2020-10-20
李易紓
愛吃宵夜甜食，心肌梗塞、缺血性心臟病風險大增，醫師：2個症狀出現就要小心
不少人在忙完一天之後，習慣晚睡、愛吃宵夜，讓「3高」高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病上身，甚至睡前嗜吃蛋糕，讓夜間血壓保持在較高狀態，加上蛋糕多具有反式脂肪酸及精緻澱粉，會造成血液黏稠度增加，亦可能導致動脈粥狀硬化，或產生心血管阻塞及血管血栓形成。急性會造成心肌梗塞發作，慢性則是引起慢性缺血性心臟病。醫師表示，如果出現胸悶、喘不過氣兩大病症，一定要立刻送醫。
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2020-09-30
李維文
50後，別再享受「讚」的快感！5種過度社交是負擔不是加分，快開啟朋友圈瘦身之旅
我在美國待久了，對美國人的「管理主義心態」（Managerial Mentality）印象很深刻。他們非常重視原則、計畫和控制，在社交中也是如此。這些人有朋友、親人和同事，但不會無限制地擴張關係網，也不會和每個人的聯繫過於緊密，更不會將大量的時間投入在社交上。
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2020-09-30
拉斯─約翰．艾格
50後，善用3個習慣建立快樂公式，不經意地讓你每天擁抱好心情
多年來，研究人員一直在分析，怎樣才能使人們更快樂、心情更愉悅。最常見的幾個建議是：我們應該要有充足的睡眠、多運動、多花時間待在戶外、進行冥想、培養人際關係、以及融入自己所處的社會。這本書的主要目的不是教你如何變快樂，也不是教你如何找到人生的意義，而是教你如何與他人更容易達成共識，因而擁有更好的生活品質。這意味著我們需要方法和技巧，來幫助我們實現特定目標。
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2020-09-29
謝蘭舟, 馬銀春
人生，只有起點沒有回程！6個值得收藏的生命智慧，只有放慢腳步，才能品嘗人生
不要因年齡越來越大而向人生做出更多的妥協，要相信自己，任何時候都可以重新再來。在人生的倦怠期、困惑期和衰老期，都要懂得及時調整自己的心態。當你認為自己還很年輕的時候，你就可以做到很多年輕人才能做到的事。
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2020-09-16
李維文
40後，隨時和低品質社交說再見！注重2關係，給生活做減法，找回能談心的好朋友
有個從事銷售工作的好友，在朋友圈裡發過一句話：「我發現我的朋友特別多，可是我一點兒也不快樂，每到夜晚就很孤獨。」優秀的銷售人員從來不缺朋友，他們交際廣泛，人緣極好，應酬也多，但這些朋友對他們的幫助，只限於工作方面。
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2020-09-15
今周刊
退休後，繼續過幸福生活！給大人4個周末創業建議，趁著中年，實現人生最想做的事
我鼓勵各位展開「大人的周末創業」。以下有一部分是專門提供給大人的建議，與一般周末創業的建議不同，敬請留意。
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2020-08-31
李維文
人際關係「斷捨離」！通訊錄中，70％的聯絡人可以立即刪除？別再增量，而要增質
我的一位朋友陳先生，從我大學時認識他直到今天，他始終是一個外向的人，人緣特別好。他為自己的社交關係感到自豪，經常向妻子炫耀社交軟體上有多少好友，多少群組，自己在朋友、親人、同事和同學中是多麼受歡迎。不過，維繫這麼多的關係，要付出的時間和精力太多了，這讓他疲憊不堪。
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2020-07-14
麥克‧威肯
生病後，更要留下親子間的快樂回憶！一位失智母親的故事：這樣做，抓住幸福時光
溫蒂．蜜雪兒(Wendy Mitchell)來自約克夏。她在英國國家健保局做了好幾十年的專案組長。她很有活力，經常跑步，爬山，並獨自養大兩個女兒莎拉和潔瑪。
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2020-07-13
郭瑞祥, 陳建豪
4公分腫瘤教我的事：人生無常，安排真正重要的「優先順序」，這一生才不會後悔
學者過勞猝逝的新聞，愈來愈常出現。但從來沒想過，自己也會成為可能的「死亡候選人」。四十歲那年，我被確診為肝癌患者。過去，工作占據我絕大多數的時間心力，但在死神逼近那一刻，我最放不下的，卻不是工作，而是最親愛的家人。
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