分鐘「防失智散步術」：3訣竅練肌肉、健心肺，大腦更靈活
步行不只是單純的移動方式或走路，更是維持大腦年輕的重要關鍵。83歲仍活躍於教學與演講的日本健康學者石田良惠教授透露，自己保持大腦靈活與身體硬朗的祕訣，就是在於每天堅持15分鐘的「防失智散步術」。她表示，與其追求長時間運動，「會不會走路」比「走多久」更為重要，該怎麼走，有3大訣竅。
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2026年04月18日
中時新聞網 吳慧芬
大腸癌年奪5千命！馬桶見血是「痔瘡or腸癌」？醫教3招辨別：便便出現「這顏色」要當心
大腸癌每年奪走5000多位國人性命。大腸直腸外科醫師林耿億指出，痔瘡與大腸癌都可能以糞便有血為表現，但兩者是不同的疾病，痔瘡也不會演變為大腸癌，提醒痔瘡的血便通常是鮮紅色，但大腸癌的血便則常為暗紅色，甚至帶有一點紫色，此時應視為警訊，及早就醫。
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2026年04月17日
郭美懿整理
排便順暢也別大意！60歲男首照大腸鏡「藏6腫瘤」，醫曝9成腸癌從「息肉」來：這族群罹癌率高5倍
一名60歲男子，明知有家族病史，母親與哥哥都罹患大腸癌，卻始終輕忽風險，不但長期酗酒，也沒做過大腸癌篩檢。直到日前就醫，在醫護人員鼓勵下做了糞便潛血檢查，結果呈現陽性；進一步安排大腸鏡檢查後，竟在腸道內發現多達6顆腫瘤，其中最大一顆直徑達3公分，前後花了3次才把腫瘤完全切除，所幸病理檢持都是良性，但仍需持續追蹤。
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2026年04月16日
郭美懿整理
1罐可樂下肚「血糖飆300」！56歲男沒症狀竟確診糖尿病…實測「這些食物」是元凶：原來病是吃出來的
糖尿病常見「吃多、喝多、尿多、體重減輕」等三多一少，並且伴隨疲倦、皮膚異常與神經症狀。不過臨床上卻有一些人沒有明顯徵兆，必須靠定期檢測才能發現。彰化一名56歲男子體重超標，但長期沒有不適症狀，僅偶而覺得口渴，一次活動參與健康檢測，意外發現確診糖尿病。而他裝設連續血糖監測儀，才發現喝罐可樂，血糖竟能飆升100mg/dL，驚覺：「原來糖尿病是吃來的！」
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2026年04月16日
ICU醫生陳志金
80歲癌嬤肺炎進加護病房，女兒心疼不想插管、兒子放不下堅持救母…醫：愛媽媽的方式沒有對錯
癌症合併多處轉移（第四期），80 幾歲的阿嬤，因為肺炎合併呼吸衰竭，被插管送進加護病房。 「病房醫師有沒有和家屬討論過 DNR（不實施心肺復甦術）？」我問專科護理師。 「有，但是子女的意見不一致。」她早就知道我會問，已經先瞭解過。「這次是女兒不想插管，兒子要插管。」 通常，住在身邊的孩子，最清楚病情已經惡化到什麼程度，也最不捨父母再受苦。 而長期在外地的子女，心裡總想著「再多做一點」，彌補那些不在身邊的愧疚。 護理師低聲補了一句：「兄妹倆，已經為了插不插管，吵到不再說話了。」 我停了一下，問了最後一個問題： 「有媳婦嗎？」
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2026年04月15日
郭美懿整理
不沾鍋、保鮮膜…顏宗海揭廚房裡「隱形毒害」：不只三高，日常這些習慣都傷腎，「邊吃邊滑手機」也算
台灣素有「美食王國」之稱，然而也同時背負「洗腎王國」的沉重標籤；根據統計，目前全台洗腎人口已突破9萬人，盛行率高居全球第一。除了熟知的三高問題，藏在日常生活中的環境毒素，恐怕也是元兇。 從廚房裡刮花的不沾鍋、塑膠袋裝熱湯到隔夜菜，重金屬與塑化劑正在侵蝕我們的健康。由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到毒物權威、林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海，教大家如何避開毒害救回腎臟。
