2021-08-09
艾莉森・路易斯
想想你平常如何度過一天?在一般工作日中,你平均會被打斷幾次?電話、簡訊、電子郵件,還有神色言語等的每個觀察,都會讓你分心。當你心理準備好展開一項新任務時,心思卻開始遊蕩,你在心中自問:「臉書上不曉得有沒有新動態?我想看一下網站,一下就好。」你的 專注力 就這樣不見了!即便很多研究指出,成人的 專注力 平均一次可以維持七分鐘,但我相信一旦了解集中 專注力 的重要性,你將能改善思考力。
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2021-08-04
林靜芸醫師
小楊在公司跑業務,不但要解說產品,還要送貨及收款。小楊有許多困擾,產品不好自己黑臉,業績不好老闆會臭臉,薪水不好老婆更會變臉,每件事都讓他壓力很大。這天客戶抱怨產品有瑕疵要求退貨,小楊耐心解釋,客戶依然無法接受,滿頭大汗的小楊,忽然呼吸急促,一陣暈眩,他覺得自己快要不行了。
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2021-07-23
偉文隨筆
談了許多年的數位學習,五月中疫情突然來襲,幾天內全台灣所有學生都開始了線上課程,上網也從交誼休閒功能,進入到學習的工具。
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2021-06-15
李易紓
停課不停學近1個月,小學生、國高中等青少年使用3C產品時間拉長不少,就算快要暑假,都可能還有不少線上功課得交付;部分教師亦指出,自己連上二節課,眼睛就超級酸澀,孩子們1天7堂節,連體育課都要看螢幕,肯定重傷視力!
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2021-03-30
李易紓
台灣每10個人中就有1人有慢性失眠的問題,長期失眠的人,不僅晚上睡不著、睡不好而痛苦,也會影響到白天的精神狀況,讓記憶力、 專注力 下降、免疫力變差、情緒也容易焦躁。台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師張琳指出,睡眠受到3個神經生理機制所調控:恆定系統、生理時鐘、清醒系統,要先了解哪個環節出問題,才能解決失眠困擾。
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2021-02-18
劉軒
每一個思緒,就像是划過眼前的雲彩,或說是短暫的氣象,而你是天空,無論氣象怎樣變化,天空永遠在那兒,永遠不變。
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2021-02-05
李易紓
「醫生,我心臟怪怪,晚上睡不著,但檢查都正常,西醫說是自律神經失調,會好嗎?」自律神經失調是現代文明病,女性較男性多,原因不明,雖不算真正疾病,卻非常困擾,患者常會轉向中醫尋求協助。
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2021-01-28
白雁時尚氣功 / 白雁老師
全球約有800萬名帕金森氏症患者,盛行率為每十萬人超過130人,其中40%集中在亞太地區,好發年齡在50歲以上。說到失智症,最常見的是阿茲海默症(Alzheimer's disease),其次是帕金森氏症(Parkinson's disease),雖然都是慢性中樞神經系統退化疾病,兩者差別卻很大。
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2021-01-25
李時炯
錯誤的生活習慣同樣是使我們的腦變得疲勞的一大原因。因此,養成不讓疲勞累積的習慣比什麼都重要。在這一個章節,讓我們來看看哪些錯誤的生活習慣會加重腦疲勞。
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