2023-01-18
中時新聞網 施春美
目前正值釋迦產季,它除了是甜度極高外,也具細緻及Q彈的口感,受到許多人的喜好,尤其釋迦營養密度高,2020年曾被BBCC選為世界最有營養食材的第二名。醫師表示,釋迦具有5大好處,例如含有大量鉀離子,因此可調節血壓,降低腦血管及心血管疾病的風險,即可預防中風與心肌梗塞等疾病;此外,釋迦中的維生素B2 、B3及B6含量豐富,有助大腦及神經系統的正常運作,可提振精神。
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2023-01-17
吳挺絹律師/理財規劃顧問(AFP)
我國於2025年,將正式進入超高齡社會(65歲人口占比大於20%),因此,金管會也推動信託 2.0「全方位信託」計畫,其中安養信託也是一個重點項目。到底信託可以如何協助到我們規劃退休人生呢?以下是筆者協助處理過的一個案例,與您分享。
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2023-01-17
陳亭均
蔡惠卿穿著剪裁合宜的深藍色西裝,搭配一襲千鳥格紋及膝裙,很優雅地走進會客室。活過一個歲數後,她便不再染頭髮了,頂著銀白雜黑的俐落短髮,笑盈盈坐了下來,比起過去蓬捲的黑長髮,短髮蔡惠卿的氣質看起來更加從容了。
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2023-01-16
郭美懿
隨時代改變,現代家庭關係未如過去一般緊密,家族長輩過世後,繼承者可能對處置遺產各有意見,或是根本不知道有不動產可以繼承,使得許多房屋及土地無人繼承,最終流入國庫。資深地政士建議,若真繼承祖產,卻不知道土地在哪裡,可以花400元申請「指界」,「說不定還會發現自己是土財主,一夜成為億萬富翁!」
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2023-01-16
癌症希望基金會
乳癌是台灣女性癌症發生率第1名,每年超過1萬名女性罹患乳癌。根據統計,有高達6至9成的乳癌病人飽受癌因性疲憊所苦,甚至有人因為虛弱、沒有元氣,想放棄治療。癌因性疲憊可以透過運動、飲食等非藥物方法,以及藥物來改善,乳癌姊妹千萬不要被癌因性疲憊打敗。
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2023-01-15
郭美懿
據統計,平均每2位女性就有1位鐵質攝取 不足 ,衛福部國民營養健康狀況變遷調查報告更顯示,鐵質是國人第4大缺乏的營養素。「缺鐵」是血紅素 不足 的主要因素之一,「缺鐵性貧血」更會引起頭暈、疲勞、甚至嚴重頭痛。那麼該如何正確補鐵?花蓮慈濟醫院營養師林惠敏建議,攝取足量天然原型食物、並搭配正確飲食習慣,有助於提高鐵質吸收率。
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2023-01-13
郭美懿
年約60歲的王阿姨,長時間飽受半夜腿抽筋所苦,不僅影響睡眠品質,近來天氣變冷,夜間腿抽筋情形更加頻繁,甚至半夜從睡夢中痛醒!醫師表示,夜間腿抽筋的情況會隨年齡增長而增加,50歲以上的族群比率更高達50%,而且寒冬發生率是夏天的兩倍,建議在睡前伸展、按摩,也可以透過電熱毯熱敷或穿厚襪子保持下肢溫暖,也有助於預防。
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2023-01-09
翁申霖
隨著年齡增長,記憶力與專注力自然會從巔峰逐漸走下坡,面對大腦的健康度不如從前,是否只能束手無策,眼睜睜地看它老去?事實上並非如此,若能適當地補充對的營養素,不僅能維護大腦健康,還能預防認知衰退,哈佛營養精神醫學家(Nutritional Psychiatrist)Dr. Uma Naidoo博士在其所撰寫的文章中指出,自己維持大腦健康、年輕的首要秘訣正是「補充維他命B」,而她也大方分享自己的每日所食。
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2023-01-06
偉文隨筆
有一天在開車上班途中,沒頭沒腦的聽到一小段廣播中的採訪,不知誰說的,但是印象很深刻:「晚上躺上床睡覺,假如不到五分鐘就睡著,表示你也許是睡眠 不足 。」
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2023-01-06
女王
不要當個只懷念過去美好的人,而是要當一個,慶幸現在比過去好的人,永遠喜歡當下的自己!你常會羨慕別人嗎?我們總是羨慕別人得到的,忽略自己擁有的。常常聽著誰羨慕誰,但被羨慕的人也說他羨慕別人⋯⋯很有趣吧?年輕的時候,我也會羨慕別人得到的,氣餒自己做不到的。有時候,我也很想用我擁有的,去交換別人輕易就能得到的東西。那時候,真的很不容易滿足。我發現很多人的不快樂、不滿足,是因為看著別人有什麼、自己缺什麼。總是想著:「如果我有……那就好了。」想想,我們的不快樂,往往是放大了自己的 不足 ,縮小了自己擁有的。
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