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2026年04月15日
張瓈文 癌症希望基金會附設心理諮商所／諮商心理師
她罹癌後從人際匿跡，不想談病、也不想被同情…學會沒有罪惡感的設立界線：重新定義2.0版自己
當一個人被診斷出癌症時，除了面對身體治療與未來的不確定，常常還會需要面對另一個很困擾的問題：「我要不要告訴別人？」 這看似單純的問題，其實隱含了對人生的重大叩問！
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2026年04月14日
張曼娟
失智連名字都寫錯，她卻一句「神回覆」逗樂全場！90歲才開始欣賞自己：既然開始，就繼續美下去吧
和失智君同行九年，張曼娟以為自己已經習慣了遺忘。習慣媽媽聽不清楚、記不得名字。 沒想到，那天在職能師的詢問下，媽媽一句回答，讓在場的人都笑了起來。 那一刻，她也驚訝地發現，有些天生的東西，比病魔更頑強—— 甚至，在90歲的時候，仍會逆風開花。
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2026年04月14日
郭美懿整理
感冒變插管？40歲男氣喘發作得靠「葉克膜」續命！咳嗽、胸悶、爬樓梯喘…3警訊別當小感冒
春天氣候溫暖宜人，適合外出旅遊，卻也是呼吸道症狀好發的季節。由於這時節面臨花粉、溫差與黴菌的「三重夾擊」，容易誘發過敏性鼻炎、結膜炎或皮膚過敏，一旦發炎反應未妥善控制，進一步蔓延至支氣管，便可能引發氣喘發作。 尤其在反潮季節，室內濕度升高，黴菌孢子大量滋生，更是促使發炎的重要關鍵。醫師提醒，若咳嗽超過2週、一吸到冷空氣或髒空氣就咳不停，可能要提防是否有氣喘，以免在不知不覺中損害肺功能，一旦急性發作就難以挽回。
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2026年04月14日
大島一太醫師
別再說抖腳不好！消水腫、強心肺…名醫教3分鐘「心臟伸展操」：健康抖防猝死還能抗發福
編按：本書作者大島一太是日本心臟名醫，他指出，年過50的人大多患有心臟衰竭，「毫不自覺」可說是心臟最大的敵人。研究也發現：個性會引響心臟健康，像是急躁、不服輸、競爭心強，甚至容易悲觀、憂鬱的人，心肌梗塞風險可能更高。作者指出，主因是「壓力長期累積」，久而久之影響心臟健康。 他提出一套活到100歲的強心計劃，公開3分鐘「心臟伸展操」，坐著「抖腳」就能完成的伸展運動，降低「臥床不起、猝死」風險，並遠離狹心症、心肌梗塞、心律不整、腦中風等突襲。
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2026年04月13日
中時新聞網 楊婕
含糖飲料害脂肪肝，「牛奶、豆漿」竟也踩雷！醫教改喝3飲品救肝功能：1個月恢復正常值
脂肪肝是現代人的健康殺手，更是潛在的致癌因子。日本肝臟外科名醫尾形哲在門診觀察到，許多脂肪肝患者，只是把每天喝的含糖飲料換掉，只碰水、無糖茶、黑咖啡，1個月後肝功能就回到正常值。食安專家韋恩也建議，飲料換掉後，再做到主食減半、把飯當配角、蔬菜加倍等3件事，更能減輕肝臟負擔。
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2026年04月13日
曾鼎傑
接受照顧＝承認失能？洗腎媽拒陌生人幫忙…他用1招「滲透術」打開家門：這服務是最佳破冰船
「不想要讓陌生人隨便進出家裡！」、「我自己可以，為什麼要浪費錢？」這兩句話，大概是所有想要引入居家照護資源的子女，最常聽到的兩座大山。
