2022-05-26
白雁時尚氣功 / 白雁老師
中年以後「懶得動」,帶來健康危機!30歲後,人體肌肉的質與量發生改變,如果發現皮膚開始鬆弛,或是平衡變差、容易跌到,未必是因為年紀,而是由於肌肉流失的關係。白雁老師提醒:「活動量少,運動不足,就容易發生肌少症。」女生想要更健康、變漂亮,一定要懂得疏通身體、調動元氣的保養方法。
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2022-05-06
林麗娟
一星期至少有6天,走路、吹蕯克斯風、靜坐1小時以上,幫患者看診6小時。聽起來是位正常、健康的醫師?(原文刊載於2020/8/7,更新時間為2022/5/6)
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2022-04-13
南亨到
此刻是攝氏零下四.四度,我剛被寒風賞了兩巴掌的上午九點。我站在一面圍牆前,踮起腳尖往陽光照射不到的另一頭瞧,果然猜對了,有些褪色的褐色箱子。箱子上的封箱膠帶又厚又髒,以指甲用力摳也不太容易清除,後來以拳頭「砰砰」地敲打箱側,才順利把膠帶與箱子分離,一口氣撕除。
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2022-03-30
白雁時尚氣功 / 白雁老師
春天是「百草發芽,百病發作」的季節,容易讓人「心火旺、肝火旺、肺火旺」,燒起三把火,導致眼睛紅腫乾澀、皮膚起疹發癢,甚至口乾口臭、眼屎多、痔瘡發作。提醒大家應在春天好好養肝,避免因肝火旺盛引發疾病。
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2022-03-24
白雁時尚氣功 / 白雁老師
俗話說:「春睏、秋乏、夏打盹。」春天常有頭昏腦脹、筋骨僵硬、拉肚子、萎靡不振、出疹子、睡不好、眼睛紅腫、口乾嘴破等症狀,嚴重的甚至可能誘發過敏、高血壓及中風問題,原來這些都跟我們全身氣血運行不順暢有關!
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2022-03-02
洪姍溆
規律運動很重要,即使只是溫和的運動,例如每天散步,都對健康很有幫助。讓我們一起來運動,不要貪多,先設定每天比前一天進步0.1就好,好比可以一邊看Netflix,一邊運動,不知不覺就滿身大汗。戲也看了,身體也健康了。
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2022-02-10
白雁時尚氣功 / 白雁老師
早春乍暖還寒,氣候不穩定又溫差大,「倒春寒」最容易讓人受涼,特別是引發呼吸系統疾病如感冒、氣管炎,還有腸胃疾病。這時候一定要注意身體的保暖,讓氣血運行順暢,尤其保護腰椎、關節不受寒、不受濕。
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2022-01-27
白雁時尚氣功 / 白雁老師
笑,是提升免疫力既輕鬆又愉快的一種方式,可是現代人心情都很鬱悶,很少開懷大笑,有情緒問題的不少,很多人都有睡不好覺、情緒低落、心情鬱悶,且體力不足。
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2022-01-19
白雁時尚氣功 / 白雁老師
楊小姐很容易手腳冰冷,到了冬天就想稍微進補一下,但是每次一吃就上火,不是嘴破、口乾、喉嚨痛,就是便秘、睡不好。她也發覺自己常常一肚子火,只要事情一不順心,她就會生氣,跟人互動都沒有耐心。其實,這就是中醫所說的「虛不受補」。
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2022-01-13
照護線上
我們的膝蓋很辛苦,每天要承受著自身的重量,帶著我們走來走去。所以,患有膝關節痛的人口比例超級高!許多人都曾感覺膝蓋痛、膝蓋不舒服,而疼痛本身最容易讓人「一點都不想動」,畢竟大家都很怕在運動之後,又讓膝蓋變得更痛,說不定膝關節還會退化更嚴重。
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