2016-07-01
楊林圖片、食譜／三采文化
用植化素當保護傘 自製天然蔬果飲
保健之道知易行難，但如能充分了解常見的蔬果特性，簡單搭配，就能打出一杯有益腸胃健康的植物飲，利用其中重要物質「植化素」來增強免疫系統，效果比一般保健食品還要好。
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2016-05-30
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我能成為現在的自己，有多麼幸運
每一天每一天自己的樣子，其實都乘載了太多人的選擇與被選擇，都背負了太多人的悲歡離合，生命裡最精緻的緣分是看見了自己與世界的關係吧，某一個巷口，某一個路燈下，某一個街角，人與人陌生地連動著，於是組成了更多的選擇與被選擇，簇擁了更多的悲歡離合。
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2016-05-25
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當生活中充斥了小確幸，你還會關注大事嗎？
可惜的是我們往往活得越來越「當下」，現在發生的問題現在解決，解決完了之後滑滑手機放放空，而不是利用空檔或睡前給自己時間思考那些重要但不緊急的事，我們漸漸地變成習慣了遇到事情時才打開生活意識（或完全不打開）。
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2016-05-19
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足底筋膜炎危機，一切都從腳底開始！
當你身體由上開始有任何一個關節處於不正確位置，最終影響的也是你的腳底，導致腳底某一區域軟組織因過多壓力開始發炎。我們也真的愈來愈常聽到，年輕女性有足底筋膜炎的困擾。
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2016-02-27
健康醫點靈
譚敦慈／「喝水」有七大重點，，喝錯反而傷身體
每天使用的自來水含微量「三鹵甲烷」，雖不至於造成嚴重危害，但若能運用簡單方法在飲用前先去除， 能保障健康。可以煮水前就先將抽油煙機打開，水煮沸後轉小火，打開水壺的蓋子再煮5∼10分鐘，簡單動作就可減少水中的三鹵甲烷。
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2016-01-30
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建立每天基本要做的迷你習慣
我的目標要求很容易，這讓我決定花一分鐘來完成，然後就放棄。沒想到，我寫了一千字，這嚇著了我。好幾次我發現到這種人生策略實在太強大，那次的經驗就是其中之一。
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2016-01-30
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不透過別人，人就無法看見自己
若喜歡的人喜歡自己，我相信每個人都會欣喜若狂。沒有任何一件事比喜歡的人（自己認為最有價值的人）認同自己的價值，更令人感到喜悅。不僅如此，另一半劈腿之所以讓人感到憤怒，通常是因為無法接受「有人比自己更有價值」的想法。
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2015-10-16
整理．楊琇涵資料來源．三采文化
掌握密碼 好命也可以後天養成
有位事業成功的女老闆，在聚會中聽聞年 輕一代討論「如何愛自己」，覺得非常驚訝！「人生，不就把排山倒海而來的任務一 件一件完成，一樣一樣克服嗎？愛自己，就是做好自己在意的事、實現自己的能力吧！」有人說，愛自己是好好照顧自己；有人說，做自己喜歡的事，不過度勉強自己，該放下就放下，不要事事求完美，不要為別人無止境的付出與犧牲。
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2015-03-02
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午後的簡單小確幸，用電鍋輕鬆做甜點
要測試熟了沒，開關跳起後，可用竹籤輕插入蛋糕中心測試，如果未沾黏麵糊，代表已熟可取出；若沾有麵糊，代表內部還沒有熟透，可以多燜一下子再取出。
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