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2026年04月12日
郭美懿
60後別再減肥！醫揭微胖更長壽：BMI低於「這數值」死亡風險飆2倍，恐害肌少、骨鬆找上門
都說「胖」是萬病之源，不過卻有營養師指出，進入60歲之後「微胖」才更長壽。原因是體脂肪能刺激荷爾蒙分泌，與促進骨頭成長、抑制骨質流失高度相關，因此身體質量指數（BMI）高的年長者骨質及肌肉流失速度較緩慢，可以降低跌倒時骨折的風險。
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2026年04月10日
郭美懿整理
喝一口汽水竟昏倒！68歲婦玩撲克牌誘發「迷走神經昏厥」…為什麼會發作、遇到怎麼辦？
彰化一名68歲婦人聚餐玩牌時喝汽水突然昏倒，送醫發現不是腦部或心臟出問題，而是「迷走神經昏厥」。醫師指出，迷走神經受刺激會導致心跳變慢、血壓下降，引發短暫腦部缺血而昏倒，多數情況屬良性，但須找出誘因。例如情緒波動、疼痛或消化道刺激，等，像過去就曾有長者因「胃食道逆流」誘發，導致頻繁昏倒，建議從源頭改善，才能降低再發風險並避免跌倒造成傷害。
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2026年04月10日
NOW健康
低頭滑手機，肩頸痠痛成「烏龜頸」！中醫揭4大原因＋6保養：每天「擠出雙下巴」，居家放鬆護肩頸
「醫師，我最近肩頸總是覺得緊緊的，是不是快要中風了？」類似這樣的疑問，幾乎每天都會在診間聽到，顯示肩頸痠痛已成為現代人的通病。 而這多半是由於長時間使用手機、平板，或是在辦公室盯著電腦螢幕，維持同一個姿勢太久，導致肩頸肌肉持續緊繃所致，有些人更因此脖子前傾變成「烏龜頸」。 若不矯正或是改變長時間盯著螢幕的習慣，自然便會從偶爾的痠脹，發展成持續的緊繃疼痛，甚至可能引發頻繁的頭暈、頭痛等，進一步影響睡眠品質，讓頸椎受傷。
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2026年04月10日
廖欣儀營養師
血脂正常、不菸不酒也中風？「1警訊」讓血管悄悄變硬，比高膽固醇更致命！他靠2習慣逆轉慢性發炎
編按：55歲李先生血脂正常、膽固醇不高、不菸不酒，卻突然頭暈、說話含糊，被診斷輕微中風。家屬困惑：「他的膽固醇不高，怎麼還會中風？」醫生發現，他體內有慢性發炎情形，還有輕微的高血壓和腹部肥胖，這些都是血管發炎的高風險因子。 本書作者廖欣儀營養師指出，慢性發炎比高膽固醇更危險，甚至造成動脈粥狀硬化，成為慢性病的溫床。而李先生出院後，靠多吃原型食物、周末爬山，6個月後發炎指標下降、血壓穩定，血管健康明顯改善。
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2026年04月09日
曾鼎傑
長照失智洗腎母，兒卻生病住院…中年世代陷「時間貧窮」！他嘆：這時才懂「有空」多麼奢侈
我原以為最辛苦的會是體力，或是醫療上的不確定性，但真正讓人感到壓迫的，其實是一種更難言說的匱乏感——時間怎麼分配都不夠用。 即使已經有保姆協助、有公司的彈性安排，也能與太太彼此支援，但是當照顧需求在同一時間集中發生時，生活仍然很快逼近極限，那種「再多一點變數就會撐不住」的感覺，清晰而深刻。
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2026年04月09日
整合傳播企畫製作
掌握「行動力保養」關鍵 藥師解析壯世代靈活維護新趨勢
在第一線服務多年的藥師郭曉穎觀察，過去這類情況多出現在五十歲以上族群，「壯世代」開始明顯感受到生理機能的變化：步行時靈活度下降、久站變得吃力、甚至連日常動作都出現「卡、緊、穩定度不足」的感受。
