幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

女人的思維方式決定女人的一生。美人在皮也在骨。皮囊美是天生的，優雅之美卻是骨子裏修煉的。優雅是女人身上最不怕衰老的一種力量，越久越濃。歲月可以帶走青春靚麗的外表，卻帶不走女人內心的那股優雅的力量。作為女人，改變了思維方式，就能改變命運。轉念的優雅速度決定著個人的幸福。優雅思維是一種能量，實踐優雅是一場生命的修煉，分享優雅則是一種行善。外修形，內修心，女人要相信自己、善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。讓自己過一種優雅的生活 言談舉止越優雅，也能將平易的日子活出好品味。而優雅就是女人對生活最好的儀式感。

王先生是一家企業老闆，二十幾歲的時候，曾經在搬貨時跌了一跤，後來五十歲就出現椎間盤滑脫，因為腰痛實在太痛苦，一度準備提早退休。幸好他在出現椎間盤滑脫就趕緊保養，現在腰好了，他又生龍活虎地開工廠，事業做得有聲有色。

南韓首爾梨泰院昨日舉辦萬聖節活動發生踩踏事故，造成151人死亡、76人受傷，一名自稱是消防員的網友表示，發生推擠當下，維持重心及胸腔呼吸空間很重要，最好是採取搏擊姿勢，雙手握拳、手肘向外撐開，讓胸腔有呼吸空間，雙腳用滑步前進，過程中若不慎跌倒，可雙膝外開跪地，雙手環抱 頸椎 、手肘放在膝蓋上，讓身體呈現三角形，並提醒千萬不要躺下或靠近牆壁，靠近牆壁等同封死求生機會。

深受椎間盤突出困擾的黃先生，腰椎第4、5節椎間盤突出、壓迫到神經，不但經常閃到腰，還曾在床上爬了半個多小時才有辦法翻身，骨科及神經外科醫生都建議一定要開刀，否則腰痛、腳麻不會好。

兩性專家廖輝英去年曾吐露被丈夫家暴多次，但丈夫不願離婚，她忍耐長達40年，她昨上JET「新聞挖挖哇」表示老公因肺腺癌日前離世，享壽79歲，她在老公臨終前親自照顧對方，也讓她身形暴瘦，她也在節目中分享與老公最後的對話內容，對於老公對她做過的一切已經放下。

疫情期間減少移動，導致日常身體活動量大為降低。開始出現腰酸背痛、肩頸疼痛的問題，即使天天復健、吃藥還是沒用？ 而且有幾個部位按壓下去特別痠痛？要留意可能是肌筋膜疼痛症候群找上門。

確診人數持續攀高，不少公司行號重新啟動居家上班，但在家緊盯電腦、滑手機，長時間坐姿不良，可能產生「上交叉症候群」的不適症狀！醫師提醒，上班族長期久坐、居家活動力減少，容易養成聳肩與駝背的習慣，建議3C產品使用30分鐘就要起來活動一下，配合四點保養，可以減輕暫時性的不適症狀。

2022/3/31更新和碩前資深副總裁蔡進國登山失蹤，週三(3/30)11時30分尋獲時已失去生命跡象。檢警週四（3/31）上午相驗，據了解傷勢為 頸椎 、左鎖骨斷裂及雙腳多處擦挫傷，致命傷疑似為 頸椎 斷裂。蔡進國的遺體昨天由滿月圓登山步道搬下山後送往恩主公醫院，今天由檢警及法醫進行相驗，歷時約1小時。據了解，蔡進國 頸椎 、左鎖骨斷裂及雙腳多處擦挫傷，初步判斷 頸椎 斷裂為致命傷，可能是從高處墜落河谷後，已陷入昏迷或無生命跡象，因此手機訊號定位在當天下午4時都沒移動。雖然家屬希望能了解蔡進國確切的死亡原因，但必須同意解剖，最後決定不解剖，將開始處理後事。

2022/3/31更新和碩前資深副總裁蔡進國登山失蹤，週三(3/30)11時30分尋獲時已失去生命跡象。檢警週四（3/31）上午相驗，據了解傷勢為 頸椎 、左鎖骨斷裂及雙腳多處擦挫傷，致命傷疑似為 頸椎 斷裂。蔡進國的遺體昨天由滿月圓登山步道搬下山後送往恩主公醫院，今天由檢警及法醫進行相驗，歷時約1小時。據了解，蔡進國 頸椎 、左鎖骨斷裂及雙腳多處擦挫傷，初步判斷 頸椎 斷裂為致命傷，可能是從高處墜落河谷後，已陷入昏迷或無生命跡象，因此手機訊號定位在當天下午4時都沒移動。雖然家屬希望能了解蔡進國確切的死亡原因，但必須同意解剖，最後決定不解剖，將開始處理後事。

俗話說：「春睏、秋乏、夏打盹。」春天常有頭昏腦脹、筋骨僵硬、拉肚子、萎靡不振、出疹子、睡不好、眼睛紅腫、口乾嘴破等症狀，嚴重的甚至可能誘發過敏、高血壓及中風問題，原來這些都跟我們全身氣血運行不順暢有關！