幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

雖然我愛我的家人，但我也需要保持一定的個人空間和自由。拒絕過分的要求，是為了更好的照顧家人跟自己。拉出一些空間，我們才有呼吸的可能。

每一個人都需要跟其他人產生連結，這是生而為人的需求之一，如果跟父母住在一起，或許時常可以感受到人與人的互動跟連結；但住得遠的，在與家人通電話時，是否也曾有突然不知道要說什麼的經驗？

農曆年快到了，「去哪裡圍爐」是否也成為你或妳的困擾？為什麼一定要去婆家圍爐？為什麼不能回娘家過年？好想在春節帶著孩子出國，長輩卻堅持一定要在老家團聚才叫過年……都什麼時代了，為何還要這般守舊？除夕圍爐不過一頓飯，豐不豐盛是其次，倒是去哪裡吃，更像是家庭關係中各自立場的另類角力。也因此，只要是自己的「想要」被忽略、或不被重視時，我們很容易覺得被攻擊！而「反擊」，也就成為夫妻吵架的開始。

「不聽話就是要罵啊，要不然怎麼會乖」、「媳婦嫁過來就是要照顧婆家」、「我吃的鹽比你吃的米還多」、「我都是為你好」…在即將迎來2024的現在，上述傳統觀念似乎已隨時代遠去，但現實中有許多人會發現，過去老一輩讓自己不以為然的行為模式，卻在不知不覺潛移默化，複製到自己這一代身上，然後理所當然地用這樣的模式在生活、經營關係。而這樣的「複製模式」，又自然而然地被沿用在下一代身上，這就是所謂的「代間傳遞」。

獲得與失去是每個人都會面臨的挑戰，有些人說我們從婚姻中獲得多少喜悅，伴侶離世時，我們就有多少悲傷。對所有人來說，失去伴侶對生活、對自己的生命衝擊是巨大的。那我們如何來陪伴周遭的親友，陪伴自己走出生命的低谷呢？

周遭的親朋好友乃至社會文化，都在訴說著一件事：老年孤獨是很可憐，也很可怕的，總是要求我們多去與人交流、多去學習課程，也產生了許多不必要的擔心跟壓力。其實，我們的生活品質未必取決於跟多少人有互動，或是學了多少課程，也無關是否兒孫滿堂。熟齡的生活品質，取決於我與我自己的關係是否良好，我們是否能獨立自主且能調適孤獨。

吳奶奶從小覺得媽媽總是偏心，對體弱的妹妹比較好，成長過程常憤憤不平。所以結婚後她帶孩子時，盡可能做到公平，沒想到兒女仍覺得她這個媽媽並不公平，母女關係就像大小仙人掌般，整天刺來刺去的。直到她今年參加了 任林教育基金會 的「人生自傳書陪伴書寫計畫」，透過書寫，沈澱了過去幾十年的人生，接納了自己，也知道自己為家庭已盡了全力……

「我們常認為需要陪伴的，都是長照機構裡的長者，其實絕大部分的高齡人口都是健康的，這些沒被照顧到的高齡者，變成了一群被遺忘的人。」被遺忘的人，卻正改寫著台灣熟齡世代的輪廓：「他們熱愛學習、喜歡分享，好像什麼都完成了，但餘命又這麼長…」空巢期到來、退休離開職場、同輩逐漸凋零…因不斷失去而浮動的孤獨感，始終是熟齡世代的痛點。關注到這個現象，深耕心理健康及家庭關係議題的「 任林教育基金會 」今年提出「人生自傳書—熟齡陪寫計劃」，陪伴熟齡族整理生命故事，學會與自己和解。「過去沒能說、來不及做的，也許可以利用生命回顧的機會，來抱一抱過去受傷的自己。」任林執行長林嘉慧希望，透過讀書會與人生自傳書寫的結合，能讓長者走出家門，「也許在別人的故事裡，流著自己的淚，也可能從別人的故事找到安慰、獲得共鳴，可以分享、共學。」

編按：44歲女星Melody幸福人妻形象鮮明，還曾出書分享邁入熟齡的人生與婚姻中的愛情，不料卻仍在結婚17年後，「遺憾我們停留在分岔路口」宣布離開豪門婚姻。金馬影后林嘉欣曾為導演丈夫背負小三罵名，婚後兩人育有2女，被視為演藝圈模範夫妻，但同樣也在不久前驚爆分手，並在社群平台發表聲明，表示「經過12年的婚姻生活後，我們無奈地認定婚姻關係已經走到了盡頭，做出這個決定並非輕率。」都已經相處好多年了，為什麼現在要離？婚姻中除了愛情，孩子、長年相處的默契、彼此走過的悲苦甘喜，難道都能用一句「不愛了」、「思想分歧」、「無法克服彼此差異」輕易割捨？都這個年紀了，離婚真的好嗎？如何讓自己展開新生活？心理師這樣說…

編按：面板大廠群創光電爆出員工桃色糾紛，一名已婚處長在社群軟體自爆長期婚外情，明知對方「用身體換資訊」仍劈腿3女，外遇對象包括公司供應商、客戶，其中更有兩位是已婚人妻。消息一出後在社群平台迅速擴散，更有男方前主管出面爆料，傳出疑似婚外情曝光後，正宮氣憤難平，用他的帳號發文報復。然而，面對另一半外遇，「大老婆的反擊」、「婦仇者」、「玉石俱焚」或許大快人心，但真的值得嗎？當自己是被辜負的一方，如果不愛了，是不是就不會受傷了？