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2026年04月09日
郭美懿整理
不是水喝多！他夜奔廁所7次崩潰…「夜尿」是疾病警訊：不只攝護腺肥大，跟這些慢性病也有關
睡到一半被尿意叫醒，是不少民眾共同的困擾。明明已經入睡，卻在半夜反覆起床上廁所，導致睡眠不連續，隔天精神不濟、專注力下降。許多人以為是自己「水喝太多」或「年紀大了」，但醫師提醒，若夜尿長期發生，甚至每晚達2次以上，可能是身體發出的健康警訊。
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2026年04月09日
郭美懿整理
肛門癢不只清潔問題！30至60歲最常見，兩時間點加重…一次搞懂「肛門搔癢症」：怎麼診斷與照護？
肛門搔癢是許多人難以啟齒、卻相當常見的不適問題。郭綜合醫院一般外科主治醫師楊馥馡表示，肛門及周圍皮膚若長時間出現搔癢、灼熱感，甚至伴隨紅腫、破皮，特別是在夜間或排便後加重，就可能是「肛門搔癢症」。
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2026年04月08日
郭憲鴻（小冬瓜）
骨灰卡7年無法下葬！老教授遺產給學生，手足爭產翻臉...他從事殯葬業20年嘆：告別式不是送行是開戰
編按：本書作者「小冬瓜」郭憲鴻是台灣知名「殯二代」，國中開始搬運遺體，跟著父親在殯葬現場長大，從事殯葬業20多年的他，見過無數生死告別、看盡家族爭產與人性冷暖。他分享一位無子女老教授，晚年由學生照料，臨終把遺產留給學生，其餘捐公益，消息一出，兄弟姊妹質疑遺囑造假提告，手足因此跳出來爭產。 官司一打就是7年，老教授的骨灰罐只能暫放在殯葬公司，這7年來，學生逢年過節上香、擺湯圓表達思念，兄弟姊妹卻忙於爭產未現身。作者從中體悟到，告別式不只是送別，有時候是家族幾十年愛恨的終極清算；而最後帶走的老教授，會是真正想陪伴祂的人嗎？
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2026年04月08日
ICU醫生陳志金
70歲的他中風倒在廟裡4天、哥哥一句「不方便」就放手：人不是最後才孤單，而是慢慢從世界退場
「一個人，可以孤單到什麼程度？」 他70幾歲，中風倒在廟裡的地上，是朋友打開門，才發現他。送到醫院的時候，他還醒著，講話含糊、手腳無力。 護理師問他：「什麼時候開始不舒服？」他答不出來。 護理師換個問題：「你幾天沒吃飯？」 他說：「四天。」
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2026年04月08日
楊雅馨
聽力退化何時該戴助聽器？醫揭對症處理：聽損有機會逆轉！4日常壞習慣正傷害你的聽力
聽覺不只是接收聲音，還包括大腦辨識處理訊息的過程。當耳中聽到的聲音出現變化，可能不只是聽力退化，而是整體語言辨識、反應速度與認知負荷都出現異常。
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2026年04月08日
郭美懿整理
胰臟癌多可怕？巴戈確診7個月病逝、傅達仁選擇安樂善終…權威醫揭「癌王」早期信號：大便這顏色快就醫
提到胰臟癌，許多人往往聞之色變。從蘋果創辦人賈伯斯、體育主播傅達仁到藝人巴戈，皆因它離世，由於胰臟癌早期幾無症狀，死亡率又高，也讓「癌王」稱號不脛而走。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到胰臟癌權威、臺北榮總胰臟癌治療暨研究中心主任石宜銘，來為我們剖析胰臟癌的防治之道。
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2026年04月08日
