2016-06-09
李佩璇參考資料／李婉萍《7天吃對順序肚子一定瘦》‧台灣
卡卡計較 鐵定小一圈？！
著大家對於減肥的知識了解越多，對於基礎代謝和卡路里已有基本概念，但如果把熱量當成減肥的最高指導原則，不改變飲食習慣，就仍擺脫不了在意熱量的緊箍咒，陷入「卡卡計較」的盲點中！臺安醫院營養師劉怡里指出，在她輔導過的減肥班學員中，最常出現的就是掉入反覆減重的深淵，分析失敗原因，都出在「一心求快」和「太在意卡路里」兩個癥結點。
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2016-03-10
健康醫療網
均衡飲食健康吃 進餐 順序 有學問
飲食和健康有很大的關係，每天要均衡飲食，攝取各大營養成分，才能使身體健康；然而，是否每餐所吃的食物也必須要有 順序 ，才能吃得健康呢？營養師說，「yes」！但也必須要依個人體質做調整。
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2016-01-14
健康醫療網
善用健保標靶資源 轉移性腸癌拚延命
近年來，國民健康署積極推動成人癌篩，許多人接受糞便潛血檢查，得以早期發現大腸直腸癌，但仍有二至三成患者在確診時已是晚期，甚至已經轉移至肝臟、肺臟、骨骼等部位。
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2015-11-19
許秀惠、高靜玉
日本第一手直擊〉壽司之神傳奇 做透，4粒米的堅持
「一旦你決定好職業，你必須全心愛自己的工作，千萬不要有怨言。 你必須窮盡一生磨練技能，這就是成功的祕訣，也是讓人家敬重的關鍵。」——小野二郎
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2015-08-04
健康醫點靈
避免血糖高，脂肪堆積！五二輕斷食：少吃高熱量、多吃高纖低GI食物促代謝、助減重
細嚼慢嚥則有助於唾液的分泌，進而分解食物內的糖分，促進血液對糖分的吸收，讓血糖上升。在這個過程中，大腦會接收到訊息讓人停止繼續進食。此外，飯後最好避免坐著不動，以免血糖升高，造成新的脂肪堆積。請記得， 五二輕斷食， 不是要你挨餓， 而是要你只吃好食物。
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