幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

中年得子的朋友興奮地分享幼兒學步的影片，攀附著沙發沿站起來，搖搖晃晃邁出肥肥胖胖的腳ㄚ子，咚地屁股跌到地板上，跌到了、站起來，站起來、跌倒，然後再來一次。有一位年輕老闆邀請我到公司，給員工談談如何面對挫折與失敗。我想到了朋友傳的學步畫面，小小孩真是「面對挫折的專家」，不會因為挫敗而影響興致，長大後的我們是如何開始害怕起挫折？

神經細胞構成神經系統，它藉由電流與化學物質以接收、處理以及傳遞訊息。單單大腦本身就包含大約一億個神經元以及一百兆個 連結 。

陪朋友去試鏡，反而得到角色，一炮而紅成為大明星。存了一筆錢創業開個小店，一開業大排長龍。亂買一支股票，一躍漲停板，戶頭裡多了好幾個零……看到別人不費吹灰之力取得成功，心裡嘟囔著「有些人就是運氣好」，為什麼自己沒辦法那麼走運？難道要算命改名或研究星座？

覺醒是一種巨大的內在力量，擁有這種力量，一切外來的負面能量都不能真正將你擊敗，你依然能保持內心的平靜，因為你知道，沒有什麼能奪走你內在的珍寶，使你失去人生的意義與方向。踏上覺醒之路的你是勇敢的。你知道人生中什麼是重要的，不會被外界環境、世俗眼光或偶然的機遇所迷惑。你與眾不同的想法和真心期盼的目標，是通往喜樂的門戶。或許你不被允許展現真實的本性，在這種情況下，你可以試著召喚心中確實存在的韌性。擁抱這股恆毅力，反擊漠視你的任何事物。你覺醒的本性將激發勇氣，摧毀虛假。

中央流行疫情指揮中心今（4）日公布國內新增71例COVID-19確定病例，分別為25例本土個案及46例境外移入。考量年後民眾的醫療需求，如一般住院及開刀都會變多，為保留醫療量能，羅一鈞副組長補充，呼應陳時中部長的春節後的「不放鬆但分流」，從1/15到2/3針對落地採檢陽性旅客前往北區3家加強版集中檢疫所，同時段落地採檢陽性共計366位，分流占59.6%。指揮中心已整備開設完成北中南區，共11家加強版集中檢疫所，合計量能已有1221間房間，並且持續增加中。

每堂瑜伽課最後，我都會請同學們將手貼在心的位置，「謝謝身體，謝謝呼吸，謝謝自己，謝謝自己的不容易」。

Rita的舅舅很愛賭博，媽媽賣了家裡的車子、抵押了房子，還把退休金領出來給舅舅還債。Rita家三兄妹給的孝養金媽媽總說不夠，一天到晚說瓦斯爐要換、洗衣機壞掉、要買保健食品，回家探望媽媽，連吃頓飯都要另外付加菜錢……但其實Rita心裡很清楚，這些錢都被媽媽拿去給舅舅了。舅舅一家人住鄉下，不但有一棟透天厝，還有休旅車開，反觀Rita家，已經什麼都不剩了，Rita說：「我們兄弟姐妹生活得這麼辛苦，我媽還是一天到晚來要錢，其實我們都知道，無論媽媽用什麼理由來拿錢，都是給了舅舅。我們辛苦工作是為了讓自己跟家人過得好，日子過得已經很辛苦了，為什麼還要把錢拿去填舅舅這個無底洞？為什麼我媽寧可看自己的孩子這麼累，也不肯放棄那個不知悔改的賭徒？」

針對絕大多數健康的成年人，美國衛生及公共服務部建議，每週至少進行一百五十分鐘的適度有氧運動，或者每週七十五分鐘的激烈有氧運動。這兩種強度的活動可以交錯安排。

今年53歲的觀月優子（化名）去年在辦公室裡，突然肚子一陣絞痛，被緊急送醫後發現是腸道出血。她在醫院住院了3天後，身體逐漸恢復健康。 在住院這段期間，單身的觀月優子心想：「如果我晚一步被送到醫院，不幸死去，那些放在家裡的名牌包包、收集多年的音樂CD，還有古董飾品，該怎麼辦呢？」

為了達到最理想的健康狀態，治癒疼痛以及減低焦慮與疲倦感，我們必須學著管控慢性壓力。為了我自己以及患者們，我發展出這套重組健康工具箱，用來幫助大家，找出各項症狀與心理和情緒的關係。你還能用它們來整合所有的身體系統，運用心靈、大腦和身體 連結 原則去開創最理想的健康人生。