國泰綜合醫院精神科醫師楊琇雯表示，節日時和家人相處的時間更長，彼此互動發生的事件可能會引發舊有的衝突和情緒。而對失去親人或是親密關係的人而言，具有團聚意義的節日更可能加重孤獨感或是哀傷反應，對某些人帶來壓力或負面情緒：如疲勞、緊張、孤獨、和悲傷的感覺。
4症狀持續逾2週建議就醫
這些因節日而來的壓力對於憂鬱症患者可能更加難以因應，而使症狀惡化。憂鬱症可能影響情緒、生理、行為、及思考等面向：
■情緒症狀：包含悲傷、不快樂、煩躁易怒。
■生理症狀：如食慾不佳或暴食、體重大幅減輕或增加、失眠或睡眠過多、疲倦無力、身體疼痛、性慾降低。
■行為症狀：可能有動作變慢、激動、自殺自傷行為、對外界不關心及對事物失去興趣。
■思考症狀：如注意力不集中、記憶力減退、猶豫不決、無價值感、無助感、無望感、自責罪惡感、自殺或是死亡意念。
楊琇雯表示，當上述憂鬱症狀持續2週以上，並影響工作、人際關係及日常生活能力時，應尋求專業醫療人員協助，評估是否進行心理治療或是藥物治療。
6對策降低節慶壓力
當患有憂鬱症時，除了尋求專業協助外，也可以透過6種因應策略自助，減低在節日假期間的壓力、孤獨感及避免憂鬱症狀惡化。
1、保持運動以及到戶外活動
到戶外活動更可以減少節日期間的孤獨感，身體活動時有助於減少連續的負面思考。
2、保持規律的生活
盡可能維持正常的作息，維持平日相同的睡眠時間、飲食適量、不過度飲酒。為假期活動（例如購物、烹飪、娛樂、參加聚會）設定合理的期望和目標，保留給自己獨處時間與空間。
3、與信賴的親友分享感受
可與信賴的親友聯繫，傾訴自己的感受，對方或許可能給與情緒上的支持，分享過往的經歷，提供不同的建議想法或是幫助。藉以減少心理上的壓力、孤獨或是無助的感覺。
4、評估自己的人際關係並設定界限
留意自己生活中和不同人相處時出現的情緒。試圖讓每個人快樂幾乎是不可能的，如果發現生命中有人會讓自己加劇負面情緒或憂鬱症狀，就要限制和這些人相處的時間，並建立互動和接觸上的心理界限。
5、參加志工活動
志工活動可以讓自己找到自身價值，發現活著的意義和目的，增加生活的滿足感，與社會建立連結及產生歸屬感，減少孤獨感，也可以擴展看待事情的角度觀點。
6、建立因應憂鬱情緒的活動列表
試著列出在情緒低落時可以讓自己舒服的活動列表，貼在明顯可見的地方，如聽音樂、看電影、寫日記、正向自我對話、畫畫、唱歌、冥想、腹式呼吸、跑步等等。
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