信念即力量
信念中蘊藏的無窮智慧，是我神聖使命的源泉。每當情況超乎我的理解時，我會保持有意識的臨在。
重新編寫你的孤獨故事
我們常聽說，靈性與個人的自主性有關，又或是當你愈有覺知，就愈不需要他人。
事實上，人生在世並不是一條孤獨的道路。透過彼此共同的經驗與人際關係找出生命意義實屬珍貴，因為我們都是有情眾生。
那麼，我們該如何消除寂寞？又要如何遠離過度孤獨的痛苦？建議你可以做些新的嘗試。
拋開那些會妨礙你建立和諧人際關係的過時想法，把時間投資在「愛」的貨幣上。
想要解決孤單寂寞，就從改變你的人際相處方式開始。
不論大成功或小成就，都要為自己慶祝
我們常會在自己犯錯或不夠好的地方鑽牛角尖，而跳脫這種負面思維惡性循環的處方，就是慶祝每一次的成功。
以慈悲之心肯定自己過往的成就，無論那些是大成功或小成就，又或只是邁出微不足道的一小步，這樣做都是積極且勇敢愛自己的表現。
允許自己感受持久而真實的快樂。抱持「超前療癒」（專注於療癒未來，而不是解決過去的創傷）的想法，能讓你活出全新的自己，啟發更多的潛能。
利用慶祝成功、力挺自己的方式，就能擴展覺知。
追求完美就像發著低燒，你幾乎不會感覺到它的影響力，直到你的健康狀況已經惡化至不可控的地步。別再期待完美吧！這是不可能的事。
回到有意識的臨在狀態
面臨緊張的情況或困難的處境，會使人習慣性地焦慮不安，失去耐性。
我們必須理解，這種隨時想逃離當下的習慣，會使我們放棄練習該如何處於臨在狀態。
來做個實驗，學習如何有意識地回到當下。在每天的生活中，找一個例行公事來做這個練習，把你所有的注意力都放在上面，讓每個動作甚至呼吸，都全然臨在。重拾你當下的力量，與生命如是的樣貌保持親密接觸。
臨在的練習可以增強耐力，是幫助我們轉化與精進的燃料，也能滋養你與自己的關係。
巧妙的智慧
我們總是告訴自己，我們不夠聰明。在不知不覺中，這樣的想法破壞了潛藏於身體每個細胞中的巧妙智慧。
我們的內在擁有卓越非凡的天賦，但我們卻從未意識到它的存在。深植於你天性中的神祕意識，其宏偉壯闊並不亞於黎明時分日出的神聖溫暖。
改變你的思維模式。你可以與痛苦的關係和解。你擁有活躍的潛能。
對自己承諾會重視內心的巧妙智慧，窮盡一生去欣賞它的完美之美。
明亮之心
在你明亮閃耀的心智中，充滿無限的覺知，它總能意識到自己處於一個無邊無際的廣闊空間裡。你會感受到無拘無束的自由，你獲得智慧的途徑也永遠存在。
花點時間，與你不朽的意識以及獲得的啟發產生連結。有什麼事令你煩惱嗎？向你的明亮之心求解吧！恐懼使你分心嗎？重回明亮之心吧！
我們無須到任何地方，就能讓心回歸光明。
成為見證者
我們的日常生活充滿忙不完的約會、行程，也背負許多期望，凡此種種都會使我們感到疲累不堪。生活宛如一條我們無力阻斷的激流，不停推著我們急速前進。
現在，就把喜悅之情帶進你長串的洗衣清單、待辦事項、雜務工作及日常瑣事之中，帶著覺知地看著自己與忙亂共舞。當個見證者，以充滿善意和關切的注意力，把此生視為參與各種日常活動的機會，就像雜技演員為了精彩表演而需接受訓練一樣。
生活處處皆藝術。生命就是禮物。
靈性的意識之流
意識可比擬為河流，它包括了我們的感受、知覺、思考和情緒。而我們常犯的一種錯誤，就是固執、不知變通。
當你進入靈性的意識河流中，會發現它就像水，總是知道該流向何處，一如你廣闊浩瀚的臨在也是如此。
我們此生的目的就是為了轉變。我們是身體會不斷產生變化的生物，肉體可以再生，也能散發智慧，還擁有無限的心靈智能。
相信自己能與此生同步前進。未來難免產生新的苦痛，每次的磨難也產生許多可能性。讓自己成為那條意識的河流，相信它是能指引你前行的指南針。
覺醒是自我改變的原力
覺醒是一種巨大的內在力量，擁有這種力量，一切外來的負面能量都不能真正將你擊敗，你依然能保持內心的平靜，因為你知道，沒有什麼能奪走你內在的珍寶，使你失去人生的意義與方向。
踏上覺醒之路的你是勇敢的。你知道人生中什麼是重要的，不會被外界環境、世俗眼光或偶然的機遇所迷惑。你與眾不同的想法和真心期盼的目標，是通往喜樂的門戶。
或許你不被允許展現真實的本性，在這種情況下，你可以試著召喚心中確實存在的韌性。擁抱這股恆毅力，反擊漠視你的任何事物。你覺醒的本性將激發勇氣，摧毀虛假。
(本文摘自《未來的每一天，都是更好的一天：提升能量，用愛與平靜把自己找回來的365個療癒練習》，時報出版，沃西・史托克著)
