幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

編按：全台熱到爆，據 氣象 局網站，今天截至下午4時，最高溫為花蓮縣玉里40.7℃，其次為花蓮縣卓溪40.3℃，台北市社子則為38.6℃。高溫前10名皆達37.7℃以上，包含花蓮、台北、新北、桃園等地。而這樣的天氣預計會持續到下週一。據衛福部統計，光是7/1～7/19已有367人次熱到送醫，比去（2021）年同期多出逾100人次。而最常出現中暑的，就是參加馬拉松等戶外運動的民眾，過去曾有一場馬拉松超過10人中暑送醫，甚至還有一名住頂樓的70多歲男性，因為不開窗、不開冷氣，熱到高燒41度意識不清送醫。或許很多人可能認為，熱愛運動或本身是運動員的人，對於保健知識較豐富，但即便如此，有些人對熱傷害的觀念，還是模糊的，影響排汗的順暢與否，是造成熱傷害很重要的原因之一。（原刊登時間：2015/6/2 更新時間：2022/7/21）

梅雨季過後，台灣宣告進入下夏季高溫天氣，近日動輒出現36、37度高溫， 氣象 專家更示警未來幾天體感溫度可能上看41度！台灣夏季炎熱潮濕，若長期無適當防護，很容易就會發生熱傷害，尤以中暑最嚴重，若處理不當，將導致器官衰竭、甚至死亡，且死亡率超過30%。若發現出現中暑現象，務必迅速離開高溫環境、鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風，並以最快的速度就醫。

如果有人說到退休以後生活盡是美好，或是要一路玩到掛等等，我想那有一部分還要看有沒有像是長輩這樣的牽絆，親情無法像職場一樣離開了就可以拋掉。面對長輩的最後一哩路，我在50歲之前從沒有想過是如此的煎熬。

編按：今天（3/23）凌晨1時41分花蓮近海發生規模6.6地震，隨後又在1時43分發生規模6.1強震，不少人都被地震搖醒。這次地震以花東感受最明顯，台東縣最大震度為6弱、花蓮震度5強，而南投、嘉義、高雄、雲林、台中、宜蘭、台南、彰化、苗栗、竹縣也有4級。地震測報中心主任陳國昌表示，目前觀測到較大的餘震已經超過40次，不排除3天內會再發生規模5以上餘震。值得一提的是，該區域已有近半世紀沒有超過6.0以上的地震，從近期地震規模與全球地震來看，懷疑地震活躍期開始上升。今晨強震讓不少網友直呼「有921的既視感」，除了牢記「蹲下、掩護、穩住」口訣保護好自己，每個家庭也應準備一個「緊急避難包」，以便地震結束之後，如需外出避難，或是受困災區，無法及時獲得物資的時候，就可以派上用場。（原文刊登於2018/2/7，更新時間為2022/3/23）

86歲前 氣象 主播李富城，3月才自曝自己有輕微失智，只能靠著自我鼓勵、運動來減緩症狀。但昨（8/25）日驚傳他不慎「3根手指頭被壓扁」送開刀房，嚇壞不少粉絲。李富城在臉書發文表示，因為想吃包子，才用壓麵機去壓麵，一不小心將手伸進去，才會如此嚴重。經過麻藥鎮定，他無痛安睡了8小時，「現在該吃藥了，有點小小的痛疼，在忍耐範圍內，止痛藥就再等一等。」事實上，李富城3月時在臉書透露，自己痛失結褵半世紀的妻子後，一度崩潰、陷入憂鬱，可能因此導致失智發生。「我的感覺、感受是漸進的，不可能一步到位就完全失智，現在就是記得很久以前的事，但會忘記現在與最近的事情，我也企圖減緩失智，例如做運動，出去走走啊，也許我的憂鬱症是失智的主要來源，我又不想吃憂鬱症的藥，醫生要我多出去曬曬太陽。」而軍人退役的他果然說到做到，常在臉書貼出單車運動照，以及生活美景、麵食製作照片，當然也不忘 氣象 老本行，常PO出天氣相關資訊，樂活態度獲得粉絲追蹤、鼓勵。北市關渡醫院院長、前北榮高齡醫學中心主任陳亮恭說，人生當中少不了要吃幾顆藥，需要藥物控制就要去做，不要因為有個疾病就覺得日子難過，因為想健康老化、不失能失智、壓縮不健康壽命時間，首要關鍵就是心態。不想失能失智，中年就要開始建設自我心態！（原文刊登於2021/8/30，更新時間為2022/8/26）

86歲的前 氣象 主播李富城12日在臉書發文，表示因喪偶與2年半的疫情封閉，自覺「正在走向憂鬱及自閉」，加上年紀增長，發現自己有輕微失智現象。他嘗試回歸正常生活，希望不倚靠他人、邁開第一步，也相信自己做得到。發文後有許多粉絲留言鼓勵，他也回覆有這麼多網友關心，自己並不覺得孤單。

好不容易晴朗回暖，週末又將變天！中央 氣象 局預報顯示，週六（3/5）受東北季風影響天氣轉涼，氣溫將驟降6～8度，週日晚間更將迎來新一波冷氣團，屆時中部以北將轉為濕冷天氣，北台灣氣溫更將驟降到12度左右。正值春季加上疫情趨緩，許多民眾出門賞花及泡湯，但春季早晚溫差大，國民健康署提醒，要特別注意氣溫變化及做好保暖措施，預防心血管疾病的發生。建議採多層式穿搭法，適時增減衣物，來防範溫差與低溫造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會。

歲末天寒，當大家開心歡慶跨年煙火及新春團圓之際，社會角落中仍有許多孤單弱勢長輩需要關心。弘道老人福利基金會每年11月到隔年春節期間，啟動「寒冬助老，刻不容緩」獨居弱勢長輩關懷計畫，今年邁向第13屆，將向社會募集整年度用於獨居弱勢長者的服務經費，透過服務讓老人家不被社會遺忘，志工們隨時提供他們最需要的關心，才能安心生活。

提醒大家，要活就要動，想要維持關節健康，別忘了多多訓練自己的肌力，避免長時間一直久坐或久站。如果出現關節疼痛、有咖咖聲，千萬不能一忍再忍，要盡快去就醫檢查，越早治療，才有機會避免關節繼續退化下去。

大家有時候會不會也覺得自己的身體也會做 氣象 預報，每次開始這裡痛那裡痛，就知道應該又是要下雨或是天氣要變冷了。