2021-05-14
Phil Page, Todd Ellenbecker
50後，失能的最大原因是肌少症！專家教你簡單3招改善爆發力，老後健步如飛
彈性阻力訓練的作用原理很簡單：隨著彈性阻力帶伸展程度的增加，阻力也會跟著增加。這個阻力會對肌肉產生漸進式的刺激，能夠強化肌力並有助於增加肌肉量。
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2021-05-12
李易紓
45歲後更年期症候群來亂，情緒低落又易怒！用「烏龜技巧」三步驟找回快樂人生
無論 男女 ，45歲後每個人都會經歷更年期，但卻不是所有人都會出現情緒困擾。國民健康署研究指出，35.8%女性有更年期症候群，其中以情緒低落、失眠、易怒三種症狀最常見。
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2021-05-10
王宇昆
委屈自己的感情走不久！找到連你的缺點也照單收下的人，無論如何都要抓住對方的手
有位讀者找我傾訴，她說她的男朋友總是嫌棄她長得不好看，動不動就拿她跟別人比較。我說他都這樣了，你還願意跟他在一起？
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2021-05-10
李易紓
頻尿、急尿甚至漏尿，每天200秒練「凱格爾運動」！ 男女 都可做，預防尿失禁、早洩
隨著年紀增長，生理上的老化可能帶來身體不適，尤其中年後，容易出現頻尿、急尿甚至漏尿的問題，衛生福利部基隆醫院婦產科主任陳致宇表示，可多作凱格爾運動（Kegel exercise），訓練骨盆腔底的肌肉群，強化肌肉群， 男女 老少都能練習，改善尿失禁、早洩等問題。
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2021-04-14
吳靜思
她結婚27年，47歲離開有錢渣夫、50歲另嫁豪門的啟示：在愛情裡最怕活成寵物模樣
按「男人四十一枝花，女人四十豆腐渣」的標準來說，她此時連豆腐渣都算不上，但依然放棄了外人都羨慕的富太太生活。就在眾人猜測她將孤獨終老的時候，50歲的她接受了身價47億的富商的追求，再次嫁入了豪門。
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2021-04-14
NOW健康
2年半減重37KG，他擺脫代謝症候群威脅！維持良好8習慣，健檢紅字就能全消滅
35歲孔先生從小就是胖子，大學時體重90幾公斤，工作後，經常加班熬夜，飲食不正常，宵夜點心還常吃高油、高熱量的炸雞、鹽酥雞，體重直逼110kg，在妻子的陪同下，接受健康檢查，報告數據紅通通，高血壓、高血糖、高血脂，以及腰部過粗。
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2021-04-09
詹慶齡
回到民歌時代，彷彿從未遠離青春起點！中年以後，這般重溫舊夢成為一種隆重儀式
又一輪民歌演唱會登場，我輩眾人爭相朝聖，集體湧入時光隧道，中年以後，如此這般重溫舊夢成為一種隆重儀式。
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2021-04-09
李易紓
40後鈣質不夠？這樣吃，每天能補1000毫克鈣攝取量，再學5招可避免骨質疏鬆！
正常人的骨骼會不斷進行新陳代謝，但無論 男女 ，在40歲左右，骨質就會以每年1-2%速度流失，而更年期婦女更會因為雌激素分泌下降，造成每年骨質流失率高達3-5%，長久下來就會影響骨骼強度，使女性骨質疏鬆發生率比男性高出6-8倍。
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2021-04-01
雪兒Cher
年紀愈大後，不結婚也很好！不見得非要一段婚姻才叫愛，不要去負擔你不想負的責任
一群快奔四的老同學坐在一起喝咖啡聊是非，不約而同都是單身未婚，甚至都沒有對象，我問「你們家人都沒催嗎？」大家搖搖頭，的確過了某一個年紀，不是自己放棄，是連家人都放棄，選擇不婚，不是不得已，是自然而然的結局。
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2021-03-25
洪雪珍
人生勝利組44歲被資遣，拚公職卻被太太念！貧賤夫妻百事哀，女人也要撐家庭、才能成為同林鳥
年初有則令人遺憾的新聞，台東2架F-5E戰機擦撞墜海，兩名飛行員跳傘逃生，其中殉職的26歲中尉羅尚樺，半個月前才跟美麗的妻子甜蜜求婚，羅妻還感謝親朋好友的祝福，甜喊：「婚禮明年才會辦哦！」，帥氣的新郎卻永遠缺席了。羅妻在IG寫下「我愛你，夫妻本是同林鳥，無論如何我陪你飛。」對丈夫的不捨與哀痛令人鼻酸。
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