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防肌少症狂吃蛋白質,「身體沒吸收、卻讓腎臟快累死!」40後這樣吃,養出健康好肌力

tCol 2023-01-05

郭美懿

防肌少症狂吃蛋白質,「身體沒吸收、卻讓腎臟快累死!」40後這樣吃,養出健康好肌力

住在北投的林奶奶,原本習慣每天到公園做運動,但入冬以來老是下雨,近日氣溫又驟降,家人擔心她出門危險,也怕疫情又起,要林奶奶在家休息。而疼愛的阿孫上了國中,也不再需要阿嬤接送上學,使得林奶奶變得越來越少出門。最近遠嫁高雄的女兒回娘家探望,想帶林奶奶到陽明山走走,不料才短短2個月,不到70歲的林奶奶已經走不太動,甚至從椅子上起身也變得困難,讓女兒擔心不已:「怎麼2個月不見,老人家就走不動了?」

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母親總用輕視話語、夫妻關係不睦怪在我身上!如果一直戴完美母親有色眼鏡看待,她永遠是厭惡至極「不及格媽媽」

tCol 2023-01-04

吳孟昌

母親總用輕視話語、夫妻關係不睦怪在我身上!如果一直戴完美母親有色眼鏡看待,她永遠是厭惡至極「不及格媽媽」

薩提爾在闡述她的治療信念時,曾說道:「接納父母也是人,並且在人的層次上,而非只是在角色的層次上與他們交會。」

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他考上第一志願,志願卡竟填距離遙遠大學、學抽菸!父母從沒料到的期待,變子女窮盡一生對抗的怪物

tCol 2023-01-03

吳孟昌

他考上第一志願,志願卡竟填距離遙遠大學、學抽菸!父母從沒料到的期待,變子女窮盡一生對抗的怪物

父母對孩子有期待是人之常情,但如何避免變成孩子成長的阻力,乃至傷害親子關係呢?

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責備念大學孩子太被動,才會被別人排擠,他嘆:以後都不跟妳講了,根本就不清楚,只會說風涼話!

tCol 2023-01-03

吳孟昌

責備念大學孩子太被動,才會被別人排擠,他嘆:以後都不跟妳講了,根本就不清楚,只會說風涼話!

當孩子年齡越來越大,父母在經營親子關係時,最大的考驗不在幫孩子解決問題,而是要學習扮演「聆聽者」,因為對於大孩子而言,「被理解」比什麼都重要。以下的步驟,可以協助你好好扮演「聆聽者」的角色,讓你們親子之間的關係變得更和諧、親近。

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家裡欠債2千萬,月薪34K護理師如何3年存下100萬?她在台北買房、攢500萬現金,零本金翻身真實故事

tCol 2023-01-03

李雅雯(十方)

家裡欠債2千萬,月薪34K護理師如何3年存下100萬?她在台北買房、攢500萬現金,零本金翻身真實故事

編按:很多人都知道,理財作家富媽媽十方,因為一場家庭火災開始學習理財而致富。但大家不知道的是,她跟科技業的先生,兩人實際上如何安排薪水?如何計算目標?做哪些事來達到目標?在他們家會做簡單的家庭財報,每年認真看待邁向自由的「業績」。比如: -為加速存下本金,他們有幾年時間選擇不出國旅行。-為了資產累積效率,他們尊奉「不買自住房」的鐵律。-在他們家,不檢討「年收入」,而是檢討「被動收入」的目標達成率。 直到幾年前,先生因科技業工作壓力太大,長期飲食不正常不僅得了糖尿病,甚至患上重度憂鬱症,嚴重到無法下床去上班,而在46歲那年,毅然離開職場。以當時情境說是「被迫提早退休」也不為過。只不過,多虧多年來長遠布局,使得他們當時被動收入已大於家庭支出,早就財富自由,先生本來就隨時可以「主動」提早退休。 或許有人會覺得,科技業薪水高,當然可以財富自由。真的是這樣嗎?有多少高薪的人,還身陷高額房貸、家計負擔,或者為籌措孩子未來 教育 費用,而不敢想像自己何時才能退休?事實上,薪資高低並非主因,有計劃的分配、運用有限的上班族薪水,打造出被動收入系統,才是真正的關鍵。很多人會自我設限「以我的條件,不太可能達到財富自由……」,但事實上,下定決心的那一刻,你的命運就改變了。以下舉出1個激勵人心的真實故事,沒有高學歷、家計負擔重、低薪工作者,他們都做到了。

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用安養信託 撐起人生下半場的保護傘

tCol 2022-12-30

呂蕙容口述, 今周整理

用安養信託 撐起人生下半場的保護傘

大家都知道要有足夠的退休金,才能讓晚年生活無虞,但退休金也要管理有道才真正有保障,安養信託就像是守護退休生活的保護傘,可以讓財產依照自己的意願規劃,以做為照顧自己或家人之用。

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40歲活智慧,50歲活坦然,60歲活輕鬆,70歲成無價之寶!優雅女人形體訓練,只要持續效果會讓你驚喜

tCol 2022-12-29

范玉玲

40歲活智慧,50歲活坦然,60歲活輕鬆,70歲成無價之寶!優雅女人形體訓練,只要持續效果會讓你驚喜

女人的思維方式決定女人的一生。美人在皮也在骨。皮囊美是天生的,優雅之美卻是骨子裏修煉的。優雅是女人身上最不怕衰老的一種力量,越久越濃。歲月可以帶走青春靚麗的外表,卻帶不走女人內心的那股優雅的力量。作為女人,改變了思維方式,就能改變命運。轉念的優雅速度決定著個人的幸福。優雅思維是一種能量,實踐優雅是一場生命的修煉,分享優雅則是一種行善。外修形,內修心,女人要相信自己、善待自己,讓自己的生活精彩紛呈。讓自己過一種優雅的生活 言談舉止越優雅,也能將平易的日子活出好品味。而優雅就是女人對生活最好的儀式感。

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年輕時扛下來的苦,換得年老時的一點喘息空間…從韓國批發市場裡的叔嬸身上,我學會的震撼教育

tCol 2022-12-26

盧妍菲

年輕時扛下來的苦,換得年老時的一點喘息空間…從韓國批發市場裡的叔嬸身上,我學會的震撼 教育

編按:在27歲的青春歲月裡,作者Lucy卻經歷了原生家庭的重男輕女;一畢業就陷入愛河後帶球閃婚;新婚完跳過蜜月期換來的是夫家的暴力;如諜對諜般的情節逃離婚姻順利離婚後卻又被診斷出腫瘤……「每個人的人生都是有限的,離婚又大病後的我明白了這件事,決心在有限的人生裡,挑戰無限可能的事情,從此以倒數計時的方式面對人生。」在手術結束,與死神拔河勝利後,Lucy帶著3歲的小孩,在韓國找回彼此的幸福。

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老公負責賺錢,我負責家務!周品均:想著找飯票看似輕鬆,但妳可能得辛苦別的事....

tCol 2022-12-23

周品均

老公負責賺錢,我負責家務!周品均:想著找飯票看似輕鬆,但妳可能得辛苦別的事....

有些人對結婚的期待,就是找一個經濟條件好的對象,這樣自己不用太辛苦,只要領著還過得去的薪水就可以了,甚至之後還能專心帶小孩,不用擔心經濟,聽起來好像很不錯喔?

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