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2024-08-20

蔡曉萱整理

「少量多餐」助減重？醫警告：1習慣讓腹部狂囤脂肪，胰島素失控恐成糖尿病高危群

根據衛福部國健署最新統計，台灣 18 歲以上成年人過重及肥胖率高達 50.3%，創 8 年新高，換句話說，每2個成年人中就有一個需要減重！但減重方法百百種，許多人往往陷入錯誤觀念的泥沼中，「小宙初日診所」家醫科暨減重專科醫師黃致遠就整理出常見的6大減重迷思，幫助我們擺脫減肥陷阱，邁向健康瘦身之路。

啤酒肚、疲勞、記憶力下降？當心男性更年期找上門！醫師：40歲後做好這5件事，維持荷爾蒙平衡

2024-08-08

蔡曉萱整理

啤酒肚、疲勞、記憶力下降？當心男性更年期找上門！醫師：40歲後做好這5件事，維持荷爾蒙平衡

隨著年齡增長，不僅女性，男性也會面臨荷爾蒙變化帶來的挑戰：感覺莫名的疲勞、情緒低落，或是工作起來不如以往得心應手？這些都可能是因為進入了人生的新階段——「男性更年期」。

2024-07-30

蔡曉萱整理

糖友如何安全享用水果？減重專科醫師親授「芒果食用守則」，5招穩血糖又能享美味

夏季水果豐盛，但糖尿病友可要特別小心！近日有50歲糖友因誤解而血糖飆升1.5倍，讓我們一起來了解這個令人驚訝的案例，並學習如何明智選擇水果。

50％獨居四十歲男性不吃早餐！營養學權威：不吃早餐＋睡眠不足，是罹患代謝症候群的高危險群

2024-07-16

柴田重信

50％獨居四十歲男性不吃早餐！營養學權威：不吃早餐＋睡眠不足，是罹患代謝症候群的高危險群

有人主張早餐要吃得像皇帝，卻也有越來越多人認為「不吃早餐好處多多」。現代人不比我們的老祖先，必須一大早出門耕種、狩獵，費心張羅一天的食物，如今我們成天坐在電腦桌前，出門有車代步，就連走路的機會都很有限。因為這樣的生活型態，讓不少人大聲疾呼，一天吃足三頓飯，根本是不合時宜的守舊觀念。

2024-06-26

NOW健康

硒含量不足加速老化、形成免疫障礙，醫揭正確補充方式

面對人口老化、超高齡社會的來臨，維持健康狀態、對抗衰老，已成為現代人關心且重視的議題。近年來，民眾為求延緩老化、維持肌膚彈性，會選擇補充營養素來幫助身體加強抗氧化能力，而在人體必需的眾多營養素當中，大家對「硒」元素可能比較不熟悉。亞太精準抗衰老醫學學會副理事長、老化醫學博士吳仲根醫師說明，「硒」有抗癌之王稱號，有助延緩老化、維持皮膚彈性的高抗氧化特性，近來備受關注。

2024-06-13

好食課／蔡曉萱整理

台人缺碘率高達52%，潛藏哪些危害？營養師揭秘3補碘技巧：多攝取海帶、牛奶

我們常說要補鈣、補鐵，卻往往忽略了一大營養素—「碘」，碘是維持甲狀腺功能的必須營養素，缺乏甲狀腺素會讓人容易疲倦、怕冷、甲狀腺腫大及造成心智功能障礙，更會因為代謝變慢而變胖！

翻轉慢性病之島，我們還有多少時間？邱瀚模醫師：減少罹癌、不健康餘命，這樣做才有效

2024-05-10

邱瀚模（國立臺灣大學醫學院醫學系內科臨床教授）

翻轉慢性病之島，我們還有多少時間？邱瀚模醫師：減少罹癌、不健康餘命，這樣做才有效

欣逢台灣第一位具有醫師背景的總統——賴清德先生當選，醫界對於『健康台灣』充滿了期待。願，新團隊在面對未來醫療的挑戰時，科學治國將是彼此的共同語言。

2024-05-06

NOW健康

長輩最怕關節疼痛！增生療法助緩解，也要避免2次傷害

隨著人口老化日益嚴重，長輩關節疼痛問題變得愈來愈嚴峻，世民小兒科家醫專科的陳民虹醫師在家醫科領域遇到許多中老年人前來求助解決肩關節和膝關節疼痛的難題，並強調需先找出疼痛點與原因，才能夠對症治療。

搖不停？頭暈、耳鳴、不平衡…這3族群易出現「地震症候群」！中醫3穴道助安心寧神、撫平焦慮

2024-04-23

郭美懿

搖不停？頭暈、耳鳴、不平衡…這3族群易出現「地震症候群」！中醫3穴道助安心寧神、撫平焦慮

花蓮4/3發生規模7.2強震，強度僅次於921大地震，連日以來餘震不斷，4月23日在不到12小時內發生上百次地震，其中包含兩次芮氏規模6以上的全台有感地震。地震連夜搖不停，讓許多民眾輾轉難眠，甚至明明沒有地震，仍覺得頭暈、平衡困難。重症醫師黃軒提醒，女性、高齡者以及住在高樓層者，最容易出現「地震症候群」，這是一種在經歷頻繁地震後可能出現的心理和生理反應，若症狀嚴重要影響生活，應尋求專業協助。而花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎則分享，民眾可以透過中醫穴位按摩，幫助自己安心寧神。