2021-02-24
李易紓
肌肉痠痛、下背痛甚至落枕！物理治療師給3招，300秒就能舒緩、預防肩頸僵硬
有位40歲男子休完年假，不但沒有感覺輕鬆，反而因為在家久坐不動，竟然覺得下 背肌 肉僵硬、痠痛！物理治療師建議，可以用這三招動動筋骨，讓背部及下肢伸展，達到舒緩筋骨效果。
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2020-11-09
李易紓
6個原因造成椎間盤突出！頸痛、腰痛手麻上身，醫師教簡單3動作找回健康
椎脊的台語叫「龍骨」，對人體來說是支柱，也是非常寶貴的部位，但現代人常見椎間盤突出，造成腰痛、腿⿇、下肢疼痛，甚⾄不良於⾏，根本原因是出在不好的生活習慣、運動方式造成脊椎壓力過大。醫師表示，想要預防椎間盤突出的發生，還是要從源頭改善。
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2020-10-22
白雁時尚氣功 / 白雁老師
40後腰痛不斷復發、閃到腰，是 背肌 無力、脊椎提早老化！白雁教如何擺脫疼痛感
幾乎每個人都有過腰痛經驗，而且腰痛復發比率高達95%，導致腰痛的求診頻率僅次於感冒！不只成年人容易發生腰痛，年輕患者人數也越來越多，特別是體力勞動者、久坐上班族、體重超標的人是高發族群，這些人長期肌肉疲勞，腰背部肌肉較無力，患有肩頸腰腿等風濕骨痛問題也很普遍。
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2020-06-29
林芷揚
停經、愛喝咖啡要注意！初期無症狀、嚴重易骨折，醫師：9大族群慎防骨鬆
骨質疏鬆症是門診常見的問題，指的是骨頭的質量減少，內部結構孔隙變大，骨頭變得脆弱且易發生骨折。
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2019-06-03
照護線上
懶人包／60秒肩頸伸展這樣做！讓你快速消除筋膜痠痛
平時工作時坐在電腦前一整天，再拖著疲累的身軀回家，假日出遊背著側背包一整天，是否都讓你常感覺到肩頸不舒服呢？
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2018-11-12
邱宜君
別再「走錯路」！5種不良走路步態 你中了幾個？
挺著肚子走路、鴨子走路、走路外八、走路內八⋯⋯這些姿勢，可能造成你小腿痠痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛。把握3個重點，有效改善錯誤步態，重新找回健康！
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2018-06-11
廖元鈴
腰痛竟成「全民之痛」？運動神醫傳授2招練肌力、拒絕下背痛
年僅15、16歲的國高中生，和40、50歲的中年族群，居然有相同的疼痛症狀？這症狀竟然還占了門診數量高達3成之多？長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲揭露表示，這幾年來，「下背痛」已成了不分男女老少的「全民之痛」，只要姿勢錯誤、肌力少，你我都有可能會罹患！
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