2023-02-21
台大醫院雲林分院/營養室 黃瓊慧營養師
保持良好的日常生活及飲食習慣,是提升免疫力的基石。免疫力就是抵抗力,每周至少運動3次、每次30分鐘,以及每天至少睡足6~8小時,減少不必要的睡前滑手機時間,確保較佳的睡眠品質,都可以提升我們的免疫力。而飲食是另一個提升免疫力的好方法,其中又以地中海飲食最受推薦,有助於預防新冠肺炎,以及確診後盡速恢復健康。
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2023-01-22
郭美懿
今年春節長達十天連假,不少人旅遊、聚餐、團圓活動幾乎計畫滿檔,但身心放鬆吃得多,熱量一定會超標。據國民健康署調查,春節期間民眾平均會胖1.7公斤,要避免年後腰圍「多一圈」,建議將運動融入日常生活中,那怕只是運動1分鐘也不嫌少,30分鐘會更好,挑選適合個人的活動項目,從簡單就能執行的項目開始,不知不覺就能完成每日身體活動目標。
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2023-01-16
郭美懿
台大醫院新竹台大分院副院長黃國晉專精老年醫學、預防醫學,長年診間看盡生死百態,對「老」有更深體悟。他認為,現在應該追求健康老、活躍老,而非倚賴他人協助,轉化傳統對「孝道」的觀念,「千萬不要覺得,不幫他做就是不孝!」
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2022-11-03
郭美懿
小夏是辦公室行政人員,整日待在冷氣房內,很少進行 戶外活動 及曬太陽,也沒有運動習慣,因為怕胖所以刻意控制飲食,喜歡吃生菜沙拉、蔬果汁等生冷食品。她從初經起就有經痛症狀,最近經痛加劇,雖然熱敷後有改善,但經血顏色淡紅、而且帶血塊,排便軟散不成形,又相當怕冷,手腳更是冰涼…。
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2022-09-13
陳名珉
無論如何,一個男人會為女人辯護開脫,絕對是因為愛,沒有其他。這世間最幸運的女人大概是那種,從小被父母寵愛,結婚之後受丈夫寵愛,一輩子無憂無慮的人。我覺得,我媽沒有十分幸運,也算得上八分了。但誰也沒料到,老爸會走得那麼早。
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2022-08-12
照護線上
近視主要原因是眼軸拉長,導致遠方的影像無法聚焦成像在視網膜上。近視是遠方的景物焦點落在視網膜前方,而非在視網膜上,形成一個模糊影像;因看遠處會較模糊、看不清楚;看近處會較清楚,故稱為「近視」。
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2022-07-07
郭美懿
今天(7日)是24節氣中的「小暑」,民間自古有「小暑過,一日熱三分」的說法,亦即小暑過後,天氣將會一天比一天炎熱。事實上入夏氣溫飆高,不少人稍微動一下就滿身大汗,但如果不分四季狂冒汗、甚至嚴重到影響生活,有可能就是「多汗症」!
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2022-05-27
偉文隨筆
擁有好的人際關係是一個人幸福感最大的來源,能夠帶來比金錢更大的滿足,這是許多調查與研究都共同呈現出的結論。
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2022-05-27
大叔
前幾天心血來潮,約了女兒把家裡的紗窗換一換。為了給老婆一個負責任男人的交代,也為了在女兒面前耍帥,一早開車帶女兒們往五金行跑,教她們認識紗窗的紗網長什麼樣子。買了壓邊的膠條跟安裝用的滾輪,教女兒們換紗窗。兩個女孩時常跟著爸爸鬼混,或跟爸爸到工廠裡看同事製作家具,所以一直對於逛五金行這件事的熱情,不亞於去逛玩具反斗城挑芭比。 忙碌了一個早上,女兒們成就感十足的把家裡紗窗都給換了。身為一個女兒控爸爸,是女兒最大的粉絲,看到成品立刻急急忙忙拍照po 上臉書炫耀。朋友看到紛紛留言讚美:「最佳兩性平權教育!」「果然女力更帥!」我回文:「女孩就是要有『有男人時別逞強,沒男人老娘也可搞定』的氣魄。」妳可以本事十足的背著柏金包,也可以在柏金包裡放著榔頭,完全不顯突兀。
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2022-05-27
大叔
前兩天看到車友羅哥在臉書上買了兩輛新車,忽然讓我有點小小的感慨。大約一個月前,羅哥臉書的一則動態讓車友圈的大家動了起來,從內文得知大嫂病危,他聲淚俱下的拜託大家,幫他在加護病房的老婆祈禱。她因為癌症,走到生命的尾端了,羅哥希望大家的祝禱和念力,可以讓老婆無痛無掛的走完人生的最後旅程。通常臉書上出現類似這樣的訊息,大家總是熱烈反應、分享,短短幾個小時裡,已經集氣上千個讚。我們當然知道,這樣的形式就是給活著的人多些安慰而已。在臉書發文的第三天,嫂子已在羅哥的感謝po 文中平靜的離開了。
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