「簡單講,植化素就像植物的防護罩,不但能預防病菌侵害,更讓植物色彩鮮豔、長得好,甚至招蜂引蝶,繁衍下一代。」她說,將植化素用在人身上,效果同樣讓人驚喜。透過各種蔬果療效,對症下藥,腸胃問題便能獲得改善。
植化素天然蔬果飲 自己動手做
百香果鳳梨保腸飲
材料:百香果1顆、鳳梨30g(約1/3碗)、木瓜100g(約2/3碗)、優酪乳150c.c.。
作法:百香果、鳳梨、木瓜及優酪乳一起放進調理機打勻,即成好喝的植物飲。
夏天可多加冰塊打成冰沙,好喝又清涼。
保健功效
這是一份可當作富含纖維、維生素A及益生菌的下午茶點。
百香果的纖維含量在水果中名列前茅,又富含可保護腸道黏膜的維生素A;木瓜可潤腸,維生素A的含量高;鳳梨酵素可幫助消化,優酪乳的益生菌可保護腸道健康。加入小番茄及加州蜜棗,更可增加纖維的攝取量。
營養專家建議
百香果及鳳梨比較酸,患有消化道潰瘍、穿孔的人,最好不要空腹飲用。