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減重不必餓肚子,這樣吃最有效!5步驟搞懂低醣飲食,吃美食再也不必忌口

tCol 2022-03-10

洪姍溆

減重不必餓肚子,這樣吃最有效!5步驟搞懂低醣飲食,吃 美食 再也不必忌口

在這個時代,無論在餐廳或自己家,到處充斥著高卡路里的食物,一不小心就會吃太多。要減重,必須注意飲食不要精緻化。我們要規劃並重新檢討生活習慣,特別是經過與專業減重規畫師討論過後所做的調整與改變,更能落實減重計畫的成果。

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別再靠寬鬆衣服遮掩身材!4步驟讓變美成為一種習慣,甩掉多餘脂肪、找回完美體態

tCol 2022-02-25

洪姍溆

別再靠寬鬆衣服遮掩身材!4步驟讓變美成為一種習慣,甩掉多餘脂肪、找回完美體態

允許自己可以追求更好的生活方式,慢慢來也沒關係,一切都來得及。

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年紀越大,越容易成「易胖體質」?6招聰明進食,保持體態美、對抗多餘脂肪

tCol 2022-02-25

林靜芸

年紀越大,越容易成「易胖體質」?6招聰明進食,保持體態美、對抗多餘脂肪

體重是很多人的困擾。年輕時,尚能夠輕鬆應付;過了五十歲,明明食量沒變、運動量沒變,體重卻慢慢失控。顯然上了年齡,我們除了會長老人斑,還會變成易胖體質。

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無性婚姻20年,她自卑到不敢照鏡子!女人愛自己才可愛,「約定一年做愛一次」重燃愛火

tCol 2022-02-25

我年過60,又怎樣?黎兒人生相談室之56

無性婚姻20年,她自卑到不敢照鏡子!女人愛自己才可愛,「約定一年做愛一次」重燃愛火

Q:我是曉翔,今年48歲,老公51歲,兒子2年前大學畢業、就業而離巢,我近幾個月身心不安定、導致顏面神經麻痺,雖然離職就好了,卻因此變成依賴丈夫,過去在精神上如此,今後在經濟上也如此,讓我很不安。而最大問題是老公從我懷孕後就不再碰我,無性至今。懷兒子那一年,我們正好也買了房子,算是人生最有成就感的巔峰,沒想到也是無性的開始!過去兒子還小時,我曾主動跟老公說想要做愛,但他以「工作累」婉拒。我也曾懷疑他有外遇,但他性格認真老實,一下班就回家,應該還是喜歡我打掃整潔的家吧!這兩年兒子搬出去,他對待我變得冷淡、隨便,就算我不舒服躺在床上,他還是問:「我的晚飯呢?」結婚當初他雖龜毛,但偶而仍會開玩笑,家裡總有點笑聲,這兩年家裡除了電視機,少有其他聲音,讓我不安、煩躁。我曾跟老公哭訴想改變現狀,老公慌張要我別哭,就閃躲開了。兒子要我發展興趣,才不會有過度依賴感,但我只喜歡整理家裡或搞陽台園藝,不喜歡出門。即使這樣,我還是很愛老公,希望他能像戀愛或剛結婚時一樣愛我,老公20幾年不跟我做愛,讓我覺得自己越來越醜陋,非常討厭自己,也很久沒照鏡子了。其實我小時候遭母親虐待,覺得自己是沒價值的人,厭惡自己存在;直到遇到老公,才開始覺得人生有意義。我希望他能像過去一樣愛我,也希望他跟過去一樣快活,要怎樣才好?

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王品前執行長54歲華麗轉身,她1年爬2座百岳、跑3場馬拉松還學素描:忙著健康美,就沒空理會老

tCol 2022-02-20

郭美懿

王品前執行長54歲華麗轉身,她1年爬2座百岳、跑3場馬拉松還學素描:忙著健康美,就沒空理會老

「我喜歡爬山,如果不下山,怎麼看得到另一座山的美景?」王品集團前執行長楊秀慧如此形容人生與職場。2年前,她從職場高峰華麗轉身,退休時才54歲,外界詫異、惋惜,她卻認為是時候交棒,多留一點時間給自己。

