幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

年近40的阿宏，小時候玩耍不慎滑了一大跤，當下只有些黑青、扭傷，幾年來都沒有身體不適。然而隨著年歲增長，竟發現原來筋骨有些隱藏的傷害，影響全身姿勢，現在坐也不是、站也不是，常常莫名其妙的疼痛。舊傷，是影響生活品質的隱形傷害。氣學管理專家白雁老師表示，不論多久以前所受的傷，都會在身體留下永久痕跡，也就是我們說的「病灶」，可能反覆發作，也可能每次復發更嚴重。想消除這些病灶，最佳辦法就是活絡受傷部位的氣血循環。

《今周刊》今（10/25）日舉辦第六屆幸福熟齡臺日交流論壇，也邀請國內專家工研院產業科技國際策略發展所張慈映副所長，以及衛生福利部社會及家庭署李臨鳳副署長，以「優雅老化從延長健康壽命談起」為題，期盼與社會大眾共創幸福安養的熟齡社會。

《今周刊》今（10/25）日舉辦第六屆幸福熟齡臺日交流論壇，跨海邀請日本連鎖「夢之湖村」 復健 型日照中心社長藤原茂，分享如何透過「減法照顧」，讓長者擁有生活自理能力，達到健康自立的平衡生活。藤原茂在演說中以夢之湖村照護模式為例，從環境、活動設計與照護本質精神等三大方面，在不過度保護的狀態下培養長者自立與自信，從而創造人生永不退休的「人生現役」功能。

編按：83歲金馬影后陳淑芳以敬業聞名，過去曾稱自己「拍戲3天3夜不睡覺都沒問題」，今（10/24）日卻在臉書自曝近日因心律不整入院開刀。原來陳淑芳日前健康檢查，偵測到她晚間入睡後心跳緩慢，甚至停止跳動長達14秒，因此被醫師勒令停工，目前身體還在復原中。陳淑芳表示，自己因為心律不整住院開刀，最近才從醫院返家，「因為有一次偵測到我晚上睡覺，心跳停止14秒，所以說我不能不休息，乖乖聽話，休息再出發。」陳淑芳更指，醫生要她休息到年底，「他說我是心律不整，妳再不休息吧…熬夜的話更糟糕。」心跳停止好可怕，為什麼會發生？又要如何才能偵測到？亞東紀念醫院心臟電氣生理中心主任黃姍惠醫師曾受訪表示，心跳過慢屬於心律不整的一種，絕大部分的心跳過慢是因為心臟的節律功能退化，常發生於年紀較長的族群，患者的心跳速度可能低於每分鐘40下，導致頭暈、昏厥等症狀產生，可透過24小時心電圖紀錄器，捕捉心跳短暫停止達3秒以上來確診。（原文刊載於2021/9/24，更新時間為2022/10/24)

「人生既然無法前進或回頭，那就積極向上吧。」這句經典台詞，出自即將在10/21上映的電影《救救旱鴨子》，用游泳窺見人生，感受生活的每一個當下，面對陰影的害怕，安逸在舒適圈裡的安全感，以及超越傷痛的過程中，那處在曠野一般的毫無邊際，真實地讓人相當迷惘與不安。而人生，只能往前或回頭嗎？人生活著的意義到底為何？這兩個問題除了引起反思，也讓此時駐足不前的你，透過電影的鋪陳到結局，默默之中給你帶來不一樣的全新動力。

55歲的奧田弘美與93歲的恒子醫師，一起針對「人生下半場」的各種「不安」，分享彼此的真心話。2020年1月，我們開始寫這本書時，恒子醫師在自家前面跌到，導致股骨頸骨折，於是辭掉了持續到九十歲的精神科醫師工作。手術後，恒子醫師恢復得非常良好，可以自己拄著拐杖走路，所以離開醫院回到家裡。寫這本書的時候，她一直在家中靜養。照服員一週3次到家中照顧，住在隔壁的長男夫婦也會幫忙，恒子醫師每天在家看電視、看書，生活過得很平靜。為了討論這本書的內容，她偶爾會寫電子郵件或打電話給我。不過，在8月中左右，恒子醫師突然全身無力，完全站不起來，再度被送往醫院。雖然沒有骨折，但是全身的肌力驟降，已經無法再拄著拐杖走路。長男夫婦馬上表示，想要接手照顧，打算把恒子醫師接回家。但是，恒子醫師希望到老人安養中心，很快就打電話給以前工作的醫院安排轉院事宜。目前，恒子醫師就在安養中心接受 復健 和療養。事情的原委，我讓大家看看恒子醫師寫給我的郵件。我已經91歲，只剩現在還能自主決定到安養中心，所以我自己打電話安排轉院事宜。聽到母親執意在安養中心終老，兒子和媳婦在情感上應該很難接受吧！但是，我不想兒子、媳婦和孫子看到我衰弱的樣子，也不想給他們添麻煩。這是我最後的願望和自尊，也算是無意義的逞強吧。1945年，二次大戰結束的前2個月，16歲少女為了成為醫生，隻身一人從尾道市前往大阪，走過動盪不安的時代，把兩個兒子養育成人，直到90歲為止，一直認真做好精神科醫師的工作。她深受6個孫子喜愛，卻決定在安養院度過最後一程。堅持「長輩最後的體貼」和「人生最後的分寸」，這就是恒子醫師的一貫作風。我與恒子醫師衷心盼望，這本書能夠對各位漫長人生的心靈之旅，獻上微薄的幫助。

過去兩年新冠肺炎疫情席捲全球，人們的生活有了劇烈的改變，不僅如此，疫情對於群體的身體或生理健康也帶來巨大影響。

這是一個上班族活化呆資產，由窮變富的命運大翻身奇蹟，我們詳實記錄了他從借錢、投資、領息、滾利、換股的過程。(原文刊載於2018/11/7，更新時間為2022/10/5)

心臟是人體幫浦，每分鐘跳動至少60下，從出生到80歲算起，心臟約要跳動25億次才能維繫我們的生命。提到心臟病，一般人直覺聯想心血管疾病，也知道高血壓的風險，但卻往往忽略心律不整的危害性。

愛運動的爸爸，年輕時就是個運動健將，打球、爬山、慢跑，樣樣來。即使到了60、70歲，他仍舊沒有丟掉運動的習慣，親朋好友看到他，無不讚他氣色好，跟年輕時沒兩樣。直到大病一場後，愛運動的爸爸似乎失掉了他的最愛。