劉博仁醫師
免疫力越強越好嗎？她淚崩「為何我一直生病？」名醫點真相：吃對「8大排毒食材」抗發炎、防癌
編按：免疫力不是越強越好，關鍵在於「能否正確分辨敵我」。當長期壓力、吃加工食品與睡眠不足，都在改變免疫系統的判斷力，容易誤把無害的東西當成敵人。 本書作者劉博仁醫師指出，透過原型食物、5色蔬果、優質蛋白與好油脂，可幫助身體排毒、降低發炎。同時避免高糖高脂飲食、久坐、熬夜、壓力與抽菸等NG習慣，能預防癌症、慢性發炎。
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2026年04月07日
郭美懿整理
高雄春捲食物中毒疑「沙門氏菌」釀禍！苦主曝：凌晨舉家掛急診「全身痠痛如電到、皮膚像刀割」
高雄正義市場春捲攤疑似食物中毒事件持續擴大，累計已157人就醫、31人住院，衛生局在患者檢體中驗出沙門氏菌，感染源疑與蛋品處理不當有關。有苦主分享發病後除上吐下瀉，睡覺時痠痛到如電流電到，「床單接觸到皮膚就像刀割」，兩天跑了40幾次廁所。醫師提醒，未徹底煮熟的雞蛋，往往是沙門氏菌的感染源與傳播途徑，雖然多數患者能自行痊癒，但若症狀加劇或持續發燒，就要留心可能是奪命的敗血症。
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2026年04月07日
郭美懿整理
老人才會得皮蛇？病毒侵襲30歲男害「聽損、臉歪」…醫揭驚人數據：這3部位最易發病「尤其右側」
台灣每年約有1萬2千人因「皮蛇」帶狀疱疹就醫，統計也顯示，台灣人每3人就有1人終生可能罹患至少一次的帶狀疱疹。一般人多以為皮蛇是高齡或體弱者才會面臨的疾病，但醫師提醒，臨床上不乏年輕族群罹患的案例，一名30歲男性因工作壓力導致免疫力下降，病毒復發並侵犯右側臉部，不僅造成顏面歪斜，還出現聽力受損，治療後仍須長時間復健，才逐漸恢復臉部肌肉功能與聽力，因此千萬不可輕忽。
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2026年04月07日
江守山醫師
每天泡澡10分鐘，身體啟動修復力！醫：抗老效果越泡越明顯…熱療為何能同時顧心臟、大腦與免疫？
旅行玩了一整天，晚上最想做的事就是泡個熱呼呼的溫泉、三溫暖或汗蒸幕好好放鬆。熱氣滲進肌肉、疲勞散開的瞬間，整個人彷彿被重新開機。不過，你知道嗎？這種舒服的暖意，其實也藏著抗老的祕密。 適度的熱刺激能喚醒「熱休克蛋白」（HSP）。當體溫微微上升，HSP會修復受損蛋白，維持細胞健康，還能啟動自噬機制，幫助清除廢物與老化物質，讓身體進入修復循環。 因此，我每天用44℃泡澡10～15分鐘，長久下來有這些好處……
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2026年04月07日
郭美懿
傷口藏肚臍！疼痛少、恢復快，住院5天→3天…單孔機械手臂引領婦科手術革命：不只美觀也更安全
面對婦科疾病，手術往往令患者感到恐懼，除了術後疼痛，也擔心留下明顯疤痕，讓不少女性卻步。不過隨著醫療科技進步，婦科手術已從傳統開腹、多孔微創，邁入單孔機械手臂時代，在安全與精準之間取得平衡，大幅減少身心負擔。
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2026年04月07日
郭美懿
得乳癌不再是生死題！5年存活率近9成…切除乳房後要重建嗎？她術後仍游泳做瑜珈：不只活下來，更要做自己
乳癌已連續21年居台灣女性癌症之首，每年新增約2萬例，平均每12名女性就有1人一生中可能罹患。然而隨著篩檢與治療進步，早期發現的存活率幾乎與常人無異。新光醫院一般外科主任鄭翠芬指出，乳癌治療已不再只是「活下來」，而是如何在漫長人生中維持生活品質與自我認同，讓患者在戰勝疾病後，依然能自在地做自己。
