※迷思※常熬夜晚睡，真的會爆肝嗎？
想要維持肝這個臟腑的機能正常運作，充足且高品質的睡眠是必需的。夜間11點∼凌晨3點，人體經絡循行會到達肝、膽經，高定一強調，如果能在這段時間維持深層睡眠，即可讓身體獲得充分休息，並且有助於肝臟的排毒，讓您的肝更健康。
常有人問說，熬夜是否容易爆肝？高定一指出，雖然熬夜晚睡與肝功能異常並不一定有直接必然的關聯，但在臨床上我們確實發現許多慢性肝炎的患者（B型肝炎、脂肪肝、酒精性肝炎等），在經過專業中醫藥調理來改善睡眠品質，並配合醫囑調整作息後，過去一直以來居高不下的肝功能指數竟然應聲而降，甚至逐步恢復正常！
因此，「充足且高品質的睡眠」是養肝護肝的必備要素，而且沒有任何藥物、保健食品可以取代！
※迷思※想顧好肝，吃保肝丸就有效？
想擁有好肝，最重要的是好情緒與好睡眠，藥方與保健食品反而是其次。「肝不好，人生是黑白的」，許多人看了廣告，常會自行購買「保肝丸」來服用，希望達到護肝養肝的功效。高定一指出，市售的養肝丸可說是琳琅滿目，其中最常使用下列3種中醫古方的加減配伍：
一是四物湯加減方，其主要功能在於補養肝血，用於肝血不足、視力不好、體力不濟、經量過多、貧血等血虛症狀，但對於燥熱體質或腸胃功能不佳的患者可能不適合。
二是逍遙散加減方，臨床上常用來治療情緒壓力所導致的腸胃功能失調，但是必須經過精準的診斷辨證與藥味加減，才能發揮最大的療效。
三是龍膽瀉肝湯，其功效是清瀉肝膽濕熱，臨床上常用於口苦咽乾、鼠蹊部濕疹或泌尿道感染等濕熱體質症候，但不適用於體質虛弱的患者。
高定一特別提醒大家，由於單一成方不見得適合所有人，建議最好還是要請專業中醫師為您進行體質辨證，針對體質證型來做藥方的搭配調整，才是最正確的養生之道。
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本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「順時養生」
