幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

熱暈了，來一杯冰珍珠奶茶消暑，喝完心情好，但體重可能因此悄悄增加。消耗整杯的熱量，不僅要慢跑八十分鐘，背後更潛藏了糖尿病和心血管疾病的危機。

「複雜的事情簡單做，你就是專家；簡單事情重複做，你就是行家；重複的事情認真做，你就是贏家」。面對減重，你想成為什麼？

根據統計，二十歲以上成年人中大約有二成五有 脂肪肝 ，由於目前並沒有針對 脂肪肝 的藥物治療，以致有不少民眾會去尋求中醫診治；而中醫則是會依據每個人的體質，可用中藥進行調整。

臨床上，1名患者因平時愛喝含糖飲料，飲食上也喜歡吃油炸食物，加上不愛運動，某次健康檢查發現肝功能異常，且出現中度 脂肪肝 ；汐止國泰綜合醫院胃腸肝膽科醫師施政言指出， 脂肪肝 嚴重程度可分為 脂肪肝 、脂肪性肝炎、肝硬化等，近幾年已逐漸成為文明病之一。

想消除 脂肪肝 ，該怎麼做？中醫師黃浩瑞建議，前2、3周可先減少主食、澱粉類，增加優質蛋白食物，如雞蛋、魚肉，將脾胃調理正常後，要多吃全穀雜糧，包括豆類、堅果類，並搭配規律運動， 脂肪肝 就能隨著健康改善，而逐漸消失。

才３１歲的藝人安鈞璨６月１日因肝癌病逝，許多人訝異：「為什麼這麼年輕就得到肝癌，兩年內就走了？」醫師提醒，年輕人罹患肝癌最主要的原因還是Ｂ型肝炎病毒，主因是病人本身不在意，且疏於定期追蹤檢查，讓肝癌提早發生，令人措手不及。

編按：研究顯示，每2人就有1人有 脂肪肝 ，多和飲食習慣有關，恐導致肝癌。遠離肝癌、 脂肪肝 ，可以多做運動。專家指出，只要養成運動習慣，就可消除 脂肪肝 ，進而降低肝癌風險。