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2016-04-07

林思宇

壓力三高患者的「關鍵一槍」

壓力大、天氣冷、股市暴跌、家人過世等，都是誘發心臟病發的危險因子；對心血管疾病高危險族群而言，良好的運動與飲食習慣，控制三高，才是保健的根本之道。

2016-03-17

健康醫療網

退休教師罹糖尿病　積極運動降血糖

運動有益健康，運動也能治病喔！就有一名退休教師，罹患糖尿病後，非常積極的運動，原本罹病時的糖化血色素為8.4，每天都跑步 10公里，再加上做原地踏步甩手操2000下；竟然可以不用藥物，就使糖化血色素降到6.1。

2016-03-13

健康醫點靈

跑步時間，早上或晚上較好？

遇到雨天，不如就放自己一天假，好好休息；但恰巧「只有這天有空」時，也不用擔心，雨天慢跑是有其對策的。其實，馬拉松比賽當天若下雨，也會照常舉辦；而比賽途中突然下雨，也必須繼續完成。因此，若遇到下雨天，不如更加把勁跑下去吧！

2016-03-11

林儷人

做好腸道排毒跟大腸癌說bye

談起李國修，中國醫藥大學附設醫院大腸直腸肛門外科主任陳自諒不捨地說，多年前，李國修在某家醫院做大腸鏡檢查時，發現大腸裡長了瘜肉，但當時醫師沒告訴他，瘜肉有可能轉變為大腸癌，有瘜肉的人，必須定期追蹤。之後，李國修再也沒有做過大腸鏡檢查。

2016-01-04

健康醫療網

運動總撐不久？　喝杯咖啡提升運動耐力

咖啡是遍及全球的飲料，對人體的益處不在話下。美國喬治亞大學研究人員近日將「咖啡對運動所造成的效益」研究成果，刊登於《運動營養代謝國際期刊》（IJSNEM）上，研究主持人希金斯（Simon Higgins）調查超過600筆研究，統整飲用含咖啡因的咖啡與運動的表現產生的交互作用。並發現，跑步之前喝杯咖啡可能幫助你跑得更久。