二○一八年秋天，陳先生做了一個實驗，他決定刪除沒有太多交集的人，退出過去使用的大部分社交軟體，不再聯繫八十％的朋友，讓自己暫時清靜幾天，看看這樣做會發生什麼事。他把除父母、親人、重要同事和客戶外的其他聯絡人，全部從好友中刪除了，也退出除了工作群組外的其他群組。
陳先生說：「我一邊刪除一邊擔心著：明天我的電話會不會被打爆？會不會有很多人發訊息問我到底出了什麼事？朋友發現我不在他們群組了，是不是會認為我的身體出了什麼大變故？一定會討論到半夜吧？搞不好會有人上門來找我。
我這樣想著，既忐忑不安又有些激動，一個晚上都沒睡好。」
做完這件事時恰逢周末，陳先生一直睡到上午十一點，睜開眼睛的那一刻，他便下意識地拿起手機，打開一看什麼動靜都沒有，沒有電話，也沒有訊息，好像什麼事都沒有發生過。
你其實沒有那麼重要
陳先生十分震驚，不死心地登入社交軟體，卻發現一切都和平時沒什麼兩樣，也沒有人重新申請加他為好友，這和他的預想完全不同。他只好安慰自己：「今天是休息日，是不是大家都還沒有起床，還沒有發現我已經從他們的世界中消失了？
等會兒他們上線了，一定會大吃一驚吧，搞不好哥兒們待會就會開車過來找我聊天了，要不然也會打電話『質問』我，平時我們在群組裡，聊得可是熱熱鬧鬧呢。」
他決定再等一等，因為他不相信自己退出群組對朋友毫無影響。結果這一等就是兩天，陳先生為此吃不下睡不好，不時拿著手機發呆，但這期間沒有任何人打電話給他，更沒有人利用即時通訊找他聊天，或者重新加他為好友。
陳先生大受刺激，他的三觀被顛覆了，也對社交有了全新的認識。他曾認為自己在朋友的心目中，是特別重要的人，人們喜歡圍著他轉，他就是圈子的中心。
但是現在，他發現自己想太多了，太天真了。雖然為別人付出了那麼多，努力維繫這些圈子，但其實沒有人把他當一回事。
意識到這一點以後，陳先生發現刪除這些社交關係是很有必要的，他要找回失去的寶貴時光，重新建設自己的社交圈。陳先生沒去加回刪掉的朋友和群組，也不再幼稚地等待那些人來聯繫自己。他將通訊錄和網路聯絡人再次整理一遍，又刪掉一些不常聯繫的人，只保留與自己聯繫緊密的人。
拋棄「增量思維」，改用「增質思維」
人們似乎都習慣用增量的思維來行動，這是本能。例如：吃飽了還要再吃，因為很好吃；認識的人越多越好，朋友不嫌多，總有用得到的一天；很多東西不管有用沒用，不停地重複買，越堆越多；手機通訊錄的號碼在增加，聚會次數也在增加。
一切都在膨脹，唯一減少的是留給自己的時間，時間怎麼擠都不夠用，社交的收效很低，回家後還會感到身心俱疲。不知不覺中，增量思維已經讓人掉進一個大坑裡，這個坑不停地變深，讓人連爬上來的慾望也沒有了。
一味地追求數量，只會讓你在耗費大量時間、精力及其他成本之後，仍得到一個失敗的結果：你既沒有維護好自己的朋友圈，也沒有做好自己的事業。解決的辦法只有一個：拋棄「增量思維」，改用「增質思維」。不追求數量，而是建設品質。我們要將增量思維扔進垃圾堆，大膽地清理通訊錄，這樣才能看到不一樣的結果。
有七十％的電話號碼不需要
這是我經過四年調查得出的法則：通訊錄中有七十％左右的電話號碼，是派不上用場的。
我有一次接到一個電話，是通訊錄中的「熟人」打來的，三個月前我們互換了名片，交談得十分愉快。電話接通後，聽到的卻是一個試探的聲音：
「喂，請問你是李老師嗎？」
「啊，是的。」
然後就沒了下文。掛斷電話後，我立刻刪掉他的電話號碼。
我們手機裡儲存的多數聯絡人，都是這種性質的，不信你可以找出一些好幾個月沒聯絡的人打個電話過去，你一定會聽到十分意外和冷漠的聲音，他們並不想接聽你的電話，也不想和你有任何交集，但是你們互相還保留著電話號碼。
這些聯絡人是應該立刻刪除的。你根本不需要記住他們的電話號碼，因為你們的連結是無效的，是缺乏成長性的。
我的建議是，每周抽出半個小時來清理自己的通訊錄，使人數保持在兩百左右即可。同時，你要將這兩百人做詳細的分類：家人與核心朋友、固定客戶和潛在客戶。記下重要人物的聯繫方式，把他們放到你的核心圈層。至於其他人，並不重要。
找出那些最該刪掉的人
太多的無效聯絡人和無用社交，吞噬掉我們大量的時間，當下的社交任務，便是把這些亟須清理的無用聯絡人找出來：
1.合併那些是同一個卻有多組號碼的人。
2.刪掉那些已經數個月沒有聯絡，並且記不起他是做什麼的、有什麼價值的人。
3.將與你缺乏共同話題，還互相討厭的人列入黑名單。
我的建議是，為你的通訊錄增加一個「備註」選項，每當認識一個不怎麼熟悉的人時，就為他做一個簡單的備註，記下他的身分、背景以及你們之間的關係，這能為之後通訊錄的整理工作，提供基本的依據。
(本文摘自《隨時說再見，隨時再相見：學會斷捨離，開啟相互享受而不相互拖累的交友人生》，幸福文化出版，李維文著)
