幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

長期失眠、無法好好休息，會使身體處於慢性發炎狀態，長期未改善會造成內分泌失調、免疫力下降，並提高罹患慢性病的風險，例如：高血壓、腦血管疾病、 失智症 等。

許多人將失智與老人畫上等號，認為老年癡呆、老年人才會得到、是自然老化現象，這樣的認知其實不對。 失智症 是一種疾病，而不是正常的老化過程，近年來有越來越多40幾歲就得 失智症 的情形，以台灣來說，約有1萬2000人在青壯年就罹患 失智症 ，這種早發性 失智症 比老年 失智症 的衝擊更大。

王媽媽（化名）長期失眠，有時還會胸悶，看了內科、心臟科都查不出原因，只靠醫師開立鎮定劑來放鬆助眠。她退休後轉至北市聯醫松德院區看診，才知得了憂鬱症。服用抗憂鬱劑約一年後，症狀明顯改善，已經慢慢回復正常生活。

西元2010年，一個我永遠不會忘記的日子。

全球人口老化是趨勢，失智人口也隨著增加。台灣失智人數目前約27萬，但國內 失智症 診斷率僅三成，民眾清楚認識 失智症 的比率只有3%。多數人都擔心 失智症 找上門，卻對於失智的種類、症狀、預防方法一頭霧水。營養師提醒，透過日常正確飲食和生活習慣調整，就有助降低 失智症 的風險。

乙型類澱粉蛋白的蓄積將引起輕微發炎，當發炎持續，神經細胞就會壞死。最終導致腦部萎縮，演變成 失智症 。

每個人對人類的本性都有不同的看法。有些人相信人性本善，他們並不會以警戒、冷漠與懷疑的態度，去面對做善事的人，而是給予支持、尊重與溫暖的鼓勵。

失智症 有多種類型，阿茲海默症是最常見的一種，常發生在65歲以後。不過，推估全台約有1.2萬名早發型 失智症 患者，不到65歲就失智。其中，又有一種罕見的 失智症 類型叫做「後大腦皮質退化症」，發病年齡集中在55~65歲之間，提醒民眾提高警覺。

國民健康署指出，喝酒臉紅不是保護色，而是「警告色」，表示有酒精代謝不良的基因缺陷！依據史丹佛大學研究，台灣人酒精代謝基因缺陷率高居世界第一，喝酒罹食道癌風險較一般人高14倍，特別需要節制，最好不要喝！

編按：大部分的人都嚮往退休，期待終於有一天可以不再朝九晚五、忙於賺錢，能夠享受自己的生活。但是，不工作真的比較好嗎？不再全職工作之後，除了重新分配時間，有哪些要注意的？以下四個建議，提供給即將退休或已經退休的你參考。