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2026年04月03日
郭美懿
不只流鼻水，過敏性鼻炎還「偷走肌肉」！他1天用光1包衛生紙崩潰…醫點名飲食禁忌：吃這些抗發炎
臺灣氣候潮濕溫暖，每每進入清明、梅雨季之後，塵蟎、黴菌等過敏原就會猖狂成長，誘發過敏性鼻炎。許多患者常一早起床就流鼻水、打噴嚏，一天用光一包衛生紙，甚至半夜咳嗽、鼻涕倒流，導致睡品品質欠佳。不少人對此習以為常，也懶得積極處理，殊不知長期慢性發炎與壓力荷爾蒙上升，恐讓身體機能全面受影響，更可能在不知不覺中偷走你的肌肉！
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2026年04月02日
清水涉, 石川恭三, 栗田康生, 山下武志, 山根禎一, 妹尾惠太郎, 杉薰, 青沼和隆, 坂田隆夫
心臟突然跳大力、漏一拍，60後難逃心律不整！名醫教「5分鐘呼吸操」躺著護心：還能喝咖啡、茶？
編按：心臟跳太快或太慢，到底嚴不嚴重？你是否曾有過心臟突然「咚」地強烈跳動，或感覺脈搏好像漏跳一拍的經驗呢？這多半屬於稱為「期外收縮（Premature Contraction）」，屬於心律不整的一種。 本書結合日本9大心臟名醫解析，並指出，60歲後幾乎每個人都會遇到心律不整，甚至9成健康的人都逃不掉。尤其40~50歲正值壯年的男性，若在深夜發生猝死，背後元兇都不排除是「布魯加達症候群」引起的心律不整。 本文解析心律不整徵兆、如何治療、改善，並透過飲食、呼吸自我照護，才能真正守護心臟健康。
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2026年04月02日
郭美懿整理
不是迷信！科學養生解析：為何月經期間「不能吃冰」？保養從「經期前1週」開始：這些東西都別吃
女性每到經期，總有各種「不能做」的禁忌：不能洗頭、不能運動、不要吃冰……但從現代中醫與生理學的角度來看，有些觀念其實是過時的刻板印象。中醫師李郁佳就以「科學養生」的觀點，一次拆解這些經期常見的迷思。
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2026年04月02日
NOW健康
水泡、脫屑…別把濕疹抓成「皮膚苔蘚化」！中醫揭「越抓越癢」真相：除了藥物，這項日常習慣更止癢
明明只是天氣變化，皮膚卻開始鬧脾氣？ 反覆出現的紅疹、深夜鑽心的搔癢，常讓人誤以為只是換季乾癢或一時過敏，卻沒發現，身體的濕熱早已暗暗累積。 看著鏡子裡抓到發紅、甚至開始變厚變硬的皮膚，你是否曾擔心這場濕疹拉鋸戰，難道只能靠類固醇撐下去？ 聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師提醒，其實濕疹並非無法改善，關鍵在於是否打破那個「越抓越癢」的惡性循環，並從體質與日常做出改變。 但為什麼有些人能慢慢穩定，你的濕疹卻總在反覆發作？或許就差在被忽略的「止癢關鍵習慣」裡。
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2026年04月02日
照護線上
很多人沒症狀，卻已重度主動脈狹窄！她洗腎、換過心瓣仍惡化…醫：一出現胸痛、昏厥，平均只剩●年
很多人以為胸悶、頭暈只是老了，卻不知道心臟瓣膜已經悄悄「窄」了。 主動脈瓣狹窄，最危險的不是疼痛，而是症狀出現前，你什麼都感覺不到。 該怎麼及早發現，才不會等到生命開始倒數？
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2026年04月02日
田中宏曉
中年後靠「超慢跑」1年瘦13公斤、尺寸從XL變M號！跑步掌握2技巧，不傷膝蓋、逆轉三高又防癌
