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2024-03-22

元貞美

說話讓人舒服是種魅力！3種成熟大人最常用的5個溝通之道

「成為大人」並不是成長的終點而是成長的過程，「活著」就是生命結束之前一連串的成長過程。當你不斷學習什麼才是人生中真正重要、真正帶來幸福的事，就會獲得成長。因此我每一天都腳踏實地地學習。

2024-03-17

蔡宇哲, 蔡佳璇

白天精神不濟，晚上無法入睡，當心大腦疲勞過度！放空也好，用1習慣遠離身心過勞

對於那些非常認真工作的人。如果不適時對他每天大量的腦力消耗做些調整，很容易會出現睡眠或身心相關的困擾。在這裡，「腦力消耗」指的是跟思考、規劃、計算、記憶等相關的認知運作，並不涉及情緒相關。常見的開會討論、學校學習、讀資料、寫報告，都是屬於腦力消耗的範疇。

研究實證「這款遊戲」可改善憂鬱、活化腦力！日網友親身經驗引熱議…精神醫：不管幾歲都適用

2024-01-26

郭美懿

研究實證「這款遊戲」可改善憂鬱、活化腦力！日網友親身經驗引熱議…精神醫：不管幾歲都適用

任天堂《超級瑪利歐》是不少人的童年回憶，不過你可知道這款經典電玩，竟然也能改善憂鬱！日前一位日本網友在社群平台X（前推特）中發文，表示自己因憂鬱症停職一整年，他的精神科醫師出了個奇招──叫他去玩《超級瑪利歐奧德賽》，結果他在拯救公主的過程中，重新找到人生方向，憂鬱症狀更大幅改善！

2024-01-09

NOW健康

健康飲食可延年益壽？研究：這年紀開始改變多活10年

適當的飲食對於整體健康和長壽很重要，近來有研究發現，在40歲時轉向更健康的飲食，可延長壽命長達10年。根據發表在《自然食品》（Nature Food）期刊上的1項研究表示，從典型的西方飲食，轉向更健康的飲食習慣，並堅持下去，可以分別使男性和女性的預期壽命延長10.8年和10.4年。

50後行旅就是穿越淡蘭、再朝聖世界遺產！70歲伯征服5895米非洲最高峰，朋友圈裡走路有風

2024-01-08

林暐鈞

50後行旅就是穿越淡蘭、再朝聖世界遺產！70歲伯征服5895米非洲最高峰，朋友圈裡走路有風

「登山健行，是許多50後熟齡族群退休前未完成的夢想。」趣健行旅行社總經理楊晴媚說，跳脫了年輕時婚姻、子女、工作等各種羈絆，許多人在進入熟齡後終於能為自己好好活，踏出腳步，為夢而行。看好熟齡行旅的市場需求，專辦海外登山健行的楊晴媚，與長期著墨地方品牌行銷的生生品創創辦人王仁宏深度合作，規劃熟齡行旅，從台灣的古道、小山，到國外的世界遺產朝聖之路，幫助每個熟齡者實現壯遊的夢想。

2023-12-25

廣告企畫製作

建立永續、充足、公正的退休金制度，國家退休基金永續轉型刻不容緩

國家退休基金永續轉型是我們對世代承諾的體現。台灣退休基金長期不足額提撥，缺乏台幣的長期債券投資標的，加上人口結構急劇轉變，少子化、高齡化和超單身世代，對我們國家退休金的永續性和充足性帶來巨大的挑戰。隨著2024年總統大選白熱化，中華民國退休基金協會呼籲三黨候選人正視我國退休金制度問題、並啟動轉型改革，為年輕世代謀取更美好的生活水準及老後退休的富足人生。

長壽未必活得好，國人「不健康餘命」達8年！醫揭高齡社會更要健康老：顧好「三筋」優雅老去

2023-11-30

郭美懿

長壽未必活得好，國人「不健康餘命」達8年！醫揭高齡社會更要健康老：顧好「三筋」優雅老去

全世界人口正面臨急遽老化，據聯合國數據，2019年全球80歲以上人口達1億4300萬，預估至2050年，將倍增至4億2600萬人。在此同時，台灣人口年齡結構也正老化中，國發會推估2026年台灣老年人口占比將達2成，到了2070年台灣更有一半以上的人超過60歲。人口老化不僅帶來勞動力、社福等問題，逐漸老化的社會也造成醫療照護體系嚴重的負擔。2019年台灣全國健康照護花費佔GDP的6.1％，遠低於OECD平均數8.8％；而2011年到2021年的十年間，全國健康照護花費增長率逐漸增加，2020與2021年增長率更是突破7％。若以目前台灣老化速度的趨勢看來，醫療花費的負擔越來越大，如何確保健康老化將是必須正視的課題。

2023-11-27

NOW健康

爬樓梯能降低心臟病風險！研究：每天爬X層以上有幫助

不少人都聽過每天走1萬步對心臟健康有益，實際上，可能不需要走到1萬步這麼多就有效，最近1項研究發現，每天爬超過5層以上樓梯，可以顯著降低動脈粥狀硬化心血管疾病（ASCVD）的風險。研究團隊評估了爬樓梯的強度與動脈粥狀硬化心血管疾病之間的關係，他們發現，每天爬超過5層樓的高度，可將罹病風險降低20%，這項研究結果發表在《動脈硬化期刊》（Atherosclerosis）。