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她離婚後嫁給皇室,竟被很多人罵不知足!1例子啟示:在婚姻無限包容妥協,那不叫幸福是認命

tCol 2022-02-17

馬克太太

她離婚後嫁給皇室,竟被很多人罵不知足!1例子啟示:在婚姻無限包容妥協,那不叫幸福是認命

英國皇室的哈利王子和梅根這對夫婦,一直是媒體寵兒,也是鎂光燈追逐的焦點。他們在美國談話性節目中公開接受訪談時,梅根談到了她嫁入皇室後的心路歷程和一些不為人知的秘辛,很快就引起了英國人民的熱烈討論。在一篇篇新聞報導底下,有許多網友的留言,不分男女都有;很多人罵梅根不知足,其中以女性居多。

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14年前她當內勤計畫退休、43歲就達陣!粉圓妹靠2本存摺精彩人生、壯遊世界

tCol 2022-02-17

小虎文

14年前她當內勤計畫退休、43歲就達陣!粉圓妹靠2本存摺精彩人生、壯遊世界

「我19歲那年思考過,我大概不會結婚,或是很晚婚;到了29歲適婚年齡後,我便想著,那等我老了,誰來照顧我呢?從那刻起,我便計畫『退休』這件事。」個性獨立積極的粉圓妹,在43歲「開除」老闆,如今5字頭的她,其實已經退休了8年。

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失智症兇手抓到了!多做3件事遠離健忘腦、腦退化,50歲後活化大腦必做

tCol 2022-02-15

NOW健康

失智症兇手抓到了!多做3件事遠離健忘腦、腦退化,50歲後活化大腦必做

別以為失智症是老年人的專利,實際上失智症並非單純的老化現象,日常飲食中含有的重金屬、農藥及過氧化物等,都可能是造成失智的原因之一。若不及早預防,等到發現時藥物治療僅能延遲失智症病程,無法治癒;對於家屬而言,長期照顧失智症患者也會是沉重的負擔。

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50歲老公戀母,人妻反而成小三?別把婆婆當情敵!煥發自信魅力,享受與夫「偷情」感

tCol 2022-02-11

我年過60,又怎樣?黎兒人生相談室之55

50歲老公戀母,人妻反而成小三?別把婆婆當情敵!煥發自信魅力,享受與夫「偷情」感

Q:我是美玲,今年49歲,老公50歲,結婚15年,有兩個就讀國中的孩子,一男一女;老公是獨子寡母家庭,還有多位姊妹,婚前他就背負家裡債務,高中畢業後工作奉養我73歲的婆婆至今。我們婚後雖沒跟婆婆同居,但老公堅持不住外縣市,不時回去探望婆婆。兩人親密程度讓我吃味,甚至感覺噁心,像是彼此說話時宛如情人、逛街時牽手;他記得婆婆生日、也清楚她愛吃什麼,常特地買來送去,自己沒空送就要我送,每次家庭旅行非要帶婆婆不可!我抗議多次,但他認為媽媽只有一個,老婆個性與價值觀不同,無法溝通、相處能分開,沒什麼大不了,婆婆的順位永遠在我之上,而且我是可替換的!我跟老公婚後不久就因照顧孩子與起居習慣不同而分床,感情變淡,沒有深度交流,是連肌膚之親都闕如的無性生活。我曾表示應該經營夫妻關係,他卻認為結婚久了,很多人這樣過,反而認為我應拓展社交圈;但我不想夫妻變成室友,沒有被愛的感覺,很痛苦,但老公不在乎,泰然處之。我們到底是否還適合持續下去?老公對我到底還有沒有愛情?還是只剩家人情份?周遭有些朋友婚齡很長,夫妻互動好且很恩愛,難道實情並非表面所見?

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美食家媽媽罹癌、插鼻胃管,陷入無味黑白人生…貼心女兒找解方,尋回生活百樣滋味

tCol 2022-02-08

優照護

美食 家媽媽罹癌、插鼻胃管,陷入無味黑白人生…貼心女兒找解方,尋回生活百樣滋味

一切都來得這麼突然,原本身體狀況都很良好的林媽媽,有天突然覺得身體不適,就醫後發現罹患了癌症。幸好身為老么的林小姐住得近,隨之而來的治療過程,也都由貼心的女兒陪伴照顧。母親的症狀好轉,醫院也安排林媽媽出院。但隨著母親要出院的日子越來越近,林小姐擔心母親在家會無人照顧,自身又因工作無法抽身,焦慮感與日俱增。

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