2019-04-09
原水文化
減肥停滯期怎麼辦？謹記3招瘦身，大口吃照樣騙過身體繼續瘦
肥胖除了會增加下列各種疾病的風險，也會影響 外觀 、人際關係和身心健康，降低體能和運動能力，也影響學習和工作效率。
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2019-03-29
營養師愛碎念-孫語霙營養師
減醣減脂期間，五款好吃的高蛋白早餐
減醣期間我會盡可能地避開糖份過高的食物或大量醣類的餐點，像是早餐裡常見的台式麵包，紅豆麵包、波羅麵包、奶酥麵包…，這類的甜麵包糖份往往過高；或是中式的燒餅油條、山東大饅頭…，一份餐點就相當於1.5碗飯的醣量，對於成年女性來說實在是有點太多。
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2019-03-22
萬年生
偏鄉做公益19年！至善基金會執行長：我的夢想就是，所有孩子都被照顧
描述十八世紀天主教耶穌會赴南美傳教的電影《教會》（The Mission）中有一段情節：當西班牙和葡萄牙的軍隊入侵，知名演員勞勃．狄尼洛（Robert Anthony De Niro）飾演的傳教士選擇舉槍對抗，另一位傳教士則禱告和平，結果，兩個人都被殺了……。
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2019-03-08
營養師Stella
不只葉黃素！保護眼睛減緩退化，4大類營養素要吃對
近幾年來，3C及手機等移動裝置的盛行，讓很多人對視力的快速衰退很有感，而開始重視起眼睛保養來，但大部分的人多半只知道吃葉黃素、魚油對眼睛好，但不知道它們作用在哪裡，且不知道到底什麼狀況下該吃這兩者，什麼狀況又該吃其他"護眼營養素"。今天就我們花點時間來徹底認識一下，和我們靈魂之窗健康有關的護眼營養素。
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2019-03-04
李佳芳
親自改造老古厝、開墾咖啡園！這杯手沖黑咖啡，讓人忘卻時間
來到日月潭較少為人知的「日潭」，古樸的三合院村落曾是重要的莊稼地，樸實農村在時代的推移轉變下，昔日稻田風景不再，「頭社米」的稱號也少有人聞。然而，在車輛快速疾駛而過的路旁，一棟小巧卻古錐的咖啡屋悄然現身，惹人不由注目，在小村落停駐了下來。
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2019-02-21
林芷揚
肩頸痠痛，是枕頭、床墊的錯？專家教你挑對寢具，提升睡眠品質
忙碌了一整天，擁有一夜好眠是許多人夢寐以求的事！適合的寢具能夠提升睡眠品質，但市面上的枕頭與床墊種類多樣，常令民眾不知該如何選擇，甚至因為沒有適時汰換寢具，長期下來導致肩頸痠痛。
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2019-02-12
珍妮絲營養書
杏鮑菇怎麼挑最新鮮？怎麼煮出不同口感？就讓專家來傳授！
在市場看到好可愛的杏鮑菇，從小排到大，有種杏鮑菇生長史的感覺。到超市買盒裝或袋裝的菇類相對方便，但如果到了市場，你知道該怎麼挑選嗎？
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2019-02-12
彭芃萱
她拼賺錢染重病、差點活不下去！46歲決退休移居台東做民宿，忙碌依舊但卻好樂活
5年6班的Shirley高婉萍是職場女強人，曾是遠傳電信財務分析師，必勝客、中橡、Levis、GE Medical、遠東巨城購物中心財務長。精明幹練的她深受長官器重，卻也因工作壓力大，只要一放假，就到鄉間渡假，「我喜歡住民宿，建築有主人個人風格，也比飯店有溫度。」有一回入住清境的香格里拉音樂城堡，「那天吃早餐時陽光很燦爛，我看到老闆從外面走進來，手中捧著一大束花，覺得這樣的人生實在太完美了。」她說：「那個moment抓住了我的心。」那是2002年，她在心中種下了退休後也想這樣生活的願望......。
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2019-02-11
林芷揚
火龍果也能做湯圓！搭配玫瑰花茶湯底，新口味越吃越涮嘴！
元宵節即將來臨，賞花燈、吃湯圓是傳統習俗，但湯圓熱量高，許多民眾擔心吃了發胖。營養師推出健康的五彩湯圓，搭配玫瑰花茶湯底，好吃又不怕發福！
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