幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

今年中秋節，雖可能面臨颱風攪局，但連假四天，一不小心就吃不停，月餅糖分高、烤肉多半油又鹹，為健康把關，還是要多留意幾個大原則。

網路傳言說，哈佛大學營養博士尚塔波特（Shawn Talbott）推薦6種食物，能舒壓抗疲勞，保持美好的心情，包括吃葡萄抗疲勞、吃巧克力帶來幸福感、感覺焦慮喝些茶、喝拿鐵可掃悲傷情緒、覺得痠痛吃鳳 梨 、憤怒時吃些堅果，到底這些論點是否有其根據？正確性又有多少？新竹國泰綜合醫院營養組營養師洪窕淇分析其中的營養成分，給您正確的食用建議！

50歲的李太太，是朝九晚五的辦公族，長時間久坐、也沒有運動習慣，日前突然腿痛，走路一拐拐就像跛腳，原以為是扭到，休息就會好；不料，症狀加重，疼痛感從臀部、大腿、一路延伸到小腿，有時甚至抽筋，就醫檢查發現是 梨 狀肌症候群，醫師提醒，日常要避免久坐、翹腳的不良習慣，以免症狀容易復發。

2023.09.28編按：「鞍馬王子」李智凱周四(9/28)在杭州亞運競技體操男子鞍馬決賽，以15.500超高分技壓群雄，再度摘下金牌，這也是他繼2018年雅加達亞運後奪金，順利完成亞運2連霸，同時這面金牌也是台灣代表團本屆第3金。以下為《今周刊》1019期專訪李智凱內容：李智凱在追夢的路上努力不懈，以超高難度鞍馬動作「湯瑪士迴旋」震撼國際體壇、屢屢奪金。他曾是紀錄片《翻滾吧！男孩》中天真的「菜市場凱」，當年或許不是團隊裡最亮眼的一個，卻靠苦練拿到奧運門票；好累、好痛，不止一次出現放棄的念頭，但他始終記著，家人告訴他的：「痛，只是一天而已。」李智凱說：「我不是天才，我只是比別人堅持的更久一點。」希望透過自己從6歲堅持到現在的歷程，告訴大家，不管遇到任何困難與挫折，都不輕易說放棄。

值得注意的是，不同種類的益生菌作用存在差異性，有些利於便祕，有些則利於腹瀉，所以，在使用益生菌產品時，應先留心菌種及對應改善情況

根據調查，每44分鐘就有一人罹患肺癌，相信許多人都知道抽菸會導致肺癌，但你知道嗎？台灣女性肺癌患者中高達9成為非吸菸者！肺癌為台灣十大癌症發生率排名前三，已連續29年位居女性癌症死亡率之首。

一名五十多歲男子，只要每次一開車，時間若是超過二小時，臀部就會痠痛，而且還只有一邊會痛；進一步就醫後，被確診為 梨 狀肌症候群。復健科醫師指出， 梨 狀肌症候群常會被誤診為坐骨神經痛，以致 梨 狀肌症候群患者往往因為治療方式錯誤，而痠痛會一直都無法獲得改善。

滋味酸甜的鳳 梨 ，吃下肚暑氣就消了大半，夏天吃正是時候！但好吃的鳳 梨 怎麼挑選呢？專家建議，手指輕彈果實，聲音清響似打鼓為成熟果，肉質細緻、甜度及風味尤佳，行家都這樣挑選。

酪 梨 含有豐富的營養成分，包括有維生素A、C、E，以及礦物質和酚酸類物質，但是由於酪 梨 脂肪含量高，一顆酪 梨 就大約每天脂肪攝取量的半數之多，熱量也相當於一碗飯；所以，想要吃酪 梨 養生，可得要適量。

拜全球化與飛機運輸所賜，可以吃到來自世界各地的水果。冬季時，來自熱帶地區的鳳 梨 ，陳列在收穫於荷蘭溫室中的草莓和摩洛哥乾無花果旁邊。我們所定義的食物不耐症或許只不過是一般正常身體的反應，因為在不到一個世代的時間內，我們的身體必須重新適應過去數百萬年來從不曾面臨的飲食內容。