2023-01-19
HEHO健康網
對大腸癌、胃癌有很好療效！一文看懂「血管清道夫」茄子的健康功效
許多人對茄子避之唯恐不及。台灣癌症基金會曾調查，發現茄子是國人討厭蔬菜第4名。 但其實紫色茄子，有很高的營養含量，富含許多其他蔬菜沒有的營養素，其中有百分之九十是水分，富含膳食纖維，有助於降膽固醇，而紫色的外皮也含有抗自由基的多酚類化合物。
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2023-01-18
Heho健康 陳筠臻 營養師
減少30％肺癌發生率！營養師都提點，加強肺部保健的5營養素
現代人飲食型態趨於精緻，造成營養素攝取失衡，可能增加罹患肺癌的風險。除了留意肺部與呼吸道的健康狀況外，養成良好飲食習對預防癌症發生至關重要，平常可透過 5 大營養素強化肺部，打好健康基礎！
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2023-01-15
郭美懿
心悸、頭暈、疲累是身體「缺鐵」！逾半女性攝取不足，愛吃垃圾食物也中…這些補鐵食物改善
據統計，平均每2位女性就有1位鐵質攝取不足，衛福部國民營養健康狀況變遷調查報告更顯示，鐵質是國人第4大缺乏的營養素。「缺鐵」是血紅素不足的主要因素之一，「缺鐵性貧血」更會引起頭暈、疲勞、甚至嚴重頭痛。那麼該如何正確補鐵？花蓮慈濟醫院營養師林惠敏建議，攝取足量天然原型食物、並搭配正確飲食習慣，有助於提高鐵質吸收率。
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2022-12-21
郭美懿整理
冬至吃湯圓「一肚子氣」！吃多恐引發胃脹氣、火燒心，醫師教一招「按摩」緩解：這兩種人別吃
冬至即將到來，家家戶戶吃湯圓，祈求凡事圓滿、闔家團圓，也象徵「又長大一歲」。但湯圓為糯米製品，是高澱粉、高油與高糖的組合，且吸水率強、黏性極高，在腸胃裡的蠕動較慢，大量食用容易讓無法分解的澱粉在腸道裡造成細菌發酵，產生氣體，導致腸胃不適，食用時需格外小心。
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2022-12-17
黃軒醫師
寒流來襲43人猝死》「昨天還好好...」不菸酒、沒三高...重症醫師：這5種隱藏式猝死者最可怕
今周刊編按：霸王級寒流襲台真的太冷了，17、18號全台135人送醫前失去生命跡象，都是到院前就沒有呼吸心跳，不排除和這幾天的低溫有關。（原文刊載於2020/12/31，更新時間為2022/12/19）
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2022-11-29
郭美懿
入冬最強冷空氣殺到！週三濕冷「31→13度」劇烈溫差易促發中風危險，4提醒保護自己與家人
近日東北季風增強，中央央氣象局指出，週二（11/29）入夜後將有一道鋒面通過，北部、東半部降雨機率大增，預估週三（30日）更將迎來入冬最強一波冷空氣，溫度將一路溜滑梯，預估週四（12/1）清晨最低溫下探17度，北台灣甚至可能會測得13度低溫，直至週六（3日）才會逐漸回溫。
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2022-11-27
元氣網 ／ 綜合報導
午睡能預防中風、修復腦細胞！睡多久最好？黃金時間點為何？一圖秒懂「好好睡有多重要」
很多人早起工作，中午有小睡一會兒的習慣，對於恢復精神有相當大的助益。午睡要什麼時候睡？睡多久最好？有哪些該注意的事？生命時報整理了午睡的相關知識，帶讀者了解。
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2022-10-26
丁菱娟
A咖攻頂、B咖看風景、C咖散步喝咖啡…丁菱娟：50後揪友爬山「歡喜就好」！用最舒服方式運動
我相信每個人都有這樣的經驗，只要健檢報告有紅字出現，不管有三高或慢性病，醫生的第一句話就是：「你要注意飲食以及多運動。」看來飲食和運動，的確是改善所有慢性病最重要的關鍵因素，多運動可幫助健康的概念已經深植人心。
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