眼睛的壓力有時是因為睫狀肌過勞（睫狀肌在眼球裏面負責控制水晶體的形狀，幫忙聚焦），美國紐約西奈山醫院眼科主任迪奧巴說：「我們都瞭解跑完馬拉松的腿需要休息，但是長時間盯著看東西，睫狀肌須保持收縮，猶如腿的肌肉跑了馬拉松。」
年輕時水晶體有彈性，睫狀肌收縮，水晶體曲度會變化，但是年紀大的人，水晶體變硬，睫狀肌收縮也沒效果，這種狀況叫做老花眼，這也是40歲以後的人閱讀需要老花眼鏡的原因，也由於這個原因，年紀大的人眼睛容易疲累。
4招改善眼睛壓力
眼睛另一個不舒服的原因是眼鏡度數不對，或是有度數但不肯戴眼鏡。如果擔心眼睛的壓力，以下有幾點DIY改善秘方：
●遵守「20」的守則：需要用眼的工作，遵守「20」的守則，每20分鐘改看20呎遠的地方20秒（甚至可以久一點）。
●潤濕雙眼：眼睛乾澀時，以不含防腐劑單次使用的人工淚水潤濕。
●記得眨眼：提醒你眨眼，你可能覺得好笑，但是眨眼才能避免眼球乾枯，或是不舒服，你甚至可以在書桌、電腦上貼個字條提醒自己。
●熱敷：將毛巾弄熱，蓋在眼睛10分鐘左右，可以刺激淚水的油脂分泌，避免淚水快速蒸發，請記得不要燙傷，也可以使用乾熱敷插電眼罩等。
（作者為聯合整形外科診所院長）
