幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

如果父母希望在孩子過度關心外表和身心健康這些事上有所助益，應該做到三件事。

青春期的孩子上學讀書很重要，成績很重要，但絕不是他們唯一應該關心的事情。 青少年 的心理發展，還有一個很重要的部分就是社交能力，如果無法獲得充分的訓練和發展，孩子的性格就會出問題，將來也會被同儕和社會排擠。任何一個孩子都不可能獨自生存，也不可能因為考一百分就人生一帆風順。他們在大腦快速發育的青春期階段，還必須學會如何平等且有自信地以一個全新的身分和同儕相處。

為了幫小孩基礎打底，許多家長都知道「喝鮮奶補鈣」，但根據調查，高達8-9成民眾每日乳品類攝取不足1份，7歲以上鈣質攝取量僅達建議量之30-50%，成為「鈣不足」主因。營養師勞朝康表示，鈣攝取不足量會影響生長基礎，因為鈣質和蛋白質是幫助兒童身體成長關鍵營養素，透過飲食補鈣，包括豆干、傳統豆腐等是鈣質含量高且具優質蛋白質的豆製品；而平時少吃甜食、多運動有助於鈣質吸收；另外，適當補充保健品可更有效率補鈣。

青少年 的「硬體」非常強大而敏銳，但是他們大腦裡安裝的「軟體」其實是貧乏的，所以在運作時必然會有新系統的不穩定性。

目前臺灣對失智症的診療，以「神經內科」或「精神科」門診為主。由於失智症是一種症候群而非單一疾病，為了找出原因，醫師通常會探究以下問題：

「這是一個很重要、卻被遺忘的故事。」原本在大學教書的李靖惠，為了拍攝《愛子歸來》紀錄片，決定留職停薪，這2年則是離職，專注做好這件事，她強調：「人的時間很有限，我無法兼顧。」2013年認識紀錄片主角—楊媽媽時，她已經80多歲，李靖惠感受到來自時間的壓力，「長輩題材要和時間賽跑，如果再晚半年我就拍不到了。」花費10年才完成的《愛子歸來》，講的是一群90年代華人移民紐約，因誤入歧途被關在監獄。失去和家人聯繫的他們，遇到來自台灣的楊媽媽，雙方書信往返20年的故事。去年在美國各大影展播映、造成轟動，得到許多大獎肯定。她強調：「我想要還原移民者最單純的夢想，他們懷著美國夢，卻夢碎的境遇。」為了這個故事，10年來她投入億元，她自嘲道：「這些花費在紐約都可以買一間豪宅了。」

小鳥長大了總要單飛，鳥親不能把牠們一直圈在巢內餵養、呵護。人類也一樣。想像一下這個畫面：爸媽把一個已經十八歲的 青少年 摟在懷裡，這個半熟大人也睜著水汪汪的大眼睛看著父母，並對他們的話言聽計從，滿臉都是對父母的仰慕和取悅。這是一個多麼扭曲的畫面。

青少年 的身心變化快速，但父母可能並不太重視此事。畢竟，孩子從小養到大，又是天天看著，即使有改變，也會不以為意。

現代人工作忙碌，稍有不適常常歸咎於壓力大、睡眠不足。但一名患者因為下背痛就醫，原本以為只是單純的骨科問題，經檢查竟發現不僅有貧血，還合併了胃潰瘍和多發性骨髓瘤。所幸及時發現並接受治療，目前病情已獲得控制。臺北市立聯合醫院忠孝院區血液腫瘤科主任簡采汝表示，貧血看似簡單，實則複雜。它可能是小至營養不良，大至癌症的警訊，尤其40歲以上的民眾更要特別留意。

別讓家人陷入「救與不救」的煩惱與道德綁架！《安寧緩和醫療條例》於2000年通過，據衛福部統計，截至今（2024）年9月為止，我國預立安寧緩和意願累計人數已超過100萬人次。分析今年簽署的6萬5151人次，最大宗落在60～69歲、達16427人；其次為70～79歲（13070人）與50～59歲（12230人）。觀察也發現，過往簽署安寧意願者多為40歲以上年齡族群，但今年4月起開放健保卡線上簽署之後，20~29歲年輕族群表達安寧意願則出現上升趨勢，顯示大眾對「善終」更有概念。