幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

「誰說拉小提琴一定得穿燕尾服？黑手一定要吃喝嫖賭抽？」已經72歲的呂振裕，總是用這句直白的反差破題，讓外界快速認識他這個人。32歲才開始學小提琴，「只要開始就不嫌晚」的態度，呂振裕憑著對古典樂的熱愛，他從巷口到成功登上小巨蛋演奏，甚至引起國際媒體CNN的關注，他究竟有什麼獨特的魅力？讓我們近距離認識這位江湖傳奇。

你退休後，要規劃如何過生活？如果你已到花甲之年，或是半百之人，你可能才會開始思考這個問題。但是，如果你正在讀大學，或是剛屆而立、不惑之齡，你應該會果決告訴我，退休議題離我很遠。目前只需要好好讀書，或是努力工作賺錢，退休生活的到來還久呢！

記得小時候，排隊等待著遊樂園的旋轉木馬嗎？音樂響起，旋轉木馬開始隨音樂上上下下，小朋友的歡笑聲此起彼落，然而看似前進的木馬，卻永遠在大大的傘棚下繞著圈圈。我們的人生，是否像是旋轉木馬呢？我們每個人都選了一匹屬於自己的木馬，騎向未知的未來，起起伏伏，兜兜轉轉。我們都以為坐上馬車後，就能達到終點，誰知道終點怎麼也看不清；我們都以為坐上馬後，自己就能不停的前進，卻發現只在原地繞圈圈。我們不能等到曲終人散，才發現自己離奮鬥的起點， 相差只有一點點，要走在真正累積的道路上，離開看似穩固卻繞圈的人生，才有機會安心的迎向自由人生。這是個發生在阿巧和小戴身上的故事。

在離或不離的反覆糾結後，「等待時機、從長計議」，是莉亞的選擇。莉亞從海外隻身遠嫁來台，面對先生的謾罵與各種不合理的對待，她考量現實，決定為了孩子咬牙忍下。但她也在獨立自主的道路上，逐漸做好準備，不管別人怎麼說，她的人生，要由她自己決定。

肌少症被視為老年失能的元兇，不但會造成肌力肌力下降、行動不便，甚至可能導致步態不穩、容易跌倒，陷入臥床危機。醫師提醒，肌少症的影響不只有四肢的骨骼肌肌肉，事實上也會同時影響到控制吞嚥動作的肌肉群，產生吞嚥障礙，並引發營養不良，讓「肌少症」肌肉質量不足的狀況更惡化，形成恐怖的「惡性循環」。

熟齡時失戀引起的失落反應，常伴隨「存在焦慮」：不得不去正視對時間流逝、人事全非的傷感，意識到自己終將老化，對親人、對自己隨時可能死亡的焦慮、對「我就只是這樣了嗎」的惶惑不安……

在照護失智症患者的過程中，最讓照顧者棘手的問題之一，當屬如何克服患者強烈抗拒洗澡這件事情。曾有家屬告訴我：「乃菁醫師，每當我幫爸爸洗澡，他就會打我，但我怎麼忍心讓他一直骯髒下去？更糟糕的是我的兄弟姊妹都不知道這過程的辛苦，直到後來我終於忍不住把過程錄影下來，讓大家看見我一邊哭一邊幫爸爸洗澡的樣子，他們才終於知道幫失智患者洗澡這件事原來這麼難！」

Q：我是65歲的惠貞，今天想問的是關於我獨生女兒的事。40歲女兒正在打離婚官司，不知如何才能讓她逃離女婿魔掌，並獲得應有的贍養費？因為女婿實在太可惡了，無法相信天下還真有這樣的超級渣男！女兒6年前奉子成婚，現在有6歲跟5歲兩個女孩，但兩人已分居2年，期間女婿完全沒有支付她們3人的生活費用。女兒現在把孩子寄放在幼兒園去工作，我們兩老也幫忙接送，也要多少支援她跟孩子們的生活。49歲女婿是個令人難以相信的渣男，他跟女兒交往時謊稱是初次結婚，實際上已離婚2次。因為家裡還算有錢，每次離婚都改名、換住處，讓人乍看是單身；而且雙方家人初次見面時，他父母也幫忙圓謊，甚至那時他跟前妻離婚手續也還沒走完，就開始跟我女兒同居！令人覺得可疑的事非常多，像他說自己父親在婚禮前2天因心肌梗塞過世，男方只有關係疏遠的3個表兄弟現身；婚宴只訂了寥寥幾桌，偏偏他生意上的客戶、朋友都說有事而沒出席…現在回想，會不會連這些遠房親戚都是花錢請人來演的？更震撼是女婿跟女兒同居、登記結婚後，竟還繼續跟前妻進行不孕治療，更諷刺的是在婚禮前夕，前妻正好得知懷孕，所以他在婚禮上的笑容，實際是為了前妻終於如願懷孕！也因此只差3個月，我女兒跟前妻相繼生下他的孩子，由於前妻生的是兒子，重男輕女的女婿感覺就是比較疼那兒子！不僅如此，婚後女婿也持續負擔前妻每月4萬元的房租，連前妻的信用卡費也是他在付，他一週超過4天都在前妻那裏過，看來連生活費也都是他在支付。而他每次都是在前妻那邊不順心時才回家，把氣撒在女兒及2個孩子身上，除了語言暴力外，還會砸電視或把牆敲出破洞等，非常恐怖，孩子們經常嚇哭。一旦女兒跟他爭吵，他還會打電話報警，說女兒是闖入家中的可疑人物！雖然警察上門後訓斥女婿胡鬧，但女兒備感威脅，覺得對孩子也不好，2年前乾脆搬出來自己住。女婿從此樂得完全不付生活費，他因為自己開公司，賺的錢除了給前妻，自己玩樂開銷也很大，但就是對我女兒很吝嗇。女兒現在想離婚，並希望透過法律讓女婿支付贍養費，他雖然願意離婚，但是提到贍養費或資產分配等，都相應不理，至今無法達成協議，現在只好打官司。但女婿堅稱他公司營收不高，老闆身分也沒多少報酬，明明很有錢，卻連女兒要求一個月5萬元的贍養費也不肯付，面對這種不把自己妻兒當人看的女婿，我苦命的女兒該怎麼辦？

當一個人在卡頓的煩躁狀態下做出的任何行為，很容易會帶有強烈情緒，而那多半都不會是正確的。可是，當你把「卡住」視為生命的常態，那會是一個完全不同的視野。情感關係、事業財富，哪怕包含健康狀況，我觀察人類最害怕、最容易感受到恐懼的狀態，即是意識到自己處在一股「卡頓」的情況，但又無能為力。

人一旦氣血不足，血液循環受阻，各部位器官就會出現功能衰退，相對便會引起睡眠障礙。