幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

安靜的夜晚，一個乾瘦的中年男子進到了急診室裡。他以緩慢的動作，坐到了我身前的圓形椅子上。近看才發現，他因病態看起來更瘦弱了。陳舊的衣袖下，他伸出了纖細瘦長的手臂。他的衣物與身體相比過於寬鬆，比起穿上，更像是披上了一塊布料。

「我跟你們說，在這裡健檢真的很舒服！我超級意外耶！」才一 見面 蔡燦得就趕緊跟我們分享，這次在北投健康管理醫院健檢的心得，甚至回去後還忍不住在私人臉書po文大讚這次的體驗！

我在碰到壓力時自信心會下降，開始對他人察言觀色，然後用挑剔的眼光看待自己。有時候是什麼都不想做，有時候則是什麼都做不了。和平時比起來，我會變得更加無力與倦怠，很容易陷入自我譴責。這種時候，我會意識到「現在的自己需要被讚美」，然後試著運用行為活化的技巧：早上起床後，設定三個足以讓自己體驗到快樂與成就的目標，但不必是什麼了不起的大事。

台灣現已進入高齡社會，父母的長照問題成為子女必須面對的課題，無論是同住照顧，或是將父母送至安養院，背後都會有不同的困境。一名網友抒發了他在家中照顧父母的精神壓力，想送去養老院卻反被父母罵「不孝」。

很多私底下的另一面，同居後，漸漸地都暴露在另一半的面前：馬桶蓋沒掀起來，牙膏怎麼不擠尾端，碗盤怎麼還沒洗，衣服收了不會摺好，她想要看韓劇，你只想打遊戲，上班好累，回家就臉垮，一個人打掃，另一個人叫不動。

Q：我是惠玲，今年48歲，9年多前透過相親嫁給與我同年的老公，沒有孩子；但2年多前，我認識一位曾離婚過的A男，交往了1年，最後他希望我離婚跟他結婚，但老公對我很好，隱約知道卻沒拆穿，因此我無法提出離婚。正好此時我先生從台北外調到台中，被迫選擇下只好跟A男說要分手，之後他聯繫幾次，我沒理會，大約1個月就斷線了，已失聯1年多。但我至今還是很想他，連做家事都很不起勁，我到底應該怎麼辦？我年輕時經歷許多事，關係親密的姊姊在我25歲時自殺身亡，之後我遭毀婚，也曾跟上司搞過不倫戀，雖然時間並不長，但也是慘痛經驗，因此對婚姻很遲疑。直到39歲時遇到老公，雖然他的經濟條件及外貌不是很吸引我，但我覺得自己的年紀在婚姻市場已到了極限，再不結，這輩子就別想結了。但婚後老公表現比想像好很多，對我很溫柔體貼，還幫忙做家事，常帶我出去用餐或小旅行，任誰都覺得我令人羨慕！而且我什麼都不會，老公卻說「都沒關係，妳只要當自己就好了！」但我對老公沒有強烈到不行的戀愛感覺，這還算是「女人的幸福」嗎？2年多前，我跟好友約去居酒屋喝酒，她約了2個男人來，其中之一是離婚不久的A男，我跟他說話投機，當場換了LINE，沒多久就開始交往了。A男現在49歲，自己有一家公司，規模雖不大，但似乎經營得不錯，他嘴巴甜、衣著有品味，出手也大方，知道許多有意思的地方，為我打開完全不同的一個世界。A男說自己跟前妻心靈不契合，最後只剩下吵架，覺得人生都枉費了，而跟我在一起的每分鐘都很有意義，總之A男說的每句話都讓我心動，首次強烈感受到原來戀愛就是這回事！所以即使把他鎖在心裡，也還覺得刺痛。老公在我跟A男交往時曾看到我們的LINE私訊，隱約知道我有外遇的事，但他沒有揭穿，只是淡淡說「希望不要再繼續！」覺得我老公這點很不錯，我也才會趁著搬家跟A男切斷。搬到台中後，老公盡全力讓我不會覺得生活無聊，兩人常一起出門去玩，跟老公的感情比以前，但我實在太想A男了，我實在好痛苦，想知道該如何做？只是我也擔心與A男只有約會 見面 ，彼此看到的都是對方最好的一面，不像我跟老公是以自己最普通自然的一面在相處，到底A男實際是什麼樣的人，我也沒有把握，所以至今提不起勇氣拋棄老公去找A男。但我總覺得人生好像有很大缺憾，找不到具體理由來說服自己的選擇是對的，我該怎麼想自己的婚姻或人生才好？雖然大家都覺得我是幸福的，但真的如此嗎？

二十二歲大學畢業後，精神科職能治療師成為我的首份工作。而當日與我一起報到的某位同事，就是本書的作者、如今我的老公──馬大元醫師。

每段關係，合則來，不合則去，或許，給這段關係留的最後溫柔不是「反擊」，而是「不挽留」。不必去討好不喜歡你的人，不必去巴結三觀（世界觀、人生觀、價值觀）不合的人。

首先引起我注意的，是患者老張先生的女兒張小姐，她一大早就守在門診區，想趕著在其他人出現前和我說話：「陳醫師，在我爸跟我哥來門診之前，請讓我先和你聊聊好嗎？」既然時間尚有餘裕，我就請她進診間坐著說。

看到有錢有閒的作家常分享出國旅行的經驗，雖然很羨慕，但一想到這些都是退休生活中花費最多的項目，或許很多人心中有的是更多挫折。