編按：本書作者田中宏曉博士發明「超慢跑」，核心概念是「以走路的速度慢跑」，過程保持輕鬆、不累、不喘，以每分鐘180步的小步幅跨步前進。 超慢跑雖然速度慢，但消耗的熱量是散步的2倍，更具減重效果，還可以提升基礎體能、改善代謝問題、活化大腦、預防癌症與失智症等5大效果。建議先從一天10分鐘超慢跑開始，目標1天60分鐘，持續2~3週就能養成運動習慣。 書中分享64歲小橋洋治曾胖到96公斤，靠著超慢跑1年減重13公斤，衣服尺寸從XL降到M，抽血檢查結果也全部正常，身體變輕盈後，甚至挑戰完成全馬。
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2026年04月01日
郭美懿整理
32歲妻三度腦中風，醫師尪衝急診室求救！大林慈濟院長賴寧生：這些症狀恐「免疫系統」攻擊
在醫療門診中，有一群病人長期在不同科別之間反覆就醫：今天看皮膚科、明天轉腸胃科，甚至跑遍各大醫院，卻始終找不到真正的病因。疲倦、關節腫痛、莫名紅疹，甚至年輕就中風…，這些看似零散的症狀，背後很可能指向同一個關鍵——免疫系統失調。 由慈月基金會創辦人林保雍創建、主播陳雅琳主持的公益健康節目《百大醫言堂》，邀請到風濕免疫科權威、嘉義大林慈濟醫院院長賴寧生醫師，帶我們從「疑難雜症」中抽絲剝繭找到致病因子與治療方式，解開免疫系統的神秘面紗。
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2026年04月01日
蔡佳伶整理
60歲王月跌倒二度開顱急救！隔4個月曝現況「慢慢回來了」…年長者防跌5關鍵＋3救援必學
60歲女星王月日前在家跌倒撞傷頭部，緊急開顱手術並昏迷多日，所幸撿回一命。 資深媒體人狄志為也在臉書上發文，他與王月是20年好友，看著對方一路走來、承受喪夫之痛感到心疼，聽到王月開顱手術時也有第一時間關心，但時隔4個月才收到王月回訊，這表示「她慢慢回來了」，令人放下心中大石。 「人還在，而且在慢慢變好，比什麼都重要。」 王月的親身經歷，也讓人不得不重新思考一件常被忽略的小事——在家裡「跌一跤」，真的只是小意外嗎？ 對多數中高齡者而言，它往往不是一瞬間的不小心，而是一連串風險的開始。當意外真的發生時，究竟哪些細節能決定恢復的速度，甚至攸關生死？ （本文發布於2025/12/30，更新於2026/4/1）
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2026年03月31日
黃勝堅
居家安寧「如何判斷走的那一刻？」他們排3班陪伴臨終母、實現願望清單：完成無憾的道別
怡珍返台陪伴進入居家安寧照護的母親，一家人輪班守護。 一次呼吸異常的驚險，讓眾人更珍惜母親每次清醒相伴的時刻，也更坦然面對即將到來的離別。
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2026年03月31日
郭美懿整理
「開完刀再補營養」來不及？醫曝「這段時間」是關鍵：縮短3成住院時間、降低41%感染風險
在傳統醫療觀念中，手術往往被視為一次性的治療事件，但隨著「術後加速康復」（ERAS）觀念推展，術前7天至術後30天的「圍手術期」營養補充，日益受到重視，更是影響病人預後的關鍵。
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2026年03月31日
整合傳播企畫製作
千暘診所從預防醫學出發，構築守護婦女健康的雙重防護網
在健康意識逐漸提升的今日，女性不再只是「生病才就醫」，而是開始重視「未病先防」與長期健康管理。女性在不同人生階段，面臨的健康議題各不相同；年輕時常見的荷爾蒙波動、甲狀腺問題，到中年後乳房健康與代謝變化，往往在早期並沒有明顯症狀，卻可能悄悄累積風險。
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