幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

心血管疾病奪命來得快又猛！一旦低密度脂蛋白膽固醇LDL(壞膽固醇)升高，也有可能使總膽固醇濃度升高，就可能增加心血管疾病風險的機率，甚至提高中風的風險。到底飲食要注意什麼，才有可能降低壞膽固醇？有研究指出，秋葵、馬鈴薯當中含有水溶性膳食纖維，有助於降低壞膽固醇，是真的嗎？營養師指出，有4大營養素適當攝取，能夠幫助遠離壞膽固醇。

近來生酮飲食掀起了一波潮流，這種飲食法的特色是醣類食物降到百分之十左右，脂肪佔百分之七十∼八十，百分之十∼二十是蛋白質食物，因此是一種極端往高脂肪食物靠攏的飲食型態，並非許多營養專家宣導的「均衡飲食」。

45歲吳小姐的體型就像圓圓的氣球，無法克制食慾的她有著糖尿病前期、高血脂、 脂肪肝 和中度肥胖困擾，決定去做「胃鏡減重」，沒想到一下子就減掉24公斤，前後才花了不到半年的時間！

肝癌為國人十大癌症死因第2位，但肝癌早期沒有明顯的症狀，來看看肝癌的成因與如何預防！

愛吃高脂肪食物、肥胖的女性，小心容易罹患乳腺癌。但是，有不少女性當發現乳房有腫塊時，可能精神會大崩潰，以為可能罹患乳癌了，而提心吊膽。幫好萊塢女星安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie）做預防性切除乳房，擁有22年乳房手術經驗的美國乳腺癌外科醫師，特別揭開有關乳癌的常見迷思，包括：「乳房有腫塊就是乳癌」、「家族有人有乳癌，自己就會得乳癌」，以及「停經前乳房疼痛就是乳癌」，到底真相如何？

油膩的燒烤油炸食物，吃太多肥胖跟著來報到，小心噴出 脂肪肝 ！除了肥胖，酗酒、糖尿病和高血脂症，也都是造成 脂肪肝 的4大主要元凶。避免肝臟被脂肪團團包圍，變成 脂肪肝 一族，中醫師教大家聰明減重，包括消脂穴位、消脂茶等，既不失營養，還能擺脫 脂肪肝 的威脅。

「連續45年、工作16小時」，我只能雙手一攤，開心的說：「恕我無能，你的成功我辦不到。」

根據統計，全台每4人就有1人有 脂肪肝 問題，儼然成為新國民病！且值得注意的是，若 脂肪肝 未得到妥善治療，更有演變成肝炎、肝硬化，甚至惡化成肝癌的疑慮。因此，如何有效逆轉 脂肪肝 ，自然成為許多人關注的課題。近來網路就流傳：「吃枸杞有助甩 脂肪肝 」的說法，但真有這麼一回事嗎？就讓我們聽聽中醫師怎麼說！

談到雞蛋，就會讓想起茶葉蛋、荷包蛋、水煮蛋、炒蛋、烘蛋等一大堆好吃的料方式，特別是茶葉蛋，像是知名的日月潭阿婆茶葉蛋，是當地知名的排隊店，好吃的讓不少遊客一口氣買個2、3顆來解饞嚐鮮。像這樣一下子吃進這麼多蛋，聽起來好像真的不太健康。

現代人有 脂肪肝 的人很多，想要改善 脂肪肝 「減重」是最關鍵的方法，我知道減重是知易行難，不過好處多多還是要報給大家知道。